Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ13 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ13
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Michan: здрасте всем давно меня на форуме не было.решил скрасить вашу компанию. игорь а у нас на форуме за мат банят?
Игорь: Michan пишет: игорь а у нас на форуме за мат банят? Нет. Но не надо писать матом А то мне потом стирать его придётся
Michan: плохо. а то я недавно по списку новых элементов прошелся.....и некоторых людей мне кажется надо просто повесить за те трюки что они выделывают!!!!!!
ромка: что то все затихли :) Вот решил поделиться результатами за это лето. с 25 раз дошел до 30 подтягиваний. на брусьях 50 отжиманий. коризонтальные висы передний задний. подтягивание на одной руке три раза! и конечно же флажок.
MAPAT: ничёсебе!!3 раза на одной!!!это настоящие достижение! а я силу конкретно потерял раз 25 подтягивался потом 20....щас даже незнаю я просто техническими начал заниматся)))там ререшмыги всякие
ромка: ну да. я как то и не тренил особо. просто подтягивался на количество. ну и заодно пробывал просто на одной. сначало до половины дотянуться не мог даже. а потом один раз четко. дальше на другой. я хоть и левша но на правой лучше получается. потом пробывал как бы до половины подтянуться и зафиксироваться в таком положении секунд на 30. казалось бы легко со стороны смотрится но оч тяжело. большинства людей этого немогут. не то что подтянуться на одной. ну а потом еще и с уголком так висел на одной. т.е. подтягиваюсь делаю уголок и так фиксируюсь сек на 30. ну а потом и на количество стал делать. сначало два а потом три раза. я когда в качалку зимой ходил там перекладина была. и вот рассказал им что летом на одной могу подтянуться. никто не поверил все подошли попробывали ни укого не получилось. ну я с одним поспорил на 300р. что смогу одни раз (на одной вторая в кармане и четко коснуться подбородком) короче я выиграл ))). вот такие дела ))
MAPAT: спасибо ромка за методику)))буду учится,зимой скорее всего Так хочется новые элементы внести)))))))))))прям не знаю....
Michan: я вот сейчас русские обороты учу. поставить-снять назад через прямые ноги делаю,а вот поставить-снять вперед еле делаю ,но при этом получается эндо.
MAPAT: Michan пишет: я вот сейчас русские обороты учу. я щас их оттачиваю до идеала.....а вот с поставить снять проблемы...как то руки не доходят научится
Богдан: давно не получалось зайти, и вот чудо.....я опять на форуме)
Богдан: http://www.youtube.com/watch?v=htiQ1BNtbIs кадры тренировок в Белгороде http://www.youtube.com/watch?v=3-xJhmPT3P0 кадры тренировок в Брянске
Богдан: http://www.youtube.com/watch?v=7NO83Ga-sno подборка дворовых и гимнастических упражнений на брусьях.... может кто ещё какие упражнения знает?
ромка: Вот пересмотрел все, ваще респект парням! уровень реально поднялся.
Богдан: в планах ещё десяток видео снять) и каждое должно быть круче предыдущего
Michan: MAPAT хм поставить-снять это вообще фигня http://vkontakte.ru/video33985585_151587011#comments всем посмотреть это видео!!!!!!!! выход на две нижним скрестным!!!!!!!!!!!!!!это же ,ну еаё,это пи....
Игорь: Michan Мне присылали эту ссылку. Я её не добавил, т.к. судя по видео - это не выход, а чисто маховый подъём махом назад. Ну по крайней мере, так видно с этого ракурса. Также могу сказать, что качество видео очень низкое - в таком также добавлять не буду. Возможно я стал привередливым, но это моя точка зрения. Хотелось бы увидеть элемент с нормальным качеством записи и чтобы было видно, что это всё таки выход силой, а не маховый подъём.
MAPAT: Michan пишет: MAPAT хм поставить-снять это вообще фигня ну кому как..ты просто научился теперь это тебе легко мне допустим русские очень легко стало делать) ну а Игорь,мне кажется ты прав....как то странно его сделал на замок смахивает
Богдан: Это подъём а не выход! в Белгороде парень делал склёпку скрестным обратным хватом!
