Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
bmw-bmw: CAHEK наконец я тебя увидел все таки топорик я делаю и так и так...по абстановке скадем так-=)если скорость оборота на подколеньях очень велика то как ромка,иначе голой верусь на гриф,сам знаю. или же если просто так я могу так делать если ну...просто хочеться=)нне всегда делаю на вылет=)ну вот люблю я не техничнго делать. Fighter постараюсь
ромка: спасибо всем буду пробывать
Michan: bmw-bmw ,ну ты даешь,я полотенце пробовал:вообще не получается даже руку перехватить! .а ты без перехвата делаешь .седня нашел гибкий турник ,причем он находится прямо в центре города недалеко от главной дороги .я его когда издалека увидел сразу понял что он волшебный , длина грифа наверное 2 метра с кепкой!не меньше
bmw-bmw: Michan полотенце...в видео посмотришь как оно у меня делаеться...я руку убира ю вторую и вишууу...потом берууу...веду и т.д.=) видео восхищает просто еще не готовое даже=)))))))) гибкий турник..мне бы такое чудо=)))) блин...не выложил в след посте ссылку=)подредактирую потом этот пост и вставлю
Michan: я совсем забыл:там мне кто-нибудь может объяснить всякие непонятные термины связаные с изучением солнца?
bmw-bmw: http://webfile.ru/3424521 и так=)) 1. ЧИСТЫЙ царский не кладя рук. дерево я не зацепил смотрите лучше 2. полотенце обратите внимание как делаю=-))) 3. комбинации неплохие, не разводил ног,тянул носки иногда прогибы ииногда на гриф гляжу но того стоит=)) поставить снять ноги прямые,Перешмыги с солнца тоже=) много всего короче.в очередной раз жду критику даже знаю от кого=))но хоть царский то... михан, какие именно?
sim2033: видео срост просто царский молодцом ловчее чем у испанских товаришей по турнику полотенце тоже хамечательное ну а вот солнце и перешмыги не мне оценивать но всё равно видео классное
ромка: bmw-bmw в целом вот если бы еще ногами не дрыгал то вообще классно смотрелось бы. есть конечно недочеты но об них сам знаеш кто скажет
Michan: ромка а в каком месте он на видео дрыгал ногами?(мне правда интересно,а то я не заметил).bmw-bmw все мои впечатления о видео я тебе уже сказал.а теперь мои вопросы:что такое открытая и закрытая лодочка?В фазе тазобедренного сгибания «кипа»-это выражение я тоже не понял.и что такое свечка?
Fighter: Michan http://www.sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000008-000-0-0#005 Тут написано про положения туловища. Кипа - положение туловища при котором в тазу и спине нет прогиба, допустимо незначительное сгибание.
Michan: Fighter спасибо
bmw-bmw: Michan на царском думаю.пока как полотенце я его не делаю все же=)первые чистые разы только=) как все сложно то%)
ромка: Michan ну может я немного не так выразился. не дрыгает а болтает ими. т.е. я не хочу сказать что он ими таким образом помогает сделать элемент а просто они машинально так делаются при недостаточной силе. это как делать последние разы подтягивания например 20 раз когда ноги сами в уголок лезут. наверно замечали. т.е. просто нехватает сил контролировать ихнее положение.
bmw-bmw: НЕБЫВАЛЫЙ ОТ МЕНЯ ПОСТ! Fighter МЕГАРЕСПЕКТ! просто пипец какой...вот честно%)сегодня понял что это такое...группа по турнику в контакте... ну значит в кратце видос. 40 минут вступление типо "мы там,кманда ДЖИ ТИП" то то то..с ошибками причем...вот..потом начинаються дикие корявости..реально дикие,ну там если с ложжные силовые но техника дикие корявости типо стульчиков ужасных и т.д.... я не говорю что все время всплывают надписи теже "жди тим" и все в том роде...короче посоветова монтаж без понтов,элементы учить ну и т.д..большим постом...начали орать что мудак и все такое что я к ним придеражсь они типо крутые и как это так... потом орали чт им 15 и я в 15 така начинал...потом поняли что начинал куда позже начали орать (один)чтоВНИМАНИЕ КОВАЧ С ЧЕТЫРЬМЯ ИНТАМИ ДЕЛАЕТ и крес...короче пипец..60 постов наезда и брани набрали ...еще угрожали=)ваще в прикол=)были разумные мысли но их засыпали опять своими возласами...довели до того что я ответил в том же стиле... короче..великое это дело помогать..неблагодарное,но...потом ценят,лично я
ромка: bmw-bmw мда.. есть такая тема. не только в этом но и во многом другом. я электронщик по жизни. вот были у меня такие случаи подскажеш а они наезжают а потом понимают что неправы а признаться гордость не позволяет. нафлудил
CAHEK: ВНИМАНИЕ КОВАЧ С ЧЕТЫРЬМЯ ИНТАМИ ДЕЛАЕТ Во сне что ли?))))
bmw-bmw: CAHEK ага=)))причем на луне=) класная задумка;-)
ромка: CAHEK bmw-bmw ЖЖЕТЕ так, крутится крутится сшил себе лямки пробывал солнце крутить ну вобщем просто раскачку делал, очень широкие оказались. а в доль разрезал они разбрелись все теперь надо уже искать, а их нету.
Антон: Напишите пожалуйста план тренировок на турнике, брусьях, полу. Для улучшения ОФП. Подтягиваюсь я 15 раз, отжимаюсь раз 35, наверное, на брусьях 20 раз, уголок держу 20 секунд. Да еще хотел бы какие -нибудь упражнения для комплексного укрепления спины (широчайшие, посница и т.д). Заранее спасибо.
bmw-bmw: у меня подозрение на апендицит..если пропаду..значит ближайший год не появлюсь..нагрузки будет нельзя=(((Если нет думаю недельку востановлюсь... Антон скачай книжечку=) вообще если ты не по элементам а по развитию тельяца то это не совсем ко мне,я не для вида занимаюсь=) но для спины(помоемУ) спичаги хорошо...потому что спину у меня очень мощная реально... подтягивайся подходами по 10 3 раза где то,чередуя с 3 подходами отжиманий по 20,брусьев сколько то, отжимайся в стойке на руках,очень развивает,фактически как ни что=) ходи на руках
полная версия страницы