Тихий: помогите с офицерским. Подтягиваюсь, закидываю руку во флажок, разворачиваюсь, ставлю вторую руку. Осталось только отжаться от грифа а не получается. У меня спина грифа касается и когда вытягиваюсь она о гриф трётся и выше не идёт(не поднимается выше). Что делать?
sim2033: ну тут такое бывает могу посоветовать два варианта первый, подкачаться ,а второй просто помоги ногами чуть чуть вперёд от турника и тогда тяни наверх.
CAHEK: Тихий у меня раньше так было - только спина проходила - а попа упиралась в гриф . Подкачай трицепсы и плечи - и тяни себя не только вверх - а ещё и вперёд, как бы оттягиваясь от грифа. - Т. е. сейчас я уже его исполняю даже не прикасаясь почти к грифу - вытягиваю вверх-вперёд и когда руки выжал - присаживаюсь на гриф.
Michan: bmw-bmw ну если без заметок то вообще супер.особенно мне понравилась идея про воду .а богдан твой действительно силен .на брусья так в стойку вышел,жесть.
Michan: http://webfile.ru/3311709 наш монтаж.говрим ошибки и желательно пути их исправления
ромка: поздравьте меня. научился наконец то делать крокодил на полу не упираясь локтями в пресс Тихий у меня тоже с саааамого начала такое было но быстро прошло. я просто утжимался на брусьях много и это мне помогло тем что я стал делать как бы рывком. резко отжимался , вылетал и садился. а когда медленно то намноооого тяжелей. но я по всякому могу мне хоть как сейчас.
ромка: отличное видео!!! это кто? богдан или кто? на турнике прям в стойку вышел. жесть. вообще красивые элементы! и качество видео супер. вот всегда бы так красиво!
bmw-bmw: а я то думаю что все про видео молчат...а тут новая тема давно%) богдан тот еще конь=)))))
ромка: bmw-bmw я тоже сначало не понял, а потом смотрю уже 6 часть только мочему то 5 рано закончилась. обычно поосле 19
bmw-bmw: ромка ттут по количеству символов..слишком большие посты-раньше кончилось;-) пытаюсь подтягиваться на 1...уже почти=))) скоро может смогу нормально...тогда то и пойдет...правда почему на левой могу а на правой нет?если правая сильнее????
Michan: bmw-bmw потому что правая забита сильней,так практически у всех наверное,мне например левую руку легче во флажок ставить.и когда я даже просто на турнике вешу левая рука как-будто легче у меня
ромка: bmw-bmw не догадываешся чьи это посты? bmw-bmw на одной? а разве еще не умееш? вроде писал что делал. я то умею а вот на счет рук. я левша и козалось бы должен на левой лучше тянуться. а я наоборот правой могу а левой нет.
Michan: у меня опять страный вопрос :как нужно ПРАВИЛЬНО управлять кистями при обычных махах ногами?я просто теперь просто так кисти тренирую
Michan: блин забыл дописать предыдущее сообщение....мне кажется я неправильно кистями управляю,так как я после долгих покачиваний на турнике решил сделать замок и у меня образовались новые мозоли(сразу три).так вот я кисти всегда держу ровно,тоесть при махах ногами они у меня остаются неподвижными,это правильно?
Игорь: Michan пишет: ак вот я кисти всегда держу ровно,тоесть при махах ногами они у меня остаются неподвижными,это правильно? Нет, это совсем не правильно. Основное правило махов на перекладине - это правильное подкручивание кистей. Если хват сверху, то кисти нужно подкручивать на махе назад, если хват снизу - то на махе вперёд. Вообще, на всех оборотах особенно нужно подкручивать кисти! Самый наглядный пример - большие обороты. Их в принципе не возможно выполнить, если кисти не подкрутить.
Michan: Игорь спасибо
Stunt: Всем привет! Возникло несколько вопросов пр элементы на турнике 1. Расскажите пожалуйста как делать подъём переворотом не касаясь, какие мышцы для него качать, поподробнее про технику 2. Подъём переворотом в обратном хвате, растяжка у меня нормальное, можно сказать хорошая но только ног и спины, а плечи дубовые, соответственно вопрос, какие упражнения кто делал для того, чтобы научиться так выкручивать плечи? Всем спасибо. заранее благодарен!
silent: насчет растяжки - пробуй мостик делать )
ромка: Stunt на счет первого. плечи во сновном качай. там приличная нагрузна на них.