Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
ромка: я вроде полотенце умею а вот гибкости совсем нет. так что не скоро научусь. заболел вот теперь дома сижу скучаю по турнику
bmw-bmw: Игорь Игорь пишет: То что ты делаешь, вот называется выход силой из под перекладины по одной руке техника апсолютно разная.совсем.элементы так же родны примерно как офицерский и полотенце или выход из под турника. это испанский=)у олега спроси...на 1=выход принца вообще=) http://webfile.ru/3396695 НОВОЕ ВИДЕО маленькое. вот тут получше видно и тот и другой=)ну заодно брусья тут чуть чуть и комбинация с проде не плохим солнцем...пытаюсб кстати штальдер делать...пока ни как Тихий ,мне не за что=)я только хвалюсь и все ведь . молодец! надеюсь быстро пойдет дальше прогресс=) Michan укрепляет точно могу сказать SaintSnake можно и сломть...если рано браться.я делаю ненапрягаясь почти..но руки пока кладу на гриф..правда бывало уже почти чисто
SaintSnake: bmw-bmw Видео ОХРЕНЕТЬ крутое!! Больше слов нет
bmw-bmw: SaintSnake видео обычное..на наш взгляд хуже даже чем тренировки первые 2 части..но забавное=0тут все почище сделано. не получилась связка сальто в соскок -2 шага маховое...но вполне сделаю=)))а то тут фигня получилась=((( все болит теперь и как я на видео силой выходил в стойку уже не выду=(((( буду пробовать чаще штальдер....пока правда выглядит мягко скажем не впечатляюще попытки
Michan: bmw-bmw а что такое штальдер?
Michan: если это то о чем я думаю,то это жесть
bmw-bmw: это с большого оборота вперед ноги заводишь некасаясь грифа у угол вне,оборот,потом так же некасаясь в большой оборот..как спичаг в движении из угла
Fighter: bmw-bmw Это Эндо. Штальдер - это из оборота назад.
Игорь: bmw-bmw Да, правильно. То что ты пытался сделать называется Эндо, в честь японского гимнаста. Только делается оно хватом снизу. http://www.youtube.com/watch?v=E88HVWTE0sM Но можно и хватом сверху сделать, только правда это уже не классическое Эндо получится, а подъём двумя ноги врозь в стойку. http://www.youtube.com/watch?v=GEXOjZIikoM А Штальдер это вот что: http://www.youtube.com/watch?v=V7rB7wiTm_M http://www.youtube.com/watch?v=LgTL29-0vTg На видео силовые отличные! Кольца были бы одним из любимых снарядов наверное.
bmw-bmw: Игорь я пытался сделать штальдер все же просто ужасно ...я на память.ща поглядел,оч благодорю.может попробую.1 из 2 со временем точно получиться наверное Fighter спасибо=)но я же делал с луны...луна оборот вперед...блин...путаюсь=( Игорь у богдана или у меня? проблема: болит локоть!!! всегда от нагрузки..незнаю почему...но побаливает..не поймы сухожилье или сустав.и еще от спичага на брусьях не разводя ног(как на видео) ДИКО болят мышцы на лопатках и чуть высше которые..незнаю почему..это и мешает...а так желаю нормально вроде. и... как сильно может мешать моя худоба(кости) силовым..тоетсть я прикидываю что крес они мне вообще не позволят сделать вот полюбуйтесь на запястья и кисти..пример не самый наглядный но понятно будет
CAHEK: Штальдер требует очень хорошей растяжки - как складочной, так и шпагатной + ещё и очень хорошей подготовки - особенно это касается плеч, спины и бёдер... - Но больше конечно хочется отметить плечи - очень жёсткая получится работа в плечах, именно чтобы из спада себя удержать от преждевременного раскрытия - по крайней мере у меня проблема была с этим - что до выбива дело и не доходило - раскрывало раньше и импульс гас. - Может конечно и растяжки нехватало - но ещё выясню это, когда начну активнее с перекладиной упражняться - а пока тянусь да подкачиваюсь. А вобще - выяснил ещё вот такую закономерность: В Эндо - "раскрытие" момент тяжёлый - т. к. идёт оно в опережение оборота, а Штальдер - там наоборот - "закрыться" нужно в опережение, сохраняя при этом угол 90 гр. до определённого момента. Но Эндо вроде как тяжелее Штальдера тем, что "вытаскивать" сложнее - плечи жёстче да и бёдрами со спиной больше работы - ведь одно дело в Штальдер закрыться из стойки - где мы отпускаем ноги, и другое - вытащить их в стойку силой в Эндо - да ещё и в опережение!
