Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » А есть ли смысл начать заниматься СГ? Можно ли начать заниматься не с детства и т.д.? » Ответить

А есть ли смысл начать заниматься СГ? Можно ли начать заниматься не с детства и т.д.?

booblik: Может кому-то мой вопрос покажется глупым, но все же... Прошу у вас совета: мне 17 лет, девушка, рост 174 - вес 56. Есть ли смысл начинать заниматься спортивной гимнастикой? Или уже поздно? Есть небольшая растяжка, т.к. в детстве занималась балетом. Всю жизнь мечтала заниматься, но в городе не было такой секции, а сейчас учусь в ВУЗе, где есть возможность пойти в секцию.

Ответов - 130, стр: 1 2 3 4 5 6 7 All

PUMPING IRON: Уважаемые учасники, а можно ли начать заниматься гимнастикой в 19 лет и что при етом можно добиться приблизительно. Гентика обычная у меня среднестатистическая (то есть великим спортсменом не дано мне стать ), рост 182, вес 78. Могу подтянуться раз 12 , но в потенциале смогу побольше

FourtySeven: Чувак! Да у тебя есть всё что нужно! Какие вообще могут быть вопросы?? Начинать можно хоть в 30 лет! Я в 18 лет начал заниматься (то есть около полугода назад). У меня рост 178, вес 56 был (можно было сказать что я дистрофик). За это время научился: Склёпка на турнике (даже на жёстком, неупругом), Сальто назад с турника, оборот на подголенях на турнике, колесо гимнастическое на 1 руку в обе стороны, рондат (правда криво пока), на руках балансировать в хорошей стойке около минуты, сальто заднее с места (пока не 100%, но делаю). Ну как? Впечатляет списочек? Лето настанет, пойду солнышко делать на турник, а то у нас еще снега дофига, все турники до лба. Гимнастического зала со снарядами я в жизни ни разу не видел даже одним глазом. Всё что могу, учил на улице (на турнике), и в спортзале, в которой ведётся детская цирковая студия. Единственное ценное что там есть - это МАТЫ. А теперь добавь к тому, что у меня правая рука короче левой на 5 см + плечо вывихнуто (Паралич ЭРБА, это когда с рождения задевают нерв руки и плечо остаётся во вкрученном максимально внутрь состоянии на всю жизнь). И подумай.. можно ли чему-нибудь научиться с твоими параметрами. P.S. Сейчас я примерно того же роста, но вес 60... Исполняю кучу всяких элементов на турнике. Так что... главное было бы ЖЕЛАНИЕ! И помни, человек может ВСЁ! И больше глупых вопросов по поводу "А смогу ли я...?" не задавать. Такое сомнение у тебя возникает просто потому, что ты видишь как люди творят тройные сальто и пируэты. Конешно, за полгода тренировок ты не будешь летать как чемпион мира, но первый год обучения гимнастике - это самый основной. Приобретёшь необходимые навыки, научишься держать руки и ноги прямыми, а не дрожать в поисках баланса. Научишься ловить иннерцию своего тела, разовьёшь взрывную силу (резкозть движений), чувствительность тела (ставить руки на землю так, чтобы не убить запястья, приземляться с большой высоты не сломав ноги), самостраховку (падать, не сломав шею, а уйдя в кувырок), вестибулярный аппарат (чувствовать пол, даже не видя его), растяжка (шпагаты, складка)... и еще много чего. А дальше всё пойдёт на автомате. Так что, независимо от возраста и структуры человека, есть тысячи гимнастических упражнений, которые вполне реально выполнить!! Дерзай! И еще: В любом деле главное - ГОЛОВА. То есть, не пытайся в первый же день выполнить сальто с места без страховки на асфальте.

Perlovich: FourtySeven УВАЖАЮ!!!


PUMPING IRON: FourtySeven пишет: Такое сомнение у тебя возникает просто потому, что ты видишь как люди творят тройные сальто и пируэты. Конешно, за полгода тренировок ты не будешь летать как чемпион мира, но первый год обучения гимнастике - это самый основной. Приобретёшь необходимые навыки, научишься держать руки и ноги прямыми, а не дрожать в поисках баланса. Научишься ловить иннерцию своего тела, разовьёшь взрывную силу (резкозть движений), чувствительность тела (ставить руки на землю так, чтобы не убить запястья, приземляться с большой высоты не сломав ноги), самостраховку (падать, не сломав шею, а уйдя в кувырок), вестибулярный аппарат (чувствовать пол, даже не видя его), растяжка (шпагаты, складка)... и еще много чего. А дальше всё пойдёт на автомате. Так что, независимо от возраста и структуры человека, есть тысячи гимнастических упражнений, которые вполне реально выполнить!! Дерзай! И еще: В любом деле главное - ГОЛОВА. То есть, не пытайся в первый же день выполнить сальто с места без страховки на асфальте. Спасибо за совет. Список и действительно меня впечатляет. Просто обычно гимнастика - это спорт которым начинают заниматься рано. Но по поводу желания согласепн с Вами полностью. Еще прошу мне немного подсказать некую вещь. Расскажу о себе немного. Я вообще несколько лет качаю мышцы и раньше весил до 92 кг. Но за последний год я похудел до 78 кг. Насобирал немного негативного опыта в зале, бросил тренировать ноги (которые прут у меня очень сильно и потому были всегда сильно перекачаны), немного прохалявил на верх тела и похудел короче за год с 90 до 78. Сейчас снова начал регулярно заниматься, но количество упражнений значительно уменьшилось. Все мои усилия сейчас собраны на мышцах рук, дельт и спины (на грудь брусья разве что оставил). Можно ли заниматься гимнастикой и качать мышцы. Как видите, количество упр. я сильно сократил и нагрузка намного меньше, чем та которую я получал, делая регулярно приседы , становую и т. п. При росте массы на тех мышцах, что сейчас я тренирую вес тела увеличивается не очень сильно. Заране спасибо

Closius: Я начал заниматься в 18 лет! сейчас мне 19. Когда только начал только колесо умел. Сейчас я второй взрослый разряд выполняю на улице на травке(кроме сальто вперед, чтоб его...).