MAPAT: Богдан пишет: скрестным обратным хватом! ох нихнрасе!!!!Видео есть?
Богдан: видео нет, но попытки были одна рука на грифе оставалась а вторую срывало!
Игорь: Вот от Богдана новый сложный соскок в списке появился: 42) Махом вперёд перемахом ноги вместе или врозь Вы выполняете высокий мах вперёд с небольшим недохом до стойки на руках и отпуская руки спрыгиваете, выполнив перемах ногами. Перемах может выполняться как ноги вместе, так и врозь, как через бок, так и просто. Видео от Богдана http://www.youtube.com/watch?v=q5yc80cSedA
Игорь: Вот ещё новый элемент в списке! Просто идеально выполненный спичаг на турнике! От Максима Малюкова http://www.youtube.com/watch?v=osC1NqQOGNY Ну, и ещё один вариант выполнения горизонтального упора (опять таки от Максима) http://www.youtube.com/watch?v=j2a9FoGOp7k
CAHEK: Спичаг хорош!!! -
Богдан: максим супермен)
MAPAT: Всем привет!решил ОПЯТЬ основательно занятся спичагом,уж очень сильно я хочу его сделать))) НУ.......всё как обычно)у стенки подымаю ровные ноги(ноги врозь) где-то раза 3-4 на расстоянии 17-20 см от стены.в стойке на голове подымаю ровные ноги 15-20 раз.Для спичага я специально на тренировал скадку...до идеала вот к чему я,непоскажите долго ли мне до спичага ковылять??ПРОСТО БЕЗУМНО хочется научится его делать!!!из-за него я встаю в 4,40 что бы тренироватся тк времени очень мало....в средне спичажку я уделяю 3-4 часа в день
Богдан: http://www.youtube.com/watch?v=x9VO7IPbY0c тренировочка без лямок) кто что посоветует?
CAHEK: Богдан видео отличное! - Так бы повороты на 180 на импульсе хорошем - но тогда надо через лямку. - Понравились также соскоки - и то, что большие обороты вперёд хватом снизу.
MAPAT: Игорь,у меня вопрос я в списке элементов подьёма двумя держась одной рукой не видел......а в видео гаврилов ям они делали а чё не добавил?
Игорь: MAPAT пишет: а чё не добавил? Я уже особо не слежу за новыми элементами. Если кто сам присылает - добавляю. Если нет, то соответственно нет.
MAPAT: а..... вот оно чё)))) давай я пршлю?в моём исполнении,верхним хватом плюс ещё стульчик вперёд одной рукой у меня идея появилась.....отмах в стойу из упора сзади в обратный хват почти получилось..прада в чистую точно не выйду,только под углом
Игорь: Статья. Уличная гимнастика и турникмены. Статья Александра Кузьменко рассказывает об основных вехах в истории уличной гимнастики, появления понятия "турникмен". Содержит много полезной информации по данной теме. http://www.alexkuzmenko.net/2010/09/blog-post.html Поместил в тему с элементами и как отдельный раздел на сайт.
BOB41K: Подскажите, что это за элемент у меня получается http://www.youtube.com/watch?v=aCiZKXotTwI склепка назад!?
Игорь: BOB41K Это плохо выполненный подъём двумя назад. Имеет в себе свойства и подъёма разгибом назад. Но по сути, разгиба как такового там нет.
BOB41K: Игорь, спасибо. И правда, он. Заход просто необычный.
