Форум » Профилактика травм в СГ » Боль в спине » Ответить

Боль в спине

name: У меня такая проблема Однажды сдуру прыгнул бланжом (окло месяца назад) на улице с высоты около метра на твердую поверхность и приземлился прогнутым. При приземлении почувствовал неплохую боль в спине (чуть выше пояса). Долго не прыгал. Вроде прошло. Но сейчас, как только я начинаю прыгать сальто назад даже в зале, иногда при приземлении опять болит это место. Боль очень слабая, но я боюсь как бы это не переросло во чтонить большее. Боль быстро проходит и болит только в момент после прыжка. Подскажите что делать. ЗЫ только не говорите, чтоб сходил к врачу.

Ответов - 35, стр: 1 2 All

Lazy: А ты ходил? Вообще-то позвоночник - это не та часть тела, на которую можно плевать . У меня такого не было, практических советов не могу дать... Но все же сходи на снимок, если не был.

name: Я буквально за пару недель до этого делал снимок позвоночника, только по другому поводу:) Ну если никто ничего не посоветует, то придется идти:(

name: блина никто не поможет? Мне один тренер (по аське) сказал, что это может быть диск треснул и это может проявиться случайно. И что мне надо идти делать топографию. Что об этом вы думаете?


миша: name иди делай !!! спина не шутки((( у тебя могут оброзоваться межпозвонковые грыжи ШМОРЛЯ((( и маж больное место ОРТОФЕНОМ или ДЕКЛОФИНАКОМ

gym: 4 месяца назад во время исполнения сальто неудачно прогнулся или приземлился.?Почувствовал острую боль,но отлежался и вроде бы прошло Но сейчас при элементах гибкости боль возникает постоянно.Сделал томограмму,которая показала микротрещины в позвонке.Одни врачи говорят,что всё пройдет,нужно время,а другие рекомендуют оставить любимую гимнастику. не представляяю,что делать.

name: Ну, вроде бы у меня было точно тоже самое. Я снимок не делал, но все прошло, правда не так быстро как хотелось бы. ОНо бывает так, что вот вроде не болит, а сделаешь сальто прогнутое и при приземлении..опа, спину прихвотило. Но это прошло. ИМХО дай временный покой спинке и должно пройти.

CAHEK: В большинстве случаев сколько мне известно - да и по себе - боль в спине бывает из за растяжения спины например - при выполнении фляка после плохой разминки - или того хуже - без неё! Еще бывает при жёстком приходе на руки во фляке - так как на поясницу идёт резкая и прилично сильная нагрузка, а также при технически неправильных приземлениях. А что касается костей - то мне известны только случаи падения - т. е. непосредственно ушиб о землю!

name: Травмировать спину можно миллионом способов. Можно просто приземлиться прогнутым+еще чуток боком +без разминки+без подготовки+бухим и можно сразу позвоночник нах сломать и полспины растянуть. Не обязательно фляк делать)

CAHEK: +бухим Вот этого уж точно нестоит делать. Бухой плохо чувствуешь своё тело в оборотах - и можно очень сильно ошибиться в координации - даже бывалому! Неважно - на земле или на каком либо снаряде!

Fighter: CAHEK пишет: Вот этого уж точно нестоит делать. Бухой плохо чувствуешь своё тело в оборотах - и можно очень сильно ошибиться в координации - даже бывалому! Неважно - на земле или на каком либо снаряде! Во во Знакомо Бухим ваще не стоит что-то делать.. Отсутствие страха вкупе с отсутствием координации и при этом полная уверенность, что элемент сделаешь, может привести к плачевным последствиям..

Lazy: Кто-нибудь качает спину штангой? Я имею в виду становую тягу. Часто после большого количества сальто, например, на траве болит поясница. Стараюсь давать отдых, но все же. Уровень мой невысок, но с ростом сложности элементов, думаю, будет и нагрузка на поясницу возрастать. Что думаете по поводу полезности становой?

Gluk: Лично я думаю никакой становой=))))ну я против железа в принципе...хотя гантелями балуюсь=)))ну вообще лично я не хочу железо трогать потому что мне не нрав.их мышцы...плюс работа со своим весом ближе и наконец боюсь надорваться....и вообще ты делаешь сальто им и качаешь считай поясницу и всеми остальными элементами... зачем становая???для каких целей??