Juhmas: Я начал тренироваться с марта 2005 года, т.е. тренируюсь уже 2 года. Сейчас мне почти 20, то есть начал я тоже в 18 считай. Рост 178, вес около 70 сейчас(кстати надо будет взвеситься на днях). Правда начал я заниматься с просмотра трикерских видео. Учился 90% того что сейчас умею на пляже на песочке :) Сейчас уже умею: сальто вперед/назад, сальто вперед/назад с разворотом на 180, с рондата сальто назад с оборотом на 360, Арабское, боковое, дабллег, вебстер, колесо без рук, флешкик, Х-аут - это не полный список того что умею на твердом полу(трава, песок, татами). С небольшой высоты (по колено) список еще увеличивается. Сейчас уже тренирую разные комбинации(правда трикерские) и уже много чего получается. Гимнастические тоже некоторые простые, например рондат - полвинта в разножку - рондат - сальто назад с оборотом на 360. Вот только недавно для меня открылся этот прекрасный мир комбинаций и это супер!!! Не зря я 2 года тренился(кстати с перерывами) Я с уверенностью тебе заявляю что в 18 лет начинать не поздно, так что дерзай! А если еще зал с гимнастической ямой найдешь, то тогда вообще супер (мне этой самой ямы очень не хватает , хочу 2е с рондата делать)! Сейчас буду учиться выполнять разные элементы на турнике Первая цель склепка. Удачи тебе!

FourtySeven: PUMPING IRON, насчет качалки точно не знаю.. никогда в жизни не качал мышцы целенаправленно. Лично мне кажется, что качалка - это набор веса, а гимнастика - это тренировка мозга и развитие мышц для умения работать ТОЛЬКО со своим весом. Какими бы у тебя ноги и пресс ни были супер-мега накачанными, ты с первого раза всё равно заднее сальто прыгнешь на бошку. И какими бы супер крутыми у тебя руки ни были, стоять на руках не сможешь. Гимнастика - это развитие умений, независимо от мышечной силы (например, я 60 приседаний с трудом делаю без отяжелений, максимально выдыхаясь при этом, но сальто прыгаю), таких же умений, как например жонглирование.. никакой силы не надо, а с первого раза никто не сможет. А насчет того "Не помешает ли мне такой вес?" - ответ: НЕТ! Вес у тебя отлично подходит к росту. Поэтому, если действительно хочешь заниматься гимнастикой, то просто начинай и всё. Если нету тренера, мы поможем, на форуме уже гдето есть базовые упражнения для гимнастов. Надо просто меньше сомневаться, и побольше делать дело.

PUMPING IRON: FourtySeven пишет: PUMPING IRON, насчет качалки точно не знаю.. никогда в жизни не качал мышцы целенаправленно. Лично мне кажется, что качалка - это набор веса, а гимнастика - это тренировка мозга и развитие мышц для умения работать ТОЛЬКО со своим весом. Я имел в виду, не помешает ли занятиям гимнастикой занятия в тренажерном зале. Хотя бы умеренные

FourtySeven: Даж не знаю, но вообще врядли может помешать, скорее даже на пользу пойдёт.. Если мышцы есть, то намного легче гимнастические элементы осваивать, чем когда мышц нету...

Lazy: PUMPING IRON Я думаю что не помешает, пробуй! Я вчера записался на акробатику в зал, в РГУФК в Москве, может, кто знает . Так вот, там есть несколько парней явно атлетического, а не гимнастического сложения и мышцы совсем не мешают - не проблема, короче! Вперед! У меня самого ноги намного тяжелее рук (в силу специфики конькобежного спорта, в котором я КМС ) и из-за небольшого пока опыта в акробатике мне трудно сделать хорошую группировку (потому что ноги все время выносит от груди ). Суть в чем: я занимаюсь акробатикой месяца 4-5 ОЧЕНЬ НЕРЕГУЛЯРНО и самостоятельно. Все что умею (сальто вперед, назад и фляки вперед, назад, не считая стоек и брэйкерских элементов) я выучил почти на траве, так что при наличии зала, желания и тренера процесс пойдет отлично. Плюс с мышцами ты не боишься сломать или вывихнуть руку, неудачно приземлившись . Есть такой ОЧЕНЬ известный трикстер Jujimufu (сайт www.trickstutorials.com) и у него есть приятель - профессиональный бодибилдер и тоже трикстер. Откалывает очень неплохие фишки, хоть и не топ класса. Залезь на сайт, глянь видео - очень познавательно. Это был мой первый сайт, с котрого я получил ХОТЬ КАКУЮ-ТО инфу по трюкам. Коме того, мне 22 года, рост 172, вес 67. Так что сам прикинь в каком возрасте можно начинать . P.S.: FourtySeven ОГРОМНЫЙ респект за желание и упорство! Всегда уважал таких людей как ты.

Игорь: Lazy пишет: зал, в РГУФК в Москве Отлично Там и с мастерами моожешь пообщаться,если конечно кто то сейчас там на тренера учится...Все идут или в Малаховку,или в ПИФК.

PUMPING IRON: Скажите, а как в общих чертах проходят тренировки гимнастов?. Сколько тренировок в неделю обычно проходит на начальных этапах? На всех ли снарядах гимнаст должен уметь досконально работать и выступать по ним или есть какая-то специализация?

Игорь: В ДЮСШ тренируются 5 раз в неделю (кроме выходных). Тренировка длится в среднем 2 часа. Мастера спорта тренируются по 5-6 раз в неделю.Тренировки проходят три раза в день.Общее время тренировки в день составляет 6 часов. Как правило все гимнасты работают на всех снарядах,т.е. каждому снаряду уделяют должное время.Конечно,какому то больше,какому то меньше. Те гимнасты,которые выступают на международных соревнованиях могут работать и по отдельным видам.Скажем делать только один снаряд. Вот здест Хиппус приводил кусок тренировки мастеров спорта: http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000011-000-0-0-1173377095

Sava: Я начал в 19-ть тоже заниматься, уже 6-ть лет занимаюсь. У меня счас уровень примерно как между третьим и вторым взрослым настоящим. Выступаю на вузах по первому Б. Если б не раздлбайски занимался, сам по себе, а с грамотным тренерорм и с хорошей соревновательной мотивацией, то уже бы думаю счас 1-ый взрослый бы реальный делал. Так что иди в гим зал и фигач.

Игорь: Sava ,ну на самом деле 1-й взрослый Б - это уже между вторым и первым взрослым,нормальными

Sava: я так думаю что он до 3-го с трудом дотягивает, разве нет ?

