Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 5 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 5
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
bmw-bmw: CAHEK ну..винт ладно еще...а прямым телом сальто?боюсь на гриф ногами вернуться прямыми%)...да и вообще сильно отличаеться от сальто в группировке?правда там групировка то....тупо ноги в коленях сгибаю и все%)
Тихий: надо группировку брать, а вы колени сгибаете. Это не правильно
Тихий: bmw-wmb попробуй бланш сделать, ток не гимнастический а наш. Короч. когда руки от грифа отпускаешь, голову сильно назад отклоняешь и сильно корпус прогинаешь, а ноги сгибаешь в колене, ток не как в группировке а назад. Получается у тебя тело до колен прямое. А потом как так сделаешь, ноги совсем выпрямишь. А потом и без прогиба сделаешь
SaintSnake: Он вроде так и делает, я в ролике видел
bmw-bmw: Тихий SaintSnake поговорили?=))))) я же сказал ДЕЛАЮ ПО РАЗНОМУ,с групировкой ,С полугрупировкой,без нее,мне без разницы. ПРЯМЫМ хочу совсем БОЮСЬ ногами задеть, а сгибать в коленях и так только в них сгибаю,если ближе к грифу делаю то сгибаю и в "начале ног"=))) могувообще не отрываясь завести ноги вверх и скрыгнуть в последний момент Тихий пишет: надо группировку брать, а вы колени сгибаете. Это не правильноТихий пишет: корпус прогинаешь, а ноги сгибаешь в колене, ток не как в группировке а назад. логика=))) я делаю без этого.я сначала срываюсь с грифа а потом "раскрываюсь" ну или как там...короче вылет высше грифа если намного то средняя дистанция а если вдаль то оборот вдоль земли идет. а как известо тело уже раскрытым не полетит.поэтому очень похоже что я убьюсь,т.к. докручиваю в последний момент=) еще вопрос, Тихий ты сам прямым делаешь?=)у меня получалось разводя ноги..тоесть не сгибая ни чего но ноги развожу что бы гриф не задеть....это я с огромноо делал%)... вот как то так чаще всего.ноги в прямой угол и колени и в бедре=) так удобнее всего помоему=)
ромка: ну и фотка ! представляю лица тех людей с зади. без майки в такой мороз да еще и сальто крутит санек. так ведь месяц делал в одном темпе все нормально было даже легче с каждым разом а потом вдруг все. упадок сил чтоли.
bmw-bmw: люди просто афигели...минус шесть на улице..а до этого еще и штаны подвернуты были=))) еще удивляються когда я кручу солнце корявенькое конечно (без лямок страшно....) и тут НА!!! соскок сальто на лед=)))) высокий такой.=) у меня этих фоток...%)много фоткал..правда трудно эт поймать но делаем=)красиво получаеться..очень хочу снизу...но это надо смелого аператора и с большого делать...люблю красивые кадры=) что по солнце прямым идеально телом,завтра сниму оборотв ну 7 хотя бы,что бы нагляднее и выложу кусочек на вебфаил=)скажите если ли еще огрехи или все таки шикарно наконец=)
ромка: а ты сними видео а потом вынь нужные кадры и сохрани как фото. правдо качество...
bmw-bmw: ромка так фигня получаеться=)и кадры все ровно можно сфоткать такие проще же=) вот значит...прямые солнца не снимал сегодня.есть как я на руках спорт зал прохожу (правда широко расставив ноги порой,т.к. уже 7ой раз и устал%) ) но ноги прямые=) пробую перешмыг с солнца...пока получилось пермшмыг в стойку,солнце,солнце в перешмыг простой в солнце%) лямки велики очень стали=(так бы много мог стал работать на статическую силу%)вроде успешно...так же сезон стал теплее...пошли мазаоли. еще пришел в выводу что махоли на пальцах больших лишь тогда когда гриф "велик" тоесть толще чем хват=) тогда стирает палец большой=) хождение на руках-мегавещь=) очень тренирует плечи кисти,и все вообще в комплексе=);-)пытаюсь пос тупенькам и косым склонам...под 20 градусов уклон поднимаюсь 4 метра и спускаюсь.устаю дико просто=) очень помогает то для турника...сейчас каждое солнце останавливаю в свече...стою,развожу ноги,свожу, продолжаю..следующеее и т.д. короче для успешног солна нужна ходьба на руках;-)
Michan: на больших пальцах мозоли самые неприятные . я даже стоять на руках не умею.
