Форум » Кладезь знаний. Самая ценная информация » Требования на разряды в США » Ответить
Требования на разряды в США
Zaraza: Какую-то информацию вы уже читали на другом форуме. Так как эту инфо выкладывала я лично, то я смело ее копирую сюда. Я добавлю видео, которое я могу найти, что бы у вас сложилось полная картина. Видео я буду искать на ютьбе, поэтому, пожалуйста, не придирайтесь к качеству исполнения. Я постараюсь выбрать лучшее, если будет из чего выбирать. Если нет, то повешу то, что найду. Еще добавлю, что в США гимнастика довольно массовый спорт и на одном уровне могут быть и совсем малышки, и 10-тилетнии девицы. Понятно, что девочки, в 10 лет выступаюшие на одном уровне с 6-тилетками далеко не пойдут, но зато детки заняты :) Так же в США 4, 5 и 6 уровни пляшут под одно и тоже. Все упражнения и музыка у них одинаковая. Повторюсь, что я не имела отношения к спортивной гимнастике в России, поэтому все названия элементов учила уже на английском. Конечно, такие элементарные вещи, как шпагат, рондат, сальто, перелет я знаю и на русском Но вот например, такой термин, как перешмыг, услышала только тут. Так что я постараюсь описать как можно понятнее, но заранее прошу прощения, если буду не точна в терминологии Первый соревновательный уровень - 4. Обычно это девочки 6-7 лет. Есть и старше, конечно. Вообще минимальный возраст, с которого в штатах можно соревноваться - 6 лет. Вольные. 3 прыжка подряд - 2 просто вверх с прямым телом и третий в продольный шпагат. Стойка на руках-кувырок вперед. Танцевальные шажочки, пируэт на 180 на двух ногах, стойка на руках с опусканием в мостик, потом ножки перекидываются назад. Потом прыжок в шпагат, но не на месте, а с продвижением вперед, за ним прыжок, когда одна нога вертикальна, а одна поднята выше 90 градусов. Танцевальная водичка, продольный шпагат на полу, кувырок назад с выходом в стойку на руках, пируэт на 180 на одной ноге, рондат-фляк, финальная поза. Вот упражнение http://www.youtube.com/watch?v=8lw0BLTqxR4 Опорный прыжок. Девченки не использую настоящий волт, а используют горку матов, высотой с волт. Прыгают обычный переворот вперед и просто плюхаются на маты. То есть, на ноги им вставать не надо. Бревно. Заскок на бревно в положение V сит. Потом ноги перекидываются назад и ставятся на бревно. Гимнастка встает. Пируэт на одной ноге на 180. Прыжок вперед с разведением ног в продольный шпагат. Поза, водичка, стойка на руках, ласточка, держать 2 секунды, пируэт на 180, 2 прыжка подряд - один просто прямой вверх, второй с поджиманием ног под себя. Водичка. Соскок - выход в стойку на руках. Гимнастка как бы делает колесо, но останавливается в стойке на руках (если не понятно, могу фотку привесить), потом одну руку убирает, получается небольшой поворот и соскок. http://www.youtube.com/watch?v=t3UtDBr1W-I Брусья На этом уровне девочки используют только нижнию жердь. Свинг (не знаю, как по русски грамотно сказать, как рачкачивание вперед http://www.drillsandskills.com/kip/ubar7.gif ), подъем переворотом. Переворот вперед с отмахом в стойку на руках (но в настоящую стойку они еще не выходят и им не требуется. Просто чем выше, тем лучше). Потом у них есть такое смешное движение, которое им вставили просто потому, что не знали, что еще вставить Я видео приложу. http://www.drillsandskills.com/kip/stridecircle.gif Потом переворот назад и соскок. http://www.youtube.com/watch?v=FOBCMVqUOZ8
Ответов - 7
Lisa:
Не скажу: У разных возрастных групп на 4-ом уровне, бревно на разной высоте
