Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Gluk: а может кто расскажет более подробно как ему набить кол-во????просто я ему еще в асе сказал свое мнение но хотелось бы услышать мнение других)))
Sharkman: Gluk прости, но я сделал всё что мог
Perlovich: Net_Storm, хорошо элементы выполняешь Меня больше всего впечатлил замок с перемахом ноги врозь. Ну и обороты уголком понравились. Игорь, картинки я видел. Однако одно дело рисунок - другое видео. А то что элементы эти не хотят выполнять оно и понятно. Гимнасты младших разрядов либо не могут их делать, либо не хотят рисковать - есть и попроще элементы. Гимнасты старших разрядов просто не хотят их делать - группа сложности крайне мала.
Крылатый: Ребят.. реально выручайте.. у меня 13 августа в 09:00 экзамен в инст. Если не сдам то пойду в армию.. если кто знает как мне помочь, то очень прошу... Заранее спасибо.
Sharkman: Крылатый не в инете сидеть надо, а в спортзале, если всё так серьёзно. От турника не отходи вообще, подтягивайся, подтягивайся и ещё раз подтягивайся, будет тебе эффект... Килограмм пять на пояс повесь, помогает вроде...
Крылатый: Sharkman думаю если я буду каждый день на нём висеть то к концу недели я и 3 -ёх не сделаю. ))
CAHEK: Крылатый срок довольно маленький... Если б по раньше чуток. И перед экзаменом - нужно минимум 2 денька отдохнуть - чтоб на экзамене потом показать результат на полную твою возможность.
Perlovich: Крылатый, если ты действительно можешь подтянуться 6 раз, а тебе надо 8, то это не так сложно сделать. Можешь попробовать следующий метод (он для любого подойдет). Тренируйся через день или через два дня. Выполняй один подход подтягиваний, но до полного отказа. Т.е. так чтобы ты не мог поднятся больше ни на миллиметр. Надо подтягиваться максимально быстро, но только с помощью рук. Когда только с помощью рук уже не получится, можно и почитинговать (с помощью ног подтянуться) - это позволит вообще нафиг мышцу добить. И еще одна очень важная деталь о которой уже упомянул CAHEK: за два дня до экзамена не тренируйся, чтобы потом выложиться полностью. И еще одно примечание: если через день после тренировок и у тебя еще болят руки, не надо устраивать тренировку - передахни еще. Самое главное - не перетренируйся (даже с одним упражнением такое возможно). 2-3 тренировок должно хватить, чтобы достичь нужной тебе цели. Но это все лишь мое скромное мнение
Gal: Крылатый эхх, ты же знал что тебе нужно будет сдавать нормативы, чеж раньше не схватился, тебе наверно еще предстоит крос
Крылатый: Gal да... хрен с ним... главное сотка и подтягивания... Хотя с сотней тоже херня полная.. ну да фиг с этим. )))
Gluk: Кста Perlovich я знаю что ты не новенький на форуме а видео твоих не видел я из хороших побуждений просто интересно выложи что нибудь пожалуста=)))
Net_Storm: Perlovich, пасиба, если нетрудно, выложи куда нить, чтобы по ссылке можно было зайти:)
Perlovich: Gluk пишет: а видео твоих не видел Я сам своих видео почти не видел Мне б самому было б интересно на себя посмотреть. Цифровиком не обладаю. Сотовый видео не поддерживает (я за модой не гонюсь и у меня очень древняя моделька). Раньше была возможность видео снимать. Видел в монтажах про турник дурака, тренирующегося зимой? Ето я . Это было почти самое последнее, что я снимал. Было это по-моему в феврале. Но я сам собирался все свои элементы в конце следующей недели снять. Тока многого не ожидайте. Солнце я не делаю, я его даже пробовать что-то не хочу. Самые мои сложные элементы: топорик в упор, замок в обратном хвате, подъем двумя ноги врозь, выход силой широким хватом снизу, малясь "ласточку" держу, ну еще к тому времени как себя сниму думаю научиться делать подъем дугой в вис, подъем махом вперед и склепку и замок с какими-нить перемахами в лямках. У меня тута вопрос к тем, кто умеет полотенце делать. Вот я подтягиваюсь, задерживаюсь на одной руке, а вторую ставлю на турник, но зафиксировать ее во флажок не могу. При сильном напряжении она очень сильно болеть начинает. Что можете посоветовать?
CAHEK: Perlovich пишет: Вот я подтягиваюсь, задерживаюсь на одной руке, а вторую ставлю на турник, но зафиксировать ее во флажок не могу. При сильном напряжении она очень сильно болеть начинает Отжимайся в упоре сзади на турнике по больше... На брусьях также. Вобщем трицепс и предплечье готовь хорошенько.
BasiL: http://www.youtube.com/watch?v=gav3ayG_JQk mail- basilisk1944@mail.ru просто тема про турник чето закрыта. Так что тут пишу. Отзывы про исполнения плз на мыло.
Gluk: Быстро ты планируешь научиться довольно сложным элементам Перлович,но искренно желаю тебе удачи!
Gluk: BasiL ну хорошо делаешь пиши тут зачем на мыло та тема закрыта потому что место для нее кончилось=)))
zmey: Да, BasiL , нормально делаешь, весьма..... что еще умеешь?
-ExTRImE-: Вот недавно научился делать выход на две....Тогда его делал еще более менее, а потом че то стал замечать что я ноги подгибаю..Вот зацените на видео, мне просто пытатся делать с прямыми ногами или вообще неправильно по технике делаю? http://ifolder.ru/3058980
Игорь: -ExTRImE- ну честно говоря выход у Тебя не правильный.Ты его делаешь на 80% за счёт рывка ногами,а не руками. Чтобы сделать правильно попробуй успокоить все махи в висе и сильно напрячь ногь от самых кончиков пальцев.Дальше попробуй сам выход.Ты должен почувствовать разницу.Так вот скоро будешь всё как надо делать
полная версия страницы