Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
bmw-bmw: никто не пропадал,я захожу читаю,смотрю ак все активны...говорил же помолчу ничего особо представить пока не могу,кроме изобретения 1го выхода еще сложного. вращаться не вращаюсь занят силовой. краткий доклад=))) что по темам тут без меня казали,вот и молчу.можетет теперь обсудить что я похвастался,я подожду пока снова форум замолчит,может что подготоволю к тому времени ромка не умеюна подтягиваться..хватом снизу еще ладко...а сверху потруднее.но очень близко уже=)с рывка во флажок выбиваю что то новое будет скоро,но не знаю что там будет и насколько хорошо. так что, ромка , ни кто не пропал..просто я решил больше молчать.
ромка: аа, ясненько. только совсем не проадай, а то форум зачихал уже. может и совсем заболеет. так что пиши а что то новое это хорошо. будем ждать))
bmw-bmw: не чихает,не в количестве постом же дело, а так один хлам,людям неинтересно читать%) вот интересный элемент,куда сложнее прошлого...и реально на гибкости=)поглядите медленно поймете почему;-) хотел переснять но да ладно http://webfile.ru/3331623
Michan: bmw-bmw посмотрел я твой выход:да действительно гибкость кисть там нужна,и силы нужно немало.у меня сново вопрос :вот все профессиональные спортивные гимнасты весят не очень много(помню какой-то гимнаст из нидерланд весит 65 кг.).как это возможно?у них же там мяса стоко! .так вот нужна ли в гимнастике мышечная масса?ведь как известно чем тяжелей пятая точка тем тяжелей подтягиваться .
SaintSnake: Мне 16 лет, я вешу 60 кг и не собираюсь весить больше. Хотя я не кажусь худым, даже есть знакомые вроде с виду кажутся такими же, а весят 70, 75 кг . В гимнастике мышечная масса не нужна.
bmw-bmw: SaintSnake пишет: В гимнастике мышечная масса не нужна. супер фразочка
ромка: мда уж. нужна и еще как. только она должна быть минимальной по весу и максимальной по силе. вот эта пропорция чем лучше тем легче подтягиваться. я считаю оптимально 70кг. сам весил 72 счас 65 надо поправиться немного. вы лучше мне про рост скажите а то я под два метра. мне реально тяжелей даються элементы.
ромка: забыл сказать. bmw-bmw да, реально тяжело там в таком положении удержаться на одной руке. это усложненный вариант типа. молодец.
Fighter: Michan пишет: от все профессиональные спортивные гимнасты весят не очень много(помню какой-то гимнаст из нидерланд весит 65 кг.) как это возможно?у них же там мяса стоко! .так вот нужна ли в гимнастике мышечная масса?ведь как известно чем тяжелей пятая точка тем тяжелей подтягиваться . Возможно Ты видел их рост? Для человека 160 см ростом вес 65 нормален. Тем более что жировых отложений у них тоже нет (ну грубо говоря) вследствие постоянных тренировок.
bmw-bmw: http://webfile.ru/3333837 ромка ну вот пока что на сегодня было. завтра будет хорошее видео с богданом;-) сегодня тут первый мои выходы принца,чуть более качественный царский, УЖАСНЫЕ выходы в стойку на руках=(, сосок с оборота стоя с ПРЯМЫХ ног,и из под турника выход=) но прикольно НАВЕРНОЕ. жду мыслей ващих;-)знаю что махаю ногами...кстати Michan , тут есть как я в упоре обратным хватом и выход с флажков таких
Michan: bmw-bmw у тебя очень гибкие кисти !выходить в упор обратным хватом .а вот твой царский и выход из под перекладины можно улучшить .а твои личные выхода как всегда жесть.Fighter ээээмммм,я вопрос никак не могу сформулировать правильно:ну вот у меня в июне появиться шанс ходить в спортзал,хочу поставить над собой опыты(ну там правильно попитаться месяц и.т.д.).а мышцы большие мне особо не нужны ,мне нужно чтобы от них отдача была максимальная.так вот скажите как надо тренироваться чтобы особо вес не увеличивался а сила становилась больше?
bmw-bmw: Michan из под перекладины и так не касаясь ногами грифа делаю. не с виса на подколеньях а просто. помоему в нем то все хорошо...а царский стараюсь,но извини,ЦАРСКИЙ это не махи ногами=))тут посложнее улучшать..очень=( а в упор обратным клево=)завтра попробую выход сделать в обратный хват и выжать.сегодня почти смог=))) хитрость есть учу силовую, могучая гибкая силовая
Fighter: Michan пишет: чтобы особо вес не увеличивался а сила становилась больше? Качаться собственным телом. То есть работать не с железом, а отжиматься на брусьях, подтягиваться на перекладине, отжиматься в стойке! и т.д.
