Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 5 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 5
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Hanzo: аахаххаахах так залетел прям
ромка: я вначале и в правду подумал...
bmw-bmw: я давновидел%) не пугай так,я уж дмал реальновозможно%)))) и все же надо ппробовать
Michan: bmw-bmw а что?гимнасты профессиональные и не так прыгают!если он акробат то все возможно
ромка: не забывайтесь кто вы есть. гимнасты профессиональные! акробат! вот именно. а мы кто?? всего лиш любители если вообще не новички.
CAHEK: Michan то что на видео - реально не возможно... - Даже если наскок будет выполнен с мостика - это нужно высоченное сальто в сочетании с превосходной координацией - даже не просто сальто, а скорее бланш с места!)
ромка: нереал. а вообще все видео так можно пересмотреть и тоже будет нереально
bmw-bmw: итог моего часового мучение выходов из под турника-дикая усталость и болит плечо%)
ромка: а разве ты их неумеш?
bmw-bmw: ромка умею.оттачивал%) потому что довольно быстро забываться такое упражнение
ромка: что то все затихли. bmw-bmw перестал появляться и все. куда пропал? как там с мега видео дела?
bmw-bmw: я не перестал появляться=)(не знаю что такое офтоп,но красиво)я жду пока кто нибудь будет что то писать. захожу регулярно. ну сказали же что зафлудил форум и хвалюсь%) вот и молчу. а вообще у меня просто тут дурдом%)с девушкой ругаюсь(помните наверное что это сильно влияет%) )и к военным соревнованиям готовился. 29 подтянулся там кстати...как кол прямой без рывков и вдумчиво%).может завтра продожу заниматься наконец.а с мега видео...просто влом%) снималось на камеру все,нарезать на мелкие кусочки,Там получаються разделение большого клипи и т.д.,короче невдаваясь в тонкости и нюансы программы-геморой полный будет.поэтому пока настроения нет,да и не все доснято. может завтра что новое будет. последний раз оттачивался перешмыг в солнце,птому что "перешмыг в стойку" пока громко сказано..техники явно не хватает%) еще уже почти делаю выход с обратного хвата..почти...
Michan: вот кстати спасибо что напомнили:где все ветераны форума??!такие как Gluk Perlovich Mars Zmey?!знаю что не по теме но все-таки!
bmw-bmw: Michan мы распугали всех,и стало неинтересно видимо%)мне тоже уже начинает добивать флуд. на моей памяти заглядывал к нам змей=))) остальные не встречались с тех пор как я тут *сказал бмвбмв как будто тут самый умный, и рассказывает сказку*. игорь и санек,как видите тоже молчат,поэтому и не интересно.тупо 3 человека сидят и базарят,более умные люди молча за жтим наблюдают и дамуют куда катиться российский спорт и молодеж в целом,наблюдают как захламляем форум. а ьыло бы интересно пару советов взять и ветеранов...кстати,радиона забыл%) и великого реслера . теперь по теме. немного о выходах...делал сегодня выходы на 2 в зале...ооочень тонкий гриф и очень близко к стенке(шведской)делаю в общем то любой ширины хватом.,но вот подряд максимум 7 я сделал,и то очень разозлисля просто что предохранителем автомата палец разодрало%)...а так по 1-2...с прыжка легче...прыгнул прямо -схватился и вылетел на прямые..(а ногами там не помашешь)лично я по 2 схемам делаю,либо чисто силовой заброс рук во флажок и быстро дожать,что бы казалось 1 движением,либо немного прогнулся вперед и резким вымахов(ну сравнительно....)плечи по дуге вместе с корпусом залетают над грифом почти на пррямые.недостаток второго-конечно смотриться,наверное,очень мощно...и сил особо не надо,но можно сорвать этот турничок навесной,да и вообще не особо тренирует такой выход,хотя если нужен способ легко и эфектно подняться в упор...(кстати замечал что многие гимнасты так это и делают...только там кач больше,я на улице с большим тоже делаю,не столько кач сколько аплитуда этого "выгиба"). а недостаток 1го способа-уходит много сил,быстро устаешь.зато качественно. так же могу рассказать про подтягивания за ПОДБОРОДОК обратным хватом.сейчас где то на ширине плеч руки-спокойно делаю. ну,Если только интересно,я считаю отговорки типо "я не гибкий" "не смогу" "ты резиновый" и т.д.-глупости.все могут.я конечно моментально почти научился..попытки 2 в день делал-на 3ий сделал...очень больно было,точнее неприятно.сейчас полегче уже,конечно. для начала надо пробовать за голову,или до прямого угла хотя бы.вообще самое трудное дернуться,тоесть -согнуть руки.потом не трудно.еще,лично я,когда совсем получаеться "зверство"(за подбородок,сами подумайте что за положение рук и кистей при этом)по сути кистьдолжна на на 180 градусов провернуться на кости что бы выполнить,конечно это нереально,но если угол кисти отнонсительно грифа менять,держась не всеми пальцами,к примеру и разворачивая ее немного,то значительно легче. еще чем шире=тем легче,но думаю это понятно. положение рук - очень странное и страшное,силу прикладывать тяжело,кости сопротивляються,но упражнение полезное,я считаю.развить руки,крепкость сухожилий,гибкость,и наверное кисти,в том плане что бы меньше болели должно помочь.ну и еще выход такой можно сделать,если плечо перестанет болеть у меня . кстати,когда начал заниматься,было нормально,потом через неделю заболели кисти(думаю всем знакомо)при определенных упражнениях дико болят,дошло до того что хватом снижу УЖЕ болели...просто так.бинты -лучшие друзья были.а сечас хоть бы что...раньше и на руках стоял-болели.сейчас ни каких позывов даже. и т.д.не знаю с чем связано,может эволюционирую или это временно,но почти не болят,только когда с хвата обратного,как раз,пытаюсь выход сделать болят,и даже не с обратного.(выход когда на 1 руке фиксируешься подтянувшись,а вторую выкидываешь,и переводишь на нее вес. не мешало бы запомнить название...) З.Ы.-невозможно ли поставить на форуме проверку орфографии?я слишком быстро пишу..не гляди ни в монитор ни на клавиатуру причом...(Не успеваю),поэтому не вижу что где то что то пропускаю и т.д. получаеться бред порой,а проверять ну оочень долго%)нет ли тут проверки?
Michan: bmw-bmw это вроде бы назывался королевский выход ....да возможно твое упражнение действительно развивает кисти рук.я тож одно знаю ,отжимание на внешней стороне ладони .очень хэорошая вещь
ромка: фотка клевая получилась. рельев пресса в тени играет а на счет отжимания внешней стороне ладони я это упражнение делаю только мало. уж больно сильно болят кисти. а еще говорят можно даже так отжиматься и прыгать ну это как обычное отжимание с хлопками. bmw-bmw 29 раз
bmw-bmw: на улице минус 8 но ТАКОЙ МОРОЗ!!!это ужас!в -15 было теплее с 1000 раз=(((((((я там АП%;;:%№;%"№%%ел просто от холода%).но все же. впервые получилось из оборотов стоя разложить в стойку(причом именно СТОЙКУ,так что порой просто стою.100%стабильно)далее солнце,далее в оборот стоя,далее в солнце(тут уже со стойкой сложнее%) ) ну тоже самое только в начале перешмыг,недо-в-стойку=) трудно по технике как то...не по силам. холод просто жуткий,поэтому просто крутились. еще очень красивые кадры сняли,на огромной турнике солнышко,сьемка с поверхности земли....на синее небо,очень красочно=)ну и пару интересных "спецэфектов",которые если получиться войдут в видео=).[/ это я типо вернулся и снова рассказываю все новостис тренировок.
ромка: а в видео войдут безбашенные падения в снег?
bmw-bmw: ромка какие еще падения в снег?у нас там под турниками отполировано все,чистый лед....если упасть,тоу еже ни чего не войдет=))) но могу включить,танцы после солнышка в противогазах...если уж хочеться немного дурдома=)а!еще есть спады из угла..босиком...с перчатками желтыми на ногах...как у уточек=)причо двое..синхронно,рядом в разных направлениях=)и метание башмаков на дальность с солнышка... пару залпов... ну есть "синхронизм"-упражнения связавшись по ногам и рукам друг с другом...смешно было...
Michan: bmw-bmw да развлекаетесь вы там ...пробовал я твои подтягивания в обратном хвате,за спину не больно,а вот по-обычному пока не получается .
Mars: Michan потерял ветеранов ) Могу только за себя сказать не по теме, но всё же. В том году поступил в институт, то есть уехал учиться на этом весь турник кончился ну почти только на физ-ре подтягиваюсь, на новый год домой ездил снял не много видео в зале и на улице когда не -30 градусов было. Хотел монтаж сделать, но лень (, я вообще часто сюда заглядываю смотрю что вы тут пишите, все молодцы продолжайте заниматься. Кстати меня тут выгнать могут из института, так что приеду домой и всё встанет на свои места, буду заниматься как прежде ) и ещё с праздником.
bmw-bmw: Mars пишет: Кстати меня тут выгнать могут из института, так что приеду домой и всё встанет на свои места, буду заниматься как прежде ) чему человек радуееться=))),учись. да..эта проблема постигнет нас всех,а кого в армию,еще жоще=)но пока 11 класс,и все однокласники по репетам и т.д.,я макакачу на турниках=) Mars скромно считает себя ветераном=)загился на месяц раньше меня=) мне бы зал=(((( а то на улице падать страшновато...
ромка: bmw-bmw да! приколов побольше а лучше отдельно ролик. да чему человек радуется а кого в армию заберут будет от туда видюхи присылать
bmw-bmw: ромка пишет: а кого в армию заберут будет от туда видюхи присылать странные у тебя представление об армии=)))... ладно,сделаю потом все....ща я наверное пропаду...разошелся с девушкой..заниматься не оч хочеться... так что как оживею,так сделаю. вообще почему всегда я?давайте кто нибудь тоже сделайте.интересно же...
Michan: bmw-bmw а кому делать? .мне?или роману?я то сделаю но этот монтаж можно будет использовать вместо газеты в .......ну вы поняли .корочь я ни на что не способен.роман-простите меня конечно,но я как понял,вы тоже не мастер на турниках.извиняюсь .игорю делать?он и так уже скоко монтажей наделал.говорю не хватает "ветеранов"
bmw-bmw: Michan все ровно делай. нормально все.
Mars: bmw-bmw может я и зарегился на месяц раньше тебя, но я до регистраций сидел здесь около года, не все сразу регистрируются. bmw-bmw, а ты на военных сборах 29 подтянулся? У вас рекорд в школе есть по подтягиваниям? У нас был 22, я сделал 27 ))
ромка: ничего. погодите. вот лето придет я вам стока видюх понаснимаю bmw-bmw а что? вон знакомый присылает видео и фото и т.д. Michan да я не мастер, я профессионал шучу конечно Mars у нас в училище рекорд 25 был вот я его решил побить и побил.
technbitch: есть специальная тема кто сколько подтягивается
Michan: http://rutube.ru/tracks/1481729.html?v=2221232d2a992c982c630e9472970099 я вроде эту видюху не показывал .ну там особо ничего интересного нет .это так для отдыха
bmw-bmw: сегодня делал перешмыг впервые из стойки прямо...после солнца,чистая стойка и....ужас%)
Michan: bmw-bmw я себе это давно представлял .если выполнять чисто то выглядит очень красиво
bmw-bmw: ну я себя не видел...ну судя по лицам мимо проходившего класса детей.... с выражением тихого ужаса на лицах=))) меня аж на второй перешмыг потянуло но чуть ччуть руки не удержали и втоого не получилось%). а еще сегодня продолжили чемпионат по метанию ботинок...новые рекордыыыыы и все сяяяялиии=)))) новое дсотижение метнусь через провод электро передач и еще раза в 1,5 высше..и далекоооо...боьинок летиииииииииит=)))а еще теперь мы их ловим... кстати.изобретаем жуткие запутанные "крутилки" михан,скоприон назад реален...и еще мноооооого чего=)уж поверь...сложно..но после оборотв позе лотоса... все пошло легко
Michan: bmw-bmw в позе лотоса???!!! .не я себе такого не представлял .неужели больше нет для тебя интересных элементов которые ты не можешь сделать,раз ты уже до лотоса дошел
bmw-bmw: Michan есть...сальто,но страшно%) я уж не говорю про дни когда мы кидаем шапки в обороте на подколеньях и т.д. сегодня был день хожденя на руках.я на конец научился=)хожу как кол прямой,с оттянутыми носками и вдумчиво,пока мало,метров 5...но очень вдумчиво и медленно=) а еще на брусьях пытались..но пока только стоять.по турнику ни чего особого.ну разве что идеально прямое солнце с носочками.а и солнце на крошечному турнике где колени даже не проходят...но сделали=)
Michan: у меня такой вот вопрос странный :почему одни турники гибкие а другие нет?тоесть из чего сделан гимнастическая перекладина?и почему она прогинается?
ромка: bmw-bmw видео когда? интересно же в позе лотоса извращенцы блин а на брусьях разве трудней? вы лучше попробуйте на турнике на руках стоять а лучше на одной
Matvey: ромка пишет: а на брусьях разве трудней? Мне допустим трудней, может просто страшно!?Одно неверное движение и....
bmw-bmw: Michan т знаешь,у нас вот стоит 3 турника с тонкими железными грифами.не гнуться вообще.и рядом 3 крашеных с толстыми гнущимисися,причом очень солидно. аплитудасантиметров 10-15 мне кажеться.они в стойки турника боковые через вставлены,и там болтик что бы гриф не вылетел.я насколько помню те что на растяжках по той же системе=) а еще об гибкие не больно биться если что...ну...относительно. ромка мы не снимали странные крутилки=)я боюсь не повторю...но как нибудь еще попробую. видео не знаю...настроения нет=(и как то все мало материала,хочу все безупречечно и ровно. Matvey согласен...а если вперед..ра задвинув ноги бросит...
bmw-bmw: про перешмыг со стойки. очень тяжело как бы погасить оборот,ну или просто стойку до перешмыга,т.к. тянет сильно вниз,а ннадо не только опустить и не коснуться,да еще вывести полный оборот. тем более из стойки это ужас. так же очень болит шея порой, т.к. очень ее резко откидывает назад. так же по сейчас плохо понятен процесс выхода в стойку чистую. в теории ясен,на практике сложнее с чисто стойкой. перешмыгнуть с солнце-элементарно...а стойка дело тяжелое. гораздо проще дело с "поставить-снять"сейчас просто почти совершенно ставлю и снимаю.проблема есть только одна,но она сразу уничтожает все.при этом сходяться руки в лямках.(Видимо когда я торможу поставленный оборот,что бы помедленне крутиться,ведь медленно проще перебить ноги через гриф,медленно отжаться и продолжить солнышко,они сходяться.я же ноги давлю от грифа с силой)и получаеться что пока максимум снять-поставить-снять. дальше уже ни как не получаеться пока что...если только луны дальше ставить да снимать. КСТАТИ!ТИНКМВК все лучше "делает"передний горизонт вис.может еще не делает как пологаеться,но держит действительно его...обогнал ...но я вроде с задним получше.