Игорь: Уровень 4 Прыжок http://www.youtube.com/watch?v=xgNrO4tq4q8 С разбега прыжок в стойку на руках на мат и падение на спину на мат. Брусья http://www.youtube.com/watch?v=DHaU_R_LXbg - наскок на н.ж. в вис углом; - мах назад и махом вперёд подъём переворотом в упор; - оборот вперёд в упоре; - отмах и продев ногой между рук в упор ноги врозь верхом; - оборот вперёд в упоре ноги врозь верхом; - из упора ноги врозь перемах передней ногой в упор; - отмах и оборот назад в упоре; - соскок дугой вперёд из упора Бревно http://www.youtube.com/watch?v=pk4lrLcfido - наскок в сед ноги врозь; - из седа подъём в положение сидя ноги вместе; - встать в положение стоя и поворот на ноге на 180; - прыжок вперёд с подъёмом передней ноги немного вверх; - стойка на руках; - опуститься со стойки в положение стоя; - поворот на ноге на 180; - прыжок вверх со сменой ног и прыжок вверх в группировке; - ласточка (2 сек); - поворот на 180; - колесо в стойку на руках; - поворотом на 180 вокруг одной руки соскок (заножка) Вольные http://www.youtube.com/watch?v=dXHWJR6xy0M - прыжок вверх; - прыжок ноги врозь (возможно в поперечный шпагат); - махом одной ногой, толчком другой стойка на руках и перекат вперёд в положении группировки; - стойка на руках и медленный переворот вперёд в мостик, из мостика медленный переворот назад; - с разбегу прыжок в поперечный шпагат; - шпагат; - кувырок назад в упор лёжа; - поворот на ноге на 180; - рондат – фляк; Уровень 5 Прыжок http://www.youtube.com/watch?v=whRRk8KDxyk Переворот вперёд через язык. Брусья http://www.youtube.com/watch?v=fskkaiNRSoQ - подъём разгибом в упор на н.ж. и оборот вперёд; - с отмаха поставить на жердь ноги; - вис на в.ж. и махом вперёд подъём разгибом в упор; - оборот назад в упоре; - махом вперёд из упора дуга в вис; - мах назад, мах вперёд, мах назад, и махом вперёд подлёт с поворотом на 180 в соскок Бревно http://www.youtube.com/watch?v=882glftjHKY - сед ноги врозь; - с разбега прыжок с небольшим разведением ног; - махом одной стойка на руках и опуститься из стойки в положение стоя; - поворот на 180 на ногах; - колесо; - прыжок вверх со сменой ног – прыжок с небольшим разведением ног вперёд-назад; - ласточка; - колесо в стойку на руках; - поворотом на 180 вокруг одной руки соскок (заножка) Вольные http://www.youtube.com/watch?v=H39ixGFEw0U - прыжок ноги врозь; - с разбега длинный кувырок вперёд; - переворот вперёд с одной на две; - прыжок в поперечный шпагат; - шпагат; - кувырок назад в стойку на руках; - поворот на ногах (на ноге) на 360; - прыжок со сменой ног; - медленный переворот назад; - рондат – фляк – фляк.
Игорь: Уровень 6 Прыжок http://www.youtube.com/watch?v=CwVFRvpf3aY - переворот вперёд Брусья http://www.youtube.com/watch?v=Ty3L5gyJlkA - подъём разгибом на н.ж.; - оборот назад не касаясь (ниже горизонтали) в вис; - подъём разгибом и отмах, поставить ноги на жердь; - вис на в.ж. и подъём разгибом в упор; - отмах из упора и спад в вис и махом вперёд подъём переворотом в упор; - из упора дуга вперёд в вис; - мах назад, мах вперёд, мах назад и махом вперёд соскок сальто назад в группировке Бревно http://www.youtube.com/watch?v=hY7X2pVhYuE - сед на бревно; - боковое равновесие на 90 град – прямое равновесие на 90 град (всё без помощи руки); - поворот на 180; - с разбегу прыжок в поперечный шпагат; - медленный переворот назад; - поворот на ноге на 360; - прыжок вверх в группировке – прыжок в поперечный шпагат; - ласточка (заднее равновесие); - стойка на руках и соскок заножкой Вольные http://www.youtube.com/watch?v=RP_qm_lqKyM - прыжок вверх ноги врозь (почти до прямого шпагата); - фляк на одну ногу; - с разбега сальто вперёд в группировке; - переворот вперёд на одну – переворот вперёд на две; - прыжок в поперечный шпагат; - прыжок в поперечный шпагат с поворотом в воздухе на 90 в прямой шпагат; - шпагат; - кувырок назад в стойку на руках; - поворот на ноге на 360; - медленный переворот назад; - рондат – фляк – сальто назад в группировке Уровень 7 Прыжок http://www.youtube.com/watch?v=5h7JCbMvjOQ Переворот вперёд Брусья http://www.youtube.com/watch?v=7Adt8tQV1TU - на н.