Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 (продолжение) » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 (продолжение)
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
THUG: Всем привет! Где-то здесь читал что выход на одной руке физически невозможно и почти нереально выполнить, вот случайно нашел в сети, посмотрите! В мире нет ничего невозможного, если долго и упорно тренироваться! http://www.youtube.com/watch?v=Xj48SlxgU1Q
bmw-bmw: THUG , я так же выжимаюно вот так хитроумнораскачиваясь до прямой доводить не умел..попробую на днях, марс, я не делаю на прямые т.к. хотел поставить ноги сразу ... а вообще сейчас упор не держу даже кисть болит...у меня перерыв теперь=)
bmw-bmw: http://ru.youtube.com/watch?v=sv38eErvFCs вот сегодня. мини видео. но там хорошая техника очень=) теперь у меня перерыв думаю оцените перестановку
CAHEK: Это не выход, а скорее подъём. - Я его классифицирую как "подъём сгибом на одну". (И то - на согнутую, а с неё ещё одна раскачка - и затем выход!) А вот чисто силовой выжим без раскачки, да ещё и с соблюдением ровного положения в висе - сделать думаю мало реально!
THUG: САНЕК, да, может и можно сделать чисто выход силой, но с соблюдением ровного положения тела действительно это очень и очень сложно, потому как просто вис на одной руке, не говоря уже о подтягиваниях бывает удержать очень сложно ровно вертикально, так что здесь я скорее всего соглашусь, что выход, соблюдая идеальную технику сделать малореально
Mars: bmw-bmw последнее видео тоже понравилось особенно количество и качество оборотов как ты так умудряешьсяноги быстро переставлять ноги :) На счёт выхода на одну - это жеесть, я видел видео склёпки на одну очень впечетляет, но даже склёпка выглядит кривовато не говоря о выходе :) у меня знакомый пытался сделать выход на одну только держась другой за кисть, почти выходил выше грифа поднимался, сейчас не знаю наверное больше он не пробовал (
Игорь: bmw-bmw посмотрел твои видео. Отлично! С оборотами назад стоя уже без лямок ты разобрался и соскок делаешь с отпусканием рук. Только осторожней,на улице в ботинках плохое сцепление с грифом...Надо хорошо ногами перекладину чувствовать. Ну ещё просто очень круто - у тебя появились обороты на подколенях!!! Топорик в упор, я думаю, то же уже скоро будет
bmw-bmw: Р�РіРѕСЂСЊ , спасибо=) обороты без лямок пока идут идеально=) ноги переставляю уже даже не замечая=) держусь обычно неплоха..если что сразу соскок делаю=) Mars , ну я держась за кисть другой рукой выхожу..нелегко но делаю, склепку не пробовал=) скрестно кстати потруюнее делать. а вот просто одной я если даже закину руку во флажок но до конца недожимаю...качаться не пробовал как мужик на видео. идет дождь и много травм ... сижу дома теперь=)
tinkumwk: Здарова всем! прикольные вещи делаете! посоветуйте с чего начать? если не трудно
bmw-bmw: о, а вот и он=) tinkumwk . вот именно этот человек делает 25 оборотов стоя назад и не делает склепку=Р и много еще чего не делает... tinkumwk , я тебя спалю что б не прикидывался, НАЧНИ СО СКЛЕПКИ
tinkumwk: блин да не идет у меня склепка хоть убей ))) проще наверно солнышко даже))
bmw-bmw: ты меня убиваешь=) даже саприн делает.... а ты вращаешься и все...силового надо бы делать и подьемы кроме замка.... а солнышко пока притормози это у меня хоть убей...боюсь больше чем все что я делаю вместе
Mars: У меня тож раньше проблемы со склёпкой были год наверное её пробовал сделать пока не взялся за неё всерьёз неделю учил и выучил главное пробовать и знать как делать. Если бы я не заметил одну вещь когда делают склёпку сейчас бы наверное её не делал просто увидел что когда делаешь её поднося ноги к перекладине надо ноги как бы выдёргивать вперёд и вверх, а я раньше просто их подносил и пытался выйти плечами )
CAHEK: ноги как бы выдёргивать вперёд и вверх Да - абсолютно верно. И ещё важная деталь - следить за положением корпуса при подносе ног к грифу - должно быть параллельно земле. А ноги скорее всего нужно выбивать вперёд и вверх, для того, чтобы сохранить ровное положение тела до самого выхода в упор (вернее - таза, чтобы он никак не оказался ниже плеч!!!). - Просто если так не сделать, то выход и не получится, а скинет в вис. Но для более импульсивного выхода всетаки плечами нужно доработать.
Fighter: CAHEK пишет: И ещё важная деталь - следить за положением корпуса при подносе ног к грифу - должно быть параллельно земле. Если честно, то абсолютно не понял, что ты сказал.. Как это параллельно земле? Для этого такой мах нужен, на котором склёпку как раз оч. сложно будет сделать.
CAHEK: Ноги подносим к грифу - а положение корпуса регулируем плечами. Т. е. сильно и не стоит размахивать, достаточно при подъёме ног не опускать таз, чтобы он был не ниже плеч. - Следовательно получится параллельное положение тела относительно земли (вернее - именно корпуса!). А подъём ног регулируем уже складкой. Пусть примитивно - но так наскорую нарисовал:
tinkumwk: ну спасибо буду пыхтеть над склепкой. Спасибо за советы
bmw-bmw: сегодня придумал делать обороты стоя вперед в упор... еще смог переставлять приоборотах вперед в обе стороны ноги=) и много всего.получилось мини видео слепленное с прошлым=) вобщем надеюсь поглялдите мнутное видео=) http://ru.youtube.com/watch?v=fPAb-_PA4do
technbitch: яб на твоем месте вместо этих оборотов уже чтонибудь другое учился , чтонибудь впечатляющее
Mars: Да точно, обороты освоены пора переходить к чему-нибудь другому )) но обороты понравились ))
полная версия страницы