Игорь: Два новых(ну относительно) и очень сложных элемента от Кирилла: 1) Из упора сзади отмах в стойку http://www.youtube.com/watch?v=lbsSRv6Ru7o 2) Отвороты в обратный хват из разных элементов http://www.youtube.com/watch?v=5f7gdLnvbkI
MAPAT: Игорь пишет: Два новых(ну относительно) и очень сложных элемента от Кирилла: 1) Из упора сзади отмах в стойку Блин Кирилл опередил)))))
Игорь: Вот и турникмены начали пробовать выполнять такой супер-сложный элемент, как Адлер с поворотом на 180. Вот первая попытка Адлера на 180 (пока под 45 градусов) Видео от Сергея Худобца http://www.youtube.com/watch?v=KmjEftdYwAA
MAPAT: супер!может тоже попробую
Митяй: Кто знает , расскажите пожалуйта как можно подробнее о правильной постановке ног при больших оборотах назад. Проблема в том , что я либо пролетаю гриф, либо бьюсь об него голенями. Уже больше полгода не могу научиться и никакие советы не помогают, хотя умею уже многое и база неслабая.
Богдан: http://www.youtube.com/watch?v=uREhunnhA1Y а вот и монтажик падений)
CAHEK: Жёстко... - А некоторые моменты даже более чем...(
Игорь: Богдан Я вообще никогда не смотрю клипов падений в СГ. Но тут получилось в общем нормально без жутких сцен.Иногда комично
Богдан: это только первая часть, во второй будут самоубийства практически..... но все вроде живы, хоть и с травмами....
ромка: Богдан я считаю это правильным, показать всем как бы обратную сторону турника. и плюс здесь можно поучится на чужих ошибках. и это даже может спасти жизни!
Митяй: Кто знает , расскажите пожалуйта как можно подробнее о правильной постановке ног при больших оборотах назад. Проблема в том , что я либо пролетаю гриф, либо бьюсь об него голенями. Уже больше полгода не могу научиться и никакие советы не помогают, хотя умею уже многое и база неслабая.
HoriBar: Обучалка "Круги двумя" http://www.youtube.com/watch?v=gwNZHzns-o8
Митяй: Основная ошибка в том, что когда я с небольшой раскачки (до горизонтали) пытаюсь поставить и зайти на оборот , я постоянно бьюсь голенями об гриф. В чем проблема? Как исправить?
CAHEK: Митяй а есть видео попыток?
Митяй: http://www.youtube.com/watch?v=MLFUfc_3WP0 как на 0:52. У меня все время также.
CAHEK: Есть очень хорошая обучалка от Михаила Баратова - http://www.youtube.com/watch?v=Tu6-YcEXO5w Скажу что думаю после просмотра попыток: На 0.52 ноги запаздывают при постановке... - Пробуй поставить по раньше, или начать постановку позже - но быстрее. - И в начале скидывает из-за запаздывания постановки - т. е. оборот стоя уже пошёл - а ноги не заняли нужную позицию - в результате нарушается амплитуда оборота. - Может еще быть и такое, что нехватает подготовки плеч, складки - динамики бёдер и пресса. - Вобщем нужно добиваться того, чтобы ноги перед спадом занимали правильное положение. - Т. к. потом далее по видео - ноги вовсе не идут в постановку - это еще раз подтверждает запаздывание - или нехватку физ. подготовки.
Богдан: Вторая часть монтажа падений! http://www.youtube.com/watch?v=lUTPsCPS5LY слабонервным не смотреть!
Petrushkak: Богдан наконец то, прям щас качаю
CAHEK: Дааа... - Что сказать - по больше подводящих упражнений, развитие физухи и определенная техника безопастности (это про лямки) - сокротят до минимума такие моменты. - У самого было подобное - когда улетал с топорика в другую сторону - вниз головой с 2.5 метра - так локти покарябал - аж футболисты с корта прибежали - думали скорую вызвать. - Но тогда я вобще не снимал ничего - небыло камеры(( - Купил только недавно(
Игорь: Богдан Я после первых кадров смотреть не стал. Всё таки я такие видео не люблю
ghalbarzu: Здравствуйте! Вот появился у меня один вопрос; почему при выполнении таких элементов как горизонтальный вис сзади и обратный крест (или крест вверх ногами) гимнаст (кольцевик) выполняя элемент ставит хват таким образом, что бицепс "смотрит" вниз (хват снизу) ? Так же в обучалке "горизонтальный вис сзади на турнике" Богдан говорит: "...нижний (хват) вы будете выполнять как гимнасты на кольцах...". Изображение: Вот основные вопросы, которые меня интересуют: Хват "бицепсы вниз" тяжелее ? Это требование для гимнастов ? Так легче выполнять данные статистические элементы ? Я понимаю, что вопрос идиотский и на этот счет можно не заморачиваться, но меня уж слишком интересует данный вопрос. Спасибо в любом случае, надеюсь вы сможете дать ясный ответ.