ромка: передний он у меня получается и даже держу немного но коряво. т.е. прессом к грифу надо как можно ближе а у меня наоборот
Fighter: bmw-bmw пишет: перешмыгнуть с солнце-элементарно...а стойка дело тяжелое. С солнца в правильном исполнении он и делается со стойки: т.е. притормаживаешь оборот, подаешь плечи вперёд и делаешь Если не получается пробуй опускаться на полу со стойки в упор лёжа через прямые руки. Затем во время солнышка притормаживаешь оборот до стойки, подаешь плечи вперёд и делаешь перешмыг. Если срывает, значит надо как можно сильнее гасить мах во время опускания тела из стойки, чтобы справиться с ним. bmw-bmw пишет: так же по сейчас плохо понятен процесс выхода в стойку чистую. в теории ясен,на практике сложнее с чисто стойкой. А в чём проблема? Попробуй пару раз недовести перешмыг до стойки, сделав очень высокую дугу и сразу поймёшь. Michan пишет: у меня такой вот вопрос странный :почему одни турники гибкие а другие нет?тоесть из чего сделан гимнастическая перекладина?и почему она прогинается? Потому что одни делают из упругой стали, а другие из хз чего. Кстати на улице бывают и слегка упругие турники, но до настоящей гимнастической им далеко.
Matvey: ромка пишет: передний он у меня получается и даже держу немного но коряво. т.е. прессом к грифу надо как можно ближе а у меня наоборот Не совсем тебя понял? если прессом ближе к грифу, то значит руки в локтях согнуты, а так намного легче держать, а ты наверное с прямыми руками(как я понял), я тоже немного могу продержать с прямыми руками.
bmw-bmw: Fighter пишет: Если не получается пробуй опускаться на полу со стойки в упор лёжа через прямые руки.через ПРЯМЫЕ? помоем тупо упасть можно если у стены делать..не будет места силой подаваться вперед плечами,опуская таз... + опустить то ладно.но надо правильно на оборот уйти,и не коснуться грифа. а для стойки,встать то я встаю,но не останавливаюсь,а с дикой силой лечу дальше...
ромка: да нет с прямыми тяжелей
Fighter: bmw-bmw пишет: через ПРЯМЫЕ? помоем тупо упасть можно если у стены делать..не будет места силой подаваться вперед плечами,опуская таз... Так надо без стены конечно делать. Через прямые ты конечно медленно не опустишься, но приземление смягчишь, так можно нормально в упор лёжа с оттянутыми носками опускаться. ромка пишет: а для стойки,встать то я встаю,но не останавливаюсь,а с дикой силой лечу дальше... Ну если ты встал в стойку то ты уже остановился, при перешмыге разгиб в принципе идёт вверх, поэтому даже если делать его очень активно всё равно окажешься в стойке. Если не получается выйти чётко в стойку поделай хорошее упражнение: кувырок назад с выходом в стойку - хорошо моделирует перешмыг на перекладине.
ромка: bmw-bmw да ты видео пришли а мы посмотрим что не так
bmw-bmw: я приболел...
CAHEK: 2 детали по горизонтальному вису сзади (ласточка) - как проще выполнить: 1. Руки не стоит разводить широко - чем шире руки, тем он сложнее - т. к. суставы уже не учавствуют в удержании. - Оптимально - на ширине плеч. - Слишком узко тоже плохо - эффективность мышечной работы затрудняется, в то время как суставы подвергаются перегрузке. 2. Отпускаем в горизонт с минимальным отрывом рук от корпуса - т. е. стараемся приоритетом следить за сохранностью острого угла руки-корпус. - У многих ошибка - при отпускании сразу тупеет угол - т. е. первым делом начинают отпускать корпус и прогибаются в спине - далее просто уже не удержать, т. к. руки уже вытянуло слишком. - - - Отпускать лучше наоборот - первыми делом идут ноги - а далее уже корпус. - Ноги расправить потом не беда - т. е. поднять их поясницей - а вот поднять провалившийся корпус уже в разы сложнее. - Т. е. получается примерно вот какой вывод: - отпускаем первым делом то место, которое находится дальше всего от опорного сустава - в данном случае это плечи - - - поступая таким образом мы корректно подаём нагрузку на плечи исключая возможность провала в плечах и сохраняя угол.
bmw-bmw: а еще помоему проще когда руки совсем узко. тогда как бы зажимаються в какой то степеки бока и проще держать..как крокодил вроде без опоры в тело но руки крепко прижаты к бокам когда...надо попробовать=)
ромка: bmw-bmw да да я это тоже заметил. когда узко вроде легче но это обманчиво, на самом деле все же тяжелей. а вот на счет крокодила тут я не спорю тут конечно разы! легче делать т.к. рукам ненадо держать тело на весу а просто они работают как опоры и ты просто балансируеш кистьми ну и телом тоже. остается только держать ноги за счет пресса и мышц спины. так что если кто то скажет что "я умею крокодила" то это еще ничего не значит. стоит чуть шире поставить руки и крокодил плюхнется на брюхо кстате а как умеете вы?
bmw-bmw: ромка у меня не плюхаеться=Р я даже пытался отжиматься раставив руки,но тяжко%)...не получаеться. но раставив держу. покрайней мере пока не болел=) а видео делаеться...котелочек варит...уже 8 минут сделал%) а и половины невставил%)я там мудрю..уже фильм получаеться а не видео%)
Michan: САНЕК...у меня к вам вопрос.вы говорили в старых темах,что у вас страховка из пояса от кимоно.так вот:вы пояс отдельно покупали или он у вас со старых времен остался?я вот тут подумал еще:а что если я сделаю страховку из поводка для собак,материал очень крепкий не хуже кимоно.токо вот боюсь его иголка не пробъет
technbitch: Michan я из поводка делал
Michan: technbitch не натирает?или вы сверху еще один мягкий материал наносили?и может ли пробить иголка поводок?
CAHEK: Michan да - мои из пояса от кимоно. - У меня сначала одни были из моего пояса - но их из-за самодеятельности одного "гимнаста" пришлость разрезать. - Но потом у друзей нашёл другой пояс и снова сшил. - Можно и из поводка, ремня безопасности, также слышал - что из лямок от рюкзаков делают. Но считаю минусом таких лямок то, что все они из капрона - а значит жёстковаты. - из поводка - они узкие, из ремня безопасности - слишком широкие... - - - Но - - - кому как. - Из пояса они мягкие, прочные, шить легко, не слишком широкие и в то же время не узкие - вобщем оптимально. - но всёравно - из чего бы то не были сделаны лямки - настоятельно советую проверить их на прочность: - Я свои проверял вот как - повесил одну лямку на перекладину, - в петлю просунули ломик и с другом побарахтались на концах лома. - Сомнения в прочности после такого сразу выветрились. -
bmw-bmw: а гидравликой растягивали на 700кг%) держат. у меня пояная тесьма внутри,сверху стропа(химическая фигня такая...),а снизу тканевая полоса очень толстая,тоже тесьма какая то... их не убить=)уже нитки стлрись и расслаиваються лямки а хоть бы фиг%)
Matvey: bmw-bmw пишет: ромка у меня не плюхаеться=Р я даже пытался отжиматься раставив руки,но тяжко%)...не получаеться. но раставив держу. покрайней мере пока не болел=) Если ты отожмешься, то ты вобще монстром будешь! Я тоже могу немного держать, но тяжело.
bmw-bmw: Matvey отжаться можно,но только вниз=))))) я пробовал..но успеха мало=). CAHEK держал сегодня ласточку как ты говорил,правда дольше
ромка: отжаться помоему нереально bmw-bmw ласточку на ширине плеч лучше всего держать. на масленницу лазил на столб два раза достал призы. две шампанских. я не пью вот думаю куда бы деть у меня традиция каждый год залезаю
CAHEK: ромка - - Раньше тоже лазил. - В этот год его у нас небыло - В задумках было такое - залезть на него и там удержать крокодила - - На забаву публике!
SaintSnake: Скажите пожалуйста, как крутить обороты на подколенях? Там большой шанс слететь?
Тихий: И ещё подскажите лёгкие элементы пока, а то я какой элемент не возьмусь делать-не получается. Умею только: Соскоки: -Соскок лётом через гриф; -Соскок лётом через гриф с поворотом на 180; - Перелёт перемахом ноги врозь с поворотом на 180; Выходы: -Выход силой на одну руку хватом сверху; Равновесия: - Крокодил;
SaintSnake: Тихий, скажи свою аську
SaintSnake: Странно, что ты умеешь выход на одну и не умеешь выход на две. Я наоборот, на одну максимум раз сделаю, а на две много
Michan: SaintSnake значит технику понял,если на две легче.нус мне кажется на оборотах не очень большой шанс слететь.если коленями крепко держаться,то все нормально будет
Michan: Тихий подъем с переворотом,стульчик,офицерский,подъем разгибом,топорик.все они в основном силовые,кроме стульчика и склепки
bmw-bmw: О_О...новенькие%)SaintSnake Тихий добро пожаловать=)странный у вас тут разговор=)как будто через сообщение читаю... отвечают друг другу,а вопроса не было и т.д.=) личка творит чудеса и ася=))) SaintSnake ты не прав.на одну легче естественнно выход делать. это очевидно. медленно можено руку во флажок закинуть,Не нужно особых сил. уж на 1 то все далают. далее SaintSnake не торопись%)ну если ты про оборот БЕЗ рук,а не про стульчик, то "улететь?ну..не получалось лично у нас...но высок шанс что сбросит,недокрутишь,или скинет с колен по самый зад. не уверен что сразу собриентируешься.даже решившись.бонально техники не будет. скинет по зад-уже не крутнешь,а если попробуешь упадешь,от удара в подколенья. сложна техника входа в оборот а не топорик с седа. мах руками нужен сначал большой.и закрывать групировку когда проходишь последние градусов 50... что бы меньше сопротивление воздуху было и т.д. тоесть чем больше мах руками,откидываясь вначале, и лучше складка в конце,тем он легче выполним(только не перетрудись складываться и не упади...а то я так за шапкой раз потянулся...). еще много сразу не делай,хотя покажеться легко...голова может закружиться и конценрации не хватить,ведь колени то разжимает,а еще штаны "ест""-скажу а если про стульчик(с руками) то шанс невелик,если инстинкты есть.ни как не упасть,короче. Тихий Тихий пишет: лёгкие элементы пока ...Тихий пишет: Перелёт перемахом ноги врозь с поворотом на 180; загнул... перелеты вообще учить помоему нужно на досуге.так...случайно или несерьезно.удели внимание иле,и технике каких нибудь оборотов. стульчиков много вариаций например. а перемахи найди маленький заборчик по пояс...и перемахивай.врозя да вместе,ну в вис только не получиться делать=)не страшно просто будет. отмах ног назад от грифа (или со склепки если хорошо умеешь лучше) и рывок вперед.перемахнешь.если хоть как то складываешь тело. а можно и ровным телом перемахнуть.но будет страх задеть носками и... по крокодилу. пробуй на полу. если на полу не делаешь (надеюсь ты понимаешь,что локти упор в живот) то пояницу качай. ну и прес если больно от локтей=) и т.д. общую силовую базу поднять надо. элемент не технический,на мой взгляд. ровновесия поймать не тяжело. можно так же ноги сгибать сильно=)если тяжко. а ну турнике хватом снизу советую.и там чуууть сложнение из за тонкости опры,зато необязательно горизонтально держать
Тихий: заборчик? Я уж так 2 года прыгаю, а насчёт "Перелёт перемахом ноги врозь с поворотом на 180;" увидел такое название в сбонике по разным элементам от Игоря. А крокодил нафига ты мне объяснял? Я его делаю, и на полу и на турнике. Даж не знаю когда научился, просто взял и сделал, как узнал об этом элементе.
Matvey: Тихий пишет: И ещё подскажите лёгкие элементы пока, а то я какой элемент не возьмусь делать-не получается. Может элементы не из легких:змейки разные вариации, полотенце, полотенце из виса,подъем переворот из под перекладины ну склепку конечно же(без нее ни как)
sim2033: вот кстати на счёт склепки не подскажите а то я всё соловое могу кроме выхода из под перекладины, но это скоро разучу, а вот склёпка ни как не получается, подскажите кто как учил.
bmw-bmw: Matvey пишет: подъем переворот из под перекладинысложнейший элемент кстати,недавно только пошел кое как... Тихий ошибся=)))я думал тебя эти интересуют%( легкие элементы(моя версия) ЗАМОК, склепка, подьемы 2 вмсете и вродь, стульчики, обороты стоя(не так легко сколько у меня фундаментально), подьем переворотом конечно,выход на ДВЕ, офицерский, топорик, еще крабы, и махи. без остального жить можно=)и из этих вытечет остальное =) еще свечка конечно полезная вещь...но...пришла со временем=) о простых элементах=) сальто с грифа тоже простейший элемент..проще топориика..однако страшно и я не делаю%) я бы разделил простые элементы по группам. это раз, как и сделал тихий. но еще и по "простота выполнения в понятии силовом", "... в техническом"... "и осмелиться"(хотя кому как...) =) пример.выход на 1 с одной же. технически нетрудно! просто дури нужно как у коня... а техническ и просто,да и осмелиться тоже=) пример 2. перестановки на оборотах стоя. сил вообще не надо, а вот техники.... пример 3. сальто срывом с грифа%)...сами додумайте под какую оно категорию=) поэтому смотря что больше интересует и в большей форм на данный момент выслеживаеться=) сила,быстрота освоения, или смелость=) и все же надо гармонично развиваться...все это переплетаеться%) блин...наука целая получаеться%)
bmw-bmw: sim2033 все получаеться? подьем переворотм из под пперекладины? а полотенце ОБРАТНЫМ хватом? (королевский выход)а одной выход?=))) склепка.про нее отдельная тема есть,там хорошие обсуждения были. а вообще она индивидуальная%)ее кто как учил и кто как советует....но легко не знаю что бы кому давалась вообще%)
ромка: CAHEK я тоже хотел сделать начал, и остановился на 45градусах страшно стало что может вперед перевесить и тогда ппц привет всем новичкам!