Игорь: Sava пишет: так думаю что он до 3-го с трудом дотягивает Ну как же...1-й Б по старым правилам вообщем то аналогичен 2-му взрослому обычному.Но на студ.соревнованиях есть комбинации,которые включают и элементы с 1-го взрослого А. Сава,у Тебя есть требования на 1-й взрослый Б? У меня нет к сожалению. Но могу сравнить 1-й взрослый Б и 2-й взрослый А. По второму взрослому А,надо 6 элементов группы А на каждом снаряде делать. В кратце.2-й взрослый А Вольные Надо в первую очередь делать рондат - фляк - бланш.Надо делать гимнастику (кувырки в стойку,можно круги на полу,стойки силой и т.д.).Далее что то вперёд с сальто вперёд в группировке (можно сложнее,но не обязательно). Ну желатьльно длинное соединение рондат - фляк - темповое - фляк - сальто назад в групп. На 1-м Б такое делают. Конь Тут надо прямое и обратное скрещения.Надо круги на теле,круги в ручках,переход с ручек на тело.И ещё один какой то элемент - обычно это или круг в стойку в соскок,либо круг на теле и ручке,круг на теле с поворотом. На 1-Б то же самое делают ну плюс/минус. Кольца На второй разряд требования такие - любой подъём,кроме выхода силой.Два выкрута вперёд и назад,хотя можно заменить один из выкрутов оборотом в упоре или вторым подъёмом.Стойка силой. На первый Б,даже сложней комбинации делают.К примеру всякие силовые элементы,типа горизонтальных висов. Прыжок Переворот вперёд,рондат или фляк. Аналогично с первым Б. Брусья Самое главное стойка на руках с поворотом на 180,два разных подъёма,соскок минимум заножка (чаще бывает сальто). На 1-м Б всё то же самое. Перекладина 6А на перекладине вещь вообще крайне трудная и сложно выполнимая,т.к. не ясно,считаются подъёмы и обороты в упорах как А или нет.Если да,то это не сложно,но если нет...Ну тогда основные элементы - большой оборот назад - Келер - большой оборот вперёд - большой оборот вперёд с поворотом на 180.Соскок сальто (любое). По 1-му Б то же самое. И это между прочим я привёл достаточно сложные методы набора 6А по 2-му разряду.Можно набрать и более простым способом (я так делал к примеру,т.к. много не мог сделать из вышеперечисленного)!!! На соревнованиях по Моск.обл. 2-й взрослый так и выполоняется,за счёт самых простых 6 элементов А. Одним словом 1-й Б - это нечто среднее между 2-м взрослым А с "халявным" его выполнением и 2-м взрослым с сильными комбинациями.

Sava: всё впринципе сходится кроме перекладины, на 1-б она значительно скромней, о келлере и соскоке бланж там можно и не говорить :)

Денис: Ой, Игорь, я был бы очень признателен, если бы вы выложили требования на все разряды (включая юношеские)

Perlovich: Денис Разряды есть на этом форуме. Раздел так и называется "Требования на разряды".

Игорь: Денис ,да если что то не ясно будет - справшивай Там много разных вариантов для сдачи на разряды приведено. И из разных годов,и разных уровней (Москва,Московская область,МГАФК).

Киборг: Если до 18 лет, то надо быть аккуратнее и по согласию а то это уголовно наказуемо

натка: Моему ребенку 7,5 лет, он третий год занимается спорт гимнистикой в СДЮШОР . Меня волнует проблема влияния на рост. Мальчик при родителях невысокого роста и занятиях гимнастикой может вырасти 1,65 м?

Игорь: натка на этоя Вам думаю никто не ответит Тут всё очень индивидуально. Гимнастика возможно и влияет на торможение роста,но вряд ли сильно. Т.к. обычно детей в секции берут маленького роста специально и из за этого у многих складывается стереотип,что гимнастика рост тормозит.

Fighter: натка Я бы вам советовал не заморачиваться! Процентов 80% тут определяет генетика, так что бояться того, что ребёнок не вырастет не стоит.

hitman007: я начал в 15 лет занимацо,потом решил на гимнастику записаться с другом,мы поговорили с главным тренером,она сначала не хотела нас брать,грит гимнастичкой начинают заниматься в 7 лет,и патом мы ей говорим 'ладно спасибо,досвидание' и она нас останавливает и атк мы записались на гимнастику,правда в последнее время мало хожу туда,последний раз ходил в понедельник на этой недели,а зимой часто ходил,сейчас на лице на турнике занимаюсь(мне ща 16) вот пытаюсь солнышко освоить,очень сложно,но я стараюсь,как прально сказал FortySeven ,главное желание,я вот планирую до июля научица большим оборотам...выходы на две делаю 20 раз это с рывком ног и с раскачкой но за то почти на прямые))))а если без рывка ног и раскачки,то раз 5 только зделаю,Я НЕ ГОВОРЮ ЧТО Я ЧИСТО ЧИСТО СИЛОЙ ЖМУ,просто резко поттягиваюсь до шеи и ставлю обе руки во флажки и выхожу в упор...

Денис: Ну, мне кажется, что гимнастика и акробатика немного тормозят рост. Все таки постоянные прыжки и приземления на ноги. С другой стороны, в гимнастике всех растягивают, значит, наоборот - тело должно удлиняться немного.. Тут все таки действительно влияет на рост генетика.

Ольга: Lazy , а что можно просто придти и записаться на акробатику? Это платно?

Lazy: Ольга Просто прийти и записаться нельзя . Вот тебе ссылка: http://akrobatika.narod.ru/ Там все найдешь. Приходи к нам в зал - приятно увидеть новые женские... лица .

Ленок: А у меня тоже всегда было желание заниматься гимнастикой, но не взяли в детстве, по росту не прошла. Периодически сама по себе занималась чем-то наподобие гимнастики. сейчас, в 33 года, все что умею, это шпагат, колесо, да мостик. Вот почитала вас всех и думаю, а может я еще и не старушка вовсе, если позаниматься, то че-нибудь получится. кому не в лень, дайте полезный совет(кроме ОТВАЛИ! ) или ссылку. Заодно и дочку чему-нибудь научу, а то ей в проф.гимнастику не светит, тоже ростом дай боже.

Ян: ПАРКУР чуваки на всё лето и ты гимнаст по полной

Gluk: Ян!от паркура гимнастом не станешь!!!и хватит флудить написал бы все в одном посте!!!

