Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Влияние спортивного питания на силовые упражнения » Ответить
Влияние спортивного питания на силовые упражнения
Matvey: Вот стало интересно узнать, могут ли помочь эти добавки для тренировок на турнике, брусьях ...? Меня интересует в основном быстрое восстановление мышц, а то я последнее время ничего толком не могу сделать, уже и отдыхать пробывал, все равно. Если да, то что может помочь? И еще любопытный вопрос, всякие там гейнеры, креатины помогут мне ну скажем в выполнении выхода на две или в подтягивании на выносливость? Может конечно я глупости спрашиваю(сильно не ругайте).
Ответов - 10
Matvey: Или не знают или не хотят отвечать?
Таина ВелЧе: Креатин на всех по-разному действует, но в целом - для повышения сил и энергии. Говорят, чтобы он лучше действовал, его надо пить с гранатовым или ананасовым соком. Но его больше употребляют пауэрлифтеры и легкоатлеты. Ну для восстановления можно и в гимнастике использовать. Только он разный бывает, лохануться можно при покупке. А не лучше ли для восстановления сил витамины покушать?
Matvey: Таина ВелЧе пишет: А не лучше ли для восстановления сил витамины покушать? Может и лучше я не знаю по этому и спрашиваю, что лучше, да что к чему
Таина ВелЧе: Начни пока с витаминов (алфавит, например, а то и обычная аскорбинка). Ещё для восстановления нужен полноценный сон и свежий воздух. Это на первое время. А уж если хочется и мышечную массу набрать и силу увеличить, обратись к качкам (тяжелоатлетам, пауэрлифтерам), они тебе как специалисты конкретную добавку рекомендуют.
Formosa: Если занимаешься спортом то можно принимать спортивные добавки!! Креатин действительно поможет приобрести больше энергии для тренировок но нельзя переусердствовать! Советую отличный сайт о спорте http://zmix.ru/ Я сама занимаюсь аэробикой и много здесь узнала о спортивных добавках и о правильном питании в период тренировок http://zmix.ru/stati-o-sportivnom-pitanie/index.php
Таина ВелЧе: бОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ССЫЛКИ!
Таина ВелЧе: Но всё-таки креатин задерживает воду, для гимнастов это совсем не желательно
cap_nemo: и с креатином можно гибкость потерять
Таина ВелЧе: Не могу сказать про парней, но девушкам креатин точно ни к чему!
Maximus: На сегодняшний день еще ни одним атворитетным мировым научным учреждением не доказана польза приема искуственных витаминов. В лучшем случае это напрасная трата денег, в худшем - серьезный ущерб здоровью. Это маркетинг, девизы которго "Жизнь плоха без лоха" и "Лохи не мамонты не вымрут" каких бы групп товаров или услуг это не касалось. Рекомендую посмотреть документальный фильм BBC Правда о витаминах / The Truth About Vitamins. Берегите самооценку, деньги и здоровье. С уважением.
полная версия страницы