Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 (продолжение) » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 (продолжение)
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
CAHEK: Кстати - соскок летом - с одной стороны, безобидный элемент - и в то же время - довольно опасный! Предножка ещё ничё - ноги сбоку, да и рукой держишся. А вот соскок на улице такой не совсем безопасно разучивать. Зацепить можно как до перелёта носками за гриф, так и в момент перелёта встать на гриф и потерять скорость, а ещё и попой можно шеркануть по грифу нехило! Неееее.... Я пока такое отложу до лучших времён.
Игорь: Перлович я добавил на первую страницу твои видео. Ещё вот такой элемент нашёл. Называется по научному подъём разгибом назад. Я его когда то пробовал - ничего не получилось,даже близко. Теперь вот увидел как его делают профессионалы http://www.youtube.com/watch?v=nuIriFYXWRY Наверное стоит добавить на первую страницу. Вообще недели через три собираюсь добавить туда некоторые элементы. Вы кстати пробуйте выход скресным хватом сделать. А тоя не знаю,что в описании писать - сам я его пока не сделал
CAHEK: Вы кстати пробуйте выход скресным хватом сделать. Игорь обязательно! У меня ещё просто погода не всегда позволяет - а в последнее время - дожди замаели совсем! Но на свежак буду пробовать... Я ещё тогда загорелся им - когда вы с Awakener'om говорили! А подъём кстати на видео прикольный!!! Только вот незнаю - его наверно в лямках разучивать... Или с партнёром - чтобы кач остановил если что, или поймал!
Perlovich: CAHEK пишет: Кстати - соскок летом - с одной стороны, безобидный элемент - и в то же время - довольно опасный! Предножка ещё ничё Предножка посложнее будет. Чтобы сделать соскок летом, на мой взгляд, вообще не требуется начальной физ. подготовки - набрался дури и прыгай. Конечно, если ноги в шпагат разводить красивее будет, но мне шатнги этого делать не позволяют. CAHEK пишет: Зацепить можно как до перелёта носками за гриф, так и в момент перелёта встать на гриф и потерять скорость, а ещё и попой можно шеркануть по грифу нехило! Гы-гы-гы А вот, что может быть при исполнении подъема двумя: 1) Могут отпуститься руки не в подходящий момент 2) Можно зацепиться ногами, в результате чего че-нить себе сломать (пальцы на ногах), растянуть или упасть 3) при подъеме в упор можно перестараться и улететь вперед, забыв отпустить кисти. Список можно продолжать до бесконечности. Мысли позитивней! Игорь, даже допустим, если на улице пробовать подъем махом вперед без лямок опасно, то в них это не менее опасно. Больше всего я боюсь того, что нельзя в любое время спрыгнуть с перекладины. Представим ситуацию: человек залазеет в упор сзади и отмахивает в лямках. А вдруг у него плечо неудачно повернулась или кисть? Тогда в нижней точке будет либо растяжение, либо вывих. А если бы он был без лямок он бы просто отпустил руки и спрыгнул (ну или упал). Ладно, допустим, что человек, залезший в упор имеет мегоподготовленные плечи - случайностей у него не бывает! Однако, он же пробует подъем в первый раз! Велика вероятность того, что он не дойдет до упора сзади. Представь себе ситуацию, что он немного не доходит (в смысле в воображении представь). Сейчас он пойдет в обратном направлении. Какая нагрузка ляжет щас на плечи! А кисти! Положение в висе сзади крайне неудобное, поэтому подкрутить кисти очень проблемно, а если их не подкручивать, чтоб нибудь растянешь точно. А если кист отпустить? Плечи начнут выкручиваться и ты окажешься с полувыкрученными плечами, с кистями пережатыми в лямках, а возможно и растяжением. В таком положении я в прошлом году час провисел. Игорь пишет: Ещё вот такой элемент нашёл Прикольный элемент Мне кажется, что тот кто умеет делать подъем двумя назад должен освоить его легче. Хотя, может быть, мне только так кажется. Игорь пишет: собираюсь добавить туда некоторые элементы. Напиши побольше таких, которые сложно найти в обычной литературе, че-нить оригинальное, которое никто (почти никто) не выполняет. Кстати, можешь дать описание еще каких-нибудь несложных перелетов из упора? Те что под номерами 2 и 3, я думаю, без проблем сделаю на следующей тренировке (если сделаю, выложу видео). Пока я на форуме отсутствовал, ты случайно не натыкался на видео подъема дугой в упор или в стойку? Очень хотелось бы посмотреть на такое чудо.