MAPAT: хм....интересно я думаю нижним легче,либо ты упираешся на 4 пальца либо на 1
Алксандр SaNa4: MAPAT первый юношеский Пост N: 22 Рейтинг: + 1 - Отправлено: 19.10.10 13:36. Заголовок: Всем привет!решил ОП.. Всем привет!решил ОПЯТЬ основательно занятся спичагом,уж очень сильно я хочу его сделать))) НУ.......всё как обычно)у стенки подымаю ровные ноги(ноги врозь) где-то раза 3-4 на расстоянии 17-20 см от стены.в стойке на голове подымаю ровные ноги 15-20 раз.Для спичага я специально на тренировал скадку...до идеала вот к чему я,непоскажите долго ли мне до спичага ковылять??ПРОСТО БЕЗУМНО хочется научится его делать!!!из-за него я встаю в 4,40 что бы тренироватся тк времени очень мало....в средне спичажку я уделяю 3-4 часа в день До этого уже пытался его изучать? Я выучил его недавно.он не идеален.но могу кое что рассказать. Я поднимал ноги в стойке на голове 5 раз вместе и 5 ноги врозь.это без остановки. потом подходил к стене и поднимал ноги вместе 1 раз и 3 ноги врозь.и стал уже пробовать сам спичаг.и он получался. Ещё поднимал гирю 24 кг.подкачка пояницы.в 3 подхода по 20 раз. думаю твоих данных достаточно пробуй сам спичаг без стены.
MAPAT: я думал уже забыли)))))))по ходу ещё нехватает,я пробую даже ноги не получается оторвать,надо много работать а я уже честно говоря здался,столько я его долбил и нефига,отложил пока,я щас келеры учусь
Алксандр SaNa4: ну келеры спичагу не помеха.пробуй больше сам спичаг без стены.старайся перевести вес на руки и оторвать ноги хотя бы немного.ну или хотя бы переведи вес и продержись в таком положении.
MAPAT: хорошо,буду работать
Богдан: http://www.youtube.com/watch?v=fAxmTegxLmQ оцениваем и комментируем....моё неполный отчёт!
Petrushkak: Богдан, как всегда на высоте ))) Видео класс =)))
Игорь: Богдан Да, здорово! Особенно понравился на кольцах горизонт и просто безбашенная стойка на высоком мосту. Ты псих Небольшое движение и назад и кувырк вниз.
MAPAT: можете пожалуйста видео "ОНО" кинуть,"и зоу лин мин" (как то так)
Игорь: MAPAT См. в видеоучебниках.
moon3: Привет всем! Может кто помнит меня хз. Чё у вас новенького? У меня всё фигово не занимаюсь третий раз подряд бронхит Но верю что всё скоро будет хорошо
CAHEK: moon3 привет. - У меня пока всё также - тренировки по режиму + коньки включил в программу (так для общего развития). - Новые элементы буду разучивать только по сезону - или как в зал попаду - - - а так только физ. подготовка.
moon3: CAHEK А зимой не учиш не чё? вроде даже так лучше в снежок то падать
CAHEK: )) - Да было дело - года 2 назад и зимой упражнялся - ездили в школьный двор в минус 28-30 гр. с грелкой газовой - гриф грели и пробовали)) - Так ничего вроде - но толком не разогреешся - да и ощущения не те - лишнего веса много (с одной стороны это плюс для физ. подготовки, с другой - минус в технике) - но прикольно было - действительно в снег можно кое-что попробовать)
moon3: С Новым годом вас!)
