Форум » Профилактика травм в СГ » Локтевые суставы » Ответить
Локтевые суставы
Vladislav: Часто хожу, стою на руках-руке, из-за этого бывает на следующий день неприятные ощущения в локтевых суставах при полном разгибе руки. Еще у меня такая особенность суставов - перегибаться немного(генетически передалось), раньше была адская боль в связках суставах, потом через месяцы тренировок все прошло, а теперь вот ощущения именно в локте
Ответов - 12
Игорь: Vladislav ,а Ты на брусьях отжимаешься? Действительно уже слышу из разных источников,да и на себе почувтсвовал,что нельзя отжиматься до предела вниз.Т.е. ндо руку в локте сгибать только на 90 градусов. Т.к. в противном случае сильно изнашивается сустав и при разгибании руки он с щелчком разгибается.доставляя неприятные ощущения. Про стойку и локти сказать трудно,т.к. в основном от длительного стояния могут болеть кисти.
Gluk: да да я тоже теперь отжимаюсь на русьях только до 90 градусов.....
Vladislav: На брусьях редко отжимаюсь, да и до конца никогда не приносило проблем, только пользу, может от другого чего? :)
Gluk: Просто мало еще раз отжимаешься и молодой,как я, наверно я просто так же ранше не слушал а теперь и сам так отжимаюсь!!!!........ все проявится годам так к 30....так что поберегись
cap_nemo: Gluk - добрый ты!
Hippus: Он чуткий
cap_nemo: ага, и ласковый наверно в добавок
Hippus: cap_nemo
Yanok: Ребят, а у кого-нибудь после кругов на коне локти болят, такое чувство, что локоть на излом идёт?
Lazy: Ну как сказать... Сам я круги пока не делаю, но вот от тренировки болят, если долго долбить. Все оттого что у меня проблема перенести вес с руки на руку - очень жестко ставлю правую руку на пол. Возможно, у тебя тоже что-то вроде этого, только уже при выполнении упражнения.
Fighter: Yanok Круги я не делаю, но после того как поставил слишком жестко на ручку прямую руку, даже пробовать больно сейчас.. Я думаю ты слишком жёстко вбиваешься руками в опору.. Попробуй может чуть раньше руку ставить, тянуться к опоре, чтоб не ухаться на неё всем весом.
Yanok: Спасибо, ребят.........завтра так и сделаю
полная версия страницы