Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » А есть ли смысл начать заниматься СГ? Можно ли начать заниматься не с детства и т.д.? » Ответить
А есть ли смысл начать заниматься СГ? Можно ли начать заниматься не с детства и т.д.?
booblik: Может кому-то мой вопрос покажется глупым, но все же... Прошу у вас совета: мне 17 лет, девушка, рост 174 - вес 56. Есть ли смысл начинать заниматься спортивной гимнастикой? Или уже поздно? Есть небольшая растяжка, т.к. в детстве занималась балетом. Всю жизнь мечтала заниматься, но в городе не было такой секции, а сейчас учусь в ВУЗе, где есть возможность пойти в секцию.
PUMPING IRON: Уважаемые учасники, а можно ли начать заниматься гимнастикой в 19 лет и что при етом можно добиться приблизительно. Гентика обычная у меня среднестатистическая (то есть великим спортсменом не дано мне стать ), рост 182, вес 78. Могу подтянуться раз 12 , но в потенциале смогу побольше
FourtySeven: Чувак! Да у тебя есть всё что нужно! Какие вообще могут быть вопросы?? Начинать можно хоть в 30 лет! Я в 18 лет начал заниматься (то есть около полугода назад). У меня рост 178, вес 56 был (можно было сказать что я дистрофик). За это время научился: Склёпка на турнике (даже на жёстком, неупругом), Сальто назад с турника, оборот на подголенях на турнике, колесо гимнастическое на 1 руку в обе стороны, рондат (правда криво пока), на руках балансировать в хорошей стойке около минуты, сальто заднее с места (пока не 100%, но делаю). Ну как? Впечатляет списочек? Лето настанет, пойду солнышко делать на турник, а то у нас еще снега дофига, все турники до лба. Гимнастического зала со снарядами я в жизни ни разу не видел даже одним глазом. Всё что могу, учил на улице (на турнике), и в спортзале, в которой ведётся детская цирковая студия. Единственное ценное что там есть - это МАТЫ. А теперь добавь к тому, что у меня правая рука короче левой на 5 см + плечо вывихнуто (Паралич ЭРБА, это когда с рождения задевают нерв руки и плечо остаётся во вкрученном максимально внутрь состоянии на всю жизнь). И подумай.. можно ли чему-нибудь научиться с твоими параметрами. P.S. Сейчас я примерно того же роста, но вес 60... Исполняю кучу всяких элементов на турнике. Так что... главное было бы ЖЕЛАНИЕ! И помни, человек может ВСЁ! И больше глупых вопросов по поводу "А смогу ли я...?" не задавать. Такое сомнение у тебя возникает просто потому, что ты видишь как люди творят тройные сальто и пируэты. Конешно, за полгода тренировок ты не будешь летать как чемпион мира, но первый год обучения гимнастике - это самый основной. Приобретёшь необходимые навыки, научишься держать руки и ноги прямыми, а не дрожать в поисках баланса. Научишься ловить иннерцию своего тела, разовьёшь взрывную силу (резкозть движений), чувствительность тела (ставить руки на землю так, чтобы не убить запястья, приземляться с большой высоты не сломав ноги), самостраховку (падать, не сломав шею, а уйдя в кувырок), вестибулярный аппарат (чувствовать пол, даже не видя его), растяжка (шпагаты, складка)... и еще много чего. А дальше всё пойдёт на автомате. Так что, независимо от возраста и структуры человека, есть тысячи гимнастических упражнений, которые вполне реально выполнить!! Дерзай! И еще: В любом деле главное - ГОЛОВА. То есть, не пытайся в первый же день выполнить сальто с места без страховки на асфальте.
Perlovich: FourtySeven УВАЖАЮ!!!