Ян: парни подскажите где секция акробатики находится

Игорь: Ян смотри здесь и прекращай флудить!!! Ещё одно предупреждение за флуд и бан

Gal: А ты в каком городе щас проживаеш?

Игорь: booblik конечно есть смысл Обязательно иди! Во первых,познакомишься с миром гимнастики поближе. Во вторых найдёшь кучу друзей и подруг в секции гимнастики. Многому научишься и почувствуешь,что способна на большее! Идти надо обязательно

shtutik: booblik Однозначно позно!!!...Если хочешь стать МС))) А если хочешь заниматься гимнастикой - то не поздно никогда!

Sava: А какой институт ?

Lazy: Обязательно иди, если есть возможность! Чемпионкой мира не будешь, но разьве в этом смысл? Огромное количество удовольствия, новых друзей и щущений тебе обеспечено! Раз втянувшись уже не сможешь остаовиться - проверил на себе . P.S.: Начал заниматься гимнастикой 6 мес. назад - мне сейчас 23 .

booblik: я сейчас живу в Москве, учусь в МГУ... неужели действительно в таком возрасте нереально даже разряд получить?

Игорь: booblik в МГУ очень сильная секция СГ,но правда недавно ушёл тренер,которого там все любили А разряд получить конечно можно!И нужно! Все кто с нуля приходит в секцию получает второй взрослый "Б",а если приложить максимум усилий,то и первый "Б". Видео девчонок можно посмотреть в этой теме http://sportgymnastic.borda.ru/?1-14-0-00000020-000-0-0-1188029078 Я уже говорил про одну гимнастку МИИТа,которая СГ не занималась,но занималась ХГ.Казалось бы совсем разные виды спорта,но она смогла получить первый разряд и уже очень хорошо освоилась и в спортивной гимнастике! Так что у Тебя бублик все шансы стать хорошей гимнасткой и покорять залы МГУ,МИИТ ну а потом и Олимпийского Зрителям между прочим смотреть приятней всегда на то,что ближе.Так что выступления мастеров кажутся слишком сложными,а вот первые-вторые разряды - как раз то,что надо

Lazy: Разряды и КМС получить точно реально! МС не знаю, но уверен что возможно лет за 5 (при условии хороших постоянных тренировок и желания. Нет ничего невозможного, особенно в твои молодые годы . Я лично уже полгода отзанимавшись планирую 1 взрослый получить (правда по акробатике на дорожке, а не по гимнастике). Смысл в том что если все начинают в детском возрасте - не значит что нельзя начать и в юношеском .

Sava: О па !! в МГУ ! я тоже туда хожу всё время, и там учился. скинь мне телефон в личку или асю. я те скажу что там к чему и у кого заниматься, когда ходить ! Я сам начал там же заниматься с 3-го курса тока. И потом и в олимпе выступал на соревнованиях и нормально тренируюсь. так что конечно ходи !

booblik: Спасибо всем, вы меня прям обнадежили)

Gluk: Бублик я тебе говорю иди я так же пришел с нуля заниматься сейчас в мгсу очень нравится у тебя все получится!

в_поиске: А можно ли договориться посещать секцию спортивной гимнастики в мгу не являясь на данный момент студентом этого заведения?

booblik: в_поиске , к сожалению, нет - без студенческого не дадут даже зайти в здание, где находится зал((( Поступай к нам, тогда возьмут )

в_поиске: войти то войду, я в мгу много лет тренировался по другому виду спорта и прекрасно знаю, что тренируются и люди со стороны... просто конкретно со спорт. гимнастикой в мгу я знаком плохо, к сожалению.

Gal: в МГУ без проблем войдеш, но тебя не возьмут на СГ, хоття если есть база то могут взять, но нас не взяли в МГУ

в_поиске: плохо.. а куда взяли если не секрет?)

Граф: Да, посмотрел я на всё это, ребята, и могу сказать. что вым прям молодцы , а я вот в Нижнем тренируюсь, о таких залах у нас только мечтать можно, а заниматься в 15 начал, а сейчас мне 21, но 1 пазряд выполняю

zmey: booblik пишет: Может кому-то мой вопрос покажется глупым, но все же... Прошу у вас совета: мне 17 лет, девушка, рост 174 - вес 56. Есть ли смысл начинать заниматься спортивной гимнастикой? Или уже поздно? Есть небольшая растяжка, т.к. в детстве занималась балетом. Всю жизнь мечтала заниматься, но в городе не было такой секции, а сейчас учусь в ВУЗе, где есть возможность пойти в секцию. а это смотря какую цель ты преследуешь..... если тебе просто нравится СГ, и ты хочешь заниматься для себя - 100% надо идти в секцию, заниматься и т.д. если ты хочешь побеждать на соревнованиях и все такое, то можно даже не браться, так как начинать профессионально заниматься в таком возрасте уже поздно......... ну, это мое личное мнение....

Gluk: Однозначно надо заниматься...всегда и всем!!!!!!!!!!!!!!!

Sava: В МГУ можно заниматься, даже если там не учишься, например я так делаю. И ещё людей знаю.

Lazy: Пожалуста, дайте адрес/телефон или как туда проломиться! Цены, время и есть ли возможность ст тренером?

Sava: куда туда ?

Lazy: Ну в МГУ, ессно .

Sava: Ну телефон не знаю. Надо придти спросить тренера секции мужской. Сказать ему, типа можно буду заниматься у вас, типа я очень хочу и кой чё умею. наверное так. Я сам когда студентом мгу был занимался, но сча не студент уже давно но всё равно продолжаю ходить. Но есть ребята вообще не из МГУ и приходят занимаются. Там секция в главном здании.

Lazy: Спасибо. Надо будет сгонять . А то меня тока в 41 школе согласились посмотреть. Нижним в смешаные пары . Но там не учат прыжкам, а значит это не по мне .

Bastet: Люди! Здравствуйте! Мне 13 лет, занимаюсь балетом, всю жизнь пытаюсь найти секцию по спортивной гимнастике! Кто-нибудь знает где в уфе есть такая секция, и чтобы она начиналась после пяти часов дня!!!!??? Помогите мне исполнить свою мечту, буду благодарна!!! Очень! Поверьте!!! УИН в асе 461625875!!!

laune: Занималась СГ с 4 до 8 лет, до 20 лет отличная спортивная форма сохранялась,после рождения ребенка спина потеряла гибкость,и я не пыталась тренироваться. Сейчас занимаюсь любительской греблей,но скучаю по гимнастике,хочу снова научиться всему,что умела в детстве и юности-шпагат,мост,перекидка,переворот.Колесо уже получается :) Остальное тело помнит,а гибкости нет,страшновато.Я ненормальная или встать в моем случае на мост реально?

