Форум » Профилактика травм в СГ » Боль в спине » Ответить

Боль в спине

name: У меня такая проблема Однажды сдуру прыгнул бланжом (окло месяца назад) на улице с высоты около метра на твердую поверхность и приземлился прогнутым. При приземлении почувствовал неплохую боль в спине (чуть выше пояса). Долго не прыгал. Вроде прошло. Но сейчас, как только я начинаю прыгать сальто назад даже в зале, иногда при приземлении опять болит это место. Боль очень слабая, но я боюсь как бы это не переросло во чтонить большее. Боль быстро проходит и болит только в момент после прыжка. Подскажите что делать. ЗЫ только не говорите, чтоб сходил к врачу.

Ответов - 35, стр: 1 2 All

Игорь: cap_nemo ну известен случай,когда бухой мастер спорта делал упражнение на перекладине. Он раскачивается в больших оборотах и пытается исполнить перелёт Ткачёва. В результате естественно не берётся за гриф,а падает на живот на мат под перекладиной. После чего он описывает свои ощущения. Делаю бросок,чуствую,что лечу,лежу на мате,и думаю "фу,пронесло..." Известны случаи,когда не подготовленный к спиртному организм гимнаста приводил и к следующим,гораздо более плохим последствиям. Один мастер,который в принципе не пьёт,но пришлось выпить много, выступал на вольных. Всё сделал до конца. А потом упал то ли без сознания то ли как,но факт такой был. Я думаю ещё много чего подобного было. Так что люди,не пейте перед соревнованиями

CAHEK: <Т.В.> пишет: МАСТЕРСТВО НЕ ПРОПЬЕШЬ! Ну это выражение не везде справедливо, особенно в СГ. Спиртное прилично влияет на координацию - т.е. даже в отработанном элементе может получится ошибка, т.к голова воспринимает не совсем корректно то, над чем работали раньше. Очень не рекомендую заниматься "под градусом", не важно - мастер ты или начинающий, т.к на себе испытал - да и видел не раз со стороны - что бывает в таких случаях.

Makc: У меня вот тоже жутко болит спина.Точнее не спина а левая часть спины,скорее всего мышцы...Делал горизонтальный вис спереди,держал довольно долго...потом начал медлено опускатся и спрыгнул...И сразу же появилась боль в левой части спины ..Уже болит 2 день..незнаю что делать...может чтонибудь посоветуюте?


CAHEK: Makc думаю пройдёт. - Просто пока не делай больше те упражнения, которые напрягают спину. 2 дня - срок маленький... Когда болит 2 недели или более - то уже стоит серьёзнее отнестись. В твоём случае, как я думаю - держал, естественно забил мышцы (но если вис передний - то передние корсеты мышц в основном работают - это странность...) - а после прыжка - а в приземлении - каком-никаком, мышцы тоже испытывают нагрузку - в том числе и спинные - а нагрузка уже зависит от того, под каким углом был корпус при приземлении - вот и возможно, что забитая мышца не справилась в этот момент с нагрузкой, получился перегруз... - Но пройдёт. Отдохни как следует - исключи пока что-то - в том числе и прыжки - если прыгаешь.

Makc: Спасибо CAHEK ,буду надеется на выздоровление...Я кажется понел в чём причина,до того как я держал горизонт. вис я плохо размялся...Это в основном бывает тогда когда приходишь на тренировку чуствуешь что много сил и без разминки выполняешь какие-нибудь силовые элементы...Ладно,чтож теперь...Как говорится-На ошибках учатся

Julli: чаще всего боли в спине от неправильного приземления (испытала на себе ), еще от того что есть незначительный скалиоз, плохая осанка, слабые мыщцы спины . Желаю всем лучше разминаться и избегать подобных травм

iktash: Значит и я попрошу совета. Последнее время стало больно делать мостик (или даже просто прогиб). Боль в пояснице, причем на ощупь чувствую, что не мышцы а судя по всему позвоночник. Я нигде не падал, ничего не надрывал, всегда очень тщательно разогреваюсь и разминаюсь. Правда, я спину специально тоже не укреплял. Вот спрашиваю: стоит не нагружаться сейчас и подождать пока пройдет или лучше поукреплять спину? Может вообще лучше к врачу сходить? Просто не люблю я их, они вечно говорят чтобы я бросал акробатику, а то вообще чуть ли не инвалидом стану.

CAHEK: iktash думаю что лучше просто подождать - дать спине отдохнуть. - А тем временем - пока спина отдыхает - тянуть бедра - они для мостика тоже важны. - Шпагаты можно поделать - на правую и левую ноги, спину при этом ровно стараться удерживать. - Также с плечевым поясом поработать на растяжку.

iktash: Спасибо, а стойки на руках, спичаг, висы на кольцах не повредят?

CAHEK: Висы думаю даже полезны будут - но те, где спина не напрягается. - А в стойке спина работает и в жимах спичагов. - - - Но ведь это же не надолго - имею ввиду отдых... - Лучше 3-4 дня (к примеру) полноценно дать отдых определенной области - когда чувствуется лёгкая боль, нежели оставить как есть, продолжая через боль давать нагрузку - и может понадобиться больше времени потом на восстановление. - Ну по крайней мере сам придерживаюсь того, что написал. - Организм он сначала предупреждает - если больно - значит где-то что-то не справляется - идёт перенагрузка - и как правило - если эти "предупреждения организма" игнорировать - вот здесь и получаются травмы или даже в некоторых случаях доходит до хронического течения. - - - Кстати - очень рекомендую массаж спины поделать - очень способствует восстановлению.

Линкин: ну я обычно упражнения делаю для спины специальные(врач мой назначил), минут хоть по 20 в день и еще три раза в день втираю хондроксид-гель(в качестве терапии на месяц прописал), от боли и следа нет :) думаю еще на массаж походить, для профилактики :)

Гринк: автор, у меня примерно та же борода была после двойного заднего винта на асфальт, чуть криво приземлился, потом болело долго еще( сходи к врачу лучше. линкин, накопал статью по этим хондропротекторам вот: http://www.utro.ru/articles/2010/11/01/933731.shtml нужно будет перед тренировками мазаться)

den543: 100% нужно к травматологу, зделать снимок и томографию, компресионный перлом можно и на ногах перенести, перетерпеть боль, но какие будут последствия. Сын у меня неделю назад на областных соревнованиях сорвался с высоких колец на разминке, упал плошмя на живот (выступает по 1 юношескому), минут 10 лежал хрипел, потом встал, было больно, но тренер сказала выступать, выступил, занял 2 место, тренировались еще пол следующей недели, боль не проходила, показались травмотологу по позвоночнику, сразу подозрение на компрессионный перелом, на ренгене перелом, сделали томографию, долго изучали врачи, вроде нет (ясно будет через месяц когда контрольно покажемся). Итог написали ушиб грудного отдела позвоночника, 30 дней без тренировок, никаких нагрузок, УВЧ, массаж, мазь, ванны, но главное покой. Вообщем к чему написал, с позвоночником не шутят (ранее уже писали об этом), необходим долговременнный покой, те прекратить на приличное время все тренировки. Ну и конечно показаться специалисту.

Таина ВелЧе: если к врачу не хочешь, сходи к массажисту в любой фитнес-центр

Sineglazov_Egor: ПОМОГИТЕ!!!Адлер пробовал выбил в стойку и резко согнулся,зачем ? хз..в спине в районе ребер хрустнуло. Первые минуты дышать было больно. Щас сижу на стуле и афигеваю от боли в спине. Если через 2 дня не пройдет то пойду в травмпункт. Возможные варианты...что могло произойти?



полная версия страницы