Matvey: ромка пишет: отжаться помоему нереально Еще и как реально
Michan: нус склепка.....я ее начал так учить:сначало делал небольшое раскачивание,далее мах плечами и выходил на одну руку .элемент даже легче чем подъем с переворотом.далее делал также-раскачивание,мах плечами и выходил теперь уже на две!тоесть получался выход на две,но с раскачкой и махом плечами.далее пытаемся сделать склепку на одну руку,но без маха плечами,получится полу-склепка.на руки прямые сначала врят ли выйдешь.а далее раскачка и попытка выйти на две.сначало постучитесь грудью о гриф.а потом когда движение поймете ,можно будет попробовть и на живот выйти.а далее уже чистая склепка.а вообще хочу сказать,что в склепке главное момент поднесения и оталкивания ног.по себе знаю:сделаешь неправильный поднос ног,прилетишь на живот,правильно поднесешь:вылетишь в упор на прямые так что чуть-ли не улетать будешь .а да кстати еще из легких элементов это:оборот назад на подколенях держась руками за гриф...элемент НАИПРОСТЕЙШИЙ!потом.....если не получается офицерский,то его можно как-бы сымитировать .ноги на стул,а руки на диван,или тоже на стул,и отжимаемся такимже хватом как и в офицерском,тоесть в заднем.стульчик....ну там нужна поясница.и кстати в стульчике надо сразу выходить пробовать .а то если до пятой точки подтянулся,а дальше остановился,то потом уже плохо пойдет.так теперь про себя :я готовлюсь к весенему сезону,начал подтягиваться уже подходами,все как надо короче.уже и спинка болит и руки болят,а это означает что подтягиваюсь я ДЛЯ СЕБЯ немало.ну например седня я подтянулся 58 передним и столько же задним хватом.мож для когото мало.но я с каждым днем прибавляю.раза по три или по 4 где-то.
bmw-bmw: Michan пишет: седня я подтянулся 58 передним и столько же задним хватом.мож для когото мало.но я с каждым днем прибавляю.раза по три или по 4 где-то. к счастью я понял что подходами=) я как раз дернул сотку подходами...так забил на это дело=)ни чего не дало=((((((( и не болело..а вот жестокую американку ...15 стоя на руках отжимания, 15 подтягивания, 15 брусья.... ууууу....и по кругу... и без перерывов...но быстро и на это забил%) пока это уровень меня устраивает и не меняеться, из за занятий. тех "технических" даже что делаю для разминки хватает что бы не сбавлять силу. про склепку. важно сможелировать в голове зачем она. тоесть ЧТО ДАЮТ НОГИ при этом.и как это использовать для облегчения а не сбития выхода в упор. я схемки рисовал=0где лучше всего...и как точно повторил так меня просо выкинуло наверх,аж вперед еще повело. склепка потенчиально дает энергии на выход в стойку через прямые же руки и дальше на оборот импульс.надо только уметь технически. прогиб в плечах на движении вперед (перед тем как ноги к грифу вести) как подтягивание с рывком,но руки не сгибая и качаясь. и чуууть полетел назад резко ноги к грифу маленькое движение как ьудто небо ими толкаешь и резко вниз поги с вымахом назад.плечами дернуть как на выход на 2. и можно хоть в стойку выходить хоть упор с этой енергии. 2 упражнения считаю помогут. (многоие,почти все элементы можно поделить на части) первая. это просто качаешься и не имея цели выйти склпепкой посто ноги к рифу и вниз.почувствуешь что что это да дает. и взависимости от момента этого движения ногами импульс даеться в разные направления. разиб наверх идет за счет инерции ног опустить.при это тело держать надо не мешком а твердо в положении. если оно не будет менять "формы" то его заккинет наверх..просто перевернут в том же положении почти.ноги опустяться от грифа конечно. вторая. выход раскачвшись. я считаю чем то средним между замком и выходом...но делаю и на шведск стенке рурничке...немного прогнулся вперед, и несгибая рук до последнего момента рывок назад. проглядите как это далают гимнасты. но чуть мах меньше просто и ногами не так резво если места мало. суть понятно будет. так можно будет устранить то что ноги мешают, бсивают выход в упор, но движение делать ногами,и любой целой поставить руки во флаг. через какое то время понятно станет когда именно ногами и что делать что бы это еще чуть помогло и выбросилио в упор лучше чем просто так=) а элемен непроще чем подьем переворотом.пример. я делаю переворотом 25 раз подряд как машина,тоесть без задержки,и даже руки не особо сгибая и разгибая. из упора по прямого угла, и фиксирую-ноги закидываю и так покругу. а спаддов я 25 сделаю может но это не факт...трудно и технически тоже будет. а еще перевотором проще потому что он не резкий.=) я люблю им подниматься, что бы не умел.=))) а склепкой малоприменимо=) у нее нет такой эволюции...и в связки тяжело вводить... только вначале.а переворотом можно в перышко отработать...а потом и в перешмыг..а потом и в стойку..сродные элементы помоему=)))) вот так вот... З.Ы.-все надо пробовать. пока не будеш пробовать не будт ничего с первого раза никогда почти. особенно когда "базу" осваиваешь=) потом вероятно,но не в начале. арганизм должен привыкнуть...перестоиться чуть что ли. где то растянуться (офицерский к примеру), где то мышцы должны окрепнуть.,навык..чувство турника. я хожу у меня голова болит и аж шатаюсь к примеру если.а к турнику подешел - взялся...и как в сво место попал...столько сил и чувствую что ну воть хоть что...просто мое место не на земле а на нем.свобода полная=) а не ось на которую я тело не могу затащить (как пару лет назад...)
sim2033: bmw-bmw а ты сколько подтягиваешься? Просто я вот 25 подёмов сделаю но не без остановки.
bmw-bmw: sim2033 25-30. по настроению ВНИМАНИЕ!!!! САЛЬТО СРЫВОМ!!!!!!!!!уХУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!! стабильноеХД
Hanzo: Что за королевский выход? Видео есть с элементом?
bmw-bmw: Hanzo с обратного хватат как полотенце.только естественно не отрывая рук. все ровно сделаю%)... не чаще встречаеться чем выход одной...даже реже
tinkumwk: bmw-bmw Присоединяюсь! это просто что-то!!! делать немногим сложнее замка!!!! главное понять как делать и преодолеть страх чтобы отпустить руки! сейчас видео залью и ссылку кину!!
Fighter: bmw-bmw пишет: ВНИМАНИЕ!!!! САЛЬТО СРЫВОМ!!!!!!!!!уХУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!! стабильноеХД А почему ты его срывом называешь? обычное сальто в соскок с перекладины. А "срывом" его делать как раз неправильно. bmw-bmw пишет: сальто с грифа тоже простейший элемент..проще топориика А вот это не надо.. Не проще ни разу. З.Ы. И ещё BMW, заканчивай шрифтом разным писать, иногда это полезно, но в таких количествах только мешает.
bmw-bmw: Fighter я то что неважное пишу мелким просто=))) ладно. а помоему проще...только страх преодалеть и раскрываться а не складываться помоему надо=) но прямым телом пока боюсь задеть ногами гриф да и холодный гриф..можно и раньше лететь..был прицедент картиночка=)извините что вставляю, простите за трафик%) исключит случай...Видео влом выкладывать,картинка понятно
bmw-bmw: Fighter ну можно делать как..ноги заводиьь во время когда еще держишься и ручки чуть позже бросить..фактически на месте проходит тогда и в гриф бьет ногами. я стал почти сразу делать вдаль. еще где то рано внизу срываешь руки именно жестко (а если еще и отмах был большой...) и потом раскрываешься,а ноги заводишь..получаеться подальше естественнонамного и красивее...в воздухе на месте проходи оброт где то в 1,5 метра от грифа=)
Тихий: ребят подскажите как стульчик сделать? Я висну на подколенках, а когда их отпускаю, у меня ноги вниз перевешивают и падают. А на видео там чел складывался уголком а потом делал мах ногами. А я блин вниз падаю. Что надо качать и как, чтобы сделать этот проклятый элемент?
bmw-bmw: Тихий пишет: как стульчик сделать? Тихий пишет: а когда их отпускаюТихий пишет: там чел складывался уголком а потом делал мах ногами я вообще не знаю как связать стульчик,вис на подколеньях с отпусканием (что топорик), и угол.... обьясни подробнее,с радостью поясним. а лучше перед жжтим тему 1 почитай с описание и НАЗВАНИМИ=)пояни что хочешь или видео покажи где делают=)юзай первую тему для начала короче=)
ромка: всем респект! хотелось бы очень видео глянуть на сальто тоже попробывать охото
Тихий: смотрел я эту тему, я оттуда видео и поясняю. Так как учиться стульчик? Как вы учились?
bmw-bmw: Тихий 1. из седа учи сначала. 2. сходно с описанием оборота на подколеньях.как можно сильнее откидываешь из седа, и как можно сильнее складываешься к коленем на выходе из оборота=) просто элемент очень,тут есть возможность эта откидываться и складываться,соращая свою площадь... я как сел так и откинулся.главное не просто вниз а как бы распределив импульс,грубо говоря махом головы по кругу.=) для уверенности пару раз просто откинься в вис. а потом все сильнее,что бы страх прошл и поймешь технику=)вначале самое главное пробовать много. ромка взглянешь=)правда видео откладываеться чуть...мне осталоь доснять пару элементов а я руки мазолями жутко разорвал..просто жутко%) могу в асю скинуть сальто видеоХД
Michan: Тихий если ноги падают вниз,значит пресс слабовот.качай поясницу.делай лодочку на полу или просто лежа на животе поднимание всего того что выше колен
Michan: ой всмысле торс поднимайте,максимально прогибаясь
Mars: Тихий может ты говоришь об *иголочке*, а не об оборотах на подколениках ), номер элемента скажи в списке!
tinkumwk: вот видео одной из первых попыток)) Извиняйте что вконтакте, просто на ютуб не заливается(((( http://vkontakte.ru/video20443353_92904926 Скоро постараюсь выложить нормальную вервию, где именно сальто(Все дружно говорим bmw-bmw спасибо, именно он заснял кверх ногами)
Тихий: а я и говорю не об оборотах. А о выходе. "Стульчик хватом сверху".
ромка: прикольно! тоже так хочу!! жду видео нормального)) ВЕСНА! парни ВЕСНААА!!!
bmw-bmw: сегодня видел у друга попытки ПОТОПИКА сальтов...с лишним оборотов точнее получаеться.... жесть..надо пробовать будет начинать!
tinkumwk: вот нормальная версия)))) http://vkontakte.ru/video20443353_93082634
bmw-bmw: http://slil.ru/27029044 вот. я оформил полюдски сальто.и попытку с полвинтом. красиво=) делает tinkumwk =)потом в полном видео будут оба и я думаю мноого чего еще.больше планы=) ожидаем.... вообще клево когда есть кому глядеть, многие на форуме,и друзья мои очень любят,так что подхожу всегда серьезно и как просто киноленту снимаеться и офрмляеться=)анонсы блин... незнаю когда это пройдет
Тихий: bmw-bmw скинь сюда твою аську
bmw-bmw: 366477429 моя аська%). а ты себя разерестрируй тут%) http://vkontakte.ru/id6814215 контакт. ... если я не заболел то может будет завтра заднее сальто, с топорика сальто... если что ожидайте поломаную шею,больного или с триумфом=) гланая проблема в гимнастике- НАЙТИ ЛОПАТУ! лопата главный друг уличного гимнаста зимой... еще заметил что могу такие махи солнышка давать что бешеной сило без входа в свечу а как будто с перешмыга влетаю вдольль грифа при 1 оботе,что дает жуткую силу для последующих..так гимнасты помоему разгоняються на соскококи%)но с солнца пока сальто страшно. и подскажить как сделать витнт при это сальто вообще.в какой точке и надо ли уже на срыве поворачиваться чуть. так же может кто дать советы как делать топорик двойным?тоесть сальто при нем...а то видеть то увидел,но там не сделано он все ровно
Mars: Двойной топорик О_о, а видео есть?
Michan: bmw-bmw мне кажется чтобы сделать двойной топорие надо слетать с турника когда уже почти в положения сидя приходишь.а это значит что это очень тяжело.
bmw-bmw: Mars есть видео друг пытаеться.с турника чуть больше метра в кучу снега.почти... на колени где то приземляеться я сам о**ел когда увидел%) в моем понимании это тяжело,но технику я понял=)
tinkumwk: Вот залил видео "двойного топорика" http://www.youtube.com/watch?v=cYp7Y1dPz2M
CAHEK: Года 2 назад ещё озадачивался этим элементом... - Крайне опасный и технически сложный элемент. - Я если и стану его разучивать - то исключительно в яму или воду в крайнем случае.
Тихий: музон классный скажите название песни и сиполнителя в видео, где парень пытается выполнить двойной топорик. А насчёт самого элемента я думаю что он не очень сложный. Сделать его с нормального турника более чем реально. Я даж сам топорик не могу, но говорю своё мнение потому что и мне приходилось рвать шаблон заднего, когда я учил палм флип. Это заднее от стены с рук. Я там тоже не представлял как я оттолкнусь и закручусь, однако с 3 раза сделал
CAHEK: Сделать то всё реально - а вот сделать и отдавать отчёт каждому своему движению во всех фазах элемента - сложно. - Этот элемент кроет в себе сразу 2 коварных места - тут важно очень сочетание высоты вылета и закрутки. Т. е. вылетев высоко можно и перекрутить его - если ещё и мах на закрутку импульсивен, или к примеру - вылететь можно низко, зато резво закрутить - и когда это притрётся - крутка с вылетом - это и будет скоординированным элементом. - А достигается всё это многократным повторением и анализом элемента и главно - работой над собственными ошибками. - В начальной стадии - элемент выполняется на "да прокатит" (поведение непредсказуемо). - Далее идёт корректировка точности - с помощью т. н. экспериментов (уже по лучше - но огрехи ещё присутствуют - падения не исключены). - И заключительная часть - закрепление полученного навыка. отмечу также ещё 3 момент - высота перекладины - успешное выполнение с разных высот достигается после всех вышеописанных пунктов - и ТО - возможны недокруты. Подобный случай и с сальтом после солнца - с размахиваний импульса нет как такового, а с оборота уже можно лихо перекрутить - или ошибится в координации - вылететь на бланш, а пойти по сальто... - Однажды такое выполнил Gluk - до сих пор видео смотрю с замиранием. -
Michan: CAHEK а можешь сказать где это видео ?
CAHEK: http://slil.ru/27030644 - вот видео - исполняет Gluk.
Matvey: Бедный Gluk. С ним хоть все нормально после падения?
bmw-bmw: вот почему он не пишет на форуме... ужас...этого я и боюсь тоже%)....
Michan: к сожалению,чем больше ты умеешь делать трюков на турнике,тем опаснее становятся новые-придуманые
Matvey: Я представляю как это слететь, можно и позвоночник сломать. Еще немного он бы и перекладину перелетел.
bmw-bmw: http://www.youtube.com/watch?v=xa1GC1QvC0o http://www.youtube.com/watch?v=HAYjNvjRD3E поглядите ка=)это НЕ Я, а кореец.но соскок тут супер у него есть. кто умеет?
Michan: bmw-bmw марс так умеет
ромка: вообще топорик двойной мне сейчас показал много чего. если я его делать буду веть могу перекрутить bmw-bmw китаец твой просто зверь! в конце видео на первой ссылке топорик с прямыми ногами блин он и на второй тоже а сначало так ловко запрыгнул правдо не получилось но блин это какая фантазия!! просто супер
CAHEK: к сожалению,чем больше ты умеешь делать трюков на турнике,тем опаснее становятся новые-придуманые Ну если идти последовательно в развитии и + условия хорошие - то вполне нормально. - А придумать если честно сложно что-то - оно всё (или большинство) известно. - Если только модификации элемента - но также большинство известные. - - - Кстати такое "модифицирование" тоже не всегда верно, т. к. фантазия иногда заходит слишком далеко - нередко дальше, чем реальные возможности, - а это ведёт часто к неприятностям. У меня есть на себе пример - как однажды пытался выполнить топорик на 360 ещё и в сед - т. е. при высоком вылете идёт пируэт с приходом в сед на гриф - .
bmw-bmw: CAHEK пишет: при высоком вылете идёт пируэт с приходом в сед на гриф - . я думал я маньяк%)...ан нет...CAHEK ты круче=)а я хотел соскок назад с маха повернуть в 360 паралельно земле и в вис...но как то несложилось%) а еще считаю что с ласточки можно выйти потипо офицерского..считаю...но не близко конечно даже
CAHEK: В сед конечно сложно сделать - но в упор сзади прийти думаю можно - но опять же при не попадании на гриф будет неприятно - вобщем это уже "извращения". - Да - думаю с ласточки вполне реально - но силёнок нужно много - тоже о такой вариации думал уже - хотя опять же - Gluk первый предлагал.