PUMPING IRON: FourtySeven пишет: Такое сомнение у тебя возникает просто потому, что ты видишь как люди творят тройные сальто и пируэты. Конешно, за полгода тренировок ты не будешь летать как чемпион мира, но первый год обучения гимнастике - это самый основной. Приобретёшь необходимые навыки, научишься держать руки и ноги прямыми, а не дрожать в поисках баланса. Научишься ловить иннерцию своего тела, разовьёшь взрывную силу (резкозть движений), чувствительность тела (ставить руки на землю так, чтобы не убить запястья, приземляться с большой высоты не сломав ноги), самостраховку (падать, не сломав шею, а уйдя в кувырок), вестибулярный аппарат (чувствовать пол, даже не видя его), растяжка (шпагаты, складка)... и еще много чего. А дальше всё пойдёт на автомате. Так что, независимо от возраста и структуры человека, есть тысячи гимнастических упражнений, которые вполне реально выполнить!! Дерзай! И еще: В любом деле главное - ГОЛОВА. То есть, не пытайся в первый же день выполнить сальто с места без страховки на асфальте. Спасибо за совет. Список и действительно меня впечатляет. Просто обычно гимнастика - это спорт которым начинают заниматься рано. Но по поводу желания согласепн с Вами полностью. Еще прошу мне немного подсказать некую вещь. Расскажу о себе немного. Я вообще несколько лет качаю мышцы и раньше весил до 92 кг. Но за последний год я похудел до 78 кг. Насобирал немного негативного опыта в зале, бросил тренировать ноги (которые прут у меня очень сильно и потому были всегда сильно перекачаны), немного прохалявил на верх тела и похудел короче за год с 90 до 78. Сейчас снова начал регулярно заниматься, но количество упражнений значительно уменьшилось. Все мои усилия сейчас собраны на мышцах рук, дельт и спины (на грудь брусья разве что оставил). Можно ли заниматься гимнастикой и качать мышцы. Как видите, количество упр. я сильно сократил и нагрузка намного меньше, чем та которую я получал, делая регулярно приседы , становую и т. п. При росте массы на тех мышцах, что сейчас я тренирую вес тела увеличивается не очень сильно. Заране спасибо
Closius: Я начал заниматься в 18 лет! сейчас мне 19. Когда только начал только колесо умел. Сейчас я второй взрослый разряд выполняю на улице на травке(кроме сальто вперед, чтоб его...).
Juhmas: Я начал тренироваться с марта 2005 года, т.е. тренируюсь уже 2 года. Сейчас мне почти 20, то есть начал я тоже в 18 считай. Рост 178, вес около 70 сейчас(кстати надо будет взвеситься на днях). Правда начал я заниматься с просмотра трикерских видео. Учился 90% того что сейчас умею на пляже на песочке :) Сейчас уже умею: сальто вперед/назад, сальто вперед/назад с разворотом на 180, с рондата сальто назад с оборотом на 360, Арабское, боковое, дабллег, вебстер, колесо без рук, флешкик, Х-аут - это не полный список того что умею на твердом полу(трава, песок, татами). С небольшой высоты (по колено) список еще увеличивается. Сейчас уже тренирую разные комбинации(правда трикерские) и уже много чего получается. Гимнастические тоже некоторые простые, например рондат - полвинта в разножку - рондат - сальто назад с оборотом на 360. Вот только недавно для меня открылся этот прекрасный мир комбинаций и это супер!!! Не зря я 2 года тренился(кстати с перерывами) Я с уверенностью тебе заявляю что в 18 лет начинать не поздно, так что дерзай! А если еще зал с гимнастической ямой найдешь, то тогда вообще супер (мне этой самой ямы очень не хватает , хочу 2е с рондата делать)! Сейчас буду учиться выполнять разные элементы на турнике Первая цель склепка. Удачи тебе!
