Форум » Профилактика травм в СГ » Боль в руках от локтей до кистей » Ответить
Боль в руках от локтей до кистей
Igor: Доброго времени суток! Занимаюсь на турнике каждый день, чередуя упражнения. 1-ая тренировка: подтягивания, стульчик, выходы силой на 2 руки. 2-ая тренировка: отжимания от брусьев, подъём с переворотом, уголок на полу. На каждое упражнение делаю по пять подходов, но не сразу, а в течение дня (например 2 перед работой, 2 после работы и 1 перед сном). Также каждый день делаю сухожильные упражнения Александра Засса. С недавнего времени (после турнира по армрестлингу) начали болеть локти, предплечья и кисти. Боль продолжается четвёртый день и не прекращается. Подскажите, что делать для устранения боли и предотвращения травм? Мази, согревающие повязки? Может быть отдых? Всем буду благодарен за любую помощь!
Ответов - 1
Bivis: Тоже самое было. Подтягивался с отягощениями все нормально было, но как то на спор на руках поборолся.... Итог: после подтягиваний локти болели по 2 часа. Меньше нагрузки , больше отдыха . Эластичный бинт. разминка Я тренироваться не переставал в связи с чем дискомфорт поле нагрузок ощущал около полугода. Армрестлинг-ЗЛО
полная версия страницы