Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
MOCKAJIb: bmw-bmw, завидовать-то особо и нечему... У меня другой уклон в спорте, а на турнике я занимаюсь когда есть свободное время и для таких редких тренировок результаты более чем хороши ИМХО... Зависал бы я днями на пролет на турниках результаты были бы намного,намного лучше + я молчу о твоем росте и весе (165-170, кг 60-65 не так ли?) :))
silent: 2супермуж) если те турник как подкачка, и ты там полностью забиваешь мышцы, то да, лучше через день имхо пресс на подтягивания не очень то и влияет по сути) ток если не в уголке подтягиваешься)
sim2033: не вы зря на счёт того что михан ничего не сделал у него одназначног есть так сказать понт(явно не каждый так сможет, даже заставить себя заниматься) ну а вобше лутше пиписками померейтесь
CAHEK: Супер_муж! пресс вряд ли влияет на количество подтягиваний - если только на качество. - Заниматься лучше по идее к полудню (если проснулся например часов в 8-9) - организм в это время т. с. "разогнанный" - восприятие нагрузок лучше. - А так тяжеловато в 6 утра - это если профессионально заниматься - то да... - И то тренировка позже. Теперь о днях: - как часто заниматься - зависит от плотности тренировки. - Можно восстанавливаться и дня по 2 - после хорошей "забивки", но тут опять много деталей и нюансов можно выделить, например, питание или вспомогательные средства, способствующие более прогрессивному восстановлению (водные процедуры, добавки к питанию или же витаминные комплексы и т. д).
MOCKAJIb: Я вот вешу 74кг и рост 184, фигура нормальная, но я бы хотел "подсушится", чтобы мышцы получше были видны... Как это лучше сделать? Какие лучше упражнения делать, в каком количествеи как часто? Подтягиваюсь я раз 25, отжимаюсь раз 100-130, с пресом всё впорядке... Что можете посоветовать?
bmw-bmw: MOCKAJIb не представишь результаты которые хорошо.при моей тренировке в неделю часов 6 не больше%) ваще поражаюсь"уклон в спорте" чо то мне кажется я тебя и в твоем "уклоне" на голову обойду+я тренирубюсь сейчас ОЧЕНЬ МАЛО.да и тренировки интеснивынеые были только на наборе базы.сейчас жопа рукам становиться за часа 2-потом заживать.и были БЫ... верно сказно ЗСТАВЬ СЕБЯ. я ночью встаю могу похерачить т.к. днем я учусь=) и если бы я "зависал" и ты "зависал" были бы вещи скажем так разные...тут не во времени дело. и даже не в росте и даже не в весе. мой скелет вообще не может брать ту нагрузку что я беру. +осложнее с сердцем мне даже бегать нельзя,приколи?а я 25 км бегаю..тоже наверное вес=) я херею с таких людей реально... я слышал многие занимаются поутрам...но это скорее заряд бодрости чем польза помоему%)...прес ну..действительно особо не играет. хотя ЛИЧНО У МЕНЯ он напрягается неслабо при этом..но либо у меня прес такой либо это ни как нешает реально... кстати при отжиманиях он сильно качается?просто друго варианта почему я без подготовки стал вертикальные углы держать нет у меня%) да и отжимания я тренировал давным давно... видел я у испанцев солнце руки скрестно,солнце на 1...луну в сед через бок прогибом...что только не видел%)у них в калумбии даже соревнования есть и очень масштабные...если хотите выложу сслыки все поймем дружно что бы эм..отстаем%)
bmw-bmw: MOCKAJIb ты бы хотел рельеф я так понял. а если рельеф то без утяжеления упражнения и опять же смотря какие мышцы=)все то не подсушишь;-) я знаю я оч сухой..мышцы просто волокнаи расходятся физуально при силовых сложных...это еще и бег,он воду выведет и все такое. ну и великая фраза помоему игоря "гимнасты питаются по системе "по-меньше""
MOCKAJIb: bmw-bmw, в моем спорте ты меня точно не обойдешь (Киокушин каратэ) ...) Во 1-х вес у меня больше на 10 с лишним кг, во 2-х за спиной 3 года тринировок :) Про бег мне тоже говорили, что хорошо помогает, нужно бегать по вечерам.