Michan: да кстати насчет новых элементов.....вот тут придумал,не знаю есть такое или нет:делаем солнце,и когда мы стоим в стойке на рукахна турнике как бы...ээээ....ооо!вот со стойки на руках выйти в Оборот назад в упоре сзади прогнувшись.это элемент номер 11 в оборотах.с солнца конечно не знаю.а вот просто со стойки наверное вполне возможно
bmw-bmw: CAHEK но я так понял ни кто пока не осилил...это как с переднего горизонта виса через прямые на 2 выйти%)по уровню применро одинаково будетMichan да вы все маньяки%)
Michan: bmw-bmw жаль.
bmw-bmw: Michan помоему это ппц...я аксимум в чистый стул складывал. можно сложить солнце в обороты вперед некасаясь.при желании в назад... особенно нравиться солнце не далетать градусов 10, складываешь в уголок.и летишь назад так...вообще получаеться вслепую%)и ПЫТАЕШЬСЯ залеть в угол не касаясь..на саомо деле не получаеться пока%)если только мееньше вылет делать
ромка: помоему это уже перебор. так и убиться не долго. надо сначало класические изучить а уж потом извращаться.
bmw-bmw: бывает же обидно...снял с оборота стоя-поставить снять в ЧИСТУЮ стойку,постояв солнце,опять сложил..разложил...снял первый качественный перешмыг в стойку..прямо тоже встал и постоял,потом солнце.кучу солнц с оттянутыми носочками(остались)..а кроме солнце ничего не осталось%)камера запотела..диск запотел..плохо записалось%)... не читает комп,камера читает..хоть с экрана камеры снимай еще раз=)завтра если смогу повторить,то досниму=) но видео будет тогда не завтра%)учиться буду урокам...
Тихий: может в этой теме быстрей ответят. Ребят почему в теме: "дворовые элементы на турнике" соскок дугой делается так, а в видеотаблицах делается по другому?
ромка: bmw-bmw да не переживай ты так. я уверен через пару дней ты все это выучиш еще лучше и снимеш. как было с солнцем Тихий делается как так?
bmw-bmw: кто нибудь задумывался над "Подъём разгибом назад" я почитал это жесть...незнаю реально ли..но стоит попробовать=)кстати я переснял вчерашнее=)
Michan: bmw-bmw задумывался.и думаю что ты его врят ли сделаешь .я не представляю какая дожна быть поясница и пресс чтобы при разгибе ВСЕ тело шло прямо.там нужны уже нормальные тренировки.а с учебой это врят ли получится
bmw-bmw: а видео есть этого элемента?может я не то представляю...
Игорь: bmw-bmw пишет: а видео есть этого элемента?может я не то представляю... См. общий список. Правда там с поворотом на 180. Но я думаю, что если напрячь фантазию, то можно представить как это будет выглядеть и без поворота Очень хитрый подъём Нужно уметь сильно раскачиваться в висе сзади, насколько я понимаю. Но сколько не пробовал - у меня не получалось...Возможно, из за не достаточного маха назад. А возможно и из за отсутствия собственно разгиба
bmw-bmw: Игорь капец%)...у меня такой мах назад не получаеться%)сегодня-завтра будет готово видео.ориэнтировочко 12-13 минут%)
Michan: bmw-bmw сдай свою работу в кинопрокат,глядишь оскар дадут
bmw-bmw: спасибо...не,Серьезно я оооочень старался и выдавил из себя ну просто все что было во всех смыслах%)не только же для форума я видео делаю.сразу говорю,На длинну не жалуйтесь.видео поделено на 3 части. но не разрезано,т.к. мне так больше нравиться...и т.д. длинна 15 минут ровно%) так что простите...но только так%)если кому интересно посмотрите!=) я выложу завтра как приду из школы, т.к. долго грузиться будет наверное%)... а так, вот и оно!=) "мегавидео" малометражный фильм про турник=)
ромка: жду с нетерпением!!! только залей на "слил.ru" скачать охота для детального разучивания и как нагладного пособия с утуба никак немогу((. мдаа посмотрел я на этот подьем разгибом.. надо уметь ласточку держать. и ооочень много силы в плечах. а вообще это очень техничный элемент. вы присмотритесь внимательней. проиграйте мысланно как силы распределяются. тут надо таз заносить а не прогибаться. движение напоминает гусеницу .
bmw-bmw: ромка хе...500 мб оригинал весит%) вот сожму... как то много блин весит%)похимичу еще
Michan: сегодня научился делать склепку задним хватом,не так уж и тяжело.а про ласточку я непонял,ее нужно делать задним или верхним хватом?а то я верхним хватоаюсь и вних на руках опустится не могу
CAHEK: Хваты: снизу и сверху. - В практике разное наблюдал - кто-то хватом сверху выполняет - сам же я хватом снизу делаю - как-то удобнее по мне), но считаю - что всетаки правильнее выполнять хватом снизу - особенно если речь идёт о кольцах. - Но сверху наверно по сложнее будет - запястье больше работает.
Matvey: Я хватом сверху делаю
bmw-bmw: я любым и плохо опять%)ослабел до крайности%)теперь отдохну недельку%)
bmw-bmw: ЮТУБ-ЗЛО!!!!! видео больше 10 минут УДАЛЯЮТЬСЯ!%) гружу на веб фаил пока... http://webfile.ru/3089831 вот и оно%)46 мб..кому не лень-смотрите.на ютубе не получиться я так понял%)а тут сразу достойное качество вообще видеоделалось как бы для обычного зрителя,на девушку мою типо,друзей и т.д. Как маленький фильм.поэтому долгое,местами с одинаковыми элементами и т.д. ну оформление и музыка дело вкуса конечно,но надеюсь понравиться вам мой вкус=)очень много времени работал над ним..снимал, делал и т.д..короче вся душа и тело тут=) причом я правда простов изнеможени полном доснимал.в натуральной версии видно (качество супер)мое лицо... обратите внимание как под музыку ртм,измение музыки подбирал=))) условно поделено на 3 части. 1 и 3 части самые сильные по элементам,и зрелещнее,особенно 3ая, 2ая на рзрядку,ну зато в ней сальто соскоки и один элемент который вас ОЧЕНЬ удивит,уверен=). смотрите до конца если что,конец тоже очень интересный,жалко не могу выложить натуральную версию.там и молнии в буквах внутри и т.д...такие мелкие очень приятные детали короче=) вобщем это не видео для форума как бы а фильмец,но я думаю вам будет интересно,все таки чисто про турник=)много фоток вставлено кстати очень интересных=) так что: 1. очень всем советую кто занимаеться на турике.элементы хорошего уровня,помоему, неплохо выполненные, особенно конец старался тянуть наски уже=) 2. давайте без претензий что большое,что повторы и что типо зачем тут то, да то%) - очениваем элементы если не нравиться оформление. слишком много вложено в это просто...неприятно будет субьективные претензии=) 3. ну конечно же это не последнее вдео,но мастабное будет ой как нескоро следующее,долго будет по элементику новому,я так чувствую.потому что над этим 1,5 месяца пыхтел. ну хотя если всем понравиться,то кто его знает...сдам экзамены-сделаю еще=) приятного просмотра всем, кто готов скачать 46 мб и поглядеть что же та такое что я так стараюсь%) ОЧЕНЬ ЖДУ ОТЗЫВЫ!
Michan: ясно
Mars: bmw-bmw сейчас другу ссылку дам он оценит, сам не могу интернет го*но ) Кстати ты есть в контакте?
Michan: Mars есть он там:http://vkontakte.ru/id6814215
bmw-bmw: Michan да это я=))))))))) ну вы это...хоть посмотрите кт нибудь..отпишитесь.мне безумно интересно,а то мнения тут разные есть=) Mars ну пусть=) надеюсь понравиться.. волнуюсь как продюссе.не столько по технике сколько по "как фильм получися"=)
ромка: у меня нет слов и я немогу говорить потому что челюсть отвисла! это просто супер мега ультро видео!!! спец эвекты лучше чем в любом боевике или фантастике! все элементы! даже те которые я и невидел! про ЛАСТОЧКУ С КРОКОДИЛОМ И ФЛЮГЕР! вообще молчу! за это видео даже оскар мало! 5.gif[/img] нет слов одни эмоции!
bmw-bmw: ромка урааааааааааааааааааа=)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))а то богдану не понравилось%) =)))))) там есть ласточка с крокдилом а есть ГОРИЗОНТ с ласточкой=)трудно такое положение занять вдвоем%)а флюгер вообще тема=)))) элементы не все...нет оборотаа на подк. в упор, оборота в упоре ссзади на согнутых локтяхдержа гриф кистями.остальное что умею вроде есть=) ромка пишет: спец эвекты лучше чем в любом боевике или фантастике! хихи=) детские эфекты просто подобрал=)ну и почудил немного с ними=) кстати как музычка?под музыку самое сложное подобрать..прямо эфектно что бы было=)
ромка: начало понравилось. потом первая часть музыка мне лично как то не очень. зато прям вторая чась начилась и такой МУЗОН! просто шикарно! прям в тему попал!
santim: Bmw-bmw дай пожалуйста ссылку на это твое видео 46мб.,короче твое новое видео
Игорь: bmw-bmw я посмотрел клип - вы действительно молодцы!!! Шедевр получился - это точно Вообще, даже отлично как видео, призывающее молодое поколение, заниматься на турнике! Ну и элементы конечно то же порадовали. Но сразу ложку дёгтя - нельзя же так везде колени сгибать и ноги разводить Мне понравился оборот стоя назад с перехватом кистей в хват снизу - очень оригинальный элемент! Его вот можно в элементы включить на первой странице - это действительно новая вариация этого оборота. Самое конечно нечто - это флюгер Даже моя больная фантазия не дошла до такого! Просто супер - выглядит не меньше, чем номер в цирке! Ещё молодцы - поставить-снять, скорпион ноги между рук, и большой оборот в одной лямке сначала в одну, потом в другую сторону! В общем, желаю вам новых творческих успехов! Но вот ещё что...Вы умудрились сделать на улице винт назад в соскок. Это крайне опасно, т.к. техника не правильная!!! Рано или поздно - это может плохо кончиться - осторожно! Винт крутится только после максимального вылета вверх, исключительно по продольно плоскости, а вы делали через плечо - это может привести сами понимаете к чему... А сальто в соскок нормальные
bmw-bmw: Игорь =)винт был случайно=))))) Игорь пишет: нельзя же так везде колени сгибать и ноги разводить обрати внимание в части 3 я аж носки тянул на всем. равзодил ноги только когда в упр после солнца прихожу=)а в начале бывало... Игорь пишет: амое конечно нечто - это флюгер мало того 2 версии=))) Игорь пишет: Мне понравился оборот стоя назад с перехватом кистей в хват снизу - очень оригинальный элемент!туда сюда максиму 5 раз делал=) спасибо=)я старался..жалко на ютуб нельзя%)
bmw-bmw: santim пишет: Bmw-bmw дай пожалуйста ссылку на это твое видео 46мб.,короче твое новое видео погляди на несколько постов высше http://webfile.ru/3089831 вот и оно%)46 мб..кому не лень-смотрите.на ютубе не получиться я так понял%)а тут сразу достойное качество Игорь пишет: Ещё молодцы - поставить-снять, скорпион ноги между рук, и большой оборот в одной лямке сначала в одну, потом в другую сторону!в самом начале вобще без лямок есть%) а как жеперешмыг в стойку...правда я не очеьнь качественный вставил но все же хорошо делаю=) спаибо=))) ждем мнени остальных=)
ромка: уже пятый раз смотрю
bmw-bmw: ромка я столько раз его смотрел..по секундам знаю пока делал%)...Michan ,ты когда нибудь его посмотришь хоть?
CAHEK: Гляну тоже потом - с инетом пока туго. - Флюгер это что за элемент? - Название не слышал никогда.
Michan: bmw-bmw скоро дам оценку.просто такое захватывающее видео,Что мне нжно несколько раз пересмотреть чтобы составить общею картину.
bmw-bmw: CAHEK посмотришь, этого ты и не мог выдеть наверное=) такое чудо редко встретишь в нашем суровом мире=)только глядеть.элемент парный=) у нас придумано 2 вариации=) Michan а я то думаю что ты столько молчишь...ну давай-давай=)я просто волнуюсь что то все время
Michan: bmw-bmw нус.....что я могу сказать....(встаю и одобряюще хлопаю)! .как фильм сделано сногшибающе!! .но,над солнцем должен еще постараться,я конечно понимаю что ты не Игорь который занимался гимнастикой,но все таки.а в ласточке мне кажется ты не до конца опускался(может быть мне кажется конечно).а так все просто великолепно!заметки я тебе сделал чтобы нико не забывал что это форум где ВСЕ ПОМОГАЮТ ВЫЯВИТЬ ОШИБКИ.а не просто там типо вау как круто и.т.д. а так очень понравилось.музыка тоже великолепна.если я не ошибаюсь то это группа xe-none.ну и конечно мой постояный вопрос :что за название песни?(ох ни по теме я пишу).и объясните мне,глупому человеку что такое флюгер?может это ваша комбинация крокодильчик-ласточка?
bmw-bmw: флюгер там подписан!=) солце там же есть прямым телом. 2 по 4 оборота%) песни... я тебе лично скажу какие.ласточку да.я вообще ослабел%)я доснимал уже с давление 90 на 60...волный пернапряг=((((((отдыхаю ща
Michan: ой про флюгеор станый вопрос задал,простите не отвечайте
ромка: 90х60 офигеть да, действительно есть солнце с носками меня флюгер радует
bmw-bmw: ромка я тебя еще удивлю=) у меня 120 на 80 было всегда неколебимое%) вообще чо то со мной странное%)сегодня 110 НА 50! не знаю что значит такая большая разница... но не нравиться мне это%)отдыхал 3 дня..завтра продолжу вот=) флюгер...не думал что так понравиться это нечно=)))) нормальный легче,но позицию таую трудно занять. наш же первый намноооого сложнее и больно... но легче залезть так... флюгер вообще отдельная история=)
SaintSnake: Крутое видео, молодцы! Я так понял вы сами придумали флюгер?
bmw-bmw: SaintSnake вроде того=) думали нереально%) и когда мы без лямок делали и богдан сорвался..повиснув на мне..было больно...