ж. подъём разгибом в упор с отмахом ноги врозь в стойку на руках; - оборот назад не касаясь в стойку; - махом вперёд спад в вис и подъём разгибом в упор; - поставить ноги на жердь с отмаха и вис на в.ж.; - на в.ж. подъём разгибом в упор с отмахом ноги врозь в стойку на руках; - два больших оборота назад; - сальто назад прогнувшись в соскок Бревно http://www.youtube.com/watch?v=QDoV1q1tPJM - прыжок в поперечный шпагат; - медленный переворот назад; - медленный переворот назад; - прыжок в поперечный шпагат; - прыжок в пистолетик (казак); - фляк на одну ногу; - поворот на ноге на 360; - с разбега сальто вперёд согнувшись в соскок Вольные http://www.youtube.com/watch?v=h1gjRIDQ8GQ - рондат – фляк – сальто назад прогнувшись; - рондат – прыжок вверх, фляк назад на одну ногу; - переворот вперёд – сальто вперёд в группировке; - поворот на ноге на 540; - прыжок в поперечный шпагат – прыжок в прямой шпагат; - из седа перекидка назад (Вальдез); - рондат – фляк – сальто назад в группировке Уровень 8 Прыжок http://www.youtube.com/watch?v=XHFm26AU2DI Юрченко – сальто назад в группировке Брусья http://www.youtube.com/watch?v=0iwGTHQd8Ug - на н.ж. подъём разгибом с отмахом ноги врозь в стойку на руках; - оборот назад не касаясь в стойку с поворотом на 180; - спад в вис и подъём разгибом, отмах и поставить ноги; - вис на в.ж., подъём разгибом с отмахом в стойку; - оборот назад не касаясь в стойку на руках; - два больших оборота назад; - сальто назад прогнувшись в соскок Бревно http://www.youtube.com/watch?v=H9EO6UAuz7Q - с разбега наскок прыжком вверх на конец бревна; - медленный переворот назад; - лечь на спину, сед ноги врозь, встать; - прыжок пистолетик (казак) – прыжок в поперечный шпагат; - два фляка на одну ногу подряд; - прыжок в поперечный шпагат - прыжок пистолетик (казак); - с места сальто назад в группировке; - прыжок вверх; - поворот на ноге на 360; - с разбега соскок сальто вперёд прогнувшись Вольные http://www.youtube.com/watch?v=6eLeCaT_PLw - стойка на руках – перекат вперёд; - рондат – фляк – сальто назад прогнувшись с поворотом на 360; - прыжок с поворотом на 90 в прямой шпагат; - с разбега маховое сальто вперёд с поворотом на 180; - поворот на ноге на 540; - переворот вперёд – сальто вперёд прогнувшись; - прыжок вверх с перемахом ноги врозь в упор лёжа (Шушунова); - два прыжка в поперечный шпагат; - рондат – фляк – темповое сальто назад – фляк – сальто назад в группировке
Игорь: Уровень 9 Прыжок http://www.youtube.com/watch?v=ta2gbAbklSM Юрченко – сальто назад в группировке с поворотом на 180 Брусья http://www.youtube.com/watch?v=WkiMGeS_QL8 - на н.ж. подъём разгибом в стойку на руках с поворотом на 180; - спад вперёд в вис и подъём разгибом в стойку на руках; - оборот назад не касаясь в стойку; - поставить ноги на жердь и из оборота назад стоя дуга вперёд в вис на в.ж.; - на в.