Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 (продолжение) » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 (продолжение)
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
bmw-bmw: CAHEK а почему я когда берусь не обычным хватом а снизу то я не прокручиваюсь..мне все говоят что я зря типо делаю обычным,но ОБЫЧНЫМ Я ЛЕГКО КРУЧУСЬ.хотя честно только 1 делаю максимум 2..страшно таким хватом...а снизу то не крутит меня..и запястья болят срузу же...((( я не понимаю вообще... назад вот спокойно 10 делаю ...вперед 1 и не тем хватом только... странно ..скрытый дефект ума и тела
CAHEK: bmw-bmw тут лучше посмотреть видео твоё - я тебе сразу скажу что не так... Самые распространённые ошибки - сгибаешь руки в начале оборота, и просто-напросто нехватает импульса, ещё может то, что корпус тоже согнут сильно (из-за желания побыстрее прокрутить) в начале, также - ноги в начале не удерживаешь у грифа - в результате чего в низу теряется импульс из-за того, что ноги болтаются а руки погасить немогут - его можно и не касаясь крутить - но тут уже нужна определённая физ. подготовка. Вобщем - лучше взглянуть! Вобще - это можно даже сказать, такая закономерность: - если крутишь вперёд - хват НИЖНИЙ! - Если крутишь назад - хват ВЕРХНИЙ! Просто если крутить обороты вперёд хватом сверху - есть очень большая вероятность, что хват распустится!!! - А вызвано это тем, что в определённый момент опорная нагрузка падает как раз на то место, где хват смыкается, а не на ладонь. Поэтому его без особых усилий легко распустит - и всё... Да - не спорю - оборот вперёд на подколеньях ещё по тихоньку можно прокрутить, а если набрать импульс или крутить его сериями - то вылетишь просто! - И уж тем более таким хватом не прокрутить большой оборот вперёд (т. е. Луну), - если только в лямках - но и то, я очень не советую так делать - хотя много кто делает (лишний раз лямки дёргать, да свои суставы кистевые на прочность проверять - и зачем? - спрашивается, когда есть правильная техника - которая намного эффективнее и безопаснее), да и вобще, лучше сразу делать всё правильно, как надо - т. к. когда-то лямки нужно будет снимать.
Mars: Оборот вперёд лучше делать немного преподнявшись над грифом на вытянутых руках, а когда будешь внизу прижимайся к грифу подколениками как бы помогая себе выйти в сед.
Mars: Bmw-bmw ты писал что у тебя проблемы с хватом снизу, кисти болят попробуй подтягиваться хватом снизу, когда опускаешься перехватываешься в хват сверху может так кисти привыкнут к нагрузке заодно и разовьёшь взрывную силу на выходы, ещё могу посоветовать чтобы быстрее научиться выходу хватом снизу для начала попробуй с раскачки, подтягиваешься до конца на полностью согнутых руках делаешь мах вперёд ногами, а на махе назад выходишь в упор пытайся закинуть грудь на турник и тянуться вперёд. Ну пока я нечего не могу сказать видео присылай !
bmw-bmw: хорошо... если сегодня не сниму то завтра должен...качество вероятно будет плохое..(с телефонА) но суть понятна...
Mars: ОК ! Дерзай :)
technbitch: ну когдаж видяхи новые будут
Mars: Ну даже не знаю когда. Я в воскресенье домой еду вот может в понедельник и то если всё хорошо будет ! Technbitch ты что-нибудь сам присылай или в нете поройся, а то что всё мы может кто ещё что-нибудь умеет, а мы и не знаем ну я в смысле элементы новые, а то у меня в голове много что крутится приду на турник попробую да и забуду надо блокнот брать наверное и записывать :) Где Bmw-bmw потерялся видео тут обещал. Санёк как там с погодой, у меня тут дождь чтоб его . . . сижу здесь пишу, так бы уже занимался ! :(
bmw-bmw: просто тут у нас дождь каждый день...с работы да еще под дождем не хочеца снимать... я сниму...но что ни чего нового я не умею уверен попробую хотя завтра..если пораньше с работы поду...
technbitch: MMars ну в принципе снять не проблема вот токо что ?
Mars: Ну комбинацию например или что ты умеешь и выглядит эффектно, солнце и перешмыг я уже видел ещё что-нибудь в этом роде :)
CAHEK: Да... Вот такое вот лето... У нас тоже дожди - да всё ничего, там где турник стоит - лужа под ним большая. Так что пока только дома занимаюсь - отжимания в стойке на руках, обычные, приседания и т. д.
Mars: У нас тоже если дождь пройдет то к турнику вообще не подойти хоть ныряй :) двойным сальтом )
bmw-bmw: вообще кошмар... я еще и заболел...переночевал у девушки блин... но есь дождя не будет и так попробую снять... мир против меня
zmey: ниче-ниче, выздоравливай, все хорошо будет ;-)
Mars: Понимаю все заняты олимпиадой, решил тут видео выложить которое наснимал в деревне правда там основном элементы по отдельности, короче что смог то снял, ещё элементов 15 не снял просто забор сзади мешал :( что либо делать например - подъём махом назад. В архиве 72 видео, весит 125 метров :( у кого безлимитка качайте. Ещё кстати не всё выложил ещё есть видео, но я думаю и не стоит там 25 подтягиваний за шею, 15 подтягиваний с уголком ну и так по мелочи силовое. Видео
CAHEK: Mars отлично, только турник конечно... Я бы наверно и половины этих элементов на нём не выполнил. - Или выполнил, но не так - как это нужно. Признаю только жёсткий - устойчивый турник. - А деревянные - боюсь их, уж таков мой опыт!
Mars: Санёк спасибо старался :) да насчёт элементов ты правильно подметил, я так и не решился сделать много других элементов например оборот вперёд прогнувшись либо не получалось либо страх одно из двух короче ! Успехов ;) в изучении новых элементов.
CAHEK: Сегодня занимался - и упал с турника... Делал соскок - топорик с поворотом на 360 - и недокрутил по винту, а по сальто перекрутил из-за вылета высокого - в итоге пришёл в упор лёжа и сломал на правой ноге палец средний. - Вот такие пироги. - Сейчас буду пока восстанавливаться - да впринципе - и мозоли уже были на гране срыва - так что отдохну денька 3-4 точно. - Или буду силовые добивать - ласточка в этом нуждается.
Mars: Ну ты даёшь Санёк у меня ещё такого не было, как ощущение ;) у меня с другом подобное было спрыгнул с гаража неудачно, пятка треснула в смысле кость на пятке !
полная версия страницы