Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
name: засниму - выложу
M2140: Всем привет!Спасибо за сайт!Очень помогло при изучении элементов!Видел много тем и вот хочу спросить, а плечы выкручивать может любой человек или надо иметь задатки?Есть ли какие специальные упражнения....
Игорь: M2140 конечно может любой. Там вообще нет никакой проблемы,даже если плечи "деревянные". Просто зацепляешься подколенями за гриф максимально широко разводишь руки,держась хватом снизу и потихоньку начинаешь опускаться назад. Плечи и выкрутятся
M2140: Огромное спасибо!Боялся скрутить себе что нибудь )А что это за такие элементы на перекладине как луна и крест?
Игорь: M2140 пишет: как луна и крест? Я таких упражнений не знаю. Вот солнце знаю - это большие обороты либо вперёд,либо назад. А про луну ничего не слышал и уж тем более про крест.
M2140: Да я сам на форуме увидел.....Ну солнышко я знаю что это большой оборот, облазил тут всё)Если хочешь могу дать ссылку почитаешь про эти элементы, я ничего не понял
Игорь: M2140 давай - почитаем Когда прочту - если смогу класиффицирую в более понятную форму представления
M2140: "есть передний, есть обратный, я делаю обратный, т.е. за голову подтягиваешься и кидаешь руки на перекладину, фишка в ловкости и силе рук. а если про передний так это ваще пушка, у меня кореш делает эту канитель...смотрится убийственно для рук и ключиц, скока пробовал нихера не получается"!Спасибо, это у вас вроде элемент №18. Из виса «полотенце», я может и нет.http://forum.kursknet.ru/topic.php?forum=29&topic=2&start=2
Игорь: M2140 луна по ихнему - это оборот на подколенях без рук - это реально сложный и опасный элемент! Что такое "передний крест" я так и не понял из такого описания. Хотя могу предположить,что это выход силой широким хватом снизу. А обратный - это вроде да,полотенце.
Fighter: это реально сложный и опасный элемент! Может опасность небольшая есть, если делаешь в штанах (у меня был случай, когда они накрутились на перекладину на втором обороте, в результате до седа я не дошёл, а спрыгнуть не мог. В конце концов, уже на обратном ходу отцепился кое как и приземлился конечно далеко не на ноги)), так что лучше быть аккуратнее), но уж сложности там на самом деле немного
M2140: Сенк, что просветили
CAHEK: Солнце - большой оборот назад. Луна - большой оборот вперёд. Источник - Уроки спорта СГ. Патрисия Мартен. А крест - это кольца. На перекладине - даже теоретически это не представляю себе. Если только так - подтянулся в упор сзади (как на полотенце) - и развёл руки в стороны с максимальным выпрямлением - т. е. лёг локтями на гриф! Незнаю каково это по сложности - но логически - не сложно.
Gluk: M2140 ВЫКЛАДЫВАЙ СВОИ ВИДЕО ЕСЛИ ЕСТЬ))
Gluk: рад что тема оживает.............уиииииииииии всех с началом потепления ну по крайней мере в москве и области)))) я хоть если на тренировки не буду успевать на улице смогу напротив общаги ходить заниматься...........
M2140: Gluk Видео пока нету, но скоро появится.Если честно выкладывать то и нечего по сути.Вот что умею : выход на одну , выход на две ( хватом сверху,хватом сверху узким хватом, хватом сверху широким хватом, хватом снизу,хватом сверху с уголком), “десантсткий” выход силой, оборот назад в упоре, оборот вперёд в упоре, "замок", очень корявую "склёпку". Конечно слабовато .Скоро распогодится надо выучит что-то новое ))
maks: Игорь и другие здравствуйте. Я вот с M2140 вместе на турничок хожу. Вот-вот чтонибудь снимем и покажем. И к вам один вопрос есть. С тем набором элементов, что M2140 написал что дальше разучивать лутше всего? Я тот же набор могу делать. Спасибо.
Игорь: maks ну тут я вам вряд ли посоветую...Просто читайте подряд и пробуйте,что понравится На самом деле это очень индивидуально! Я примерно так и делал,только не с этой статьёй конечно,а с учебником по перекладине. Пробовал что мог. Мало конечно что получалось,но кое что получалось - а там в результате на ум приходили и всё новые элементы
maks: Игорь , пасибо. Будем пробовать. А скажи ещё что легче сделать - выход одной или стульчик?
CAHEK: maks выход на одну проще... Хотя стульчик недалеко ушёл по сложности от выхода. Ну на самом деле - мне стульчик давался труднее - т. к. для перевеса в сед - мне приходилось прилично себя выжать - это наверно из-за того - что корпус тяжелеё ног.
CAHEK: На счёт сложности - желательно сначала разучить всё "базовое" (школьная программа) - это выход силой на одну, скрепка (не путать со склёпкой - это далее!), удержание угла, подъём переворотом. - И чтобы всё это было УВЕРЕННО! А там далее можно и по сложнее пробовать.
полная версия страницы