ж. подъём разгибом в стойку; - оборот назад не касаясь в стойку; - 2 больших оборота назад; - соскок двойным сальто назад в группировке Бревно http://www.youtube.com/watch?v=qxHbbeMtH2w - сед на бревне; - поворот на ноге на 360; - рондат – фляк на одну ногу; - с места сальто назад в группировке; - прыжок в поперечный шпагат – прыжок ноги врозь (ниже уровня горизонтали); - Гейнер сальто назад в группировке в соскок Вольные http://www.youtube.com/watch?v=0uP8BRHCBLA - рондат – фляк – 2.5 пируэта назад; - два прыжка в прямой шпагат; - Гейнер фляк в упор лёжа; - переворот вперёд – пируэт вперёд прогнувшись; - поворот на ноге на 540; - фляк – прыжок ноги врозь в упор лёжа; - с разбега сальто вперёд в группировке в переход – рондат – фляк – двойной пируэт назад. Вариант 2 http://www.youtube.com/watch?v=Us39rhWikpk - рондат – фляк – двойной пируэт назад; - прыжок с поворотом на 360 в прямом шпагате – прыжок с поворотом на 180 в пистолетике; - рондат – прыжок в упор лёжа; - из седа перекидка назад (Вальдез); - с разбега переворот вперёд – пируэт вперёд прогнувшись – сальто вперёд в группировке; - два поворота на ноге – прыжок в группировке с поворотом на 540; - прыжок в поперечный шпагат – прыжок в пистолетик; - переворот вперёд – сальто вперёд прогнувшись – сальто вперёд согнувшись. Уровень 10 Прыжок http://www.youtube.com/watch?v=BkrG1QEAwic Цукахара – сальто назад согнувшись; Юрченко – сальто назад согнувшись. Брусья http://www.youtube.com/watch?v=iFw_ILzLifY - на н.ж. подъём разгибом в стойку; - оборот назад не касаясь в стойку; - из Штальдера ноги врозь дуга вперёд в вис на в.ж.; - на в.ж. подъём разгибом в стойку; - санжировка в стойку; - махом вперёд подлёт с поворотом на 180 в вис на н.ж.; - подъём разгибом в стойку на руках; - из оборота назад стоя дуга вперёд в вис на в.ж.; - подъём разгибом в стойку на в.ж.; - большой оборот назад с поворотом на 360; - два больших оборота назад; - двойное сальто назад в группировке в соскок. Вариант 2 http://www.youtube.com/watch?v=oVGYyKnQzh8 - на н.ж. подъём разгибом с отмахом и поставить ноги на жердь; - из оборота назад стоя дуга вперёд в вис на в.ж.; - подъём разгибом в стойку на в.ж.; - санжировка в стойку; - большой оборот назад с поворотом на 360; - махом вперёд подлёт с поворотом на 180 в вис на н.ж.; - подъём разгибом с отмахом и поставить ноги; - вис на в.ж., подъём разгибом и отмах в стойку; - большой оборот назад; - большой оборот назад с поворотом на 360; - соскок двойным пируэтом назад прогнувшись. Бревно http://www.youtube.com/watch?v=udpj_oROlw8 - высокий угол ноги врозь; - маховое сальто вперёд; - фляк на одну ногу – сальто назад прогнувшись на одну ногу; - прыжок в поперечный шпагат; - прыжок с поворотом на 90 в прямой шпагат; - прыжок в прямой шпагат; - сальто боком в группировке; - поворот на 360; - прыжок в пистолетик; - прыжок в поперечном шпагате с поворотом на 270; - рондат – Гейнер сальто назад прогнувшись с поворотом на 540. Вольные http://www.youtube.com/watch?v=I_XbnZ9xQzI - рондат – фляк – 2.5 пируэта назад; - переворот вперёд – 1.5 пируэта вперёд прогнувшись; - прыжок кольцом в шпагате; - прыжок в группировке с поворотом на 540; - два поворота на ноге; - переворот вперёд – сальто вперёд прогнувшись – сальто вперёд прогнувшись; - прыжок в пистолетик – прыжок с поворотом на 720; - рондат – фляк – двойное сальто назад в группировке.
Игорь: Ну если сравнить американские уровни и наши разряды у девушек то можно сопоставить примерно так. Если я всё правильно понимаю уровень 4 - или 2-й юношеский, или 3-й юношеский уровень 5 - 1-й юношеский уровень 6 - 3-й взрослый уровень 7 - 2-й взрослый уровень 8 - 1-й взрослый уровень 9 - КМС уровень 10 - МС
СветКа: Нет) Level 7-8 это 2 взрослый в России, по крайней мере дети 2го разряда это делают! Level 9 это перворазрядники, а вот 10 это КМС, а МС это у них elite! Если нормальный МС конечно)
полная версия страницы