Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » C чего начать? » Ответить
C чего начать?
Bar12: Здравствуйте! Я новичок в гимнастике. Мне 19 лет и я хотел бы начать заниматься этим видом спорта(любительским само собой). Хотелось бы узнать с чего мне начать в плане силовой и акробатической подготовки, с каких силовых/акробатических элементов начинать и как прогрессировать шаг за шагом. Чтобы в конечном счете уметь делать сложные гимнастические элементы вроде планша и так далее? Информации по теме практически нету. Единственное, что нашел - сайт http://www.gymnasticbodies.com/ и https://www.gymnasticbodies.com/forum/store/product/14-foundation-one-desktopfirefox-edition/ Foundation series. Но что-то у меня не очень доверие к этому тренеру. Потому что из того, что я почитал на форуме, никто из его учеников не умеет держать полный горизонт или отжиматься в полном горизонте.
Ответов - 3
CAHEK: Bar12 ну вообще полный горизонт (ноги вместе) - элемент сложный - требует серьезной физической (а именно акробатической) подготовки. С чего же начать? Или может продолжить? Для начала необходимо узнать свой уровень текущий - это для того, чтобы объективно определить ближайшие цели (силовые и акробатические элементы), которые мы будем достигать. Главное это последовательность - тогда и прогресс будет. Очень много любителей, которых я встречал, допускали сразу же ошибку в том, что пытались получить быстрый результат - при этом ставя себе в цель очень сложные вещи, до которых еще очень и очень далеко. Сразу запаситесь выдержкой и терпением - ГЛАВНОЕ - последовательность! В общем нужно плясать от своего уровня... Например, умеем подтягиваться 10 раз - значит нужно разучивать выходы силой. подъем переворотом и т. д. и по этому принципу можно далеко уйти и продвинуться - но необходимо время для развития. Можно конечно и быстрее что-то пробовать - но тут это может быть тогда не безопасно, т. к. можно не подрасчитать своих сил и травмироваться... Так что еще раз - последовательность и четкое знание своих текущих возможностей (мы же любители всетаки).
mLexandraK: всем привет! я хотела узнать... мне уже 18 и для серьезной карьеры мне уж далекооо поздно заниматься сг серьезно.. так вот. я хотел спросить где и как можно научиться гимнастике для себя... это всегда было интересно для меня, и я хотела бы научиться, хоть немного, этому спорту... спасибо! надеюсь а совет!
Spidergirl: mLexandraK, сходи в ДЮСШ лучше там где гимнастика у нас просто вот на гимнастику и акробатику берут ну лет до 15 -16. есть просто для любителей там же в ДЮСШ и тренер занимается там вобще все желающие беруться ну конечно определенная подготовка нуждна ну или как минимум желание. а вот в гимнастическую школу ребята ходили, там просто времени нет - всё забито. лучше тренера хорошего найти и вживую ну т.е. очно с ним пообщаться, так будет лучше и для развития и самое главное для здоровья, тк нужны не просто элементы а комплекс, то ннужна знать особенности нервной системы, рост/вест, особенности мышечного карсета, и много чего. лучше постараться это сделать для решения данной цели. Поговори ровно по тем же вопросам, что здесь интересуют только может немного интерпретировать: 1. О тренировочной нагрузке 2. Каковы перспективы дальнейшего развития при вашем режиме тренировок (если это нужно)
полная версия страницы