Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 (продолжение) » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 (продолжение)
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Mars: Спасибо Игорь что оценил и указал на ошибки многих элементов там нет из-за забора который очень мешает ( подъём в угол там не очень на другой перекладине я его вообще делаю идеально, но элемент и вправду не простой! А насчёт подъёма углом вне у меня постоянно какой-то страх в моём хвате так и думаю что руки слетят даже в лямках что-то не то, кстати освоил подъём назад с поворотом на 180 очень нравится элемент!
Alx_k: Во дворах одни и те же элементы на перекладине называют по-разному. Например: Десантский выход - он же офицерский/дембельский выход, офицерский стульчик, или просто стульчик. "Стульчик" (выход в упор сзади) - задний выжим. Подъем-переворот - передний выжим. Подъем махом назад - замок, молоток. Подъем махом назад из виса в согнутых локтях - полумолоток, бабочка, попугайчик. Только склепка (подъем разгибом) она и в Африке склепка. Кто еще что знает?
CAHEK: Топорик из виса - чёртик, гробик. Стульчик (выжим в из упора сзади в сед) - лягушка, иголочка. Всётаки лучше называть как-то более суразно, приемлемо. - Одни элементы называются - потому что имеют прямое смысловое сходство с самим названием. Если же оно отсутствует, то я выбираю название более цензурное и нормальное - к примеру - "чёртик" и "гробик" - лучше уж топорик! - Хотя там вроде даже есть смысловое сходство.
Mars: Яйцекрутка)) - садишься на турник боком ну турник между ног и делаешь оборот боком у нас много кто из малышни делает, правдо садиться надо как бы на попу, а то прощай хозяйство ) Червяк тотже Винт сейчас всё и не вспомню всё что ты перечислил Санёк у нас также называется, мир тесен !
CAHEK: А я сегодня обрадовался - когда пришёл в зал и увидел там гимнастическую перекладину!!! - Только не радует одно - у неё отсутствуют крепления для стяжек, - те которые должны быть встроены в пол. И ещё два минуса: 1. Штанги не крепятся к полу - есть сомнение, что её может выбить с места! 2. Гриф крепится к штангам сомнительно - вобще он не крепится, а просто накидывается железными стаканами на штанги - а держится потом за счёт того, что стяжные тросы притягивают его!!! Вывод: Перекладина держится только за счёт стяжек, даже гриф от этого зависит, и вобще вся она в целом - отпусти стяжки - и она грохнется просто!!! А креплений нет для стяжек - мы думали конечно сами сделать их - но пока вот что только надумали: Это привернуть пластины на пол несколькими саморезами - но я ОЧЕЕЕЕНЬ сомневаюсь в том, что это выдержит. Т. к. толщина досок на полу - 50 мм. (5 см.) - мне кажется, что при таких условиях её будет не стянуть как следует - т. е. даже при стягивании повырывает саморезы! - Так что пока я в отказе от такого предложения - думаю что ещё можно сделать.
Mars: У нас конечно в школе получше было крепилась она крюками к полу как мне казалось очень надежно, Санёк поздравляю тебя гимнастическая перекладина это отлично да ещё и в зале зимой заниматься можно :)
Tun: Сорри что сюда, тему про дворовые упражнения закрыли ( Я все не могу решиться попробовать подъем переворотом не касаясь присутствует страх что может не хватить сил и лицом на перекладину упадешь.. реально ли это? И вообще что значит делать на количество, ведь последняя неудачная попытка скорей всего будет на зубы...