FourtySeven: PUMPING IRON, насчет качалки точно не знаю.. никогда в жизни не качал мышцы целенаправленно. Лично мне кажется, что качалка - это набор веса, а гимнастика - это тренировка мозга и развитие мышц для умения работать ТОЛЬКО со своим весом. Какими бы у тебя ноги и пресс ни были супер-мега накачанными, ты с первого раза всё равно заднее сальто прыгнешь на бошку. И какими бы супер крутыми у тебя руки ни были, стоять на руках не сможешь. Гимнастика - это развитие умений, независимо от мышечной силы (например, я 60 приседаний с трудом делаю без отяжелений, максимально выдыхаясь при этом, но сальто прыгаю), таких же умений, как например жонглирование.. никакой силы не надо, а с первого раза никто не сможет. А насчет того "Не помешает ли мне такой вес?" - ответ: НЕТ! Вес у тебя отлично подходит к росту. Поэтому, если действительно хочешь заниматься гимнастикой, то просто начинай и всё. Если нету тренера, мы поможем, на форуме уже гдето есть базовые упражнения для гимнастов. Надо просто меньше сомневаться, и побольше делать дело.
PUMPING IRON: FourtySeven пишет: PUMPING IRON, насчет качалки точно не знаю.. никогда в жизни не качал мышцы целенаправленно. Лично мне кажется, что качалка - это набор веса, а гимнастика - это тренировка мозга и развитие мышц для умения работать ТОЛЬКО со своим весом. Я имел в виду, не помешает ли занятиям гимнастикой занятия в тренажерном зале. Хотя бы умеренные
FourtySeven: Даж не знаю, но вообще врядли может помешать, скорее даже на пользу пойдёт.. Если мышцы есть, то намного легче гимнастические элементы осваивать, чем когда мышц нету...
Lazy: PUMPING IRON Я думаю что не помешает, пробуй! Я вчера записался на акробатику в зал, в РГУФК в Москве, может, кто знает . Так вот, там есть несколько парней явно атлетического, а не гимнастического сложения и мышцы совсем не мешают - не проблема, короче! Вперед! У меня самого ноги намного тяжелее рук (в силу специфики конькобежного спорта, в котором я КМС ) и из-за небольшого пока опыта в акробатике мне трудно сделать хорошую группировку (потому что ноги все время выносит от груди ). Суть в чем: я занимаюсь акробатикой месяца 4-5 ОЧЕНЬ НЕРЕГУЛЯРНО и самостоятельно. Все что умею (сальто вперед, назад и фляки вперед, назад, не считая стоек и брэйкерских элементов) я выучил почти на траве, так что при наличии зала, желания и тренера процесс пойдет отлично. Плюс с мышцами ты не боишься сломать или вывихнуть руку, неудачно приземлившись . Есть такой ОЧЕНЬ известный трикстер Jujimufu (сайт www.trickstutorials.com) и у него есть приятель - профессиональный бодибилдер и тоже трикстер. Откалывает очень неплохие фишки, хоть и не топ класса. Залезь на сайт, глянь видео - очень познавательно. Это был мой первый сайт, с котрого я получил ХОТЬ КАКУЮ-ТО инфу по трюкам. Коме того, мне 22 года, рост 172, вес 67. Так что сам прикинь в каком возрасте можно начинать . P.S.: FourtySeven ОГРОМНЫЙ респект за желание и упорство! Всегда уважал таких людей как ты.
Игорь: Lazy пишет: зал, в РГУФК в Москве Отлично Там и с мастерами моожешь пообщаться,если конечно кто то сейчас там на тренера учится...Все идут или в Малаховку,или в ПИФК.
PUMPING IRON: Скажите, а как в общих чертах проходят тренировки гимнастов?. Сколько тренировок в неделю обычно проходит на начальных этапах? На всех ли снарядах гимнаст должен уметь досконально работать и выступать по ним или есть какая-то специализация?