Petrushkak: С Новым Годом Всех))))
Богдан: С новым годом)
MAPAT: Привет.Всех с новым годом!! У меня вопрос есть один,по поводу проведения соревонований,а именно рассценке вот к примеру 2 элемента 25 махом назад поворот на 180 плечом назад и подъём двумя ноги вместе (5 баллов) и далее идёт 34. Подъём двумя вперёд с поворотом на 180 через перекладину в вис (6 баллов) как это оценивать? не в 11 же,за один элемент?или пораздельности??
Игорь: MAPAT Сложный вопрос. По идее, нужно внести в таблицу это как отдельный элемент и давать за него 7 баллов. Думаю, так.
MAPAT: Тогда элементов станет ТЬМА!!!!!!!! можно некоторые снять и дать надбавки по балу
Игорь: MAPAT Может быть. Я ещё подумаю над этим вопросом. В любом случае, будем ориентироваться по ситуации. Если возникнут спорные моменты.
MAPAT: я вот задумался сколько выжимает гинаст на динамометре?ну эт очвидно зависит от массы гимнаста,ну к примеру 70 кг лично мне кажется где то 90 кг
moon3: Чёт опять всё притихло( Неужели все только вконтакте теперь сидят?
CAHEK: Мне пока нечего особо рассказать - зала нет, поэтому готовлюсь только дома и на катке (фигурное катание) - это как вспомогательное. - У меня основной упор сейчас на физуху - а там по сезону буду пробовать в деле -
moon3: Эххххх... а я уже 4 месяца не могу на улице заниматься((( Перенёс воспаление лёгких и три бронхита подряд((((( Сейчас вроде уже почти здоров кашля нет уже 3-4 дня))) Думаю что скоро заниматься можно будет, а пока только дома...
ромка: я тоже болел месяц. вот первую неделю начал дома заниматься сново. готовлюсь к лету.
Petrushkak: Дааа... не повезло тебе moon((( Да и тебе ромка. У меня все гладко, имунитет хороший, тьфу тьфу через левое, чтоб не сглазить
moon3: Гляньте что я нашёл! http://www.youtube.com/watch?v=NUyDR8PEiYU&feature=feedlik
Mars: moon3 да, да уже посмотрел, Никита псих! ! ! Игорь надо добавлять в список
Игорь: Да он псих Элемент сложнейший! Но это всё равно не Ткачёв. Да в женской гимнастике такой перелёт наверное и зачли бы как Ткачёв. Но в мужской гимнастике - нет. Перемах в Ткачёве должен быть закончен когда гимнаст находится над грифом, а не на спаде. А видео Никиты перемаха вообще нет. Посмотрите как он делает. Он выводит на махе вперёд ноги высоко вверх, а потом просто падает назад, разведя при этом ноги. Это просто лёт назад через гриф, но не больше. Ткачёв же имеет перемах над грифом, а здесь нет никакого перемаха. Этот элемент не верно называть Ткачёвым, хотя он на него и похож.
Mars: Игорь да, так и есть.. но всё же это очень круто смотрится
Petrushkak: Согласен с Mars )
ромка: А что то, форум затих совсем.
Petrushkak: Ага( да щас всяких других много сюда не заглядывают(
ромка: много. хм. каких? я например незнаю еще такого хорошего форума.
Petrushkak: Я тоже) Ну не то что бы форумов...Щас сайтов всяких полно...групп...Вот к примеру форум тож хорошийhttp://naturnike.ru/forum
Petrushkak: Блин... болел с Четверга. Сёдня пошёл на приём сказали все усложнилось. Выписали уколы.... Хочу тренироватся уже ровно неделю не тренеруюсь...а сказали до воскресенья вообще лежать...АААА я сойду с ума
MAPAT: http://www.youtube.com/watch?v=Vb1c0pV_m1M&feature=feedu я говорил же...