CAHEK: Tun первая тема - да она закрыта. - Здесь продолжение той темы. лицом на перекладину упадешь.. реально ли это? Вряд ли. Лицом просто не достанешь до грифа. Да и если не будет хватать сил его сделать - особого падения там не должно быть, т. к. для такого падения нужно себя в стойку тащить а не для ухода в вис после выполнения. Лицом удариться просто даже руки не дадут - даже если они будут в этот момент немного присогнуты. Вобщем техника там такая (как я представляю) - из виса (делать нужно именно из виса, а не из положения подтянувшись до подбородка! - так как раз - СЛОЖНЕЕ и не совсем правильно!) - делаем динамичное, быстрое подтягивание - и как только начали тянуть себя - не дотянув немного до половыны подтягивания - делаем одновременно с подтягиванием во второй его части ХЛЁСТ прямыми ногами через гриф - и не ждём, пока ноги улетят ниже грифа - делаем следом за этим хлёстом ног разгибание корпуса - т. е. догоняем ноги корпусом (кстати - по началу, сам так делал - можно ноги до грифа подносить присогнутые и начинать хлёст присогнутыми, но сразу же их потом выпрямить - иначе неполучится. - А далее уже отработать на технику - т. е. изначально ноги прямые, и подносим прямые - и хлёст прямыми) - ПРЯМЫЕ ноги сбособствуют разгибанию в пояснице, т. к. создают после перелёта через гриф более тяжёлый противовес - и при разгибании корпуса удается пройти через гриф - т. к. всё тело остается над грифом. - Руки при этом напряжены - а когда разгиб сделан, пролетаем в вис через руки. Делаем всё это без остановки - так будет проще выполнить, т. с. - в движении это легче сделать. Мне даже кажется - что здесь многое от техники зависит - от хлёста ногами, своевременного разгиба в пояснице. - Если всё делать правильно - то и не такая уж нагрузка падает на руки, т. к. в этот момент перелёта - твой вес легче, потому что делается на импульсе, в лету - действуют другие силы, которые снимают некоторую нагрузку, давящую на руки. И вообще что значит делать на количество, ведь последняя неудачная попытка скорей всего будет на зубы... У меня такая попытка в основном заканчивается приходом на область живота. До зубов - это нужно прилично ещё себя дожать, и при этом пройти через сильно согнутые руки - как правило, когда устаешь - тогда уже не хватает даже хлёста нормального сделать, да и разгиб с опозданием идёт - поэтому и приходишь уже после разгиба только на живот. - И это даже падением то нельзя назвать - прикосновение скорее. Падение - это когда из стойки на руках на грифе - падаешь вертикально сгибая руки - и то, если постараться в этой ситуации, можно значительно себя прессом саммортизировать - подавая плечи вперёд, при этом - максимально напрягая руки и плечи. - У самого многократно так случалось - ну это уже другое.
Tun: спасибо, сегодня попробую и расскажу что у меня вышло =) черт забыл на трени что хотел попробовать перышко ((
kandaur: http://smotri.com/video/view/?id=v61976493ed Еще один ролик о дворовой гимнастике на турниках, выполненые под SOAD и Nightwish Прошу оценить как уровень гимнаста так и уровень монтажа. Буду благодарен за любые коментарии.
THUG: Уровень гимнаста на видео даже для дворовой гимнастики, мне честно сказать показался довольно низок. хотя ты умеешь делать довольно интересные элементы, не хватает отточения навыков, вроде бы и умеешь да не смотрится. это из-за техники исполнения. Почитай описание, посмотри видео и сделай лучше чем было! Только единицы с форума могут сказать что делают какой-то элемент идеально и подтвердят это делом! Я сам не выполняю ни один элемент так как делает это Игорь на обучающем видео на перекладине! Но главное желание и стремление к самосовершенствованию, тогда с каждым днём будет лучше и лучше! Насчёт уровня гимнаста наверное все, а насчет монтажа - камера сильно скачет и очень неудобно смотреть. но понравилось что есть повторы после элемента, если первый раз не увидел что-то можно потом посмотреть да при том с другого ракурса, но в принципе неплохо. Мой вердикт: уровень гимнаста за исполненные элементы 4, за технику исполнения 2 ОБЩЕЕ - 3, уровень монтажа качество съёмки - 2, интересные идеи во время съёмки - 4, ОБЩЕЕ - 3, Итого уровень гимнаста и монтажа - тройки!
Makc: Да.Согласен с Thug.Надо больше отробатывать технику элементов...
kandaur: спасибо... будем работать)
bmw-bmw: я вернулся... всем хдраствуйте... я тут много чего стал нового делать. но солнышко , обороты на подколеньях так и не удут...
CAHEK: bmw-bmw привет. А что ещё делаешь?
PROGER: Можете показать в картинках или в видео(3gp) как делать топорик и какие нить другие впечатляющие элементы, я занимаюсь на улице в залы не хожу у нас просто нету. О себе: вес 52кг рост:164 Подтягиваюсь 31раз чистых На брусьях 37 раз думаю достаточно
CAHEK: PROGER топорик - это элемент из группы соскоков. Выполнить можно из виса (обычный, в школах много кто делает), из седа на перекладине (выполняется опрокидывание назад с последующим соскоком). Потом когда отработан, то можно им соскочить с оборотов на подколеньях. Вот видео.
Motor: 20 раз на турнике подтянусь на брусьях 25 отожмусь выход на 2 руки делаю подьем переворот делаю что дальше делать? хочу солнышко научиться делать , но очкую
CAHEK: Motor пробуй пока что либо по проще. Смотри в закрытых темах начало этой темы, там до больших оборотов ещё много чего есть. - Со временем и уверенность появится.
Motor: CAHEK cпасибо. посмотрю.
полная версия страницы