Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Ваши тренировки » Ответить

Ваши тренировки

NELSON: Хотелось бы узнать у форумчан, сколько раз в неделю вы тренируетесь. И какие именно упражнения делайте. Сам начал заниматься, но пока проблема с гимнастическим залом. В с.к. им.Воронина ходить смогу только по выходным (суббота или воскр,Мб субб+ воскр) Думаю,что раз в неделю это очень мало.... Можно брусья+ турник на улице, но хотелось бы разнообразить тренировки, а не просто подтягивания\отжимания.... С уважением

Ответов - 14

Фокус: Nelson а вы уже определились к какому элементу вы держите курс? А иногда и к "элементам". Или вам это не важно, а заниматься с начала по гимнастической программе многоборья?)))

NELSON: Ну СГ это комплексная дисциплина. И я бы хотел развиваться во всех ее направлениях. Но это может и не получится) Приоритетными направлениями для самостоятельной подготовки я считаю - акробатику, перекладину и брусья. По этим дисциплинам, я бы и хотел получить ответ С уважением.

Игорь: NELSON пишет: Думаю,что раз в неделю это очень мало Конечно мало. Для непрофессионала желательно тренироваться 3 раза в неделю.


NELSON: Вот я тоже так думаю. Вопрос в другом, как тренироваться)

Игорь: NELSON Если тренироваться так, как это делают гимнасты. То всё стандартно: 1) Разминка. Бег, прыжки, кувырки, наклоны и "потягушки" во всех направлениях, направленный на разогрев всех мышц, стойки на руках и т.д. 2) Растяжка. Сначала динамические упражнения, потом статика (сами и с партнёром). 3) По снарядам. Учим элементы. 4) Подкачка. Как ОФП (подтягивания, отжимания, пресс, ноги), так и СФП (спичаги, "сталевары", горизонты, высокие углы, отжимания в стойке на руках, на кольцах в лямках из упора крест - дожать в упор и т.д. ну и много чего ещё)

Таина ВелЧе: тренируюсь каждый день, кроме воскресенья. Разминка Растяжка Спецработа Основная работа Подкачка ( тлько по понедельникам, средам и пятницам) Хореография (по вторникам и четвергам)

NELSON: Щас пытаюсь собрать себе трен.программу. Потому что ,к сожалению, в секции гимнастики мне сказали что толку мне заниматься нет... Хотелось бы услышать от любителей,как они тренируются

Фокус: Nelson вот, чтобы такие факторы, как "толку заниматься нет" не влияли на ваше моральное состояние, следует внимать собственному желанию;-) и не отчаиваться и не сокрушаться))). Наверно, вам следует начать со свободного времени, которое вы можете затрачивать на занятия, сколько раз в неделю и спокойно приступать к занятиям, если вы желаете "комплексно" по всем направлениям заниматься. Такой инструмент, как "пол", тоже учитывайте:-)

Таина ВелЧе: NELSON пишет: к сожалению, в секции гимнастики мне сказали что толку мне заниматься нет... так может сказать только плохой тренер. нормальный тренер обращает внимание не только на природные данные, но и на особенности характера и на желание тренироваться.потому что побеждают не самые способные, а самые целеустремлённые

Petrushkak: Таина ВелЧе* Это точно, Полностью с вами согласен

Айбу: А в ск. им. Воронина во сколько ходите? я тоже хотела бы начать заниматься...

MagicSpider: >>"сталевары". Какой элемент имеется в виду?

Игорь: MagicSpider пишет: Какой элемент имеется в виду? http://www.youtube.com/watch?v=CzFQS9UdOzM

MagicSpider: Игорь пишет: http://www.youtube.com/watch?v=CzFQS9UdOzM Знаю это упражнение, но с таким названием первый раз столкнулся. Почему "сталевары"?))



полная версия страницы