Игорь: Ещё вчера был добавлен в список
ромка: аж смотреть страшно!
Mars: MAPAT да, да видел уже.. в контакте самый первый комментарий оставил)) жесткая штука
moon3: Вот и свершился момент истины Я научился делать луну, солнышко пока не получается сегодня пробовал упал животом на гриф но это не чо думаю позже сделаю) И у меня сразу да вопроса как можно исключить такое же падение из следующих попыток и как научиться отмахивать с упора на РОВНЫЕ руки(а то не могу всё время почему то згинаю) что бы заходить в луну без раскачки.
Mars: http://www.youtube.com/watch?v=t8iHmwvQ8P0 Сегодня что-то всё плохо с "итальянскими" , не надо было заносить ноги дальше корпуса, лучше раскачиваться прямой линией .. вообще моим плечам нужен отдых с недельку так
MAPAT: кстати могу новый элемент залить..... не помню как называется вообщем подьем двумя потом ноги разводишь и уходишь в вис
MAPAT: представляети...со мой случилось не счастье я научился сход в заднее и бланш....делал и то и то довольно стабильно потом почему то забил бланш и отрабатывал сход...... через некоторое время попробывал бланш и чисто автоматически взял группировку.....полетел прям на турник.....цепанул ногами...призимлился нормально...не на голову слава богу но тем не менее заработал 2 синяка но ногах,и начала как то очень странно болеть спина.....именно тогда когда наклоняюсь влево или вправо.....надеюсь что всё пройдёт......не то к врачу незнаю делать мне этот бланш или нафиг забить... а ведь я его так любил))) думаю щас временно завязать с турником.....перейти больше на ОФП..спичаги там и тд покрайней мере безопасно
Mars: MAPAT заливай, посмотрим что за элемент .. забей на него хотя бы на недельки две , у меня тоже спина болит(( после того как сложило с "итальянских"((
Mars: moon3 почитай тему (Как научиться делать солнышко?) в солнышке главное правильный мах, у тебя он не правильный судя по тому что ты на живот падаешь , ну а вообще это к Игорю или к Саньку они умеют объяснять.. только вот не одного, не другого на форуме не вижу(
MAPAT: http://www.youtube.com/watch?v=uAoi34HyiWI во прошу
Mars: MAPAT ну вообще это "Оборот вперёд в упоре углом с перемахом ноги врозь в вис" сложность A, элемент с фазой полёта))
Игорь: Но для дворового турника это очень даже непростой элемент. MAPAT Молодец!
CAHEK: Mars я тут - и всегда буду здесь (дааа.. неприятный момент с итальянскими)! - Марат молодец!
Mars: CAHEK ну хоть кто-то тут ещё постоянно).. да уж у меня спина болит, думаю недельку ещё их не буду делать
MAPAT: Хочу сделать амплитуднее что бы либо в заднее либо на солнце зайти(придётся согнуть руки) вот тогда будет супер))) у меня к вам вопрос в таблице элементов за склёпку с поворотом на 360 гр в вис дают 9 баллов а в упор 10......на мой взгляд многовато дали за 360 в вис ....тк элемент не сложный а вот 360 в упор!я просто не представляю как его делать это же ппц с замка ещё можно..ну с склёпки.....мне кажется что это даж не реально) если у кого нибудь есть видео в упор скинте пж.....а то я столько уже бьюсь....ни как не получается
MAPAT: а впоомнил....по поводу итальянских я их делал ещё летом....но делал не правильно кисти были как бы внизу..не повернуты(опирался на большо палец) сколько не бился над этим ни как не получалось нормально сделать может у меня кисти деревянные??)
Игорь: MAPAT пишет: в таблице элементов за склёпку с поворотом на 360 гр в вис дают 9 баллов а в упор 10 В вис то же сделать далеко не просто. К тому же приходится делать без лямок, а это ещё дополнительная сложность.
MAPAT: ну насщёт лямок это да в видео в упор есть?
Игорь: MAPAT пишет: в видео в упор есть? Нет.
