Форум » Профилактика травм в СГ » Дети. Болезни. Тренировки. » Ответить
Дети. Болезни. Тренировки.
den543: Вообщем проблемма такая. Ребенок начал часто болеть, через месяц два. Только наберем форму, подходим к соревнованиям, заболеваем, в прошлом году получалось все таки пробиваться и завоевывать первые места. Начинается сезон, специально съездили на море погрелись, смотрим присматриваем чтоб одевались, пиьтались, спали и прочее, но опять заболел. Я в растройствах, что делать, что не так. Есть данные, есть желание, но если будем болеть часто то все пиши пропало. Буду очень признателен если здесь будут писать родители юнных спортсменов, о здоровье питании витаминах и так далее. Нужна информация для анализа. Сразу оговорюсь, что жесткие методы не расматриваются (например для закаливания обливаться холодной водой, нырять в пррубь и прочее). Подростет захочет сам, тогда да, пока я против (сам в студенческие годы обливался регулярно, процедура требует определенного настроя)
Ответов - 8
Таина ВелЧе: витамины алфавит для детей лишними не будут, особенно для юных спортсменов
Mel_Ok: den543 могу посоветовать детские препараты с пантогематогеном - "Пантошку","Сибирячок",мы "ели" 2 года,дочь во время их приёма болела за это время 2 раза по неделе максимум,тем более они показаны детям,занимающимся спортом,если интересно,можно тут почитать http://www.5566.ru/0611.php Поездка на море эффективна только в том случае,если пребывание там превышает месяц а вообще на пике формы как раз легче всего заболеть,главное,чтобы болезнь не была формой избежать соревнований - такое с детьми тоже случается
Natas: den543 нельзя исключать, что это психосоматика.. стрессует накануне соревнований? У нас ситуация противоположная - пока интенсивные нагрузки и постоянно "в ожидании" - все хорошо, как только уходят на каникулы и интенсивность тренировок снижают, или распускают на неск. дней - так тут же расклеивается, организм видать "расслабляется". А какой у вас (у ребенка) возраст? Интенсивность тренировок? По моим наблюдениям к 8-9 годам болеть практически перестают, у наших что девочки что мальчики пару раз в году по паре дней могут выдать, а в остальном на фоне ровесников (друзей, одноклассников) прям таки 100% показатели здоровья))). Моя по-моему единственная из класса не пропустила за 2 учебных года ни одного дня по болезни, вот в каникулы да - иногда проколы бывают. Закаливания как такового нет, более того если в зале прохладно - их заставляют утепляться в обязательном порядке (спорт.костюмы). Доп. витаминов и проч. добавок централизованно не дают, но следят за соблюдением режима и получением полноценного питания (белковая пища, микроэлементы).
Luts: витамины не рекомендуется, от них ребенок может "рости" все таки все витамины- это химия...лучше всего -цветочная пыльца, но! важно чтобы у ребенка не было аллергии...все натурально и содержание полезных витаминов и макро и микро элементов в нужных пропорциях...
den543: Сыну 7 лет, с соревнованиями болезни никак не связаны, немного неправильно написал, а вот с увеличением нагрузки замечаю, начинаем больше заниматься, организм здает и заболевает, витамины комплексные пропиваем несколько раз в год (постоянно не принимаем), витамины обычные детские, думаю еще от питания зависит, едят дети не очень, сейчас начал за этим следить, фруктов едим достаточно. Тренируемся сейчас 4 раза в неделю по 2-2.5 часа, плюс дома сами кроме субботы. Спать ложится рано. Психологически тренировки воспринимает хорошо, тренируется с желанием.
Таина ВелЧе: цитата: лучше всего -цветочная пыльца ????????????
den543: Таина ВелЧе пишет: витамины алфавит для детей лишними не будут, особенно для юных спортсменов Спасибо. Пропили комплекс этих витаминов, плюс минимальные закаливания и соблюдение режима, сдали очень хорошо ОФП (первые), подошли в оптимальной форме. Но все равно накануне чуть не заболел, начался кашель, но отбились. Вопрос через какое время можно опять пропить комплекс витаминов, постоянно принимать их точно вредно, или все таки можно принимть постоянно....
Таина ВелЧе: den543 пишет: через какое время можно опять пропить комплекс витаминов, постоянно принимать их точно вредно, или все таки можно принимть постоянно.... сейчас лучше не делать перерыв: осенне-зимний период самый безвитаминный. ну в крайнем случае 2 недели пусть не принимает, а потом опять курс повторить можно. Перерыв делать надо, конечно, во время летних каникул (тогда и в тренировках перерыв должен быть по-любому). Ну и про полноценное питание не забывайте, особенно сейчас. Если честно, все эти "Растишки", "Даноны" и подобные йогурты доверия не вызывают, лучше давать обычный кефир и бифидок. Творог обязательно давайте, кальций необходим ребёнку.Витамина С много в ягодах и фруктах свежих. Железа много в гречке и в печени, а в яблоках его не так много, как принято считать, это врач мне объяснил.
полная версия страницы