Игорь: В ДЮСШ тренируются 5 раз в неделю (кроме выходных). Тренировка длится в среднем 2 часа. Мастера спорта тренируются по 5-6 раз в неделю.Тренировки проходят три раза в день.Общее время тренировки в день составляет 6 часов. Как правило все гимнасты работают на всех снарядах,т.е. каждому снаряду уделяют должное время.Конечно,какому то больше,какому то меньше. Те гимнасты,которые выступают на международных соревнованиях могут работать и по отдельным видам.Скажем делать только один снаряд. Вот здест Хиппус приводил кусок тренировки мастеров спорта: http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000011-000-0-0-1173377095
Sava: Я начал в 19-ть тоже заниматься, уже 6-ть лет занимаюсь. У меня счас уровень примерно как между третьим и вторым взрослым настоящим. Выступаю на вузах по первому Б. Если б не раздлбайски занимался, сам по себе, а с грамотным тренерорм и с хорошей соревновательной мотивацией, то уже бы думаю счас 1-ый взрослый бы реальный делал. Так что иди в гим зал и фигач.
Игорь: Sava ,ну на самом деле 1-й взрослый Б - это уже между вторым и первым взрослым,нормальными
Sava: я так думаю что он до 3-го с трудом дотягивает, разве нет ?
Игорь: Sava пишет: так думаю что он до 3-го с трудом дотягивает Ну как же...1-й Б по старым правилам вообщем то аналогичен 2-му взрослому обычному.Но на студ.соревнованиях есть комбинации,которые включают и элементы с 1-го взрослого А. Сава,у Тебя есть требования на 1-й взрослый Б? У меня нет к сожалению. Но могу сравнить 1-й взрослый Б и 2-й взрослый А. По второму взрослому А,надо 6 элементов группы А на каждом снаряде делать. В кратце.2-й взрослый А Вольные Надо в первую очередь делать рондат - фляк - бланш.Надо делать гимнастику (кувырки в стойку,можно круги на полу,стойки силой и т.д.).Далее что то вперёд с сальто вперёд в группировке (можно сложнее,но не обязательно). Ну желатьльно длинное соединение рондат - фляк - темповое - фляк - сальто назад в групп. На 1-м Б такое делают. Конь Тут надо прямое и обратное скрещения.Надо круги на теле,круги в ручках,переход с ручек на тело.И ещё один какой то элемент - обычно это или круг в стойку в соскок,либо круг на теле и ручке,круг на теле с поворотом. На 1-Б то же самое делают ну плюс/минус. Кольца На второй разряд требования такие - любой подъём,кроме выхода силой.Два выкрута вперёд и назад,хотя можно заменить один из выкрутов оборотом в упоре или вторым подъёмом.Стойка силой. На первый Б,даже сложней комбинации делают.К примеру всякие силовые элементы,типа горизонтальных висов. Прыжок Переворот вперёд,рондат или фляк. Аналогично с первым Б. Брусья Самое главное стойка на руках с поворотом на 180,два разных подъёма,соскок минимум заножка (чаще бывает сальто). На 1-м Б всё то же самое. Перекладина 6А на перекладине вещь вообще крайне трудная и сложно выполнимая,т.к. не ясно,считаются подъёмы и обороты в упорах как А или нет.Если да,то это не сложно,но если нет...Ну тогда основные элементы - большой оборот назад - Келер - большой оборот вперёд - большой оборот вперёд с поворотом на 180.Соскок сальто (любое). По 1-му Б то же самое. И это между прочим я привёл достаточно сложные методы набора 6А по 2-му разряду.Можно набрать и более простым способом (я так делал к примеру,т.к. много не мог сделать из вышеперечисленного)!!! На соревнованиях по Моск.обл. 2-й взрослый так и выполоняется,за счёт самых простых 6 элементов А. Одним словом 1-й Б - это нечто среднее между 2-м взрослым А с "халявным" его выполнением и 2-м взрослым с сильными комбинациями.
Sava: всё впринципе сходится кроме перекладины, на 1-б она значительно скромней, о келлере и соскоке бланж там можно и не говорить :)
Денис: Ой, Игорь, я был бы очень признателен, если бы вы выложили требования на все разряды (включая юношеские)
Perlovich: Денис Разряды есть на этом форуме. Раздел так и называется "Требования на разряды".
полная версия страницы