Michan: bmw-bmw сожалею,но его придумали не вы.я на другом популярном сайте(с гимнастикой не связано)видел и читал про этот флюгер
Michan: у меня вот такой вопрос:как делать подъем двумя?я не понимаю как я должен двигать руками при выходе в упор сидя.тоесть это тотже самый стульчик но с раскачки?или или руки должны быть прямыми и двигаться в упор за счет плеч?!объясните пожалуйста
Michan: и еще ....вот я понял взрывная и выносливая сила,эт я все понимаю.а что развивают "медленые упражнения"?и упражнения на застывания(тоесть подянулся до половины и весишь так).что они развивают?и как они могут помочь с турниками?
bmw-bmw: Michan не мы,но с УТОЧНЕНИЕМ. заметь что их 2 у нас. а один из них придуман НЕ нами,тупо увиден.а второй НАМИ =Р поэтому и вроде того. подьем двумя можно делать и как подьем в сед "на подколеньях" с раскачки (как ты говоришь стульчик с раскачки) или же куда более техникно прямыми ногами и конечно руками в угол или просто чистый сед или уголок. за счет верного движения ногами помоему..тоесть замахом дать себе сильный импульс на подьем.плечами небольшой рывок,конечно нападобиться.не знаю какой проще врозь или вместе,но БЕЗ лямок проще наверное вместе. обрти внимание мое САМОЕ первое видео (которому больше 1,5 лет) там я его делаю замечательно.хотя набо элементов скуден. но после склепки(а мне тогда казалось что они очень похожи) я научился его за 3 попытки...двумся врозь чуть больше попыток=) раскачался,как на склепке повел ноги к грифу, (лично я прямые)проддел под гриф образовала нечто похожее на складку(но тамдовольно далеко от ног до тела) дальше рвысок плечами, если верно делал подьем ног,то на вымахе назад у тебя будет большая сила подьема. разгибать теперь ноги немного надо,что бы они пошли ровно вдоль грифа(в угол сразу будет нереально научиться конечно же). пробуй ЛЮБЫМИ средствами подняться. в сед ли, или в соскок дальше,но не гаси искуственно мах от страха... поэтом я учился без лямок и считаю что это верно=) делал я его очень хорошо.а сейчас без лямок страшко сосколзнуть или ударить ногами в гшриф%) *фиговы лямки...* все же помоему похоже на склепку только при ней ноги закидываешь. я отмахивал назад когда, выпрямлял тело прогибаясь в пояснице, тогда ноги же и зад В ЛЮБОМварианте окажуться за грифом точнее на нем, то небольшие уилия(пусть это будет уже не совсем подьем но плавно будешь делать это быстрее а потом и вовсе без этого приема) и ты все таки сел=) как то так... (я просто сегодня пробный егэ писал%) меня несет...)
bmw-bmw: Michan обращал внимание на титтры НАМ мощный флюгер и НОРМАЛЬНЫЙ флюгер?=))) теперь про статические упражнения=) ну ПОМОЕМУ, это часто неверно но мне помогало. ОЧЕНЬ развивает крпкость мышц...устойчисоть к надрывам и резким растяжениям... мне кажеться именно это развивает.так же развивает ПОМОЕМУ "тупую силу" тоесть не выносливаю, и не взрывную а ту силу которая даст тебе возможность держать большую нагрузку. все упражнение на ститку оооочень тяжелые,например ласточка. количество подтягиваний там или него то не прибавит особо, но дело полезное. статки как известно самое тяжелое, и поему сходно с агрузками с посторонним весом. но лучше;-) не разжижает мышц а сушит и дает им крепкости;-)... я думаю так=) но санек конечно расскажет точно и хорошо=)все полезно,могу сказать. и в идеале надо работать и над взрывной, и над выносливостью и над "тупой" силой=)
CAHEK: Всё медленное развивает качество "статики" - т. е. то качество силы, которое требуется для удержания равновесий, упоров и т. д. - - - Мог и сам рассудить по вопросу - НО Hippus это уже сделал! - Сразу в первом посте расписано о силе и её качествах, а также приведены некоторые примеры. -
Michan: да.... я уже читаю ее 5 раз и все-равно чето новое нахожу(эт я про статью хипуса)
ромка: отличная статья! с первого раза не вьехал, пришлось перечитать у меня вот такой вопрос. оброзно говоря например начал я заниматься скажем отжимания пресс ну к примеру. начал с 30 раз. и постепенно каждый день повышал и дошол скажем до 100. и чувствуется что больше немогу прибавлять и делаю 100 раз месяц а потом вдруг за пару дней сразу спал до 50 раз. и больше никак. с чем это связано??? как бороться и что надо?
CAHEK: ромка можно на силу поработать - т. е. с отягощением. - Чтобы мог раз 20 или менее выполнить только - и снова на возрастание. - То что спад - дай восстановиться. - Возможно, что организм не держит темп тренировок - что приводит к упадку.
bmw-bmw: CAHEK делал я сегодня сальто соскоко после сонца...ты прав...ВОТ ЭТО ТАМ ВЫЛЕТ! это при том что я делаю согнув ноги на входе в солнце,но в стойке конечно уже прямой...вылет нереальный...чувствую что дввоеной может перекрутить%)но приземляю пока=)))) сегодня без майки уже тренировалсяХДДДД такие фотки поделал=) что еще хочу сказать...турник где я ногами чиркаю хорошо. там я делаю сальто на сход метра 3 в даль,не меньше=)))) ооооочень далеко..срываю руки еще чуууть перейдя вертикальную четру (штанги турника) и там раскрываясь лечу ХДДД...ужас%)повернуть пока с винтом не получаеться..да и не пробуеться особо (далаю НА ЛЕД)чисты лед...пупрчатый хоть корошо...
Michan: у нас теперь проблема похожая,после потепления все растаяло и воды на текло под турники ужас скоко,а теперь холода стукнули снова и теперь там лед.причемон под всеми нормальными турниками
CAHEK: bmw-bmw - - жесть. Я пока не треню соскоки сальтовые - только в нормальных условиях буду. - Раз как-то делал - что-то вышло родом из капоэйры - заколбасило в воздухе - что и сам не понял, что сделал. - - так что пока подожду.
bmw-bmw: что заметил...с солнца делая сальто очень клонт на второе...НО есль способы избежать помоему%) 1. ну свечу пытаться остановить и прогнуться в пояснице что бы мах снизить это понятно... 2. "урезать" соскок сальто. тоесть что бы не лететь как куль не зная что с тобой будет делать сальто почти под гриф=)так н второе еще не несет..т.к. просто заворачиваешь тело и срезаешь оборот..короче помоогает 3.наоборот вылетать как можно дальше..тогда это скомпенсирует само сальто=)но так получаеться оооочень высоко,и не так уж далеко..да и опасно%) кто нибудь может рассказать как добавить винт или полвинта на соскок сальто?как учить...страшно%)
CAHEK: bmw-bmw на улице винтом соскок учить - самоубийство почти!)) - Да и сальто нормально не отработать - т. к. правильная техника заключается не в срыве когда закручивает действительно срывом, а вылетом и последующей круткой... - А это достигается многократным повторением, при котором в любом случае будут перекруты или ещё неточности, например - те же проблемы с вылетом - он будет или в даль, или слишком высоко вблизи грифа скорее с перекрутом... - Это в яму нужно делать всё - на крайняк - над водой. - Технически правильное сальто - а тем паче ВИНТ - - - на улице сложно поставить, стоимость ошибок велика. - Чтобы винтом соскакивать - сальтом владеть необходимо уверенно, и лучше - если это будет техничное сальто - и даже если речь о техничном винте - то чтобы БЛАНШ был стабильным. С солнца на второе клонит - потому что применяется техника срывом, а не вылетом - поэтому импульс великоват получается. - А если вылететь немного с прогибом в пояснице - крутить будет не так уже, и размазать взятие группировки по общей крутке далее - то чётко выйдет - - - НО опять повторюсь, чтобы группировку так "размазать" - только многократные повторения в яму. - Крайне опасно на улице осваивать. - Описанный метод применим и к бланшу. Ещё момент с "размазкой" группировки - делается это без резких движений - дабы не добавить импульса в уже идущую крутку, т. е. идёт как бы просто подношение ног может даже медленное, а крутка уже есть - задана она прогибом в пояснице при вылете - её будет вполне достаточно чтобы нормально прокрутить сальто учитывая такую высоту. А срывом крутить - эт только на низком турнике, или просто с размахиваний - и ТО - можно перекрутить. Можно ещё и по другой технике сделать - она более сложная: Это делать вылет без прогиба в пояснице - крутка даётся уже с оборота - получается - что сам вылет уже идёт с небольшим импульсом вращения по сальто, а в первом случае его нет - идёт вылет - крутим поясничным движением... Так вот - после оборота вылетаем уже давая крутку - и берём группировку. - - - Сложность этой техника заключается в точном расчёте высоты и момента соскока... - Важно задать такой импульс, при котором равномерно "размажет" всё сальто до приземления. - Т. е. возможности откорректировать вращение уже здесь нет - как соскочил с грифа, так и крутишь.
bmw-bmw: как все сложно%) опять таки про сальто=)нравиться мне уж тема это.мне кажеться использую разные техники..ну допустим не зря же я могу прыгать по заказу...тоесть на такую то длинну..на эту черту..на эту..тоесть могу делать как бы максимально близко под гриф.там одна техника. а могу вдаль...тупо срываясь получаеться а уже летя делаю то самое сальто..правда пока стращно порой. можно и нечто среднее делать.опять же чем высше вылет при сальто тем сложнее его приземлить действительно...т.к.. оборот желает продолжаться%) но все чаще удаеться четко войти ногами в землю...прямо *чирк* и стою..руки в стороны,как я люблю все делать=)))делаю очень много их...отрабатываються плавно...уже делал и спрогибом...чуть в мостик не стал 1 раз с самог высокого близко получаеться...с него вдаль да еще получиться высота высше грифа...это зверство на лед такое делать... но летом думаю буду... бланш вообще не умею...и заднее сальто тоже%) только маховое в бок и переднее сегодня хорошо понял техкику прямоого как струна солнца. я углом вхожу...тоесть в свече я прямой вообще струной,вниз летя я прогибаюсь.... а вверх к стойке когда лечу ноги немного веду раньше тела.угол градусов 170 между телом и ногамИ,тоесть его почти нет этого сгибания но помогает ОЧЕНЬ. потом в какой то момент просто выпрямляюсь и меня мееееееедленно заодит в стойку...я стою....делаю следущее...и т.д. правда мне кажеться без лямок меня вырвет с корнями при таких мощных оборотах%)
bmw-bmw: CAHEK ну..винт ладно еще...а прямым телом сальто?боюсь на гриф ногами вернуться прямыми%)...да и вообще сильно отличаеться от сальто в группировке?правда там групировка то....тупо ноги в коленях сгибаю и все%)
Тихий: надо группировку брать, а вы колени сгибаете. Это не правильно
Тихий: bmw-wmb попробуй бланш сделать, ток не гимнастический а наш. Короч. когда руки от грифа отпускаешь, голову сильно назад отклоняешь и сильно корпус прогинаешь, а ноги сгибаешь в колене, ток не как в группировке а назад. Получается у тебя тело до колен прямое. А потом как так сделаешь, ноги совсем выпрямишь. А потом и без прогиба сделаешь
SaintSnake: Он вроде так и делает, я в ролике видел
bmw-bmw: Тихий SaintSnake поговорили?=))))) я же сказал ДЕЛАЮ ПО РАЗНОМУ,с групировкой ,С полугрупировкой,без нее,мне без разницы. ПРЯМЫМ хочу совсем БОЮСЬ ногами задеть, а сгибать в коленях и так только в них сгибаю,если ближе к грифу делаю то сгибаю и в "начале ног"=))) могувообще не отрываясь завести ноги вверх и скрыгнуть в последний момент Тихий пишет: надо группировку брать, а вы колени сгибаете. Это не правильноТихий пишет: корпус прогинаешь, а ноги сгибаешь в колене, ток не как в группировке а назад. логика=))) я делаю без этого.я сначала срываюсь с грифа а потом "раскрываюсь" ну или как там...короче вылет высше грифа если намного то средняя дистанция а если вдаль то оборот вдоль земли идет. а как известо тело уже раскрытым не полетит.поэтому очень похоже что я убьюсь,т.к. докручиваю в последний момент=) еще вопрос, Тихий ты сам прямым делаешь?=)у меня получалось разводя ноги..тоесть не сгибая ни чего но ноги развожу что бы гриф не задеть....это я с огромноо делал%)... вот как то так чаще всего.ноги в прямой угол и колени и в бедре=) так удобнее всего помоему=)
ромка: ну и фотка ! представляю лица тех людей с зади. без майки в такой мороз да еще и сальто крутит санек. так ведь месяц делал в одном темпе все нормально было даже легче с каждым разом а потом вдруг все. упадок сил чтоли.
bmw-bmw: люди просто афигели...минус шесть на улице..а до этого еще и штаны подвернуты были=))) еще удивляються когда я кручу солнце корявенькое конечно (без лямок страшно....) и тут НА!!! соскок сальто на лед=)))) высокий такой.=) у меня этих фоток...%)много фоткал..правда трудно эт поймать но делаем=)красиво получаеться..очень хочу снизу...но это надо смелого аператора и с большого делать...люблю красивые кадры=) что по солнце прямым идеально телом,завтра сниму оборотв ну 7 хотя бы,что бы нагляднее и выложу кусочек на вебфаил=)скажите если ли еще огрехи или все таки шикарно наконец=)
ромка: а ты сними видео а потом вынь нужные кадры и сохрани как фото. правдо качество...
bmw-bmw: ромка так фигня получаеться=)и кадры все ровно можно сфоткать такие проще же=) вот значит...прямые солнца не снимал сегодня.есть как я на руках спорт зал прохожу (правда широко расставив ноги порой,т.к. уже 7ой раз и устал%) ) но ноги прямые=) пробую перешмыг с солнца...пока получилось пермшмыг в стойку,солнце,солнце в перешмыг простой в солнце%) лямки велики очень стали=(так бы много мог стал работать на статическую силу%)вроде успешно...так же сезон стал теплее...пошли мазаоли. еще пришел в выводу что махоли на пальцах больших лишь тогда когда гриф "велик" тоесть толще чем хват=) тогда стирает палец большой=) хождение на руках-мегавещь=) очень тренирует плечи кисти,и все вообще в комплексе=);-)пытаюсь пос тупенькам и косым склонам...под 20 градусов уклон поднимаюсь 4 метра и спускаюсь.устаю дико просто=) очень помогает то для турника...сейчас каждое солнце останавливаю в свече...стою,развожу ноги,свожу, продолжаю..следующеее и т.д. короче для успешног солна нужна ходьба на руках;-)
Michan: на больших пальцах мозоли самые неприятные . я даже стоять на руках не умею.
SaintSnake: У меня кисть на правой руке уже 4 месяца не проходит, из за этого больше не могу нормально тренировать стойку и ходьбу на руках.
bmw-bmw: крошковидео=) оно хоть и крошко ,но есть в нем немножко=) гадостная но ходьба нуа руках весь зал, сальто несколько средненьких,солнце прямое совсем есть,пару оборотв но шикарное, отвратительные пара перешмыгов, и солнце корявое в сальто корявое,ну что заснял то и получайтеесли кому интересно=)зато маленькое=) 4мб видео=))) Michan УЧИСЬ!!!! SaintSnake тренируюй кисть...так не пройдет.если не выбил то укрепиться. я тоже стоять не мог иногда%)болела сразу говорю про ходьбу на видео могу и вместе ногами,но очень устал там и уже кое как прошел%)завтра буду пробывать туда сюда....=)и прямым=) http://webfile.ru/3280196
Michan: SaintSnake ммммм,жестко .я когда пришел на рукопашку нас там заставили отжиматься на внешней стороне ладони,и отжимались мы с хлопком,и это в течении двух часов .на следующий день у меня была страная боль в кистях,очень испугался,кисть просто до висячего положения было больно опускать.(я в те времена еще не знал что кисти как и мышцы могут болеть).а после чего у тебя это произошло?