Michan: Fighter а как же взрывная?там же надо больший вес брать на себя
bmw-bmw: Michan пишет: а как же взрывнаявзрывная это как раз не с весом...взрывная помоему без веса на скрость работа ... вес только для пухлости нужен и обьема=)ну силы правда добавляет безусловно. но лучше подходами делать индивидуально расчитанными,или уж американками накрайняк=) и будешь сильный=))) а силы что бы сделать выхода хотя бы вроде полотенце можно получить только пробуя то самое полотенце ..и т.д. короче я против качалки,знаю что не прав..но воздерживаюсь=))) жадный я...да и не хочу=)
ромка: я тоже не очень дружу с качалкой. но трениться все же в ней надо. или дома просто пару гирек. а так на турнике брусьях и т.д. bmw-bmw опять ты как всегда на высоте) "грязно" конечно но это только начало да. вот если ты сделаеш назад выход с прямыми руками...
bmw-bmw: ромка "назад"выход (который принца) легко.я делал пока не устал=(((а я устал...это уже конец снят. а вот царский..недели 2 и сделаю не кладя рук,думаеться мне, так же как и подтягивание на 1 переходящее в полотенце=) вот...грязно ужас..сам плююсь пока гляжу=))ногами машу как бешеный или повешеный=))но выходы сложные помоему...я только сегодня изучил тот что принца=))) (я его больше всех там делаю) а принца ео так назвали в группе вконтакте=)))он редкий,но все таки делают дже люди=) завтра будет нормальное видео думаю...с богданом
SaintSnake: bmw-bmw пишет: супер фразочка А че тут смешного, мышечная масса это бицуха, я у тебя на фотке я ее вообще не видел . Все упражнения на турнике качают только пресс, плечи, рельеф спины, то есть реальную силу, но никак не массу. Наоборот вес должен быть маленьеим чтобы лучше все получалось.
Игорь: Добавил на первую страницу следующие видео элементов ну и сами элементы естественно Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху(узким хватом) Видео от Олега Dexter Аксёнова http://www.youtube.com/watch?v=NugMN4lL4IY Выход силой, держась за гриф одной рукой Видео от Олега Dexter Аксёнова http://www.youtube.com/watch?v=UALGRuMvOBg http://www.youtube.com/watch?v=GjbJRGe_Qmk Выход силой из под перекладины по одной руке Видео от bmw-bmw http://www.youtube.com/watch?v=nKd6G9juoMk Видео от Олега Dexter Аксёнова http://www.youtube.com/watch?v=z8jxOF2G8Zw Полотенце из обратного хвата Видео от bmw-bmw http://www.youtube.com/watch?v=n9N3mWQEDbY Видео от Олега Dexter Аксёнова http://www.youtube.com/watch?v=-VPaOsUbNLY Флажок на одной руке в десантский выход Видео от Олега Dexter Аксёнова http://www.youtube.com/watch?v=RBrPnQOa0Mg Испанский выход силой Видео от Олега Dexter Аксёнова http://www.youtube.com/watch?v=FOarc06HNqg Выход силой с перехватом из хвата сверху в хват снизу Видео от Олега Dexter Аксёнова http://www.youtube.com/watch?v=SgOVp9_joaI Из упора соскок оборотом вперёд с поворотом на 180 Видео от Олега Dexter Аксёнова http://www.youtube.com/watch?v=_-tUKl1jRGs Со стойки на руках соскок перемахом вперёд Видео от Богдана http://www.youtube.com/watch?v=8dA37Rf60EA Из виса на подколенях 1.5 сальто назад в группировке Видео от Олега Dexter Аксёнова http://www.youtube.com/watch?v=U0IOiQG2afw Видео от Богдана http://www.youtube.com/watch?v=fDG4szMko8g
Michan: интересненько
полная версия страницы