Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Арабское (боковое) сальто » Ответить
Арабское (боковое) сальто
name: Извините, не выдержал. Просто учу сейчас арасбкое, и не получается. укоренилась ошибка. Видео наверное будет в понедельник (т.к. пока не было возможности заснять) Но я могу точно описать ошибку. короче: ПРыгаю, лечу, закручиваюсь и приземляюсь на ровные ноги, но задом(а надо боком) Ненужная крутка происходит во время крутки в группировке. мне кажется, что ошибка или в том, что я не туда смотрю головой, или в неправильном движении НЕмаховой руки. скажите плз что делать?
Ответов - 17
Lazy: Хрен знает. У меня нет никакой лишней крутки и не было, но я у других ребят видел при обучении. Откуда она я не понимаю - мах рукой вперед, подпрыгиваешь с одной и голову под себя. Все. Зачем крутиться?
name: Опишу еще точнее: (толчковая - правая нога, маховая левая) Наскок, замах (правая рука выкидывается вперед, ллевая мах назад), правая нога толкается, левой мах назад. лечу. смортю перед собой и чуть влево в землю. беру группу под бедра. в этот момент происходит какаято хрень. я раскрываюсь и приземляюсь точно на ноги, но ЗАДОМ (т.е. ИМХО я делаю винтовое движение на 90 градусов)). прыгаю с высоты полметра гдет. КАк только смогу - юбудет видео.
name: http://gomelparkour.com/video/fuck_name_arab.wmv
LemurPk: ошибка в том что голова прижнмается к плечу
Lazy: LemurPk ничего у него не прижимается. Ошибка в том что он не прячет голову под себя, а проводит ее сбоку. Голову надо убирать под себя, просто заставь себя это сделать - чувство приходит быстро. И выпрыгивать надо, вроде, больше вверх. Ну и, конечно же, приземляйся либо на ноги по-очереди, либо просто БОКОМ. Ты скручиваешься уже в самом низу, на приземлении. Уверен, была бы высота чуть поменьше - ты бы не успевал скрутить эти несчастные 90 градусов .
name: большое спасибо. Буду пробовать что-то менять с головой. отпишу, когда чтото будет новое. спасибо
Closius: name Ты рукой мах вверх почти не делаеш. Останавливаеш ее очень рано и вследствии сваливаешся вниз. Наскок должен быть так что голова смотрит вперед и стопа толчковой ноги смотрит вперед а не повернута боком! разворот тела вбок идет в воздухе дургой рукой, путем взятия групировки.
name: НОги вроде я всегда ставлю прямо Да и рука вроде работает. мне наоборот говорят, чтобы я ей меньше работал. даж не знаю(
Closius: name Интересно кто говорит...
Денис: мда.. Клосиус правильно говорит.. ты ваще арабское сразу вниз крутишь.. а надо за рукой потянуться, выйти вверх и уже верху крутить махом ноги. В арабском очень важно за рукой потянуться вверх! Тогда и высота и крутка будет. Удачи
Lazy: Давно хочу заморочиться и выучить эти простые связки. Пару раз пробовал за все время (около года) занятий, но никогда не получалось даже что-то похожее на правду. Кто умеет - пожалуйста поделитесь опытом и методами обучения! Думаю, полезно будет многим.
CAHEK: Lazy так Игорь же расписал это - ну по крайней мере про переворот вперёд+сальто. А вот колесо+боковое - здесь теоретически сложнее мне кажется...Хотя наверно - если прыжок хороший - то проще выполнить. А переворот вперёд+сальто - тут главно освоить (ну если с передним сальто нет проблем) сам переворот - как и написано уже - это переворот отличен от простого. А отличен тем - что фаза полёта короче. И наверно по своему опыту - я делал так - старался раньше оттолкнуться от опоры руками, для того, чтобы траектория полёта в перевороте стала выше - т. е. чтобы он был не "сваленным" - а траектория выше - чтобы приземлиться прямее - для удобного отталкивания на сальто - и чтоб скорость не угасала после переворота - ведь он здесь имеет разгонный характер сочетающийся с вальсетом (наскоком). Можно и так - осваивать переворот и после приземления подпрыгивать просто вверх-вперёд. Впринципе - сложного ничего - единственно - переворот нужно освоить - чтобы приземление было почти прямым, ну не совсем - слегка прогнувшись - мне так казалось легче - т. е. остаётся запас для закрутки корпусом, да и с заваленным корпусом выпрыгнуть уже труднее - т. е. прыжок идёт уже в длинну - а это низкая высота сальто (а причина - в перевороте). Да ещё насчёт высоты - дело ещё в паузе перед прыжком - из-зи неё тело переваливает вперёд слишком - что тоже даёт акцент на прыжок в длинну, а не вверх и вперёд, ну это собственно уже в тренировках при напрыгивании отработать нужно. Вобщем вроде так. Успехов!
Игорь: Lazy с переворота вперёд сальто не просто сделать. Чтобы сальто пошло вверх надо,чтобы после окончания переворота тело было прогнуто,руки над головой и тело не наклонено вперёд,а наоборот отведено назад в прогнутой лодочке. Только из прогнутой лодочки можно сделать высокий вылет вверх на сальто. Если же после переворота тело будет наклонено вперёд,то сальто уже вверх никак не пойдёт. Надо постепенно пробовать - сначала после переворота высокий кувырок вперёд,ну а потом на маты потихоньку сальто учить. Но помучаться с этим соединением я скажу придётся.
Lazy: Спасибо, ребят. Я, в принципе, так все и думал, но все равно решил спросить . Во избежание , так сказать. А что с боковым после колеса? Кто-нибудь заморачивался?
Игорь: Lazy я боковое никогда не пробовал учить. С его техникой не очень знаком. Только смотрю как ребята делают,спрашивал у них основные моменты,но у самого мозг клинит в боковой плоскости повернуться
AleXXX: А что с боковым после колеса? Кто-нибудь заморачивался? Учишь сперва боковое с двух на сторону, в которую будешь колесо делать - чтобы движение отчасти понять. Потом делаешь колесо с прыжком вверх и поднятием рук вверх. После чего добавляешь туда боковое. Сперва ощущения будут непонятные, и ты вращение будешь плохо контролировать - но через пару тренировок всё станет понятным. Если есть хоть какой-то зал с матами, это выучить не проблема.
Lazy: Оке, спасибо. Я так и думал, в принципе . Зал, ессно есть, как бы я ваще иначе СГ занимался?
полная версия страницы