Форум » Теория СГ » Книги, статьи о СГ. » Ответить
Книги, статьи о СГ.
Лионид: Здравствуйте, создал данную тему с целью собрать ссылки на спортивную литературу и тексты о тренировках со всего форума. В будущем прошу всё добавлять сюда (перед добавлением ознакомьтесь с содержанием, возможно то, что вы хотите добавить здесь уже есть).
Shredder: Спасибо, всё работает))
7h331d3:
Shevskay: Все книги по гимнастике переехали на новый адрес http://fizkult-ura.ru/taxonomy/term/188, в сообщениях выше попробую старые ссылки убрать и заменить на новые извините за неудобства.
Лионид: Просим информировать о не работающих ссылках.
Лионид: Всем любителям гимнастики читать!!! http://www.infosport.ru/PRESS/TPFK/1997n11/p47-53.htm Учебник "Гимнастическое многоборье" http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1918108 комплекс упражнений на растягивание и гибкостьс картинками http://www.ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=147
Лионид: Вот пожалуйста про изометрические упражнения: http://lib.sportedu.ru/press/szr/1998n7/p24-25.htm http://www.muscul.ru/article.php?id=166 http://medbookaide.ru/books/fold9001/book2058/p7.php#head26
Дмитрий: Лионид пишет: Всем любителям гимнастики читать!!! http://www.infosport.ru/PRESS/TPFK/1997n11/p47-53.htm Не работает.
Лионид: Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. — 448 с. http://fizkult-ura.ru/node/906 Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. - М.: Советский спорт, 2005. - 420 с. http://fizkult-ura.ru/node/907 Гимнастика. Учебник для техникумов физической культуры. Под редакцией М.Л. Украна и А.М. Шлемина. М.: «Физкультура и спорт», 1977, - 422 с. http://fizkult-ura.ru/node/904 Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / М.Л. Журавин, О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич и др.; Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. — 2-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 448 с. http://fizkult-ura.ru/node/905
GRUTAS: Доброго времени суток. Посоветуйте литературу по построению тренировочного процесса в разделе ПЕРЕКЛАДИНА. Что могло бы подойти новичку: увеличение количества подтягиваний + техника исполнения силовых элементов. Спасибо всем откликнувшимся!
BOBER: Как научиться подтягиваться много раз! В данной статье я хочу поделиться собственным опытом, а именно рассказать как в далеком 1997 году начиная с 3-х подтягиваний, я увеличил количество раз до 18-ти. На все мне потребовалось примерно полтора-два месяца упорных тренировок! Тогда я как раз закончил 10 класс, и естественно осенью предстоял последний год в школе. Очень не хотелось в аттестат получить «удовлетворительно» по физической культуре. Честно говоря было стыдно перед одноклассниками. Ведь подтягивался я тогда с большим трудом всего 3 раза! Не густо … Нужно было что то решать! В то время у меня компьютера не было, не говоря уже о глобальной сети Интернет, и черпать полезную информацию было неоткуда. Мы с моим товарищем пришли к выводу, что нужно просто подтягиваться! И естественно стали каждое утро ходить на школьную площадку. К нам на помощь пришел старший брат моего друга, который недавно пришел из армии. Так вот его армейский опыт стал нам очень полезен! Прочитав нам короткую лекцию, о том как он коротал время в армии подтягиваясь, погнал нас на площадку. Схема тренировок выглядела таким образом: Понедельник 1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза 2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза 4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза 6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза Среда 1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза 2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза 4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза 6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза Пятница 1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза 2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза 4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза 6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза Естественно, мышцы не будут полностью восстанавливаться, но это и не нужно, так как в первую очередь цель таких тренировок - увеличить запасы гликогена в мышцах! Буквально через месяц я подтягивался 12 раз! А еще через месяц все 18 раз! Для меня это было чудом! Колоссальный прыжок! Мы выросли не благодаря смене хвата в подтягиваниях, а благодаря частым тренировкам, которые способствовали накоплению гликогена в мышцах, что привело к силовой выносливости! Какой же будет вывод? Для того, что бы увеличить количество подтягиваний, нужно просто подтягиваться! И подтягиваться как можно чаще! Например через день. Что касается хвата, то нужно использовать как пронированный (прямой), так и супинированный (обратный) хват. Ширина хвата должна быть классической (на ширине плеч). Подробно про ширину хвата можно прочитать здесь. Источник: http://turnik.at.ua/
Таина ВелЧе: BOBER пишет: Для того, что бы увеличить количество подтягиваний, нужно просто подтягиваться! И подтягиваться как можно чаще! это сначала (ежедневно). А когда результаты уже попрут, как раз через день. ПРограмма неплохая, но лучше в понедельник и в пятницу сосредоточиться на подтягиваниях широким хватом (причём в понедельник объём должен быть больше), а в среду - на подтягиваниях узким хватом. И не забывай про разнохват.
soldat:
soldat: Не мало интересной инф.Есть в журналах.
Mel_Ok: Возможно,кому-то будет интересно Gimnastika_Zuravin.pdf содержание а также ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА Л.Н. АКИМОВА (курс лекций, Одесса, 2004 год) В курсе лекций раскрывается становление психологии спорта как прикладной отрасли психологии, дается обзор основных исследовательских проблем. В лекциях представлены основные исследовательские проблемы в отечественной и зарубежной психологии спорта, содержатся практические рекомендации по проведению спортивного отбора, развитию психомоторных способностей, совершенствованию психологической подготовки спортсменов. Курс лекций адресован студентам вузов, специализирующимся в области психологии, физического воспитания и спорта. Лекции Акимова.pdf содержание
RRocket: Mel_Ok, спасибо, уже качаю
Mel_Ok: RRocket мне кажется лекции интереснее,хотя учебник для специализации тоже хорошо,там и о подготовке судей есть,не помню кто,но кто-то спрашивал
soldat: скачатьclick here
soldat: Gym Technic. Ежеквартальный научно педагогический журнал. (Французская федерация гимнастики) GYM TECHNIC, прежде всего, коллекция техники.У меня Их три. 1 номер 2005 года и два 2006.
soldat:
soldat: Вот перевод: 2 Прекрасное время Мелани: официально признанная 5 ЭДИТО Мишель Бушонне, Вице-Президент ФФГ, ответственный за высокий уровень 6 АКТУАЛИТЕ Средиземноморские игры, Водные игры Бухарест: Европа наций 10 Репортаж Бирмингем : совершенно логично Мельница вольных упражнений 20 ГИМНАСТИКА, ГИМНАСТИКА Уаонна: новое дыхание Франконвиль в стремлении завоевать национальный титул 1, 2, 3 Клермон 22 ДОСЬЕ Допинг: самоубийство в кредит… 22 ПОРТРЕТ Она бежит, она бежит… Иветт Бразье, Межконтинентальный судья ДОМАШНИЙ ЖУРНАЛ Домашний журнал: Результаты чемпионата Мира 93. Московские Новости. Мулен, ФНСУ Конвенция FFGYM-UNSS....
полная версия страницы