Fighter: Всё реально, респект Пробуйте его делать сначала просто из положения лёжа, и когда уверенно будете стоять можете пробовать медленно прогибаться и опускаться из положения стоя (конечно же на что-нибудь мягкое). Мост в принципе и не требует какой-то выдающейся гибкости спины, так что дерзайте тока аккуратно=))

ВДИ: Это можно сделать и в 70 лет. Так что - "какие твои годы?".

<Т.В.>: Да только - очень аккуратно, у меня мама (тоже в детстве занималась гимнастикой) попыталась встать в мост в лет 30-35, потом обратно разогнуться не смогла, целый день мучалась Если хотите, то только постепенно.

Bastet:

Yanok: Если нравиться и хочеться, то смысл всегда есть

Panda_23rus: Здравствуйте Все!. А в 25 лет? для себя...В домашних условиях....зала нет.. :(

Lazy: Ну а кто мешает на руках дома постоять? Я уже пару знакомых на это подсадил .

Panda_23rus: Уважаемый Lazy, подскажите какие ещё из гимнастических элементов можно выполнять в дом. условиях. Заранее благодарен. Полюбил я гимнастику....млин

Lazy: Эм... Ну я даже хз. Можно посмотреть страницу на этом форуме со списком элементов на полу, конечно, но там почти для всего нужен зал. Прямо навскидку - стойка на голове, кувырки какие-нибудь, упоры (например, угол - описание всего можно тут же найти). Силовая подготовка (те же отжимания, приседания на одной ноге), гибкость (шпагаты, мост). Если есть желание и брусья или турник во дворе - можно пользоваться (только зимой-то не очень, конечно ). Ну и вообще, лучше всего какой-нить зал найти платный. Даже простое обучение сальто вперед дает гораздо больше ощущений, нежели все что можно делать дома. Тут раз втянулся - уже не оторвать, а если еще и получаться начнет...

Panda_23rus: да уж...а так хочется....

CAHEK: Подскажу несколько ОЧЕНЬ эффективных упражнений для развития мостика - а вобще - эти упражнения комплексно развивают те части тела, от которых зависит успешное выполнение мостика из разных исходных положений - вот это: Важно - ВСЁ ВЫПОЛНЯТЬ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ХОРОШЕЙ РАЗМИНКИ И "РАЗОГРЕВА" 1. Конечно же первым делом - выполнить мост из положения лёжа на спине. - При этом - попробовать выполнять "перекаты" - т. е. смещать центр тяжести сначала максимально к рукам, а потом - к ногам. - Т. е. расшевеливать мост таким образом для развития растяжки. 2. Попробовать из положения стоя в мост отпуститься. - При этом, для начала можно поставить ноги по шире, а также прилично их согнуть в коленях и подать вперёд для противовеса корпусу. - А также - руки можно чуть согнутые с боков под себя заводить, а не пытаться сразу прямые за голову тянуть - так может не хватить растяжки в плечах. - ПРОБОВАТЬ первые попытки только на матах или на чём либо аналогичном! 3. ОПЯТЬ же на матах для начала: - Встать в стойку на руках - И отпуститься в мост из стойки на руках - заваливая ноги вперёд. - Необходимо максимально прогнуться в пояснице, а также присогнуть ноги и вытянуть носочки. - Далее таким упражнением можно и так пользоваться - встать в стойку, и не сразу валиться в мост, а сначала провалить плечи максимально, т. е. как будто собрались обратно из стойки на ноги встать, и только плечи будут провалены - сразу же заваливаем ноги вперёд и всё делаем аналогично (в этой модификации акцент идёт на развитие растяжки плечевого пояса - т. к. плечи сначала "проваливаем" максимально). 4. Когда встать из положения стоя будет уже просто - включаем это упражнения во все тренировки. - И не только потом встаем, но и также - поднимаемся в исходное положение. - И ещё - следим всё это время за своей техникой исполнения! - Выпрямляем руки постепенно, ноги из широкой постановки - сводим, а руки стараемся всё меньше и меньше с боков заводить под себя. - Удлиняем те самые "перекаты" в мостике - стараясь их сделать с большей т. с. амплитудой. - Также - из моста пробуем после всего этого вернуться не в исходное положение, а постараться выполнить переворот назад махом одной ногой, а далее - и двумя! Вот пока вроде и всё! - Суть всех этих упражнений в том, что они построены на т. н. "отягощающей" (а с партнёром - принудительной) растяжке. Т. е. это когда на растягиваемый участок воздействует физическое давление (естественно - в пределах допустимого!). - Так процесс растяжки протекает в разы результативнее - НО - повторюсь - для этого и требуется отличная разминка и разогрев всех частей тела, чтобы - как и в любой растяжке - снизить травмоопасность и обеспечить лучшую эластичность в мышцах. А вот к примеру - отпускание в мост по шведской стенке - менее эффективное упражнение, т. к. плечи при этом уже не работают на растяжку (т. к. перебирают лестницу) - но мне (занимаюсь без тренера) - это мало помогало. Да - с тренером конечно (или просто хорошим напарником) можно на плечи и отдельно поработать - лечь на живот, вытянуть руки прямые, и попросить его порастягивать - взять их и потянуть вверх, уперевшись в спину. Вобщем - вот такие вот рекомендации по мостику! - Мне кстати очень всё это помогло. -

Dimagym: Мне 40..)) ..Пару месяцев назад, в зале осталось несколько пацанов старших...Надел накладки,залез на палку...Сальто в вис,Ткача,два бланжа соскочил...)) Пацаны "припухли"..)) Приятно,черт возьми..)