Игорь: Я пробовал делать в лямках подъём махом вперёд,но не с отмаха,а из виса. Раскачивался максимально сильно,но мне все время не хватает маха,чтобы выйти в упор сзади. Да,тащит назад. Нагрузка конечно большая на плечи,но в принципе терпимо было. А вот если не умея без лямок делать,то вряд ли ты успеешь спрыгнуть. Там очень большой мах будет - спрыгнуть просто не успеешь. Так что мне кажется,что лучше всё таки учить в лямках. Если не страшно конечно Я из упора делал над матами перелёт. Это тот же соскок лётом,только после того как перелетишь гриф,поворачиваешься в воздухе на 180 и берёшься за него руками. Я его кстати забыл в описание добавить. Есть ещё перелёты,но на улице лучше их не пробовать,т.к. даже из упора они очень опасны.
CAHEK: Мысли позитивней! Хотелось бы... (да личный и чужой опыт пока другое показывает!). Ладно... Время покажет. Сам я вобще - пока на 88.8 небуду уверен в своей подготовке - даже и думать об элементе не стану. Принцип - "Тише едешь, дальше будешь"! А вот, что может быть при исполнении подъема двумя: 1) Могут отпуститься руки не в подходящий момент 2) Можно зацепиться ногами, в результате чего че-нить себе сломать (пальцы на ногах), растянуть или упасть 3) при подъеме в упор можно перестараться и улететь вперед, забыв отпустить кисти. Если физуха есть и выполнены подводящие упражнения - то вряд ли такое случится... От чего происходят падения??? 1. Недостаточная подготовка. 2. Отсутствие техники. 3. Ошибки в координации. - 2 и 3 можно компенсировать отличной подготовкой!!! Т. е. - даже если незнаешь технику и ещё неочень координируешь себя - то в критический момент можно силой исправить - выдержать себя. А вот силу уже не так легко компенсировать чем-то. Кстати - подъём двумя хватом сверху я тем летом выполнял - и кстати - слетал вперёд (а был в лямках!) - хрустануло так в плечах в обоих - я думал - мне руки нафик пообрывает!!! Тьфу... А слетел - даже и незаметил - импульс был отменный - что я даже и некоснулся грифа - а просто его перелетел!!!
Perlovich: Еще пару видео. http://slil.ru/25875061 - перелет ноги врозь с приходом в обратный хват (перелет под номером 3). http://slil.ru/25875067 - санжировка из виса сзади. То, что на 1-ом видео перелотом правда назвать сложно - фаза полета не длится даже полсекунды. Даже во время исполнения санжировки (видео 2) фаза полета длится дольше. Пробовал добавить поворот на 180 в соскоке летом - пока максимум получается 90 градусов. Санек, соскок летом - не опасный элемент. Я не раз чиркал ногами перекладину (на видео, где я исполняю соскок, прошел чисто - не коснулся, но оставались сущие миллиметры; на видео, где исполняю перелет, коснулся правой ногой). Для тех, кто хочет ему научиться, вот несколько простейший упражнений: 1) Надо научиться делать соскок дугой вперед (в перечислении соскоков - это элемент под номером 1); 2) Находите низкий турничек, отмахиваете, ставите ноги на перекладину и не делаете соскок, а встаете на турник. Секунд 5 так постойте и спрыгните вперед; 3) После того, как упражнение 2 не состовляет трудностей, можно пробовать делать соскок летом, чиркая при этом ногами, т.е. опять же вставая на турник, но только на доли секунд; 4) Теперь идем на высокую перекладину и проделавыем упр-я 2 и 3 на нем; 5) Делаем то, чего я сам еще не сделал - работа над техникой, носки должны быть оттянуты, ноги прямые и т.п. CAHEK пишет: (а был в лямках!) Я элементы, которые ведут к приходу в упор сзади в лямках вообще никогда не пробую делать. Был в моей практике один запоминающийся случай. После него я в лямках боюсь даже делать подъем двумя и оборот назад сидя.