Michan: bmw-bmw мммм,солнце уже хорошее.начало порадовало,смешно было.а на руках хотьба у тебя хорошая.порадовал еще оборот назад в упоре после солнца .как ты только гриф не вырвал на такой скорости
bmw-bmw: Michan почти вырвал..скорость в натуральном виде без ускорения%)бывает и круче извиняюсь ...солнце в сальто соскок http://webfile.ru/3285399
Fighter: До прямого солнца ещё очень далеко, да и вообще вам надо сосредоточиться на чистоте, т.к. все элементы делаете по дворовому грязно. И заканчивайте делать солнце и сальто с низкой перекладины - это очень плохо сказывается на технике, поскольку правильного маха на такой перекладине не сделать в принципе. В солнце у тебя главная проблема - прогиб. Главное лекарство - вытянутая стойка на руках (макушка смотрит в пол т.е. на руки не смотреть, носки оттянуты) Солнце также - оттянутая стойка голова опущена между рук. Попробуй - сразу увидишь разницу. Я настоятельно советую сосредоточиться на чистоте, поскольку я например, до зала, как оказалось вообще не знал что такое чистота. З.Ы. Ходьба на руках проще правильной стойки. Если для силы, то отжимания в стойке возле стены - самое то.
Matvey: Да стоять правильно н руках гораздо сложней, чем ходить.
Michan: Matvey не согласен .чтобы ходить на руках нужно равновесие держать,а это очень не легко,а просто стоять это легче,равновесие поймал и стоишь скоко сможешь
SaintSnake: Michan пишет: а после чего у тебя это произошло? Я сам не знаю, просто в какойто момент стал замечать что когда опираюсь на эту руку то кисть сильно болит. Причем если я на турнике или брусьях выхожу в упор то у меня она не болит, а болит только при давлении на плоскую поверхность. Я если допустим отожмусь раз 10 через боль то после этого она почти проходит и на время тренеровки я могу ее более менее нормально использовать но потом она снова начинает болеть. Как ее вообще вылечить можно?
Michan: SaintSnake это тебе в тему "травмы".а вообще слышал что напульсники это не просто украшение,а более быстый способ согреть суставы,из этого можно сделать вывод что тебе это может помочь.токо говорят с ними нельзя перебарщивать.
sim2033: Вопрос можно ли в выкрученном хвате подтянуться?
SaintSnake: sim2033 пишет: Вопрос можно ли в выкрученном хвате подтянуться? Это как?
Michan: sim2033 не выкрученый а обратный! .можно.
Michan: я видел на видео как Gluck так подтягивается.я могу только за спину в таком хвате.а просто подтягиваться в обратном хвате не могу ,сил наверное не хватает,так как там руки надо широко ставить,а то если поставишь на уровне плеч,то руки уже захотят в замок выйти
Игорь: Да, в обратном хвате можно подтянуться. Рома Gluk это доказал http://www.youtube.com/watch?v=2I55lSX8vyM
Michan: http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog афроамериканцы...
ромка: попробывал я этот обратный выкрученый. вообще никак. видать гибкости не хватает. буду тренить. bmw-bmw если ты зимой в шортах то что ты летом будеш делать видео хорошее. действительно скорость центробежная мощно выглядит. а на руках не пробывал с шпагатом?
Fighter: Michan пишет: Matvey не согласен .чтобы ходить на руках нужно равновесие держать,а это очень не легко,а просто стоять это легче,равновесие поймал и стоишь скоко сможешь Всё как раз наоборот, для того чтобы ходить равновесие держать не нужно. А вот в стойке надо балансировать кистями и напрягать всё тело, если конечно речь идёт о нормальной стойке, а не о "встал секунды на 2". На самом деле это не стоит даже обсуждать - то что стоять сложнее чем ходить - это общепринятая истина. Как думаешь почему на брусьях за перступания снимают?
Michan: Fighter извиняюсь,вам виднее. итак сегодня научилс делать спад из упора спереди,но пока на кривые руки прихожу, дальше на радостях сразу решил из упора сзади сделать,хорошо что страховка была .а про мой подъем двумя даже и говорить пока рано:я еще когда НЕ УМЕЛ ПОДТЯГИВАТЬСЯ делал подъем одной без раскачки т.е просто ногу просунул отмахнулся чуть-чуть и вышел на прямые руки,правда у нас он назывался подъем тремя (мы думали что это мы его придумали).а потом в видео учебнике нашел его правда он делался там с раскачки,к этому видео написано что надо учить после подъема с переворотом ,ну сразу понятен намек что элемент легкий.так вот я его с раскачки НЕ МОГУ СДЕЛАТЬ .обидно так.правда пару раз выходил,но через силу и на согнутые руки.я не знаю не получается у меня он делаю мах ногами,во время движения таза назад продеваю ногу и не успеваю зацепиться ею за гриф,а в это время таз уже по инерции снова идет вперед и ничего не получается.так что пока о подъеме двумя не может быть и речи
Michan: http://www.youtube.com/watch?v=9s2L-6dqsVM&feature=rec-HM-fresh+div интересное видео,гимнасты 38-го года
bmw-bmw: такая тема без меня прошла...возможно в обратном подтягиваться хвате.я подтягиваюсь не хуже чем глюк=)могу снять даже,но думаю не надо. просто 3 дня пробовал на 3ий стало получаться...нужно постоянно делать...быстро отвыкает огранизм от такого. Michan мда... ни чего не могу сказать...но "несудьба" напрашиваеться=)хотя после моих ступоров на солнышко...зато как потом пошло=)какие комбинации почти сразу=)к примеру поставить снять сериями и т.д. так что гляди как понесет вдруг=) и спад кстати можно делать из угла и из упора спереди...из упора сзади опять же через фазу угла... а на подьемы ты ноги не тогда заводишь..погляди по кардрам медленно любое видео с такими подьемами.что где и когда,а лучше картинку.мне помогает кстати ты теперь бот выкладывающий ссылки на видюшки?=)а так спасибо,видео интересное....эх..но вот видел я цырковые турники видео...такого не видел больше никогда! ромка я не сажусь на шпагат=)))))а тут выглядит почти шпагатом=)незнаю почему=)смешно=)))в след раз прямоидущим заснимусь,не уставшим=)))завтра к примеру,Если пойду в школу%) а то будете думать что я хожу как отстреленный=) Fighter истина где то рядом=)стоять в идеале сложнее чем ходить даже в идеале,но ходить можно не только по ровной поверхности...а к примеру наверх по ступеням...тут уже можно поспорить..а уж вниз по склону там надо китями сиотно мудрить=) а вообще да,я стою кистями себя попрвляю усилиями..сил на долго так не хватит,начнаю переступать через какое то время=)или на стеночку опираться.
Michan: bmw-bmw не я не бот.а про то что меня понесет вдруг.это врят ли.при моем весе в 45 кг. в 14 лет для меня круто подтягиваться не 30 а 60 раз.так что я вообще слабак,но так уж распорядилась природа,так что приходиться попотеть чтобы что-то на турнике сделать новенькое.с моим весом я должен летать(тем более в моем возрасте)
bmw-bmw: Michan ну ты знаешь..слабак не слабак а в конце 9го я подтягивался ТРИ раза,а сейчас,конец 11го окло 30...физиологически я больше слабак=)был...это полюбому=)просто мне больше всех надо%)поэтому и попер тренироваться сломя все места...пока успешно=) как там? чемпионы-не самые таллантливые,а самые упорные=) возраст не показатель.я высше зато на много в вешу 57%)...вот и летаю
bmw-bmw: помоему весьма оригинальный выход.ни чего общено ни с полотенцем которое я делаю оттянув носочки много раз подряд ни к обратному хвату которым я подтягиваюсь ни к чему то вообще из выходов помоему отношения не имеет.поверьте,это зверство...вконце видео видно как богдану тяжело=)но я делаю ..осталось только 1ую руку удерживать во флаге чисто. http://webfile.ru/3290519
Michan: оценить не могу,так как сам не пробовал, надо пойти на турник и попрбовать,а то на вид все легко
bmw-bmw: Michan богдан помоему опроверг...
ромка: а я просто пошол и сделал,как буд то всегда этим только и занимался) повезло короче
sim2033: Вопрос: шас учу флажок держу секунд 7, так я с другом поспорил ,что это упражнение не только на силу ,но и баланс играет большую роль. Так всё таки как?
Michan: ну ответьте sim2033 .я бы ответил но я не умею его удерживать.хотя по идее конечно баланс должен быть.итак седня выучил топорик из седа,теперь остался оборот без рук
ромка: баланс конечно есть но, не сравнить со стойкой на руках.
bmw-bmw: а спих!!!! я снова не послушал мудорого санька и сделал сальто соскок после солнца.ПОЗДРАВТЕ МЕНЯ! я глюк номер 2!!!МЕНЯ бросило плашмя на лед просто.... так перекрутило%)я так понял проще двойное на сход%)намного проще...это я так старался затормозить еще.... кстати кручу уже лучше без лямок=)не боюсь...причом положил телефон снимать когда я упал а он упал и не снял=(((((такой кадр...еще соскакивал потом назад...тоже падал на задицу%)вот... поэтому ни кому не советую. еще новый вариант маха прямым телом при солнце.куда эфективнее=)потом покажу, и наконец пошли перешмыги с солнца;-)
CAHEK: - аккуратнее! - Лучше ставь солнце на идеал и так - что нибудь далее по списку. -
bmw-bmw: CAHEK дальше некуда особо%)...а так хочеться сальто...похоже 2 придеться учить на сход%)... больше не так много осталось ..разумного%) сегодня сделал царсий...
CAHEK: Кстати - всё что умеешь можно завязать в комбинации - - - . Комбинация уже выглядит эффектнее, чем разовое исполнение. - А много ещё чего можно выполнить - например - "луну" (большой оборот вперёд) и всё что с ней связано, тот же отмах через голову на 180 из упора спереди - - - да много чего... - Ту же санжировку в упор или обычную, или в перешмыг - вариаций много. - Со склёпками много чего можно поделать!
ромка: да вы ПРОсто монстры
Michan: ну я конечно не bmw-bmw ,но у меня вчера были свои маленькие победы:замок и перешмыг,также вчера тапорик из седа уже сам просит оборота,перекручивал несколько раз
bmw-bmw: CAHEK луну делаю=)я же еще с января делаю=) кстати,со склепками почти все возможное тоже на видео есть.а с комбинациями похимичу,как раз это мы и делаем.еще перешмыг со стойки=) михан,молодец=)))
bmw-bmw: http://www.youtube.com/watch?v=5jpK4IW3Uk4&feature=channel_page вот засняли вчера симпотичное видео=)тут царский,одна комбинация, еще что то веселое,солнца прямым телом и в конце интересный выход=)
Michan: bmw-bmw круто,перешмыг в стойку понравился и поставить снять,НО солнце все еще не идеальное.bmw-bmw если ты уже все умеешь то работай теперь на чистоту.
bmw-bmw: да как же мне это надоело%) НУ ЧТО С СОЛНЦЕМ%)!!!!?????? уже прогиб только когда устаю махать ногами..уже носки тянул(правда в видео не вошло)чо только не делаю....причом перешмыг и поставить снять на видео ОБЬЕКТИВНО гавно%) проблемы с ними были,но к вечеру улучшилось=)
Michan: bmw-bmw я еще помню шаркмэна,у него солнце чище чем у тебя,но даже ему говорили что не идеал!
bmw-bmw: идиотизм...ИДИАЛЬНОГО солнца нет%) даже у немова прогиб бывает%). ну не знаю уж...вслед раз вытяну носки и сделаю 10 а не 15 раз что бы не прогнуться к концу%) идиотизм... тогда першмыг на видео вообще не в стойку а поставить снять просто ужасное
Michan: bmw-bmw ну лан,лан молчу
bmw-bmw: Michan ды я не про то уже мало понимаю что от меня ожидают...
Michan: bmw-bmw сравни свое солнце с солнцем шаркмэна на этом видео http://www.youtube.com/watch?v=QuwcgkbvGXM на 1:40 минуте.разницу видишь.если ты все умеешь то поставить-снять учись делать идеально.
CAHEK: bmw-bmw смотри технику. - Спад должен быть в закрытой лодочке - т. е. немного согнувшись, затем - открываем - бросок - снова закрываем - и выход в стойку - ноги ведут в стойку - затем подкручиваем кисти и открываем лодочку - - - ЭТО примерно идеально. У тебя: спад прогнувшись, выход в стойку - прогнувшись - где ноги последним делом проходят стойку. Дл наглядности - глянь рисунок вот здесь - http://www.sportgymnastic.borda.ru/?1-3-20-00000013-000-0-0-1235636045 - тут рисунок есть по солнцу - где отлично показан весь оборот и пронумерованы все моменты.