CAHEK: Да - приятно когда можешь! - Осознавать - что выше на голову остальных, и понимать - что от тебя в восторге! Тоже бывают такие моменты зачастую - когда хожу иногда в местную школу на уличный турник... - Там баскетболисты как-то раз играли на площадке и девчонки сидели на скамейках. - Я конечно маленько "чуданул" там - так игроки сразу с баскетболом завязали! - Ушёл оттуда чуть ли не с флагом на плечах!!! - Конечно это приятно! Но не более того - лиж бы такое не переросло в "понты" и излишнюю самоуверенность в себе. - Но я далёк от этого - а к своим трудам отношусь бережно очень, и то, что сейчас умею, чем владею - знаю, как это мне далось - чего всё это стоило, и явная цель этого - "для себя".

IvanF.: У меня сыну 4 года... Мой вопрос: когда лучше с ним начать заниматься спортивной гимнастикой и как, кто нибудь знает какие-нибудь хорошие методические пособия для занятий СГ с детьми. Кто-нибудь может ч.л. посоветовать, как можно ребёнка подготовить к занятиям СГ, какие упражнения можно делать в этом возрасте, какие нельзя, на что стоит обратить внимание и с какого возраста ему уже стоит записатся в спорт. секцию. Заранее огромное всем спасибо:

Хулиган: привет! обычно в секции гимнастики и акробатики берут с 6 лет. до этого срока можно заниматься и дома, самое главное чтобы это было для ребенка веселой и интересной игрой, не нужно его заставлять и принуждать, важно привить любовь к физическим упражнениям, спорту полезно научить ребенка плавать, играть в подвижные игры, что касается непосредственно гимнастики первые упражнения упор и упор уголком на полу, растяжка, шпагаты, мостик, стойка на голове, кувырочки, висы на кольцах и перекладине, до 6 лет не желательно сильно нагружать детей, очень важно, повторяю, чтобы ребенок получал радость и удовольствие от игры также важно, чтобы ребенок рос общительным, живчиком, так как эти качества нужны в гимнастике ну а когда ребенок пойдет в секцию там уже вместе с тренером можно определить дальнейшую программу развития

AleXXX: В нашей городской СДЮШОР мы детей по подтягиваниям, уголку и складке отбираем, в начале осени - так что разузнайте что на отбор требуется - и подготовьтесь. Как уже ответили, обычно берут с 6-7 лет, в 5 лет в принципе тоже можной пойти. для ребенка веселой и интересной игрой Игра игрой, а к дисциплине надо приучать. У по набору этого года такие разгильдяи некоторые - их в угол ставишь (как наказание) - они оттуда рожи всем корчат.

yurec : Люди подскажите можно и начать заниматься спортивной гимнастикой в 13 лет.Полгода занимался паркуром.

yurec : и если возможно то как и с чего

AleXXX: Полгода занимался паркуром. Достижение блин... Как показывает практика, паркурщики/паркурасты/паркуры/трейсеры имеют абсолютно неправильную с гимнастической точки зрения технику. А переучивать что-то уже отложившееся в 5 раз сложнее, чем учить с 0. Люди подскажите можно и начать заниматься спортивной гимнастикой в 13 лет. и если возможно то как и с чего Если возникают такие вопросы как и где начинать, с чего начать и т.п. - тебе оно надо? Если надо, пройди/обзвони гимнастические школы (желательно с родителями) в твоём городе. За бесплатно вряд ли кто-то будет тренировать, а вот на платные занятия в принципе есть шанс договориться. Опять же с этим в каждом городе по разному. В одном вообще по 30 рублей за тренировку берут, в другом фиг куда попадёшь.

Julli: Я начала заниматься накануле 20-ти лет, сейчас мне 23, в мае 2007 сдала на 3-й взрослый разряд. Считаю что нет ничего невозможного. Был перерыв около года из-за переезда в другой город, сейчас планирую продолжить занятия в Нижнем Тагиле, надеюсь дойти до 2-го или 1-го взрослого разряда. Так что дерзайте!!!

Таина ВелЧе: Берите пример с Жанны Фриске. Ей тоже 34, а она не только в мостик встаёт, но и много чего умеет. Она раньше занималась художественной гимнастикой, да ещё и хореографию преподавала (взрослым, правда). Так что было бы желание - а возраст не помеха!

yrs1979: Мне почти 30. Когда осознал что стал дубовым решил возвратить то что было в детстве. С мостиком долго мучился, но растянул свою спину и сейчас продолжаю! Сейчас становлюсь и всаю с мостика всё лучше и лучше, хотя если сравнивать с идеалом то очень каряво. Моей дочке 6 лет вот у неё с мостиком отлично! Вот так и тянемся: я заставляю дочку, а она контролирует меня! И результаты есть, хотя куда мне до молодого поколения!!! Так что было бы желание....., а возраст здесь не помеха! Единственное это то что в 5 лет для этого может достаточно 2 недель или месяца, а в 30-40 лет нужны может года!!! И главное не спешить! Если вы не растягивали спину 20 лет, то за два дня этого не случится...!

FitBoy: Всем привет ! Вот уже вторую неделю нахожусь на вашем сайте,очень благодарен создателям форума....так как нашел ответы на многие интересующие меня вопросы!! ! Немного обо мне....Меня зовут Никита,мне 19 лет,живу в городе Нижнем Новгороде....учусь,зарабатываю себе на хлеб танцами(преподаю,выступаю,если повезет),танцую много чего...в том числе и брейкинг...мой папа успел в детстве заинтересовать меня СГ и акробатикой,так как часто с ним бегали по утрам и делали всякие упражнения на турниках,тогда он много чего интересного мог показать и научить,касаемо СГ!! Но потом его не стало ....и добрая память о нем ,вскоре, в 15 лет побудила меня на занятия танцами! в них я действительно нашел себя!) Уже два года занимаюсь, для себя, спортивной акробатикой...имею 3-ий взрослый,БЕЗУМНО нравится этот вид спорта!!...что досадно,так это то,что когда я только начинал учиться брейку,мой тренер на мое желание заняться СГ ответил,что для меня в гимнастику дорога закрыта,ВОЗРаст больно велик!...........Сейчас я понимаю,особенно после прочтения нескольких тем на Этом форуме,что он был очень не прав!! В настоящее время,оценив все свои физические возможности я понял,что не до конца знаю свое тело и запас моих сил достаточно велик для занятий спортивной гимнастикой.....Но вот главный вопрос,который мучает меня последние дни: КАК правильно произвести беседу с ,возможно, моим будущим тренером? Я очень не хочу услышать,что уже поздно и никто мной заниматься не станет!