MAPAT: мой новый видос http://www.youtube.com/watch?v=PrtVWZ9Uygg
MAPAT: мой новый видос http://www.youtube.com/watch?v=PrtVWZ9Uygg
moon3: MAPAT
BOB41K: Поясните, пожалуйста, а что это за "страшный" элемент, по которому даже видео нет. 18) Соскок срывом из оборота назад не касаясь.Очень сложный соскок – соскок срывом. Техника его выполнения следующая. Выполняется высокий «перешмыг» – градусов под 45. Далее через прямые руки тело бросается вперёд от перекладины. При этом голову надо сразу вести вперёд-вверх. С отлётом от перекладины надо одновременно перемахивать ногами, чтобы не задеть гриф. Вроде бы ведь ничего особо сложного сделать перешмыг и спрыгнуть.
Игорь: Видео: http://www.youtube.com/watch?v=jFH6egx50Pw
BOB41K: Ну ни фига себе. Да, это действительно очень сложно.
ausurma: MAPAT , красавчик, молодец. Завидую тебе. Тоже так хочу ебошить на турнике)
ромка: Вот и тепло пришло, теперь можно заниматься в полную силу!
moon3: Даааааааааа)) У нас уже весь снег сошёл!
Mars: а у нас! .. у нас лужа высохла под турником наконец-то
moon3: Блин помогите советом! Я уже не могу прям я солнце нормально кручу а вот с упора не могу отмах ровно в стойку сделать всё время руки сгинаю! С физухой всё впорядке...
ausurma: ребят помогите плз. я раньше все норм делал офицерский выход силой. но спустя 3-4 недели попробовал сделать и не получилось - не могу развернутся на 180 градусов. Раньше все было норм. Что посоветутете? Какие упражнения выполнять?
moon3: ausurma Пробовать и ещё раз пробовать как можно больше раз
FlameZ: ausurma попробуй на низком турнике просто повиснуть в упоре на согнутой руке. Это не так уж и трудно, особой силы не нужно. Когда привыкнешь к этому положению, в него довольно просто будет перейти после подтягивания и выноса локтя над перекладиной. Ну а дальше осталось свободной рукой ухватиться за перекладину - и вот ты развернулся на 180 =)
ausurma: FlameZ спасибо. во флаже(на одной руке я держаться могу). вот вторую руку не могу перекинуть. Видимо надо еще потренироваться, плечи поразминать и растяжку иметь хорошую)
moon3: Сегодня не день а ужас какой то! Недавно научился делать вымах с упора на ровные руки(с месяц точно учил) сегодня тока на согнутые, слабость в руках хоть убей на ровные сделать не могу... Луну без лямок хорошо делал сегодня вообще не получается либо наклон в плечах либо руки согнутые напроч... Гейнер вообще еле докручиваю вообщем ппц... Надеюсь завтро всё пройдёт.
CAHEK: Бывает... - Сам другой раз прихожу - и недоволен вобще остаюсь собой( - Иногда даже плохо делаю те вещи, которые уже затер как мог только... - Последний раз сальто вперед приземлил на пятки - вялость была какая-то.
moon3: У меня уже было такое в 2009 в конце года я тогда не мог даже склёпку сделать... А на след день всё норм стало))
Petrushkak: Да такое бывает...Со мной много раз было....Уже вроде отточил элемент, а иной раз придёшь и бац ни фига не получается. Потом Все нормально...Всё проходит. У меня такое из за настроения или усталости бывает
moon3: Ну вот всё норм стало))
ромка: я тоже за собой замечал такое. это бывает когда складываются два основных фактора это - настрой и усталость.
