Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
hitman007: а понел,я такое пробовал,не получилось,сегодня буду опять пробовать!
Gluk: я вот тоже собираюсь
Игорь: Объясняю технику исполнения оборота назад в упоре сзади прогнувшись. Из упора сзади хватом сверху поднимаешься на руках,чтобы перекладина была прижата к телу ниже ягодиц.Этим набирается амплитуда на оборот. Во время всего оборота перекладина прижимается как можно сильней. Далее выполняется само движение назад,т.е. оборот.В конце оборота подкручиваются кисти чтобы опять выйти в упор сзади. Попробуйте сделать с партнёром. Ну наверное всё,что я могу посоветовать. Дальше надо смотреть видео на первой странице,по другому сложно объяснить.
Sharkman: Вот у меня тут вопросец к вам есть, надоело мне просто так крутить солнышко, так что хочется приплести какие нибудь фишечки, вот по телеку видел как во время больших оборотов назад делают такую шнягу, типа как то ноги задирают, засовывают под перекладину и делают оборот, а потом опять в солнышко переходят. Вот пожалуйста кто че знает отпишитесь , технику объясните, а то я пробовал че то не получилось
Игорь: Ну,первое что надо научиться - это "поставить-снять".Кстати видео его я в таблице не добавлял,т.к. он сейчас запрещённым считается на межд-х соревнованиях,но сюда вставить можно. Поставить-снять - это с большого оборота назад,когда проходишь стойку,гадо вывести плечт вперёд и поставить на гриф ноги.Далее в таком положении делаешь оборот назад стоя и выбиваешь потом опять в стойку. Вещь это сложная и требует очень много времени и сил на её разучивание. Если разучишь,то можешь пробовать и "шнягу" Т.е. Штальдер. Видео вот click here. Это ещё более сложный элемент,т.к. ноги на гриф не ставятся,а весь оборот под жердью проходит в угле вне. Если я правильно понял Тебя Шаркман,то Ты эти обороты имел в виду. Если нет,то объясни поподробнее,перед этим посмотрев видеотаблицы по перекладине - там видео много чего есть - может себе что и подберёшь Но Штальдер это наверное самое простое из сложного. А Учи перешмыг в стойку - Файтер видео присылал
Sharkman: Игорь да спасибо, это то что я и хотел, короче посмотрел я внимательно и понял что это почти тоже что и перешмыг в стойку, только с усложнением. Перешмыг обычный мне кажется не очень сложно, потому что обычно когда я делаю солнышко я завершаю его подъемом махом, а по инерции меня толкает в перешмыг. перешмыг в стойку я думаю можно изучить, я просто не пробовал ни разу. Кстати придумал тут себе усложнённое солнышко, при вращении пытаюсь держать уголок, прикольно смотрится оригинальненько так...
Fighter: Sharkman пишет: Игорь да спасибо, это то что я и хотел, короче посмотрел я внимательно и понял что это почти тоже что и перешмыг в стойку, только с усложнением. Нехилое такое усложнение Я бы сказал, что это мягко говоря непросто. Ты попробуй для начала поставить снять Нужна очень хорошая складка и растяжка. Научись ещё кстати уходить из стойки, когда ты находишься в верхней точке в оборот назад в упоре! Красивый, удобный и эффектный выход из оборотов После этого ещё и можно будет пробовать перешмыг из стойки в стойку. А чтоб Штальдер пробовать - поставить снять надо без вопросов делать.