MOCKAJIb: P.S. Я херею с таких людей которые себе цены не сложат... Уж больно ты себя боготворишь. Вспоминается истерика которую ты поднял когда люди тебе толпой говорили о твоих недостатках в технике, а ты говорил, мол у тебя всё четко и ты никаких недостатков не видишь там... Чаще прислушивайся к мнению других и будет тебе счастье ))
sim2033: не если хочешь рельеф тебе надо программу составлять и воше старайся подходами работать так чтоб мышцы востановились кушай хорошо и длай как хочешь главное чтоб через силу и дыши правильно
bmw-bmw: MOCKAJIb скорее ты себе цену завышаешь ,сравниваешься же со мной раз сравниваешь хваставтво. бегать действительно лучше по вечерам ,я читал что по утрам реально даже вредно бегать,больше того это напряжно если вставать для этого=))) а то побегал...прогулялся да и лег спать потом во благе=)правда я бег давно не практиковал..ленюсь=( MOCKAJIb карате не едиственный спорт,к сожалению я много в каких видах силен,не зазнавайся особо. а подсушиться это во многом от физиологии зависит...допустим я жилистый,а богда набан реально..у него руки в бицухе как моя голова...но впринцыпе по силам мы равны,и не думаю что кто то з нас мсможет подсушиться сильно или особо окабанеть..поэтому это физиология;-)
Matvey: bmw-bmw и MOCKAJIb хватит вам спорить, все равно друг другу ничего не докажете. Мне допустим все легко делать вечером, причем в разы, а утром и днем я вобще как тряпка. Ну давай БМВ выкладывай ссылку на испанцев посмотреть сильно хочется
MOCKAJIb: bmw-bmw, ну успехи в каратэ - только годы тренировок... Приходили качки, брэйкдансеры и гимнасты... Все спокойно пробиваются с 2-х, 3-х ударов, так как тело не набито, а мышцы всетаки есть... Вообще я тоже жилистый и думаю подсушится не будет большой проблемой. Я бы тоже хотел глянуть на испанцев о которых ты говорил... :)
bmw-bmw: http://www.youtube.com/profile?user=diarrea151617 вот один из них=)тут есть видео финал турникмен соревнований...у них бля они есть >_< советую поглядеть все. MOCKAJIb успехи в гимнастике тока годы тренировок-приходили качки,каратистыбайкеры..мышцы есть а трясуться и падают как куски успехи в лпавании только годы тренировок... успехи в футболе... успехи в шахматах... неприходило в голову что так в любом спорте? а в подваротне и каратист и шахматист и гимнаст пробиваються с 1 удара сзади. ну или с групового.как говорят лучше профессионального хулигана не дереться ни кто. короче закрыли тему
MOCKAJIb: А если лицом к лицу, то двое из 4-х хулиганов, больше тебя, теряют сознание через секунд 20-30, а остальные двое не понимают почему они не могут встать... Проверено с другом)) Спорить и мне если чесно уже надоело... Испанец 1й не впечатлил, а вот в похожих видео есть классные ролики. Особенно понравилось когда один тип как змея вокруг штанги обвивался))
MOCKAJIb: Харооошшш... Посмотрите это видео с 4-05 http://www.youtube.com/watch?v=07QJtpSWoWI&feature=channel ...
bmw-bmw: а ты видел солце на 1?а скрестно с разворотом?а луну в сед...а блин вымах в стойку из оборота в углу не касаясь?смотри видео коротые турник финал 2009 я уже все видео=)спасибо,обороты стоя без рук забавное дело=)
MOCKAJIb: да уж, я и не думал, что такие финты можна сделать...))) Теперь буду лямки на ноги шить))
ромка: хватит ругаться! все мы хороши! MOCKAJIb да, хорош, но не нов. наш так парень делал. видео было тут. bmw-bmw уважуха тебе вот за это! верно сказно ЗСТАВЬ СЕБЯ. я ночью встаю могу похерачить т.к. днем я учусь=) и если бы я "зависал" и ты "зависал" были бы вещи скажем так разные...тут не во времени дело. и даже не в росте и даже не в весе. мой скелет вообще не может брать ту нагрузку что я беру. +осложнее с сердцем мне даже бегать нельзя,приколи?а я 25 км бегаю..тоже наверное вес=) я херею с таких людей реально... сам такой а заниматься лучше вечером. а бегаю я вообще ночью! на счет видео, ничего такого. просто новые елементы которых тут небыло но они не смотрятся для двора. гораздо эффектней выход на две склепка переворот. да да. такие простые но смотрятся лучше.
bmw-bmw: MOCKAJIb мало того на ноги лямки..там и выходы все эти испанские хороши...вообще жопина>_<я просто много скачал..завтра найду ссылки на лучшие моменты...самое крутое пока что видел это стоя на турнике прыгнуть на обороты без рук на подколеньях...связочки там получше моих имеються...ну многое я уже называл. что только нет...но круче всего выходы их%)это жопина просто я сегодня кое что новое поучил из их репертуара но блин там жесть=)особенно по щас помню выход на 2 обратным причем узких хватом%)
полная версия страницы