Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
CAHEK: Меня огород спасает... Картошку буду на поле садить - а на том месте, где сидел картофан - замутил вот этот проект. И не только - там же ещё и будет что-то наподобие акробатической дорожки. А её делаю так: Прокапываю прямо под турником траншейку - глубиной сантимов 30 и наполняю её опилом - и кстати соскоки с турника можно будет делать более безопасно - в эти же опилки. Можно ещё установить и камеру (вместо баллона) - для прыжков. Буду стараться вобщем - я об этом уже думаю с прошлого лета. Просто приходится мутить своё - т. к. со специализированной снарягой у нас тут настоящая проблема - весь город изъездил - ни батутов, ни перекладин. Была в школе как-то перекладина - так её уже давно куда-то пропили - - да и на неё особо раньше никто и не занимался - у нас ещё и такой спорт, как СГ - на региональном уровне практически никак не развит - отсюда и проблема со снаряжением.
Саня: Всем хай. меня зовут Александр. Тут впервые. Мне не давно исполнилось 16 я бы скорее всего не обсудить вопрос а спросить советов или каких то надвижений. В детстве всегда хотел заниматься СГ но в моём городе это не так распространено из за этого родители записали меня на борьбу. Я занимаюсь почти 5 лет вольной борьбой и Греко-Римской. Я конечно понимаю что общего не имею в СГ и до настоящего гимнаста мне ещё далеко но турник я тоже очень люблю с детства. Вот и хочу у вас спросить советов или каких нибудь упражнений таблиц там и как можно подробнее. Я спрашивал у своего тренера насчёт этого но особого такого он не знает про это или просто говорить не хочет... но знаю точно что у вас запрещено качаться.. Из-за этого хотел бы узнать что и как делать там, на чём заниматься сколько делать и как на соревнования лезть не пытаюсь но хотел бы быть похожим на них, иметь сильные руки, чтобы владеть своим телом! Незнаю надо ли это ну всё таки напишу на всякий пожарный на турнике делаю не много 20, 23 максимум на брусьях поболее под 40 где то так... Шпагата я умею два поперечный и боковой на левою ногу правый не полный мостик вроде бы тоже не плохой около 46 см.. Вот так вот. Там конечно если ещё какие вопросы будут ко мне я отвечу с удовольствием ну конечно побольше хотелось бы ответов.
CAHEK: Саня ты просмотри хорошенько всю ветку этого форума... Сам я затрудняюсь ответить на твой вопрос о таблицах упражнений. Когда я нашёл этот форум - потратил уйму времени - чтобы перечитать много информации и сделать выводы. Видишь Сань, тут ещё дело индивидуальное - но посмотри подробнее всю ветку - и найдёшь много полезной инфы - где есть и упражнения специфические, и советов просто куча! Но тот факт - что ты написал про себя - то что ты сейчас можешь, и то - что занимаешся борьбой почти 5 лет - это конечно большой "+" для тебя. Вот есть только одно "НО" - как ты будешь совмещать 2 вида спорта? Ведь СГ - это вид спорта, который требует максимальных напряжений и выкладки - как говорится - на все 100! А борьба - тоже не ахти - но там в основном - насколько мне известно - играет роль выносливость, - но также - выкладываться нужно. Вобщем дело не моё - тебе виднее. Вобщем - смотри ветку - там есть и подразделы - где описывается про конкретные элементы и с упоминанием про подготовку для этих элементов - расписано - подробнее уже некуда - и кстати видео прилагается! А есть и целые темы - посвящённые одному - но очень сложному элементу (горизонтальный упор ноги вместе на полу - например). Удачи тебе Саня -
Саня: Да это конечно проблема.. насчёт чтобы совмещать два спорта сразу, но в моём спорте тоесть, у нас в зале есть всё спосотвуещее этим (кроме колец) заниматься просто мне надо знать на что больше уделять времени там турнику, брусьям, отжиманиям там можно ли заниматься жимом лёжа или нельзя брать ли гантели или использовать другие способы... Как говорил мне тренер у нас не много другая техника развития мышц чем у вас... Советы и инфы это я конечно сразу понел. Ведь перед тем как делать какие то упражнения надо знать не только технику, но иметь начальные данные иммеються в виду силовые из за этого я и спрашиваю.
Саня: А да ещё эти видео можно только смотреть? Или же можно ещё и скачать.