bmw-bmw: CAHEK а по поводу костей? конкретно запястий... и локоть болит=((((
Fighter: CAHEK пишет: и другое - вытащить их в стойку силой в Эндо - да ещё и в опережение! Вообще, вытаскивание ног на Эндо "на опережение" наоборот легче, т.к. в этом случае участвует ещё и центробежная сила. Подробности здесь http://www.sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000008-000-60-0#061
CAHEK: bmw-bmw большинство болячек известных мне случаются из-за перегрузки или но уже реже - недостаточной подготовкой и плохой разминкой. - Запястья лучше бинтовать. А локтю дать отдохнуть - или же пока исключить элементы с его участием. - Я так делал обычно - тоже когда-то локоть, да и вобще всё предплечье почти надрывал - месяц примерно восстанавливался. - У меня было то, что я не мог в упоре спереди находиться, тянулся тоже неважно - в середине подтягивания проходил болевой порог. - Вобщем - дай восстановиться.
ромка: локти у меня частенько болят по страшному от перегрузок. приходиться ждать пару недель. было так что даже руку просто поднять на уровне головы немог совсем как неродная была моталась. потом все прошло. НО! когда этот порог переступить то они вообще перестают больеть если только уж совсем их не износилывать. а так устойчивые становяться. болеть начинают во сновном из за силовых упражнений. например когда я разгрузил 800 блоков каждый весом 20кг. вот тогда и нчалось. зато потом ниче не болело только усталость. а видео жесть
Michan: я не знаю мож у мена другая боль,но все таки-у меня у меня ниже локтя такое чувство что сухожилия болят,причем где-то под костью,и вроде место то щупаешь не болит,отжимаешся не болит,а вот когда на турнике руки во флажок занес и отжимаешся то появлялась эта боль.ща вроде прошло слава богу
CAHEK: Да и не стоит забывать о питании и вспомогательных средствах при восстановлении... - В питание включить больше белковых продуктов (мясо, рыбные продукты, "молочка") + та же банька или просто ванна - эффект отличный. Перед тренькой - за час - неплохо фруктиков отведать - яблоко или апельсин в самый раз - лучше натощак, т. к. витамин усваивается эффективнее. - Ещё очень рекомендую - тем более если скачет давление или есть какие-то с этим проблемы - включать в рацион клюквенный сок - или же просто свежую клюкву приправленную сахарком есть. - Морковь тёртая тоже тема, впрочем как и салат из свежей свеклы.
Michan: CAHEK вот за это спасибо!я как раз хочу над собой одномесячный опыт поставить
bmw-bmw: CAHEK я творог жру с вареньем 1 к 1... и молоко цельное пью..вроде получше стало.ванну каждый день стараюсь поваляться..тоже помощь=)смотрел фильм про гимнастку (художественный) она вообще со льдом принимала ванну%)... вот пробовал сегодня перешмыги сериями подряд..пока полчуеться слабенько но вот... http://webfile.ru/3402226 пожалуйста подскажите как делать сериями перешмыги в стойки..а точнее как из стойки все же сделать перешмыг в стойку...либо ни как либо обычный в лудшем случае делаю=((( санек,спасибо за пояснения по аське=)думаю помочь может=) что хочу сказать в оправдание ужасности выполнения,что я вроде делаю зато прямы телом очень носки даже тяну;-)а так ужасно...вот если не сгибай рук и в стойку... получаеться из показанных игорем видео хоть В КАКОЙ ТО МЕРЕ только http://www.youtube.com/watch?v=GEXOjZIikoM ...неполучилось потому что 1 нога зацепила гриф и в стойку я не вышел конечно..да и не выйду пока естественно ни куда=) остальное я воообще без шансов..очень смешно понимать как ничтожны и тупы эти попытки вместе со мной=)
Michan: bmw-bmw а что за фильм?! .перешмыги круто получаются
полная версия страницы