Michan: сегодня научился делать чистый выход на две т.е. локти прижаты к телу
bmw-bmw: спереди мах делаю ИМЕННО такой.вхожу прогибом после оборот 10 где то только,когда устаю и начинает раскручивать сильнее. а спад делаю прогнувшись да%)что бы мах сделать мощнее спереди как раз...бред помоему%) вы поглядите тогда как гимнасты разгоняютьсь на соскок к примеру%) там тоже прогиб к нижней линии есть что бы идя вверх мощнее намного мах сделать. а пробибаюсь я что бы тормозить%)каждый стойку встать. а то из лямок вырвет%)а сцепления маловато пока что бы без лямок прямым крутить%)вот... если так придираться к элементтам то все тут потеряют половину из изученного%) ужас просто...если ноги первыми то крутит зверски.но СПЕЦАЛЬНО ДЛЯ всех трудящихся сним и так.первыми в стойку ноги и т.д. только потом позвольте делать как я делаю%) давайте другие элементы разберем. на повесстке дня перешмыг в стойку с солнца. пока ни как%)даже останавливая каждую стойку=((((((((((((
Игорь: bmw-bmw посмотрел я твоё последнее видео. Что могу сказать...CAHEK всё правильно говорит! Извиняюсь конечно, но тут не то что идеальных оборотов нет, а даже до хороших ещё учить и учить! Скажу все проблемы и по возможности, как их устранить. 1) Колени просто очень сильно согнуты, причём везде. Надо делать обычные высокие махи, с абсолютно натянутым телом - от носков до носа Махи делать в положении "лодочки". Мах вперёд - лодочка вогнутая, мах назад лодочка в обратную сторону - спина округлена. 2) Не правильный спад со стойки! Не правильный подъём в стойку! Ты делаешь со стойки спад прогнувшись, а это не правильно. Спад осуществляется в закрытом положении, как на рисунке. Далее при подходе к нижней точки траектории, надо прогнуться для броска. Далее сильный бросок и опять закрываешься! У тебя же весь оборот в чисто прогнутом положении. Про перешмыг. Прокрути в замедленной съёмке, как ты делаешь подъём выше грифа. У тебя сильно прогнута спина, а оборот назад не касаясь делается либо с прямой спиной, либо с немного округлённой. http://www.youtube.com/watch?v=1Zw6KnUC03c http://rutube.ru/tracks/1682510.html?v=55ccafc25b9e3a897bcf390d3cd014fc Поставить-снять надо в идеале делать конечно же не сгибая ног в коленях, но длля этого надо тренировать складку. Ну и выбивать естественно до стойки, а не под 45. По поводу идеальности. Возможно идеал и не достижим, НО я считаю, что все гимнасты более-менее нормального уровня выполняют большие обороты идеально. А то, что ты назвал прогнутыми оборотами перед соскоком - это китайские обороты, которые разрешены к использованию и ошибкой не считаются. Эти обороты применяются только перед сосками или перелётами! В остальной же части программы все обороты делаются классическим способом.
bmw-bmw: ДА ГДЕ ВЫ ВЗЯЛИ СОГНУТЫЕ КОЛЕНИ НА СОЛНЦЕ??????????????? там 14 штук подряд НЕ СГИБАЙ КОЛЕН ВОООБЩЕ!!! где перешмыг делаю там да,но где подряд НУ КОЛЕНИ ПРЯМЫЕ ТАМ!!!!! погляди СПЕЦИАЛЬНО МЕДЛЕННО с 42 по 26 секунду.там оборотов 7 и с махом и в закрытом положении спад, и прогиб только внизу перед маход делаю.... "№:%№;:№?ЁЁЁЁЁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! не зна юпочему но это меня до нереального бесит=( вот специально как выду сниму для всех такие какие вам нравяться....учить и учить...на спор. сниму как только попаду на турник. даже носки вытяну и помашу ими блин перешмыг на видео откровенно мерзкий конечно.я делаю в стойку так что стою потом. просто тут фишка в заходе на него была=)очень уж богдану он понравиля.поставить снять тоже просто жуткое.опять же чаще встаю и стою после него.но для него еще нуженгибкий гриф!!!! я может что то путаю но кто то писал как раз что на улице его почти нереально сделать. и когда гриф не капли не гнуться вообще неудобняк становиться,на привычному турнике поудобнее было конечно. но и их сниу обязательно в стойки,но тогда не в связке (т.к. пока не могу=(((((ну во всяком случае нечасто...) да,погляде я знаю что делаю не так. но помоему уж простите это маразм какой то%)... я делаю на улице на статичном полностью грифе толстом ,зимой и Я а не тип в трико который на это жизнь потратил%) даже нет желания попросту доводить до такого вида, тогда будет в тройне обидно что меня не берут на СГ. и правда,это уже перебор%) чувствую себя как на выступлении где от меня хотятчто бя на МС просто выполнил....а в то время я на улице... ну что всем все ровно на царский это я понял,он конечно жутко корявый потому что это конец тренировки уже даже после подтягиваний,но все же он присутствует...как самый последний элемент называеться мне снова никто не сказал....и тоо я так понимаю силовую выкладывать безполезно,а солнцышко насущная тема. сниму короче я специально как там по правильному солнце,потому что могу даже ноги еслосипедиком махать при нем,не то что прогнуться в другой момент. но тогда обороты будут 1 целым что я не люблю... перешмыг надо отработать.над вылетом назад я знаю за собой такую проблему=)))еще со времен первых замков..пока не занимался ей,но ей и прада заняться стоит... а вот солнце извине но вас понесло... аж выкладывать не хочеться потом ничего%) "ноги все время согнуты..."если у меня аж ноги болят от напряжения что я их не сгибал (согнул 1 раз обороте на 10 т.к. пнул дерево=((( ) спасибо за внимание. может я все таки угожу представлениям об идеальном солнышка..хотя правда я ни слова не говорил о желании делать идеально. ну а что солнце я делаю еще и плохое...ну спасибо конечно=) уж не думал..вот это точно не думал. короче раз такой маразм буду по 1 элементу делать. вообще выкладывайте побольше видео...а то все диалоги свелись к моей критике,даже от тех кто вряд ли сделает все что делаю я появляеться странное ощущение что форум это коменты к моим видео,Причом явно нехорошие...первое видео видимо намного больше всем понравилось со стульчиками=) а! и поставить снять не сгибай колен..обязательно попробую..но все же помоему без гибкого грифа это зверство просто...и не видно будет ни чего за ногами=)))) но попробую.это я забыл даже как то.короче на сегодня спасибо,а а вообще перебор%)аж как то неприятно... с каждым видео все суровее
Fighter: bmw-bmw пишет: идиотизм...ИДИАЛЬНОГО солнца нет%) даже у немова прогиб бывает%) Идиотизм такое писать. У Немова правильная техника, а у тебя нет. С небольшим сгибанием(округлением) в тазу заходить в стойку можно, а вот прогинаться нельзя. И говорить, что у тебя идеальное солнце, особенно когда тебе всё тычут, что оно грязное по-моему не очень умно. Ты можешь конечно продолжать считать, что оно классное и писать как тебя бесят эти придирки, но умнее было бы послушать Игоря, Санька, всех остальных и начать работать на технику. Тока без обид, всё по делу. Просто надоело читать твоё хвастовство и пренебрежительные ответы тем, кто даёт тебе дельные советы.
bmw-bmw: Fighter покажи мне где я говорю что у меня идеальное солнце. я вообще ни чего не говорил не про то как делаю ни про идеал. дельные или не дельные а я на улице зимой все далю а не в зале. разница большая.даже я это помню. просто можно все время придираться к видео,а придраться можно ко всему,а можно что то кроме этого писать ХОТЯ БЫ. короче я больше ни чего не выкладываю. кроме того что пообезал. и не пишу само собой. так пойдет? потому что не нравиться-не буду. без обид,но надоело. обсудите кого нибудь еще, к прмеру тебя,если захочешь,а я не хочу. а за советы спасибо, но этот раз перебор. советую-выкладывайте свое техничное .всем по отдельности ,правда, спасибо но массово - перебор. а я и считать не буду что оно классное и писать. проще всем=) мне в таком количестве критика не нужна, и вам меньше трафика. САНЕК,михан,ирогь,рома, огромное спасибо я совету учту. Fighter, а ты не одного совета то и не дал...зато с радостью в очередной раз покритиковал мои личные качества=)самое место... сейчас кто то скажет что я потерял его уважение,остальные просто что я не прав,но уж извините. не тратьте посты обсудите что нибудь лучше. флуд получаеться и так. всем пока.
ромка: ну и нафлудили вы тут а вот и не подеретесь bmw-bmw не сомненно ты самый активный участник этого форума особено видео. ты конечно молодец и заслуживаеш похвалы за то что всего добился.НО, раз ты выкладываеш видео. то буть добор принять последствия. т.е. коментарии к нему. например твое мега видео было шикарным и все с этим согласились никто не спорил все хвалили. а тут буть добр принять советы от старожил. обиделся. не будеш выкладывать видео. тогда мы не будем довать коментарии и советы. сам подумай что из этого получится. никому легче не станет. не в обиду и ничего личного. НО солнце твое с прогибами по всему телу. санек тебе приводил пример на видео 1,40мин. посмотри и сравни. даже можно сравнить когда ты выложиш как обещал чисто солнце с носками. тут и посмотрим. насколько все чисто. ты конечно молодец но у тебя завышена самооценка. в споре рождается истина. (это мое мнение).
Игорь: bmw-bmw конечно я тебе в первую очередь, рекомендую делать элементы не на количество, а на качество. Взять те же обороты, перешмыг, поставить-снять, склёпку и т.д. Любой элемент можно улучшать и улучшать. Не знаю кому как, а мне всегда было приятно, что элемент получается в качественном отношении лучше, чем когда я его делал до этого. Картинку, которую выложил Санёк, кстати рекомендую распечатать. И сверяться с ней - правильно ты уже обороты делаешь или нет. Надеюсь, ты учтёшь, что мы сказали. Выход силой на одну руку из под перекладины - молодец. Оригинальный элемент. Надо добавить в общий список. Ещё ты попытался сделать, возможно самый силовой выход, на перекладине. "Полотенце" из обратного хвата. Но ты делаешь его не правильно - это значительно упрощённая и не красивая его форма. Вообще, на выходах силой никогда нельзя ложить предплечье на гриф - это ужас... Согласен, сделать полотенце из обратного хвата, держась только кистями, крайне тяжело. Но именно таким должен быть этот элемент. Я его пробовал - не получилось. Но сделать так и можно, и нужно. Так что считай, что этот выход у тебя - промежуточная стадия, к настоящей его форме.
ромка: Игорь. все правельно. лучше ты умееш не так много элементов но деаеш их чисто и связанно между собой. и это смотрится красивей в целом. нежели когда их много и недароботаных.
bmw-bmw: точно так же... королевский сразу на кисти не сделаешь%)оно и так то болит все...там как раз цель сделаеть его не кладя локти теперь...его правда и так делают человек 5 в группе в контакте не больше его сделаю=)я сначала и выход на 1 кладя локоть делал=) ромка я ни когда не говорил что у меня идеальное видео и солнце,заметь. хочешьпопробую сам выкладывать видео причом это делаю я 1 тут%) и с каждым видео будет складыватьс ощущение что ты регресируешь,вот поверь=) да и вообще критика она конечно хорошо,но только меня%) выкладывайте кто то тоже и радуйтесь=))) очень весело будет после определеннго количества. я даже не говорю что если я перестану сюда заходить и выкладывать форум начнет умирать,нет конечно, но приболеет это точно. повышаетшь общую технику.я сколько не пробовал не мог сделать скорпион между рук ногами...воообще, а недавно просто попробовал и элементарно сделал. так же с перехвватами, и много с чем другим.даже силовая пока над нетехничной техникой работаешь повышаеться, т.к. на силу я тренируюсь вообще только 2 последние дня поставить снять вот смотрю видео, твой монтаж игорь, вот там он нелегко делаеться даже не гимнастическом турнике,но могу пообещать что сделаю и с прямыми,с перешмыгом труднее прямым телом, но получалось,правда не до стойки короче все, выложу видео с "идеальным" солнцем специально для всех и следующее будет нескоро тогда, что бы уж вам все понравилось, хотя столько элементов сделать идеально это напряг..тем болеее заснять еще. к лету может успею
Michan: bmw-bmw будем ждать
technbitch: bmw-bmw лутше пиши но по теме а то ты стоко чуши пишешь уже когда на форум заходишь и видишь новые сообщения не хочется заходить и читать вышеперечисленное Fighterom ;/
bmw-bmw: заранее могу сказать сегодня работал над перешмыгом...целых 15 минут проходил с девушкой мимо турника,не смог пройти мимо=)))вот,помоему перешмыг близок ктому как должен выглядеть,осталось не прогибаться на махе назад. с солнцем труднее сегодня было%) на меня с сапог капала грязь и было очень скользко=(( но тоже "уже лучше" жалко что сам себя не вижу когда делаю и что там с лодочкой видеть немогу. но помоему есть моменты близкие к тем какие бы вам понравились.если кто найдет (а смотрите внимательно,все солнца поразному сделаны=)) ) то напишите какая секунда. вообще отвратительная погода=((дождь... как будет хоть часок сделаю лучше. про поставить снять прямыми ногами могу сказать что складки хватает,но так выбить напряжно...гриф не двигаеться вообще поэтому при резкой постановке прямых ног БОЛЬНО=((( вот что то снял. http://webfile.ru/3303063
Michan: вот тперь мне твое солнце нравиться! .и я кажется понимаю чем твое солнце отличается от солнца гимнастов.у них просто все быстрей наверное из-за супер пресса.а так вообще отлично
bmw-bmw: Michan не,я поглядел картинку там мах другой немного для скорости.спереди лодочка еще сильнее=) я стараюсь помедленнее,останавливать стойки..лямки вилики я вываливаюсь%) и все таки тут все солнца разные... скажите тогда какие именно приемлимые.тут и точно как старые есть и с прогибом и без и с лодочками..но полностью хотя 2 нету,хоть ИМЕННО как на просто рисунке прос солнцышко делаю. просто я и снял не все и т.д...да и не вижу не чувствую есть лодочка или нет,она же незначительная,это со стороны явнее,а телом почти не ощутимо=)тем более в ветер...просто тело обдувает и вообще просто литишь%) кто скажет. хочу сделать комбинацию. -перешмыг в стойку, не делай солнца поставить ноги,но предврительно побыв в стойке, оборот стоя неполный-разложить в стойку-перешмыг в стойку. ну и т.д. бред получиться и получиться ли такое вообще,помоему будет красиво но я со стойки не делаю в стойку пеешмыг=((( убьюсь об гриф скорее,хотя если лямки ушить было бы реальнее.а то меня дерет по черному%).
Игорь: bmw-bmw давай определимся. Ты хочешь по настоящему научиться хорошо делать обороты или нет? Просто, в гимнастике за каждую ошибку вычитают десятые. Чем больше ошибок надопускаешь - тем меньше будет оценка. Естественно я на все элементы смотрю с точки зрению правильного выполнения, как это должно быть в гимнастике. Возможно, для уличного исполнения, ты делаешь обороты хорошо, можешь даже назвать как угодно - хоть идеально. Но если ты придёшь в гимнастический зал и увидишь как там делают солнце, то поймёшь разницу между своим исполнением и тем, как должно быть. Есть существенная разница, когда делаешь обороты в лямках и без. С твоими оборотами, если без лямок их делать, то вообще может кончиться очень плохо - прогиб в спине не позволит выйти в стойку и придётся спрыгивать. Я могу тебе сказать свои замечания и по новому видео. Но вопрос - тебе это точно надо? И вообще, чего ты хочешь добиться? Я не призываю тебя готовиться к олимпийским играм. Тут дело в том, что считать хорошо, а что плохо. И для какого уровня.
bmw-bmw: Игорь без лямок я подугому делаю... в зал я ни когда не попаду помоему,и даже сли попаду ни каких балоов не будет с оценками%) что то мне подсказывает... и где здесь то нашли прогиб%) ноги заходят раньше.точно как на картинке,он есть местах в 3 гдя я лямки попарвляю.когда поправляю делаю прогиб что бы медленнее входить в стойку и успеть там руки переложить ты выйди на улицу,причом в дождь, одень лямки которые велики и сделай что бы десятые не снимались%) и одно дело без лямок другое в накладках,так же как и на улице и в зале вообще по разному,как разный снаряд. я все же это помню еще,хоть и занимался давно. для уличного уровня это если и несовершенно то как минимум шикарно.потому что тело прямое по самые носки. для зального это херова,но я как бы и не в зале. а без прогиба,еще раз говорю легко и с лодочкой, в этот раз я показал перешмыг как могу без отработки делать.лучше? можно еще лучше если быть в тренирочной одежде и грязь в лицо бы не капала%). для наглядности покажи обороты (вид сбоку)которые назовешь идеальными. а я наложу по кадрам на свои и проанализирую. а то достает это изрядно%) как будто вы члены жюри=)вообще шикарно было бы покажи как ты делаешь идеально,желательно с началом,люблю смотреть начала особенно те что без упора...хочу одно очень научиться%) ок?покажи свои солнца,я разкадрую и погляжу кстати,вопрос думаю к тебе будет. на турнике я смотрел у тебя видео на 2 взрослый... ты делаешь... что нужно действительно на 2ой ну или 1ый разряд настоящий? интересно хоть в каком нибудь виде сделаю ли я это=)
bmw-bmw: ах,да..почему ни кто не прокоментирова как делает обороты глюк? он вроде в зале их там делает...без лямок... а прогиб почему то есть короче жду видео от игоря, и отработаю сам как на картинке, главное терпеливого оператора найти%) и..про поставить снять есть видео с прямыми ногами когда делают на ОБЫЧНОМ ТУРНИКЕ,не на гимнастическом на улице и т.д. потому что разница ОГРОМНАЯ. как между пластиковыми лыжами для детей и горными профессиональными%) на пластиковых как бы не сделаешь нормально...
