Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 3 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 3
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
bmw-bmw: у меня стресс=( уходя со стадиона на последок сделал комбо...ну там обороты на подколеньях-топорик в вис, подьем,спад, проброс оборот и т.д. ... слех -друг говорит что то он хрустел (турни)... ну я в гриф с ноги ударил... И ОН ВЫЛЕТЕЛ мой любимый турничок..не говоря что бы было если я на нем был...
Matvey: У нас тоже перекладина лопнула, но пока еще держится, хорошо что у меня во дворе есть турник.
bmw-bmw: она не столько лопнула..сколько сначала пошла трещинами в местах сварки...а теперь оторвалась=( ну альтернативу я , дума, найду
Hanzo: Хочу задать такой вопрос: какие упражнения нужно делать, чтобы выполнять равновесия (в частности "ласточку")?
bmw-bmw: похоже ласточку и нужно...просто тренировался над всякими подьемами,оборотами... иногда пробовал ,вот вчера уже удержал секунд 5 наверно=) и то хорошо...
Matvey: CAHEK пишет: Matvey вот чо: 1. Хват обязательно смени - бери хват снизу. 2. Сначала разучи замок хватом снизу. 3. Из упора спереди - хватом снизу - опрокинься вперёд согнувшись и выйди замком в исходное положение. 4. Далее - когда будет получатся нормально - пробуй большой оборот вперёд ("Луна"). Спасибо за советы! Кода я пытаюсь сделать замок(хватом снизу), точней прихожу уже к перкладине на ровных руках, то вся сила приходится на большой палец, а удержаь мои два пальца меня не могут. Так должно быть или просто нужно хватку тренировать или это неправильная техника? Таже история и со склепкой нижним хватом, могу только сделать если сразу на грудь завалюсь. И еще как себя тренировать чтоб сделать перешмыг в стойку? Спасибо за ответ.
Matvey: bmw-bmw пишет: похоже ласточку и нужно...просто тренировался над всякими подьемами,оборотами... иногда пробовал ,вот вчера уже удержал секунд 5 наверно=) и то хорошо... Я на прошлой неделе тоже научился, если в хорошей форме буду то продержусь секунд 10. Скажи bmw-bmw, я видел твое видео, ты достаточно хорошо вращаешся на перекладине, а солнышка в твоем исплонении не видел, боишся или просто в видео не попал этот элемент?
bmw-bmw: Matvey , ты прав ...я ужасно юоюсь его...я вращаюсь как угодно и вещи по страшнее типо оборотов на подколеньях,но на солныншко что бы ни делал не проворачиваюсь. плюс к тому где то на 3иы мах у меня срывать руки начинает(не знаю с чемм связано... ) приходится как там н а одном видео снято почти со стойки на руках делать. но тогда и руки еле держут и боюсь=( пока ни чего не могу с собой сделать=((( и я не знаю что делать...получаеться полная фигня=(((
technbitch: совет - все боялись , просто делай потом не будет страшно и технику со временем наработаешь
bmw-bmw: меня просто вырывает аж с грифа..тока на лямках остаюсь=(не знаю с чем связано....=(
technbitch: сделай не много другие лямки , что-бы они тебя держали ну там можно сделать их токо материи чуть больше надо и закреплять по другому
bmw-bmw: а можно подробнее?мои и так держат..но я чуствую когда только они ...я же так в стойке не устоя...вобщем можно поподробнее?
bmw-bmw: а можно подробнее?мои и так держат..но я чуствую когда только они ...я же так в стойке не устоя...вобщем можно поподробнее?
CAHEK: перешмыг в стойку? Разучить сначала обычные - из упора спереди, после замка - всё это с уходом в вис! - Также можно обороты поделать не касаясь из упора - так для укрепления рук и плеч. - А далее - пробовать сделать под 45 гр. и далее поднимать до стойки... - Я во всяком случае так делал.
technbitch: подробнее про лямки? или про солнце ?
Влад: как правильно научиться делать пёрышко?
technbitch: http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000014-000-0-0-1223704288 / подъемы номер2
bmw-bmw: подробнее и про лямки и желательно про солнышко...ни чего не понял в отдельной теме про него=(
technbitch: крч лямки подлиннее сделай сами чтобы больше были и закрепляй их наоборот правую руку направо и левую налево , а солнышко раскачиваяся постепенно страх пройдет +) сделаешь и технику отработаешь
bmw-bmw: technbitch , что то фигня получаеться...
полная версия страницы