Fighter: В профессиональную СГ дорога действительно уже закрыта, но вариант заниматься есть. Для этого надо найти зал, и договариваться с тренером. Шансы договориться не сказать чтобы очень высокие. Всё дело в том что СГ олимпийский вид, а человек пришедший в 20 лет может заниматься уже только для себя, да к тому же тренеру возиться с тобой может быть не очень подручно. Если готов платить деньги за тренировки, всё несколько проще. Допустим в Москве в Динамо можно заниматься СГ в классном зале (в нём олимпийские чемпионы тренируются) и с тренером. Но для этого придётся платить по 300 - 500р за тренировку. Ещё есть вариант студенческой СГ если в вузе, где учишься есть такая секция. Оборудование зала конечно не лучшее но при желании начиться можно многому. А если у тебя есть уровень в СГ, то и место для занятий найти будет проще.

FitBoy: Спасибо,Fighter! Москва-это Москва.....там выбор велик))....у нас в Нижнем есть Дюсш по спортивной гимнастике,говорят зал большой,снаряды еще живые!!...Надеюсь тренер сможет меня понять,потому что за свое здоровье и умения я готов платить! Еще раз спасибо тебе за поддержку!

Тихий: FitBoy ну как тренер взял?

FitBoy: Тихий!...да,поболтали....и вот уже скоро(то есть 28 февраля) первая тренеровка!... я рад до задницы, просто!

Тихий: бля а меня наверн не возьмут, мне 17. Я даж идти боюсь.

SaintSnake: Тихий А ты сам умеешь что-нибудь? У тебя есть начальная база элементов?

Тихий: ну заднее с места, переднее на плоскости но не чисто на прямые ноги, фляк, фляк вперёд. А чё там в начальной? Я может и сделаю, ток без шпагатов!

SaintSnake: Тихий пишет: ну заднее с места, переднее на плоскости но не чисто на прямые ноги, фляк, фляк вперёд. А чё там в начальной? Я может и сделаю, ток без шпагатов! Ну впринципе нормально, я б тоже хотел пойти, но тоже думаю не возьмут. Я вообще паркуром занимаюсь, сальта некоторые умею, на турнике всякие элементы, но в гимнастику уже поздно идти. Я смотрю выступления гимнастов на перекладине и понимаю, что так я уже вряд ли когда нибудь научусь.

Тихий: в том-то и дела что я тоже паркуром занимаюсь. А ты думал откуда я всё это умею? Напиши свою аську, видюхами обменяемся

SaintSnake: Тихий пишет: в том-то и дела что я тоже паркуром занимаюсь. А ты думал откуда я всё это умею? Напиши свою аську, видюхами обменяемся 467684062

Тихий: Блин хирена меня не взяли! Сказали что в 17 лет их уже выпускают!

Rustu: FitBoy Привет! Я тоже из нижнего мне тоже 19 и я тоже оч хочу заняться спортивной гимнастикой)) я правда ничего не умею в ней и растяжка отсутствует как класс((( 16 лет на горных лыжах, раньше профессионально ездил. а щас очень на спортивную гимнастику потянуло. отпиши пожалуйста как тебе занятия и что там и как вобще, хочу присоединиться)

Михаил: Здраствуйте! Я очень долго занимался боксом, но особого "рвения" к этому виду спорта у меня нет. Очень хочу начать тренировки в спортивной гимнастике. Возможно ли это? Физическая подготовка у меня хорошая (смогу подтянуться 20 раз, но на руках стоять не умею ). В какие клубы Санкт-Петербурга меня могут взять? Буду очень благодарен за ответы!

Дмитрий: Возможно. Один тренер специально организовал группы для тех "кто постарше". Зовут его Алексей Леонидович. Всю интересующую тебя информацию сможешь найти здесь- http://vkontakte.ru/club247196 . Тренер - http://vkontakte.ru/search.php?id=1186186 Удачи!

silent: ты хочешь профессионально или на любительском уровне?)

Lazy: А что тут думать? Профессионально никто уже в 8 лет не берет .

Fighter: Lazy пишет: А что тут думать? Профессионально никто уже в 8 лет не берет Ну про 8 это перебор, я думаю возьмут. Вон Даяна Сантос в 12 кажется начала, а как прыгает

Lazy: Fighter, ну может быть ты и прав, не буду спорить Просто у нас на акро-дорожке в 11-12 лет прыгают по 1 взрослому, а то и КМС (только КМС не присваивается еще в этом возрасте, но прыгают), а гимнасты абсолютно точно делают 2-1 взрослый разряды.

Максс: Мне 25 лет, но хочется занятся,не поздно ли? пол мужской

keNNy555: Мне 15 лет ,пол мужской я хочу спросить с чего начать? подтягиваться могу раз 15-20 любым хватом (кроме обратного) на брусьях до 30 раз. растяжка ((( ГАм*но))) хожу каждый день на площадку... а вот с каких элементов на турнике мне следует начать?

Fighter: Самое начало - склёпка (подъём разгибом), замок (подъём махом), оборот назад в упоре, а так смотри эту тему. http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000014-000-0-0-1179398045

Kirill: Максс пишет: Мне 25 лет, но хочется занятся,не поздно ли? пол мужской Нет конечно)

keNNy555: Fighter я вот не доконца понимаю как склёпку делать...ноги поднимать когда вперёд летиш)))? или когда уже назад?

Michan: keNNy555 отвечу за файтера. ноги надо подносить СРАЗУ!!! после "замирания" в раскачивании,тоесть в промежутке когда твое тело застывает чтобы полететь обратно. но есть и второй вид исполнения. ноги подносятся на махе вперед. но мне кажется что этот способ и в техническом и в силоом плане тяжелей.

keNNy555: Michan спс теперь Понял

Tehb_shadow: Привет всем, может немного не туда пишу, но извините если так, не подскажите какое-нибудь заведение в питере где можно в поздном возрасте 17 лет :) заняться спортивной гимнастикой (чисто для себя, скажем так). Желательно несколько заведений. Гуглил но там сплошные тренажерные залы и спорт школы для детей лет 8-10. Помогите плиз если не сложно. Дело в том что хотел начать заниматься 2 года назад но решил что лучше выучусь норм. чтоб поступить в престижное место, да и в городе у нас спорт школ нет.