SaintSnake: У меня кисть на правой руке уже 4 месяца не проходит, из за этого больше не могу нормально тренировать стойку и ходьбу на руках.
bmw-bmw: крошковидео=) оно хоть и крошко ,но есть в нем немножко=) гадостная но ходьба нуа руках весь зал, сальто несколько средненьких,солнце прямое совсем есть,пару оборотв но шикарное, отвратительные пара перешмыгов, и солнце корявое в сальто корявое,ну что заснял то и получайтеесли кому интересно=)зато маленькое=) 4мб видео=))) Michan УЧИСЬ!!!! SaintSnake тренируюй кисть...так не пройдет.если не выбил то укрепиться. я тоже стоять не мог иногда%)болела сразу говорю про ходьбу на видео могу и вместе ногами,но очень устал там и уже кое как прошел%)завтра буду пробывать туда сюда....=)и прямым=) http://webfile.ru/3280196
Michan: SaintSnake ммммм,жестко .я когда пришел на рукопашку нас там заставили отжиматься на внешней стороне ладони,и отжимались мы с хлопком,и это в течении двух часов .на следующий день у меня была страная боль в кистях,очень испугался,кисть просто до висячего положения было больно опускать.(я в те времена еще не знал что кисти как и мышцы могут болеть).а после чего у тебя это произошло?
Michan: bmw-bmw мммм,солнце уже хорошее.начало порадовало,смешно было.а на руках хотьба у тебя хорошая.порадовал еще оборот назад в упоре после солнца .как ты только гриф не вырвал на такой скорости
bmw-bmw: Michan почти вырвал..скорость в натуральном виде без ускорения%)бывает и круче извиняюсь ...солнце в сальто соскок http://webfile.ru/3285399
Fighter: До прямого солнца ещё очень далеко, да и вообще вам надо сосредоточиться на чистоте, т.к. все элементы делаете по дворовому грязно. И заканчивайте делать солнце и сальто с низкой перекладины - это очень плохо сказывается на технике, поскольку правильного маха на такой перекладине не сделать в принципе. В солнце у тебя главная проблема - прогиб. Главное лекарство - вытянутая стойка на руках (макушка смотрит в пол т.е. на руки не смотреть, носки оттянуты) Солнце также - оттянутая стойка голова опущена между рук. Попробуй - сразу увидишь разницу. Я настоятельно советую сосредоточиться на чистоте, поскольку я например, до зала, как оказалось вообще не знал что такое чистота. З.Ы. Ходьба на руках проще правильной стойки. Если для силы, то отжимания в стойке возле стены - самое то.
Matvey: Да стоять правильно н руках гораздо сложней, чем ходить.
Michan: Matvey не согласен .чтобы ходить на руках нужно равновесие держать,а это очень не легко,а просто стоять это легче,равновесие поймал и стоишь скоко сможешь
SaintSnake: Michan пишет: а после чего у тебя это произошло? Я сам не знаю, просто в какойто момент стал замечать что когда опираюсь на эту руку то кисть сильно болит. Причем если я на турнике или брусьях выхожу в упор то у меня она не болит, а болит только при давлении на плоскую поверхность. Я если допустим отожмусь раз 10 через боль то после этого она почти проходит и на время тренеровки я могу ее более менее нормально использовать но потом она снова начинает болеть. Как ее вообще вылечить можно?
Michan: SaintSnake это тебе в тему "травмы".а вообще слышал что напульсники это не просто украшение,а более быстый способ согреть суставы,из этого можно сделать вывод что тебе это может помочь.токо говорят с ними нельзя перебарщивать.
полная версия страницы