Форум » Профилактика травм в СГ » гимнастки в период беременности и после родов » Ответить
гимнастки в период беременности и после родов
Таина ВелЧе: можно ли тренироваться в самом начале беременности?
Ответов - 9
blusemashine: Cмотря какой срок.И если нет токсикоза,Почему бы и нет.
Таина ВелЧе: срок 2-3 недели
Ласточка: нЕ РИСКУЙТЕ!!! чЕГО РАДИ? Никакие спортивные достижения не стоят жизни ребенка! Все равно придется прекратить занятия на время, лучше займитесь чем -нибудь более подходящим - плаванием, например, но опять же ,без фанатизма, в свое удовольствие! Конечно, все у всех по -разному, кто-то носится , как конь всю беременность, а кто-то вынужден лежать, но ведь Вы не ббудете эксперементировать? Жесткие приземления и падения , а так же перенапряжение могут привести к прерыванию...(отслойке плодного яйца) .Занимайтесь растяжкой, поищите комплексы упражненийдля беременных.Сейчас много всякого есть - и аквааэробика и йога для будущих мам. ( енто я Вам как мамашка четырех детев говорю, не обижайтесь )
Ласточка: И еще. Нельзя резко бросать всяческие занятия , нужно продолжать что- то делать, но только то, что можно. Когда я резко бросила тренироваться ( тренировки были 4-5раз в неделю по 2 -3 часа, легкаяатлетика),не занималась ничем, кроме учебы,то через пол-года уже не могла даже до автобуса 100 м пробежать-ноги не поднимались.Для поддержания формы достаточно 2 раза в неделю по часу шевелиться , плавать, аквааэробикой занматься или йогой-растяжкой и т.п. Ну а дальше, по мере увеличения срока и пузика сами почувствуете свою меру. Легкой Вам беременности
Таина ВелЧе: спасибо
Таина ВелЧе: Если немного акробатику попрыгать, то это даже немного тошноту, головокружение и тяжесть снимает. Пока ещё это возможно
Таина ВелЧе: а когда животик начинает появляться, даже наклоны назад нельзя делать?
Таина ВелЧе: тренировки начала через неделю после родов. Сейчас ребёнку 2 месяца, потихоньку восстанавливаюсь. Основная проблема - не хватает какой-то напряжённости, необходимой для выполнения прыжков и акробатики. Что делать? Может, это от недостатка кальция?
ольга В: для беременных существует спец.гимнастика (для беременных ,на разных сроках разные комплексы упр-й). Какая СГ??? Вы что? Риск должен быть оправданным.........
полная версия страницы