SaintSnake: Да что вы про солнце тут спор развели, солнце оно и есть солнце, оно всегда крутое, и не каждый его может сделать, так что если умеешь его, неважно как, это уже хорошо.
bmw-bmw: SaintSnake ну тут ты не прав=))) это я могу и сам сказать...я раньше делал просто мерзкое%)
Fighter: А ты если хочешь сделать обороты, которые все только похвалят, не выходи на улицу, в дождь и в лямках которые тебе велики. Я вот тоже могу руки маслом намазать выйти на улицу, улететь с турника и доказывать что обороты хороши.. просто вот руки в масле, турник кривой и вообще я не идеален как и все... Это всё больше на детские отговорки похоже - не в зале, турник не гимнастический, лямки поправлял и т.д. Ты сделай так как на раскадровке и тогда все оценят, важен результат. И ты как-то у помянул, что я советов не даю, только критикую твои личные кач-ва. Ерунда. Ты ещё раз показал, что советов, которые тебе дают, ты не читаешь. т.к. вот Fighter пишет: В солнце у тебя главная проблема - прогиб. Главное лекарство - вытянутая стойка на руках (макушка смотрит в пол т.е. на руки не смотреть, носки оттянуты) Солнце также - оттянутая стойка голова опущена между рук. Попробуй - сразу увидишь разницу Ещё раз повторю - у тебя прогиб в верхней точке, и частенько прогиб на спаде. Делай весь оборот в закрытом положении и только внизу прогибайся для броска. Опускание головы между рук помогает преодолеть прогиб. Настоятельно советую - попробуй. З.Ы. Ты хоть раз пробовал что-то делать на гимнастической перекладине, раз говоришь о кардинальной разнице??
CAHEK: ах,да..почему ни кто не прокоментирова как делает обороты глюк? Потому что приоритетная задача в том видео - не солнце, а сальто в соскок... - Причина - удержание импульса для того, чтобы не перекрутить потом сальто. - Но одно там очень заметно - плечами он держит жёстко и это отражается на заходе в стойку. - Т. е. это не видео с показательным солнце, а разучивание сальто.
bmw-bmw: CAHEK у меня тоже задача держать импульс а не крутиться на скорость%)... но да ладноFighter, да я пробовал. удивил? я с 6 до 9 в инфиз ходил^_^ разница серьезная. даже между турником синим здоровыи на каком я делаю и обычным тоже большая,а уж с нормальным и подавно%) вот..пробовал,но закрытым как то неудобно мне%)а горлову между рук и не глядеть на гриф я как рах хотел спросить=) будет ли лучше или нет. а, еще в 10 раз повторяю что тут перешмыг я пытался сделать нормальный,ему дождб и лямки не мешают^_^.Fighter я дождь не лил,а лямки сам растнул свои со временем этот фактор я не придумываю и не специально делаю в конце концов. мне кто нибудь покажет как делает ОН самолично и как на раскадровке или нет? вопросы мои все игнорируют, а зато продолжают спорить. и я видел твой совет, до этого даже когда то был еще один,прекрасно помню,но как совет просишь тебя нет, зато как рассказать что я руки маслом мажу ты находишься.ПОКАЖИТЕ МНЕ КАК ВЫ ДЕЛАЕТЕ, не гимнасты на играх а вы. было бы очень интересно. на улице желательно,что бы все по честному,а так я на улице и двойное сальто не делаю потому что видете ли мне земля пробовать тведая, а вот сделай я на результат и все оценят блин... блин...выложу солнце которе вам понравиться и перестану писать потом%)надоело... споры откладываем до тех пор пока выложу, а вы уж постарайтесь тоже выложить,а то мне одному надоедает. честно,меня это злит все больше и больше%) и кстати, CAHEK если ХОРОШО или как там "идеально" делаешь то разницы между показательным и непоказательным быть недолжно. я тоже не говорю что вот глядите у меня совершенное солнце. я вообще цраский показал хоть в какой то мере, а остальное кусочки%) начните разбирать все-я еще не так одет и телосложение не то...ААААААААААААААААААА!!! все, с меня хватит. вы меня массово жутко злите, по 1 разумно ,но массово ДИКО злите.
Игорь: bmw-bmw я посмотрел твоё последнее видео полностью. Теперь обороты значительно лучше! Вот, это значит, что с обучаемостью у тебя хорошо. Стал тянуться носками вперёд, прогиб уменьшен. В общем, обороты уже нормальные. Но можно лучше! Для этого, после прохождения стойки округляй спину, а ты всё равно прогибаешься. Далее, махом вперёд прогиб есть - небольшой правда, но заметный. Вообще, желательно сделай видео чисто в боковой плоскости - тогда я смогу более подробно описать, что не так. Второе исполнение перешмыга - нормальное, если бы не разведение ног. Раз правильный. Но прогиб я думаю, сам видишь. Но если быть честным, то устранить его очень трудно - тут ещё спину качать надо серьёзно. bmw-bmw пишет: для наглядности покажи обороты (вид сбоку)которые назовешь идеальными. а я наложу по кадрам на свои и проанализирую. а то достает это изрядно%) Ну вот примерно так: http://www.youtube.com/watch?v=M4zFcXlGmzs bmw-bmw пишет: вообще шикарно было бы покажи как ты делаешь идеально Я идеально не делаю. У меня уровень оборотов не тот. Но всё таки без прогибов. Я уже давно ничего не снимал с турника, кроме своих наработок для соревнований. А вот что то осталось из старых записей, которые я давно выкладывал: http://www.youtube.com/watch?v=xQAG2pk-gqE bmw-bmw пишет: на турнике я смотрел у тебя видео на 2 взрослый... ты делаешь... что нужно действительно на 2ой ну или 1ый разряд настоящий? У меня 2-й взрослый категории Б, т.е. любительской категории. С нормальными разрядами его сложно сравнить. Раньше это было нечто среднее между 3-м и 2-м взрослым, а по новым правилам...Это сложней 1-го юношеского, но проще втретьего, т.к. там надо большие обороты делать, а я их больше не делаю. bmw-bmw пишет: ПОКАЖИТЕ МНЕ КАК ВЫ ДЕЛАЕТЕ, не гимнасты на играх а вы. было бы очень интересно. на улице желательно,что бы все по честному Ты следи, как сам делаешь, а кто хочет - своё видео выложит! bmw-bmw пишет: ы меня массово жутко злите Ну уж извини. Сам начал хвастаться!!! Если объективно и если разобраться в проблеме. БМВ, конечно для улицы ты делаешь очень сложные вещи. Я к примеру, так и не смог пересилить свой страх, и не сделал перешмыг в стойку и поставить-снять. Ты сумел выучить эти два сложных для улицы элемента. Да, я всё делаю на гимнастическом турнике. Кстати, солнце на обычном я ни разу не делал. Конечно, понимаю, что сделал бы, но не доводилось. Естественно, перекладина намного безопасней и позволяет в полной мере реализовать задумки с маховыми элементами. Но вот в чём закавыка... Вот научился я делать, скажем обороты. Потом посмотрел многие сотни программ на перекладине, в исполнении профессиональных гимнастов. И вижу, что мои обороты, вроде нормальные, но что то всё равно не нравится. Там не оттянулся, тут ноги согнул, там прогнулся рано и т.д. И вот глядя, на этих мастеров, я старался и старался улучшать свой именно качественный уровень. Надеюсь, что и до тебя дойдёт, что пределу совершенства просто нет. И нужно постоянно что то улучшать. Ведь в противном случае, наступит момент, когда мотивация заниматься дальше пропадёт. Т.к. будешь думать, что всё нормально. Но это понимаешь, когда находишься в обществе людей, с более высоким уровнем, чем ты. На гимнастику пришёл с улицы на третьем курсе ВУЗа. И когда увидел, как там всё делают, то понял, что моя техника очень мягко говоря, нуждается в доработке! В общем, делай выводы сам!!! Сам я вряд ли буду снимать видео с турника, т.к. Уже как то поднадоело. я уже сделал, что мог и хотел, хотя что то не получилось. Но тем не менее. Какие видео есть - ищи в прошлых темах.
ромка: bmw-bmw вот теперь верю! все идеально! для двора! Fighter ты тоже немного перегнул палочку. ты конечно прав что bmw-bmw перебирает отговорки на счет турника лямок грязи ветра и т.д. но согласись что, это имеет место быть! конечно да, можно ушить лямки дождаться погоды но это всеравно будет ВО ДВОРЕ! а не в зале! разница есть! еслиб чемпионы занимались во дворе то они и чемпиономи не стали бы. я сам по себе знаю что разница в турниках даже в ДВОРОВЫХ есть! не говоря уже о залах. вот так. извиняйте.
bmw-bmw: Игорь если ты про прогиб на махе назад это ужас%) я скорее тупо привычк чем что то качать надо=((((естественно я его вижу и он меня нервирует%) солнце вижу,разница есть. ну попробую так. не буду сваливать на турник,хотя все таки эт о было бы верно%) кстати если не ошибаюсь обороты на подколеньях ты тоже на улице учить не стал=) а поставить-снять и перешмыг в стойку,как я их делаю ни труднее чем выход на 2=) не трудные они...просто 1 момент поймать надо..а пока не поймаешь и убиваться будешь об гриф часто%)санжировка помоему сложнее...пока не пробую,будет теплее полегче будет=) предела нет. я и научился что хотел,теперь работаю над жеалаемой комбинацией следовательно и технику отрабатываеть приходиться...но пока конечно не получаеться..дам нужны чистейшие перешмыги в стойки и поставить снять почти такие же%) а как ты попал в гимнастику то?не берут же=((( а интересно на что бы я мог сдать...ну хот теоритически,не беря в ращет качество выполнения%)
bmw-bmw: ромка спасибо. прогиб есть,но устраняеться легко...покрайней мере за тренировку уберу. но не люблю натунутый как кол все делать..устаю..гимнасты делают комбо минутное,поэтомму и так хорошо.а я часами тренируюсь%)если я так буду напрягаться мне извине не грязь будет в лицо капать...а из зада моего%) надо конечно..но пока невозможно просто%) все в грязи%) а лямки ушивать не буду ни за что.дело в том что будь они поо размеру я бы не пологался на хават.а сейчас хоть зват не слабеет,а безопасность в какой то мере есть%) правда она этоа безопасность мешает порой%) вот...а в дворовых да..я не занимаюсь на чужих турниках...все не так там%)и надежность не та...а этим верю=)даже если они хрусят все время и шатаютья%) но это меньше чем остальные...а гимнастические все типичны=) завтра иду гулять-зайду минут на 15,попробую снять так как надо.не спею-послезавтра. учеба блин%) ромка хе-хе=)чемпонами они бы точно не стали..ткачева к примеру во дворе перелет сделал бы кто=) но 2ое сальто я изучу...зимой ли или летом но изучу%)если выживу,а там уж и пойдет критика что вот ноги согнул и развел и т.д.=)вот уверен что пойдет^_^=)
Michan: так снова вопрос по страховке.а чем шить?обычными нитками или можно чем-нибудь покрепче?
CAHEK: http://www.sportgymnastic.borda.ru/?1-3-20-00000013-000-0-0-1235636045 Сам шил капроновыми нитками белыми. - Руками их не мог разорвать - посчитал сойдут. - И прошивал по кругу и крест-на-крест.
Антон: А кто-нибудь знает как научиться горизонтальному вису спереди?
bmw-bmw: меня всегад потрясают вопросы "как научиться" тем более при почти 100% силовых элеметах. ПРОБОВАТЬ. пробовать,еще пробовать,пробовать разведя ноги,пробовать что бы что то за ножку держал,пробовать и пробовать... такие упражнения ни кт не приходит и не далет сразу, как бы силен не был помоему,оно специфическое я его делаю секнуды 2 но он правда зверский... неужели не могу выбрать хотя бы задний?
Michan: bmw-bmw ну может быть Антон хотел узнать подводящие упражнения к горизонтальному вису.ну там нужен пресс,пресс и еще раз пресс .для него наверное надо удерживать голок на турниике секунд 30
Michan: CAHEK а где взять эти капроновые нитки?в обычном швейном магазине или где?
ромка: Michanхе хе ну ты даеш уголок сек 30 я делал еще в 8 классе тут часами надо держать
Игорь: Michan пишет: ну там нужен пресс,пресс и еще раз пресс Ничего подобного. Пресс конечно нужен, но лишь в небольшой степени. В основном, горизонтальный вис спереди держится за счёт спины, ягодиц и плеч. Вообще, читайте тему про кольца. Там сказано, как качаться для него (как в прочем и для других элементов).
CAHEK: Michan можно и в обычном магазине - у нас почти в каждом они есть - кроме киосков. Горизонтальный вис спереди: Плечи и грудь требуют отличной подготовки! - В основном (по моему опыту) это первые места - которые нуждаются в подготовке, далее уже идут бёдра с прессом.
Антон: Тело у меня прямое, а вот держать такое положение плечи пока не могут.
Matvey: Антон пишет: А кто-нибудь знает как научиться горизонтальному вису спереди? Ну прежде всего ты должен уголок держать, я так тренирую: перед собой на вытянутые руки поднимал гантели, так чтоб не больше10-12 раз сделать, и так 3 подхода, потом тренируйся так подними ноги вверх, как будто подъем переворот собираешься делать, и выпрями полностью тело и начни медлено опускаться, и лучше ноги держи шире(так легче), когда сможешь секунд 5-7 держать, пробуй из виса поднимать полностью выпрямленное тела до горизонтального положения, и так сколько сможешь(без раскачки). Я долблю с конца января этот вис, научился держать секунд 10 и то когда сил полно и настроениее хорошее.
Антон: Matvey Спасибо
bmw-bmw: теперь каждыя тренировка на выезде-новое видео=) знаю что конечная комбинация мерзка по технике,но снесходительны будте..элементы сложноваты..тем более конец тренировки...=)я отточу,обещаю. сальто тоже корявенькие=)но уж лучше=))) вот...ну тут посмотрите насколько силен богдан... так же в программе солнце на ОПАСНОМ турнике бешено качающемся..вот оно помоему уже лучше..там я свежий=) подавляющая часть не по турника=)а так..гимнастика=)но помоему замечательное видео. оценивайте...только не надо хоть хором критиковать...я и так все знаю%)давайте кто то 1 кто умнее всех=) тадаааам (я сегдня веселый..поэтому как всегда хвастаюсь типо ,извиняте) http://webfile.ru/3309945
полная версия страницы