Игорь: Perlovich ты просто монстр!!! Я не решусь наверное перелёт в обратный хват сделать. Это реально очень сложный элемент. Санжировка то же хорошая - молодец! Добавляю элементы на первую страницу. Тебе бы перекладину хорошую...
ромка: Perlovich вот это да! нужно иметь очень хорошую растяжку в руках чтоб такое вытворять.
CAHEK: Да Perlovich нехило!!! Я пробовал эту санжировку - пока плечи непозволяют сделать... Да и в первом элементе - опять плечи недадут, т. к. плохо вобще выкручиваются пока... Вобщем - неготов пока, - но позже сумею! Пока делаю то - что физиологически для меня легче.
Perlovich: Спасибо за положительную оценку трудовой деятельности В ближайшее время постараюсь прислать еще несколько интересных элементов. Правда тренироваться сейчас у меня получается не часто: один-два раза в неделю, не чаще.
Игорь: Perlovich да присылай Начну пожалуй собирать видео для ещё одного соляночного монтажа. Только пока видео очень мало нового.
Perlovich: http://slil.ru/25884991 - перелетик: соскок летом с поворотом на 180 и приходом в вис http://slil.ru/25885000 - соскок летом с поворотом на 180 Сегодня у меня также получилось сделать два элемента, для которых видео еще никто не присылал: 1) соскок махом назад с поворотом на 540 и 2) на махе назад подлет с поворотом на 360 и приходом в вис (группа B между прочим), но засняты они не были. С камерой у меня получится в следующий раз выйти не раньше чем через две недели, так что у желающих есть шанс прислать видео этих элементов раньше меня Кстати, еще один интересный элемент пробовал, правда он не получился. Игорь о нем как-то писал: на махе вперед поворот на 180 и сразу же замок. Всем так же советую попробовать эту штуку. Пробовал я и выход хватом крестом: не получилось.
Игорь: Perlovich ну ты даёшь!!! Perlovich пишет: 1) соскок махом назад с поворотом на 540 и 2) на махе назад подлет с поворотом на 360 и приходом в вис Это реально очень сложные элементы!!!!!!!!!! Я пируэт в вис пробовал месяца три над горкой матов...Даже с матами был ужас...Так и не выучил. Видео добавил на первую страницу Очень рискованно - молодец в самом деле
ромка: вот на второй ссылке смотришь и думаешь ну что тут сложного, любой ребенок сделает всеравно что через забор перепрыгнуть но мы ведь знаем какого это так как на себе испытали Perlovich молодец!!!
CAHEK: на махе назад подлет с поворотом на 360 и приходом в вис Да... Я кстати санжировку на 360 выполнял в прошлом году. Не на махе назад, а на махе вперёд - поворот на 360 и приход в вис хватом снизу или смешанным.
ромка: даже представить страшно это уже трюки камикадзе умение их выполнять уже достойны большой награды!
Perlovich: ромка пишет: вот на второй ссылке смотришь и думаешь ну что тут сложного, любой ребенок сделает всеравно Ну в принципе это действительно не сложно, если из упора. Да и техника у меня нифига не отработана. При хорошем исполнении элемента у тебя бы даже мысли не возникло, что это может сделать любой ребенок. Игорь пишет: Даже с матами был ужас Чего боялся то? Элемент этот кстати у меня получается из 20 попыток 1 раз - редко очень. После поворота сложно соореентирваться, где турник. У меня обе руки от локти от кончиков пальцев в синяках - отбил об турник. Кстати, а этот элемент в упор исполняли? Мне кажется, что это не намного сложнее чем в вис.
Игорь: Perlovich пишет: Кстати, а этот элемент в упор исполняли? Мне кажется, что это не намного сложнее чем в вис Да,он есть и в упор и есть из упора. И то и другое очень сложно.
Игорь: Артём Попов прислал мне свой монтаж. http://www.youtube.com/watch?v=JBVCtZNVCFs Очень интересно. Там вот один элемент есть,которого у нас на форуме нет пока. Я его обязательно добавлю,когда буду дописывать некоторые элементы. Это оборот вперёд в упоре с поворотом на 180 в упор сзади. Техника выполнения очень любопытна. Я её пока до конца не понял,но когда на турник приду,буду пробовать http://www.youtube.com/watch?v=jdQ2uvDOVXQ
полная версия страницы