CAHEK: Саня видео можно скачать - можно использовать программы - в начале ветки есть раздел - Как скачать видео с YouTube. По поводу того - с чего начать и что включить - я например - ставлю пока упор на перекладину и акробатическую подготовку (вольные упражнения). А также - разучиваю стойки, упоры силовые, или готовлюсь физически для выполнения более сложных упоров - для которых у меня пока не хватает сил. Колец и нормальных брусьев у меня нет - но если бы были - мне бы наверно было очень тяжело - проходить по всем снарядам. - А если разбить тренировки - на каждый снаряд, или 2 - уделять день - то прогресс был бы вобще медленный (ведь восстановиться тоже нужно!) - т. к. осваивать элементы на всех снарядах сразу - это тяжело не только физически - но и технически. Я думаю - что на каждый снаряд нужен определённый настрой и физическое настроение - чего любителю, а даже наверно и бывалому - будет многого стоить. Так что я поставил пока упор на перекладину и акро! - Мне пока работы хватает - невпроворот - хотя я одним видом спорта занимаюсь - СГ.
Саня: Лана пацаны вечером договрим мне на тренеровки всем удачи!
CAHEK: всем удачи! Её же и тебе Саня!
Игорь: Саня ты по конкретней то напиши,что тебя интересует! Что за элементы интересуют,на каких снарядах и вообще чего хочешь добиться по программе минимум и максимум. А вообще желательно это обсуждать в теме С чего начать. CAHEK действительно по всем снарядам не просто учить элементы. Но поверь мне,не настолько это и ужасно. Просто если заниматься в секции три раза в неделю (например как мы в секции ВУЗов,где тренируются студенты-любители) по три часа,то в неделю ты нормально будешь проходить все эти 6 снарядов. Не знаю как,но это как то само собой будет получаться. Потихоньку,по несколько элементов так и всё учится. Плюс есть такая классная штука как разряды. Это планка,которую очень хочется достичь. А значит возникает дополнительная мотивация учить элементы,требующиеся на разряд. Ведь без мотивации трудно достичь результата и много сил расходуешь в никуда,а так они направляются в одном направлении
CAHEK: Да Игорь - в секции там тренер - коллектив, необходимые условия и есть поддержка. Не - это конечно же не ужасно - я уж тоже жути нагнал - просто одному - без тренера - в разы сложнее, т. к. оценивать себя приходится самому, и думать тоже - готов ли ты на элемент, или ещё поработать на физухой. А разряды - это дааа...
zmey: http://video.bigmir.net/show/43994 Зацените ;-)
pawa: Старое видео , но всё равно жесть ! Зацените-ка лучше это : Выход силой + раскачка на одну руку http://www.youtube.com/watch?v=Xj48SlxgU1Q вместе с этим выход в стойку на одной руке http://www.youtube.com/watch?v=8I7PMeoE2c0
zmey: у х хо-хо ......... это жесть..... а я раньше и не верил что такое возможно.....
CAHEK: Выход силой + раскачка на одну руку Дааа.... Физ. подготовка конечно впечатляет - что тут ещё говорить...?!
CAHEK: Хотя... Здесь на форуме видео видел - там паренёк на стоялках (просто незнаю как они правильно называются) - он ещё в футболке, с надписью СССР - он вобще там чудеса творит - Да ещё и с такой продолжительностью - просто киборг какой-то!!!
zigmund: всем привет - впервые на вашем сайте, я тоже любитель СГ правда еще большой делетант и мало что получается - только подъем с переворотом , выход силой на 1 руку и десантский выход. Подскажите плиз как выполнить сткльчик - ни как не могу подтянуть задницу - знаю там 2 способа выполнения - подтягивать за счет рук задницу ина перекладину и садиться на нее и прогнувшись закинуть ноги н перекладину. посоветуйте плиз что делать, и вообще какие упражнения начинать изучать для начинающих?
CAHEK: zigmund привет. Да - 2 способа - но тут как пойдёт. У меня получалось тоже плохо - т. к. корпус тяжелее чкм ноги - поэтому - нужно было себя очень высоко выжать - чтобы перевесило в сед. А если отмахом в сед зайти - то нужна уже сноровка определённая! Пробуй со "свежака" силой себя выжимать в сед - но только не резко - а именно жимом, балансируя при этом, чтобы тебя не опрокинуло назад! Можно ещё и к ногам первое время что нибудь привязывать - чтобы центровес сместился. Там вобще не особо сложно - есть и неочень подготовленные люди - а выполняют его легко!!! Но многое другое неумеют!
zigmund: спасибо попробую
AwakeneR: Народ оцените, классно чел мутит. Я такого ещё не видел. ссылка
zmey: да уж нефигово.....
полная версия страницы