Форум » Профилактика травм в СГ » Проблема ножных связок » Ответить
Проблема ножных связок
turnik95: Всем привет!!! Я уже много времени занимаюсь на турнике. Учу новые элементы и т.д. Осенью 2010 я решил научиться новому для меня элементу (русские обороты). Для его изучения нужна хорошая растяжка (складка и плечи). Перед тренировками начал тянуть складку. Затем сделал несколько неудачных попыток и пошёл домой. После этого я начал чувствовать боль в правой ноге (место, где соединяются нижний бицепс ноги и ягодица). Сначала не обращал на это внимания, думал, что пройдёт. Но боль не проходила. И вот я пишу эту тему сейчас. Нога со дих пор болит при растяжке и при напряжении этой мышцы. Недавно записался на танцы, там приподаёт хареограф (по совместительству йог). Я у неё несчёт ноги спросил, она сказала, что у неё та же самая проблема, тоже как то растянула и ещё сказала, что вряд ли удастся от боли избавиться. Мне это сильно мешает, так как боль сильно сковывает в движениях. Пожет быть у кого-нибудь тоже была такая проблема. Дайте пару советов пожалуйста.
Ответов - 3
CAHEK: От меня как обычно - дать отдыха... - А конкретнее - помогать восстановлению - хорошо питаться, водные процедуры - если банька есть вобще замечательно + можно с массажиком экспериментировать - также думаю можно воспользоваться мазями греющими (ТОЛЬКО консультация специалиста!).
Таина ВелЧе: у меня эта травма оч давно была, потом прошло, а потом опять активизировалась.поэтому я левую ногу стараюсь беречь. воздержись от интенсивных растяжек на правую ногу. а мне ещё финалгон помогал хорошо
fsstar01: Если я правильно понимаю речь идет о мышце Gracilis Вариантов лечения намного больше 1 Физиотерапия 2 Мануальная терапия (в стадии пост-обострения) 3 Мидокальм 4 Долобене-крем 2-3 раза в день
полная версия страницы