Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Сальто » Ответить
Сальто
name: Зацените пожалуйста этот сальтон. Правильная техника? скачать (300 кБ)
Ответов - 74, стр:
1 2 3 4 All
Fighter: name Техника правильная если не считать отклонения назад, но с такого возвышения по другому прыгать опасно. Вообще со скользких перил прыгать опасно. Если соскользнёт нога во время толчка, можно очень опасно воткнуться головой. Так что советую быть предельно осторожным на таких прыжках.
name: Стараюсь аккуратно. Только вот насчет отклонения - я наоборот думал, что на этом видео не отклоняюсь. Сейчас пытаюсь учить бланш, только не совсем получатеся: один раз прыгнул и приземлился нехорошо: поччвстовал боль в позвоночнике в районе пояса. Небоьшую боль. После этого прыгал только в группировке.
Игорь: Да,сальто хорошее Для бланша надо на батуте побольше попрыгать! Там хорошо чувтсвуешь как прямым телом через голову переворачиваться!
hitman: да сальто норм у тебя
name: Теперь вопрос по переднему: Был момент, когда оно у меня получалось хорошо. Но что-то случилось и опять не получается. После наскока прыгаю вверх довольно высоко, захватываю грппировку и в группировке шлёпаюсь на спину. Крутки никакой. Руки заносятся наверх нормально. Что подскажете? А насчет бланша: я пробовал просто делать сальто назад и в воздухе резко выпрямлять ноги. Прикольно получается, правда приземление в лучшем случае на корточки:). А даже если я смогу попасть на батут, то уже точно не смогу там попрыгать бланш: или не разрешат, или я вылечу с этого батута далеко:)
Fighter: name пишет: Теперь вопрос по переднему: Был момент, когда оно у меня получалось хорошо. Но что-то случилось и опять не получается. После наскока прыгаю вверх довольно высоко, захватываю грппировку и в группировке шлёпаюсь на спину. Крутки никакой. Руки заносятся наверх нормально. Что подскажете? Нормальная ситуация. У меня когда учил переднее сальто тоже самое было. Просто вспомни как ты исправлял все ошибки и заново подтянись до прежней формы. Если делаешь в зале, настоятельно советую попрыгать через или на препятствие. (стопку матов) name пишет: А насчет бланша: я пробовал просто делать сальто назад и в воздухе резко выпрямлять ноги. Прикольно получается, правда приземление в лучшем случае на корточки:) Отход на бланш и сальто в группировке отличаются. Я тебе советую освоить сначала фляк, чтобы иметь представление об отходе прогнувшись.
Игорь: Ну про сальто вперёд,эта ошибка известная! То что Ты выпрыгиваешь высоко - это большой плюс! Но проблема в том,что Ты совсем не крутишь плечами,вот. Надо вперёд по сальто плечами вкручиваться и проблема исчезнет
name: Вы не будете возражать, если в этом топике будем обсуждать и фляк? Если нет, то у меня такая проблема: учу фляк. Он не получается. Получается: - или прыгаю высовато, заваливаюсь назад и перекручиваю как на сальто и руки касаются земли когда уже перевернулся полностью. - или прыгаю низко, заваливаюсь назад стараюсь хорошо прогнуться и впихиваюссь голвой в мат. Как не стараюсь опередить голову руками - не получается.
Fighter: name Во первых, забудь ту технику толчка, которую ты используешь при толчке на сальто. Судя по всему ты пытаешься вылететь на сальто, а затем прогнуться и поставить руки. Это не правильно!!! Техника толчка на фляк иная. Тут надо побороть другой страх - страх прыжка назад. Очень важно понять работу руками - при толчке на сальто руки делают мах вверх, а затем наступает фаза торможения - за счёт торможения рук импульс передаётся телу и руки идут в обратном направлении, захватывая группировку. На фляке фазы торможения рук нет. Руки при толчке уходят до отказа назад и этим же движением ставятся на пол. Тут скорее тело должно догонять руки, а не руки тело. При этом давай себе установку прыгать именно назад, а не вверх. Грубо говоря фляк - это стойка на руках прыжком назад с последующим курбетом. Так что пробуй.
name: Сальто вперед вроде отработал. http://sporgymn.net.ru/front.rar
Fighter: name Не открывает.
name: звиняй. вот линк: http://sportgymn.net.ru/front.rar
Fighter: name Нормально делаешь. Я ошибок не усмотрел. В качестве придирки - можно фазу толчка сделать дольше, голову чуть попозже наклонять, после полного вылета. Молодец.
Closius: При сальто назад ты руками ваще не помогаеш... Ты должен вверх выпрыгнуть. сальто вперед нормально.
Вася: Подскажите, какие у меня ошибки при выполнении сальто. download
Fighter: Вася Ошибка классическая - закидывание головы. Следствие закидывания - прогиб тела и недостаточный вылет вверх. Для исправления этой ошибки советую научиться прыгать сальто зажимая подбородком тряпку или бумажку. Тряпку удерживать на протяжении всего сальто. Сравни свою технику с этой например. Сальто назад
dober: где можно научиться делать сальто?
Lazy: dober Ну что ты... Либо учись сам, как это делал я, изучай технику, ищи инфу, зал, думай, совершенствуй в зависимости от силы желания. Либо, как лучший вариант, - иди учиться в тренеру . Или я вопроса не понял ?
AleXXX: Если б было так просто сходить к тренеру! У нас вся наша паркур-команда хотела бы тренировать акробатику с тренером в гимнастическом зале, а ходить туда можно только мне и ещё одному чуваку как гимнастам в прошлом. Вот в Англии, например, за деньги, но свободно пускают в гимнастические залы, а у нас народ на улице колечится, изучая то же сальто назад!
Lazy: Да я думаю! Лично знаю таких безбашенных людей и даже сам был таким, но, к счастью, не покалечился, а научился . Пробовал два раза в лесу на травке - чуть шею не вывихнул, друг страховал, но, сам понимаешь - два нуба + салто = 1 калека . Он испугался что я шею сломал, но на самом деле всего пару дней поболела . А вообще я просто много читал, смотрел видео. А первое сальто реально докрутил и сделал на толстом мате - просто прорвался туда, успел 10 раз прыгнуть, потом выперли . Дальше перешел на пол с татами, там пару раз навернулся - привык. Теперь на твердом полу делаю, но над техникой еще пыхтеть и пыхтеть .
полная версия страницы