Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Антон: Я и спрашиваю как спину укрепить для спичага и других элементов, именно силовых. А что за книжечка?
ромка: bmw-bmw как же так самый активный форумчанин покидает нас. молитесь чтоб это был не апендикс Антон. подходами делай подтягивания отжимания на брусьях через раз и пресс качай, отжиманий больше. плюс бег.
Антон: А как именно надо бегать? Я думаю для развития взрывной силы и скорости на 300 метров с максимальной скоростью. Или меньше?
bmw-bmw: ромка поумничать я все ровно же буду заходить=) ща хз..температура жахнула...слабость ппц..глаза слезятся..не спал же%)вот на данный момент ровно сутки острой боли=((не жру...хожу уже по шагу=(((хз что это но не нравиться мне это... Антон книжечка про работу мышц на опред упражнениях. не знаю зачем тебе это=)какой элемент хочешь тот и пробую.своим весо неопасно,либо не получиться либо прогрусс пойдет...если упорно пробовать... то все научиться легко можно=)я если... ну если востановлюсь горизонтом займусь читым на прямх руках,было бы терпение.пока не получаеться вообще,так же было и со спичагами=)
Michan: http://slil.ru/27478516 вот ,это попытки солнца,хотелось бы услышать мнение опытного человека почему оно не получатся
MOCKAJIb: Ну тут сразу видно, что в пиковой точке на махе вперед вы оба прогибаетесь в плечах и тем самым гасите отмах назад. Нужна всё тело держать в напряге, а особенно верхнюю его часть...
bmw-bmw: Michan я те уже в асе говорил все=) маленький доклад..иду на попровку..все при мне вроде=)на "мы можем ща проопереировать ноэто не точно будет ..." не повелся=)вроде уже лучше все..востановслюсь думаю;-)
ромка: Michan пожалуйсто перезалей свое видео на этот сайт www.webfile.ru а то на твоем скачать невозможно скорость 0,5кб/с. очень хочется посмотреть первые попытки солнца так как сам скоро буду пробывать и хотелось бы на чужих ошибках поучиться bmw-bmw молодец! снова с нами!
sim2033: Привет всем! Помогите пожалуйста с висом на одной руке в согнутом состоянии. Как научиться долго висеть на одной руке? Рассскажите кто как учился.
Michan: ромка http://webfile.ru/3440679 вот,перезалил
ромка: Michan вот спасибо. сразу видны ошибки, и что нужно делать по их устранению. учту для себя. sim2033 делай упражнения на выносливость. а если что то хочеш сделать то просто начни это делать и все хочеш висеть виси. и со временем будет лучше получаться.
sim2033: блин выносливость разная я воше бегун бегаю много а толку и подтягивался я 40 раз а толку?
Michan: ромка так скажите...ошибки то в чем?
MOCKAJIb: Michan, твои ошибки я уже давно указал))
bmw-bmw: Michan отмаха нет..МАХА нет..провис в плечах+плохой мах даже если учесть что он есть+ "лодочка не плывет" пробуй и пробуй=) sim2033 =))) ромка я возврщаюсь...
CAHEK: sim2033 сразу определим - вис на одной руке под 90 гр. это качество статическое. - Работай на статику - если не можешь - то пробуй, но с максимальным напряжением... - Я учился сначала висеть полностью согнув руку - т. е. подтянулся и отпускаю. - Потом угол увеличивал и ещё второй рукой иногда помогал, но вторая работала во всю. - Далее усложнить можно добавив уголок, или же разучивать подтягивание на одной руке.
Fighter: Michan Отсутствует бросок, движение постоянно в прогибе, вообщем ошибок море, почитай туториал по солнцу и сравни с видео, это поможет больше всего.
bmw-bmw: CAHEK эт он от меня набрался%) дело в чем поясню...вот полотенце елемент...все люди его делают перехватыя руку..но кто то быстро кто то медленно..в зависимости от сил. даже кто подтягиваеться на 1 такую статику держат ну...ну 10 секунд ну 20...вроде как... у меня какая то аномания..рука замыкаеться вмертвую...подннимаю угол в ногах..ловлю ровновесие..и вишу...минуту делал точно приок в том что правой же фиг там..секунд 7 и то опускаясь%) а левая реально замыкаеться и я не чувствую ваще напряга....ток затекает...а вот как слезу тогда да%)... 1. как этому учаться?у меня само появилось... 2. это опасно? 3. помоему круто...незнаю насколько полезно но зрелищная статика... жалко не силовая а аномальная%) вот про нее он спрашивает=)именно вверху..на прямом углу ээто можно натренироват..а полностью за голову подтнялуся..и ОПУСТИВ шею..причем не на руку в в сторону...короче очесь странное что то с рукой этой...мертво замыкаетья,очень прошу подсказать%) ну и еще..я выздоровел и понелость...учу я вот рогизон...отжимаюсь в крокодиле без упора..вот раза 4-5 свечачном..ход рук неплохой...но блин тяжко..так и тренировать?и что нужно что ы я спрямых стоять как богдан%)? и последний вопрос..как думаете..сальто вперед в скок на улице как учиь ЛЕТОМ?пара идей есть но пока не знаю что выбрать=)кто как учил?
Michan: Fighter читал раз 10 точно,и до сих пор читаю
ромка: Michan у вас все тело как гусеница болтается. пробуйте от кисти рук до таза тело с напряг держать а ногами отмах. и самое главное судя по видео. вот в плечах прогиб. руки плечи до таза должны быть в одной линии. посмотри видео свое п поймеш. тело должно быт натянуто. вот даже так и то уже получится. про лодочки пока не говорю. так как там их вообще нет. и всеравно неуспееш думать про них при выполнении. bmw-bmw это здорово что ты с нами может я что то не так понял. вы имеете ввиду надо подтянуться на одной руке и провисеть на ней? можно с уголком можно выше можно ниже угол руки да? и кто сколько так? хм. интересно. надо засечь.
полная версия страницы