Форум » Профилактика травм в СГ » Боли в костях или в сухожилиях » Ответить
Боли в костях или в сухожилиях
pasha-street: Всем доброго времени суток. С недавних пор начали болеть толи кости, толи сухожилия именно в предплечье обеих рук. Боль необычная. Например, постоял в стойке на руках, опускаюсь и в момент расслабления мыжц, руки начинают ныть сильно.. Не могу нормально тренероваться. Если кто сталкивался с такой проблемой, буду рад совету. Сомневаюсь, что это из-за нагрузки, хотя другой причины вроде как и нет.
Ответов - 5
CAHEK: pasha-street у меня было подобное - только на одну руку. А случилось вот как: делал на количество пёрышко на турнике - и на 8 разу правая подвела - возникла резкая боль в предплечье, что казалось - вот вот лопнет. На второй день у меня после первого же раза тоже самое повторилось... И болела рука потом около месяца - при этом - нагрузку в занятиях снизил - силовые вобще плохо шли (выходы, стойки, даже в обычном упоре спереди рука ныла). Вот что предпринял: стал предплечье бинтовать, исключил на время те элементы - выполнение которых вызывало боль, уменьшил плотность тренировок - и конечно же - питание, - старался употреблять (но умеренно) как можно чаще такие продукты: мясо, сметана, сгущёнка, яблоки, бананы - вобщем - белка по больше и витаминов. Но тем самым - на другие ггруппы мышц и части тела работал постоянно - только рука отдыхала - и ПРОШЛО! Дай отдыха хорошего рукам - даже может недельку пусть отдохнут - и после этого, начни сначала - постепенно их нагружай и смотри как дело пойдёт, - если почувствуешь в тренировках - что всё, руки подзабило немного - и уже появляется лёгкое нытьё - всё значит, харош.
pasha-street: Спасибо Сань! Так и сделаю..
pasha-street: Никак не проходит.. сегодня пробывал дать нагрузку небольшую, опять заныли, даже еще сильней. Может есть мазь какая-нибудь, чтобы востановление прошло быстрей..?
CAHEK: pasha-street значит потянул или "сорвал" где-то связки - а они - как показывает опыт - восстанавливаются долго ... Мази - даже и незнаю что посоветовать - тут лучше с фармацевтом или может - спортивным врачом или просто - терапевтом проконсультироваться, сам не пользовался. Дааа - фигово конечно. Неделя - это по идее для заживления связок - срок очень маленький. Поправляйся конечно!
CAHEK: А то - что сильнее болит после отдыха (той самой недели) - может объясняться тем, что идёт процесс регенерации тканей - а нагрузка - пытается разрушить эти недавно восстановленные ткани, т. к. - в целом - пораженная связка ещё не в состоянии полноценно выдерживать заданную нагрузку - и снова разрушается, в результате чего - боль усиливается - т. к. происходит повторная травма в том же месте.
полная версия страницы