Валерия: Приветь всем.Мне 14 лет.Оч хочу заняться спортивной гимнастикой.Меня возьмут как думаете??

sopelo4ka: Подскажите, пожалуйста, ребенку исполнилось 5 лет. Пошла записывать ее на спортивную гимнастику, нам сказали, что у нас высокий рост. 110см. Таких не берут, или занимайтесь, ходите, но для себя, а через год пойдете в другой вид спорта. Хотелось бы узнать или посмотреть, где написано, какой должен быть рост у деток, чтоб попасть в этот вид спорта?

olya_t: Мне 14 лет,я бы очень хотела заниматься с.г,но я не уверена,смогу ли чего-то добиться... Спортом занималась всю жизнь балет,цирковая гимнастика,современные танцы и т.д,неплохая растяжка,просто позвонив в пару СДЮСШР и услышав там что они берут до шести лет,чуть не опустила руки....Подскажите,стоит ли заниматься,а если стоит то где?

FlameZ: Оля, приходи на Динамо в гимнастический клуб им. Воронина. Занятия стоят по 300р за 2 часа, есть еще абонемент на 8 занятий, но я не помню, сколько он стоит. Тренера, который занимается со взрослыми, зовут Владимир Борисович Гурный. Занятия в будни по утрам с 8.00 и по вечерам с 19.30. По выходным забыл как. Для записи на занятия нужен паспорт и справка из поликлиники, что тебе можно заниматься спортивной гимнастикой. Первая тренировка - ознакомительная, можно без справки.

NELSON: Доброго всем вечера! Хотелось бы узнать, кто где занимается? (имею в виду "стариков") Хочу позаниматься СГ. Но мне 20 лет. Чувствую что пошлют)

Petrushkak: NELSON , на счет стариков не знаю мне скоро будет только 15 . Я занимаюсь дома и на улице. В данный момент больше дома, на улице холодно. Хотел бы конечно в зале позаниматся но как таковых у нас нет , потому что я проживаю в Деревне

NELSON: Я просто хочу именно в зале,потому что 1) маты и безопастность 2) тренер и техника На улицу можно выходить уже после какой-то базы.

Petrushkak: NELSON Ааа, ты хочешь узнать адреса где и кто занимается, я правильно понял?

NELSON: Да,Petrushkak. Было бы очень здорово

FlameZ: NELSON, смотри мой пост выше о секции на Динамо. Там тренируются взрослые, никого не посылают. Мне, к примеру, 24 =)

NELSON: Да, ск.им Воронина. Хотелось бы узнать расписание на этом сайте http://www.mskpk.ru/publ/gimnasticheskij_klub_dinamo_moskva/8-1-0-59 соответствует действительности? 19.30 для меня поздновато.... С уважением.

NELSON: Нашел ответ на свой вопрос - "Не соответствует..." Сегодня был в ск.им Воронина, к 14. подъехал, на входе сказали - "сегодня не работаем"

welld0ne: Всем привет, хочу узнать ваше мнение =) Я занимался СГ с 6 до 12 лет, потом бросил, сейчас мне 18 и пробилось желание заниматься снова и достичь хотя бы кмс.

vstov: Всегда можно заниматся для себя.

екатерина: Ребята, приветик всем! Подскажите мне упражнения для укрепления плечевого пояса. Я девушка, 19 лет,рост 159 см, вес 54. Я никак не могу сделать мах ногой для того,чтобы встать в стойку на руках. а если помогут встать, то стою у стенки. А занимаюсь уже 3 месяца! очень хочу научится делать акробатические элементы, но без стойки на руках это бесполезно.

CAHEK: Здравствуйте) - Для стойки: Если совсем стоять не получается (даже у стены не уверенно) - то можно гантельками руки укрепить, поднимая их вверх - как будто отжимания в стойке, только вес нужно использовать предельный и околопредельный - т. е. чтобы повторений было не более 4-5, далее когда количество будет расти - накидывать вес или же пробовать стойку (лучше когда стойка пойдёт - переходить уже на работу в ней). - Также неплохо параллельно подкачать спину и кисти... Спина тоже очень важна в стойке (как и во многих других акро-элементах) - здесь И. П. лежа на животе - корпус на весу, ноги зафиксированы - делаем сгиб-разгиб на количество (расти начнёт - вес накидываем малый и т. д.). - Кисти - тут подойдёт эспандер - нужно определить только какой именно - по нагрузке, это уже исходя из текущей физ. подготовки - но принцип тот же - минимум повторений, максимум веса - - - т. е. работа везде на силу (жим) - ну а далее уже и статика пойдёт - непосредственно в ходе работы над самой стойкой.

зайка: ой помогите!!!!!!!!!!!у нас нет секции по гимнастике в селе нашем, но я так хочу заниматся гимнастикой!!!!!!!!Но есть одно НО мне 15 лет!!!!и смогу ли я хотя бы немного научится без тренеров и .......... быть гибкой и пластичной !!????мой рост 160 А МОЙ ВЕС!!! 45 кг!!!еще я хочу похудеть!!!!ПОМОГИТЕ!!!!ведь раньше я была худенькой и меня дразнили СПИЧКА и ХУДЫШКА и СКЕЛЕТОН я симпатичная и сечас, но помогите развить гибкость и снизить вес!!!!!прошу!!!

Rodar_GW: Альберт Вагаршакович Азарян начал заниматься спортивной гимнастикой в 17 лет и стал сильнейшим гимнастом своего времени в упражнениях на кольцах . Так что никогда не поздно начать заниматься. Главное чтобы было стремление ,воля,желание!

АС: Мне кажется, всё зависит от тех целей, которые Вы перед собой ставите. Сам начал заниматься в 15, и хотя мне 26 продолжаю с удовольствием заниматься, хотя, конечно, больших вершин не достиг Зато сколько удовольствия от тренировок

CAHEK: АС солидарен полностью! Rodar_GW тоже верно. Но также стоит учесть тот факт, что речь идет действительно о "своём времени" - т. е. я к тому, что и уровень гимнастики был догда несколько другим. Сложность по идее - чем дальше, тем сложнее... И сейчас гораздо сложнее реализовать именной элемент - чем раньше, т. к. нужно превзойти текущую сложность еще. И думаю, что если сейчас говорить о профессиональной гимнастике - то в 17 лет чтобы обскакать всех - это нужно действительно быть уникумом. Поэтому и понаклацали именных элементов в то время "своё". Сейчас конечно тоже делают именные элементы - но явно эта тенденция не такая шустрая, как раньше.



полная версия страницы