Форум » Профилактика травм в СГ » Как правильно бинтовать колени? » Ответить
Как правильно бинтовать колени?
cap_nemo: Товарищи, как правильно бинтовать колени, чтобы нога не подвывиховолась при прыжках во время приземления? может у кого есть какая-то методичка или знаете где искать
Ответов - 8
Smile: cap_nemo А есть же какие то специальные жесткие наколенники. Я дочке после травмы колена надевала такой. Он по типу резинового.
Ника: У меня в последняя время ужасно болят колени!!!! Не могу долго сидеть, согнутые ноги начинают болеть в коленях!!!Для меня убийственно долго куда-то ехать, т.к. минут через 10 начинается боль и хочется побыстрей разогнуть ноги. Меня это пугает. Что делать ???
cap_nemo: я бы посоветовал - сходить к ортопеду в каком-нибудь спортивном диспансере, у меня похожая фигня была года 3-4 назад - говорили что Шлятер, ультразвуком забили вообще колене это очень загадочное и болезненное место, так что с ними надо аккуратнее быть! поправляйся!
Irina: Ника , был у меня период(несколько лет), когда я не могла сидеть на корточках вообще, делать полный присед. Как показала практика, надо просто исключить прыжки, приседания с большими весами, а ещелучше вообще их искллючить. Поделать физио...
Ника: Irina Исключить никак нельзя скоро сорики!!!
Irina: Ника , тогда надо терпеть... сходить к врачишкам...
аленёнок: у меня тоже проблема с левым коленом:1,5 года назад перед чемпионатом России заболело колено-отходила 2 недели к врачу-вроде прошло.А в этом году на Северо-западных соревнованиях по СА,которые в профсоюзах были,на второй день соревнований проснулась-колено не разогнуть вообще!!!! вот весело было ,когда я выступала!!!!а теперь колено постоянно болит,я даже приседания нормально делать не могу.Вот так-допрыгалась!
Vladislav: А у меня от неправильного бега мениск воспалился :( Потом прошел, но спустя год от прыжков по оврагам через окопы и стояния на работе в один день схватило так, что думал все, но тоже обошлось, прыжки и бег это конечно да. Бинтовать колени нужно бинтом (у меня метра 4), который для коленных суставов, наматывая отступая от самого колена сверху и снизу как бы на ладонь, сверху можно надеть наколенник :)
полная версия страницы