CAHEK: Lazy пишет: Часто после большого количества сальто, например, на траве болит поясница. А может в технике сальто - именно в приземлении какие ошибки? Грамотное приземление это долгая история... Вот по себе - впринципе - сальто разучивал не так уж и долго - с круткой беды небыло - была другая беда - слабый прыжок... В результате чего - приземление происходило несовсем правильно - отбивал прилично голеностопы - и при малейшем недокруте после забивания ног - поясница болела. А болела потому - что при недокруте небыло аммортизации - и приземление было жестковатым. Обычно - сколько знаю - когда ноги в приземлении деревянные - то спина страдает - да и не только она... Вобщем - чем больше согнуты ноги в приземлении - тем сложнее будет приземление - т. к. аммортизировать себя будет сложно - и корпус испытает неплохую нагрузку.

Lazy: CAHEK БЕЗУСЛОВНО у меня к своей технике есть претензии! И я стараюсь сделать все максимально мягко и правльно, на матах пробую новое, не в этом дело. Ты прав насчет техники на 100%, это я понимаю. Вопрос лишь в усилении поясничного отдела специально. Чтобы уменьшить время, необходимое на восстановление и стресс на поясницу про неправильном приземлении. Gluk дело тут не в "нравится-не нравится", я не собираюсь в бодибилдинг . Просто помощь самому себе. С помощью неправильных сальто качать поясницу - долгий и небллагодарный труд, я считаю. P.S.: Ребята, дискуссия - это хорошо! Но я бы хотел также услышать мнения при ответе на вопрос "поможет или нет" .

CAHEK: Lazy я двумя упражнениями со спиной работаю: 1. И. П. Стойка - ноги на ширине плеч. Можно штангу на плечи взять - если её нет - то гантельки. Нагрузку нужно определить по себе. Я делаю 10 кг. Упражнение: Наклоны вперёд - ноги прямые - спину также стараемся держать прямо - чтоб работала поясница. 2. И. П. Упор лёжа на животе - ноги на возвышенности (например - на коне) - а корпус на весу. Сгибы и максимальные разгибы корпуса, при этом делаем разгиб до максимального прогиба в спине. Делаем подходами. Gluk пишет: Лично я думаю никакой становой=))))ну я против железа в принципе Я полностью поддерживаю мнение Gluk'a... И как выше сказано - плюс работа со своим весом ближе А что касается вопроса поможет или нет - я железом не пользуюсь, но написал пару упражнений для поясницы - думаю должно помочь.

Hippus: Lazy пишет: Кто-нибудь качает спину штангой? Я имею в виду становую тягу. Часто после большого количества сальто, например, на траве болит поясница. Стараюсь давать отдых, но все же. Уровень мой невысок, но с ростом сложности элементов, думаю, будет и нагрузка на поясницу возрастать. Что думаете по поводу полезности становой? Для гимнастики бесполезна. Для наращивания объёмов полезна при аккуратном исполнении, наличии тяжелоатлетического пояса и голове на плечах. Лучше делать любые виды лодочек\гиперэкстензий\разгибаний в стойках.

Yanok: Ребят, а куго-нибудь была такаятема со спиной: болит поясница, причем болит только когда накланяешься или пытаешься уголок сделать, в общем во всех движениях где нужно сложиться( кувырок-назад, сальто и тд). Спину держу в тепле, мажюсь феналгономю Может кто что посоветует?

<Т.В.>: CAHEK пишет: Вот этого уж точно нестоит делать. Бухой плохо чувствуешь своё тело в оборотах - и можно очень сильно ошибиться в координации - даже бывалому! Неважно - на земле или на каком либо снаряде! МАСТЕРСТВО НЕ ПРОПЬЕШЬ!

Игорь: <Т.В.> мастерство конечно не пропьёшь,но я то же категорически не рекомендовал бы делать гимнастические элементы в сильно подпитом состоянии Известны случаи даже из жизни мастеров спорта,из которых следует что этого делать не стоит

cap_nemo: Игорь - нука, поподробнее про эти случаи, интересно же что там накасячили мастера)))



полная версия страницы