ausurma: у меня такое с офицерским выходом. я его умею делать, но иногда подходишь, хочешь сделать и вот те бац - не получается =(. надо тренироваться, ибо закреплять все элементы и выходы, а то разучишься
moon3: Есть такой замечательный элемент у колумбийцев называется эклипс луна без лямок в хвате один нижний другой верхний)) Кто нибудь умеет?)http://www.youtube.com/user/martinez8770#p/a/u/2/-alNkvXfLPk
CAHEK: Я не умею. - Точнее не пробовал... - Но опять же - на видео - если рассмотреть с точки зрения гимнастики - элемент выполнен не чисто, т. е. через согнутые руки + компенсация броском. - Критика оттуда, что я сам больше опираюсь на СГ, нежели на улицу (хотя сам занимаюсь исключительно на улице). - Впринципе - если крутишь на одной - то считаю, что этот элемент выполним... Если его выполнять натянуто и на темп, то хват одной руки распустится.
moon3: Пробовал сегодня сделал но криво руки сильно согнуты... Во как то такhttp://www.youtube.com/watch?v=9VdyPm2FPnc&feature=channel_video_title
Pasha: Привет всем! Вот мое первое видео, строго не судите)))) http://www.youtube.com/watch?v=FqTFPujv2e4
CAHEK: Pasha хорошее видео! - Санжировку делайте выше - чем выше махи, тем проще выполнить перехват - т. к. там уже не так тянет от грифа, там наоборот будет уже на него тянуть (у меня было - что грудью на него прилетал). - Делайте правильно махи - потом очень пригодится... И санжировку также можно разучивать - в одной лямке - - - цель: выполнить хотя бы один перехват, но выше грифа, а дальше - больше - пойдёт на количество уже.
Pasha: Спасибо, буду учиться!
Pasha: Вот новое видео, добавил некоторые элементы, которых не было в первом. http://www.youtube.com/watch?v=TYcEV9wtEDU
CAHEK: Хорошее видео! - Понравилось мне.
moon3: Что то тихо=/ Как идут дела у всех?)) Кто что учится или научился за последнее время? Я например наконец то сделал yoyo f (выход фабио) и yoyo estatico(на одной руке продев тела в задний вис и выход принца через одну руку) и почти сделал calipso(медленный yoyo f)))
CAHEK: У меня хорошо всё! - Погода некоторое время не позволяла на улице заниматься - очень частые дожди (лето начали только недавно ощущать). - Сейчас также иду по двум снарядам - вольные и перекладина (по настроению пока брусья включаю иногда) - вчера вот только повредил немного мизинец правой ноги при выполнении пол-винта назад. - На перекладине придерживаюсь базы СГ. - Так бы в зальчик куда нибудь походить - прогресс был бы в разы выше - многие элементы я уже впринципе готов выполнить физически - но всетаки хотелось бы первые разы делать это со страховкой - т. к. ошибки на улице могут стоить дорого.
moon3: Эххх зал... Хотелось бы тоже туда попасть да вот только возможности нет(
moon3: Я сейчас не делаю почти технические элементы т.к. сильно растёрлись лямки и что либо делать в них уже опастно. Всё остановилось на том что я выучил эндо)). Сейчас ищу матириал что бы сшить новые.
Игорь: Давно я ничего не добавлял в список Надо обновить его немного. Видео от Александра Труба Штальдер ноги вместе из обратного хвата. Элемент аномальный. Делать только в лямках. http://www.youtube.com/watch?v=PWFxvDg4kGI
moon3: Эххх вот и почти закончился 2011 всех с новым годом)
Kirill: Здарова чуваки)
CAHEK: "Чуваки" - Здрасте, здрасте)
ТёМММа: http://www.youtube.com/watch?v=jiCx7GnU-Po посмотрите,пожалуйста))пару советов)))что ,как и над чем дальше работать)и вообще,дойду ли я так до перешмыга.
данис: Помогите пожалуйста! Не могу научиться стоять на руках. Стою у стены по три минуты сразу,на одной руке могу. Когда пробую вставать в стойку без стены меня просто перекашивает и я падаю. В чем проблема?
CAHEK: данис возможно балансировка кистями. Также может быть ошибки координации или же слабая спина... если есть возможность - скинь видео своих попыток - попробуем рассмотреть что не так.
полная версия страницы