Sharkman: Fighter Fighter пишет: Научись ещё кстати уходить из стойки, когда ты находишься в верхней точке в оборот назад в упоре! Красивый, удобный и эффектный выход из оборотов я так всегда и делаю когда надоедает крутить солнышко.Fighter пишет: Нужна очень хорошая складка и растяжка. а с этим у меня проблемы
Игорь: Очередные записи со стадиона. скорпион (в моём исполнении) http://youtube.com/watch?v=ESV18EztR1E склёпка в скорпион (Родион) http://youtube.com/watch?v=jpIn-j77FDM поворот махом назад в разный хват и замок (я) http://youtube.com/watch?v=kLO8RPka6zM поворот махом назад в хват снизу и склёпка (Родион) http://youtube.com/watch?v=9nOFsf4ZEbg Моя новая недавно выученная фишка Махом назад продев и оборот назад в группировке http://youtube.com/watch?v=WsjVGBp2AfE замок с продевом ноги вместе от Родиона: http://youtube.com/watch?v=YqqvxSDTj0o от меня http://youtube.com/watch?v=qNX6s_ncOB8 Родион попробовал большой оборот вперёд сделать http://youtube.com/watch?v=XNYefDxoaoM Сальто назад с перекладины в соскок от Родиона http://youtube.com/watch?v=6oGB8YxC-xo Ну и под конец можно и подурачится http://youtube.com/watch?v=Txe5acPdK-c
zmey: неплохо так... очень даже...
name: супер! я сегодня солнце в лямах учил. короче понял как надо раскачиваться. и если б силы остались - закрутил бы. Завтра получится! на заднем махе ппц вылетал. а на переднем голову отклонял и турник был почти подо мной! УРА УРА УРА
CAHEK: Приветствую всех участников этого форума!!! Здесь я новенький... Зарегился только сегодня. Но за форумом наблюдаю давно уже. Слов просто нету... Молодцы! Сам отсюда много инфы полезной исчерпал. Одно нерадует, что там, где я проживаю - гимнастика вообще не развита никак Поэтому этот форум для меня - основной источник моих познаний. Здесь можно видео своё прислать для оценки техники? Вообще техника мне очень важна, т. к. переразучивать кривые элементы сложнее чем заучивать изначально правильно.
Gluk: Да САНЕК я понимаю тебя...у меня такая же тема,и я добился некоторых результатов, которые для меня довольно хороши и основная благодарность за это форуму=))
CAHEK: Gluk скажи пожалуйста, какие элементы можешь выполнить на турнике, если не секрет, хотябы те - которые нравятся больше? Ну я например, делаю пока простые (обороты на подколенях вперёд-взад ноги врозь-вместе, в упоре спереди - на поясе, скорпион - один делаю, разучиваю чтобы сериями крутить). У нас, где я живу, вообще нет нормальной перекладины гимнастической, а занимаюсь на узкой (140 см.) перекладине, так что не рискую сложные делать, или рискую - когда 100% уверен в своих возможностях (чтоб при обороте перекосов небыло и т. д. - запросто можно штангу зацепить, даже если ноги не совсем развёл!!!). Вообще сам больше "маховик" чем "силовик". В оборотах наверно важна более отличная координация, чем сила (если только ПОЯСНИЦА - т. к. ноги и торс координируются именно ей), ну по крайней мере в простых оборотах (на поясе, подколеньях - т. к. нагрузка идёт на корпус грифом т. е. где центровес). От оборотов на подколеньях вперёд быстро голова затекает, чем назад, назад их сделаю хоть 20, а вперёд - только 5... Заявление в ЖЭК написал, чтобы у дома, на детской площадке сообразили хороший турник - по моим чертежам - будет как гимнастический стандартный... А потом народ будет, так можно и скинуться да и взять гимнастическую перекладину!!! Подправьте, если где ошибся? Спасибо.
Gluk: я не очень то много умею,но желание есть!!!а вообще если интересно, то я те в асю отпишусь или в личку...
Gluk: Игорь вот вроде бы сделал склепку с поворотом плечом назад...вот ссылка http://www.sendspace.com/file/ydtk14
Игорь: Gluk ,ну Ты крут Я так не могу Не понимаю технику поворота... Видео конечно добавлено
Gluk: Спасибо рад стараться на благо развития форума!!!!
zmey: да уж, уважение.......
Gluk: Игорь а на счет техники поворота....я сначала сделал на низкой перекладине сам поворот,прям на такой низкой,что встав в упор я почти носками земли косался...и делая разворот старался как бы прийти в сед,а не в упор сзади, тогда получается как надо...
полная версия страницы