Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ13 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ13
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
CAHEK: Жёстко... - А некоторые моменты даже более чем...(
Игорь: Богдан Я вообще никогда не смотрю клипов падений в СГ. Но тут получилось в общем нормально без жутких сцен.Иногда комично
Богдан: это только первая часть, во второй будут самоубийства практически..... но все вроде живы, хоть и с травмами....
ромка: Богдан я считаю это правильным, показать всем как бы обратную сторону турника. и плюс здесь можно поучится на чужих ошибках. и это даже может спасти жизни!
Митяй: Кто знает , расскажите пожалуйта как можно подробнее о правильной постановке ног при больших оборотах назад. Проблема в том , что я либо пролетаю гриф, либо бьюсь об него голенями. Уже больше полгода не могу научиться и никакие советы не помогают, хотя умею уже многое и база неслабая.
HoriBar: Обучалка "Круги двумя" http://www.youtube.com/watch?v=gwNZHzns-o8
Митяй: Основная ошибка в том, что когда я с небольшой раскачки (до горизонтали) пытаюсь поставить и зайти на оборот , я постоянно бьюсь голенями об гриф. В чем проблема? Как исправить?
CAHEK: Митяй а есть видео попыток?
Митяй: http://www.youtube.com/watch?v=MLFUfc_3WP0 как на 0:52. У меня все время также.
CAHEK: Есть очень хорошая обучалка от Михаила Баратова - http://www.youtube.com/watch?v=Tu6-YcEXO5w Скажу что думаю после просмотра попыток: На 0.52 ноги запаздывают при постановке... - Пробуй поставить по раньше, или начать постановку позже - но быстрее. - И в начале скидывает из-за запаздывания постановки - т. е. оборот стоя уже пошёл - а ноги не заняли нужную позицию - в результате нарушается амплитуда оборота. - Может еще быть и такое, что нехватает подготовки плеч, складки - динамики бёдер и пресса. - Вобщем нужно добиваться того, чтобы ноги перед спадом занимали правильное положение. - Т. к. потом далее по видео - ноги вовсе не идут в постановку - это еще раз подтверждает запаздывание - или нехватку физ. подготовки.
Богдан: Вторая часть монтажа падений! http://www.youtube.com/watch?v=lUTPsCPS5LY слабонервным не смотреть!
Petrushkak: Богдан наконец то, прям щас качаю
CAHEK: Дааа... - Что сказать - по больше подводящих упражнений, развитие физухи и определенная техника безопастности (это про лямки) - сокротят до минимума такие моменты. - У самого было подобное - когда улетал с топорика в другую сторону - вниз головой с 2.5 метра - так локти покарябал - аж футболисты с корта прибежали - думали скорую вызвать. - Но тогда я вобще не снимал ничего - небыло камеры(( - Купил только недавно(
Игорь: Богдан Я после первых кадров смотреть не стал. Всё таки я такие видео не люблю
ghalbarzu: Здравствуйте! Вот появился у меня один вопрос; почему при выполнении таких элементов как горизонтальный вис сзади и обратный крест (или крест вверх ногами) гимнаст (кольцевик) выполняя элемент ставит хват таким образом, что бицепс "смотрит" вниз (хват снизу) ? Так же в обучалке "горизонтальный вис сзади на турнике" Богдан говорит: "...нижний (хват) вы будете выполнять как гимнасты на кольцах...". Изображение: Вот основные вопросы, которые меня интересуют: Хват "бицепсы вниз" тяжелее ? Это требование для гимнастов ? Так легче выполнять данные статистические элементы ? Я понимаю, что вопрос идиотский и на этот счет можно не заморачиваться, но меня уж слишком интересует данный вопрос. Спасибо в любом случае, надеюсь вы сможете дать ясный ответ.
MAPAT: хм....интересно я думаю нижним легче,либо ты упираешся на 4 пальца либо на 1
Алксандр SaNa4: MAPAT первый юношеский Пост N: 22 Рейтинг: + 1 - Отправлено: 19.10.10 13:36. Заголовок: Всем привет!решил ОП.. Всем привет!решил ОПЯТЬ основательно занятся спичагом,уж очень сильно я хочу его сделать))) НУ.......всё как обычно)у стенки подымаю ровные ноги(ноги врозь) где-то раза 3-4 на расстоянии 17-20 см от стены.в стойке на голове подымаю ровные ноги 15-20 раз.Для спичага я специально на тренировал скадку...до идеала вот к чему я,непоскажите долго ли мне до спичага ковылять??ПРОСТО БЕЗУМНО хочется научится его делать!!!из-за него я встаю в 4,40 что бы тренироватся тк времени очень мало....в средне спичажку я уделяю 3-4 часа в день До этого уже пытался его изучать? Я выучил его недавно.он не идеален.но могу кое что рассказать. Я поднимал ноги в стойке на голове 5 раз вместе и 5 ноги врозь.это без остановки. потом подходил к стене и поднимал ноги вместе 1 раз и 3 ноги врозь.и стал уже пробовать сам спичаг.и он получался. Ещё поднимал гирю 24 кг.подкачка пояницы.в 3 подхода по 20 раз. думаю твоих данных достаточно пробуй сам спичаг без стены.
MAPAT: я думал уже забыли)))))))по ходу ещё нехватает,я пробую даже ноги не получается оторвать,надо много работать а я уже честно говоря здался,столько я его долбил и нефига,отложил пока,я щас келеры учусь
Алксандр SaNa4: ну келеры спичагу не помеха.пробуй больше сам спичаг без стены.старайся перевести вес на руки и оторвать ноги хотя бы немного.ну или хотя бы переведи вес и продержись в таком положении.
MAPAT: хорошо,буду работать
полная версия страницы