Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Подскажите какие упражнения увеличивают число сократительных нитей » Ответить
Подскажите какие упражнения увеличивают число сократительных нитей
Alex_good: Всем привет! Прочитал отличную статью ( "К тайнам силы" ) на сайте. Хотелось бы узнать, какие же упражнения позволяют увеличить число сократительных нитей, а следовательно и силу? Заранее спасибо!
Ответов - 1
CAHEK: Здравствуйте. Здесь речь идёт о всех упражнениях с предельной и около предельной нагрузкой. Основной принцип: "Минимум повторений, максимум нагрузки". Когда повторения начнут расти - необходимо добавлять нагрузку. Но это только относительно одного качества силы всё - т. е. "максималки" или так называемого силового жима. - Не следует забывать и о других качествах силы, таких например, как: динамическая сила, взрывная сила, статическая сила, силовая выносливость.
полная версия страницы