Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 5 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 5
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Hanzo: аахаххаахах так залетел прям
ромка: я вначале и в правду подумал...
bmw-bmw: я давновидел%) не пугай так,я уж дмал реальновозможно%)))) и все же надо ппробовать
Michan: bmw-bmw а что?гимнасты профессиональные и не так прыгают!если он акробат то все возможно
ромка: не забывайтесь кто вы есть. гимнасты профессиональные! акробат! вот именно. а мы кто?? всего лиш любители если вообще не новички.
CAHEK: Michan то что на видео - реально не возможно... - Даже если наскок будет выполнен с мостика - это нужно высоченное сальто в сочетании с превосходной координацией - даже не просто сальто, а скорее бланш с места!)
ромка: нереал. а вообще все видео так можно пересмотреть и тоже будет нереально
bmw-bmw: итог моего часового мучение выходов из под турника-дикая усталость и болит плечо%)
ромка: а разве ты их неумеш?
bmw-bmw: ромка умею.оттачивал%) потому что довольно быстро забываться такое упражнение
ромка: что то все затихли. bmw-bmw перестал появляться и все. куда пропал? как там с мега видео дела?
bmw-bmw: я не перестал появляться=)(не знаю что такое офтоп,но красиво)я жду пока кто нибудь будет что то писать. захожу регулярно. ну сказали же что зафлудил форум и хвалюсь%) вот и молчу. а вообще у меня просто тут дурдом%)с девушкой ругаюсь(помните наверное что это сильно влияет%) )и к военным соревнованиям готовился. 29 подтянулся там кстати...как кол прямой без рывков и вдумчиво%).может завтра продожу заниматься наконец.а с мега видео...просто влом%) снималось на камеру все,нарезать на мелкие кусочки,Там получаються разделение большого клипи и т.д.,короче невдаваясь в тонкости и нюансы программы-геморой полный будет.поэтому пока настроения нет,да и не все доснято. может завтра что новое будет. последний раз оттачивался перешмыг в солнце,птому что "перешмыг в стойку" пока громко сказано..техники явно не хватает%) еще уже почти делаю выход с обратного хвата..почти...
Michan: вот кстати спасибо что напомнили:где все ветераны форума??!такие как Gluk Perlovich Mars Zmey?!знаю что не по теме но все-таки!
bmw-bmw: Michan мы распугали всех,и стало неинтересно видимо%)мне тоже уже начинает добивать флуд. на моей памяти заглядывал к нам змей=))) остальные не встречались с тех пор как я тут *сказал бмвбмв как будто тут самый умный, и рассказывает сказку*. игорь и санек,как видите тоже молчат,поэтому и не интересно.тупо 3 человека сидят и базарят,более умные люди молча за жтим наблюдают и дамуют куда катиться российский спорт и молодеж в целом,наблюдают как захламляем форум. а ьыло бы интересно пару советов взять и ветеранов...кстати,радиона забыл%) и великого реслера . теперь по теме. немного о выходах...делал сегодня выходы на 2 в зале...ооочень тонкий гриф и очень близко к стенке(шведской)делаю в общем то любой ширины хватом.,но вот подряд максимум 7 я сделал,и то очень разозлисля просто что предохранителем автомата палец разодрало%)...а так по 1-2...с прыжка легче...прыгнул прямо -схватился и вылетел на прямые..(а ногами там не помашешь)лично я по 2 схемам делаю,либо чисто силовой заброс рук во флажок и быстро дожать,что бы казалось 1 движением,либо немного прогнулся вперед и резким вымахов(ну сравнительно....)плечи по дуге вместе с корпусом залетают над грифом почти на пррямые.недостаток второго-конечно смотриться,наверное,очень мощно...и сил особо не надо,но можно сорвать этот турничок навесной,да и вообще не особо тренирует такой выход,хотя если нужен способ легко и эфектно подняться в упор...(кстати замечал что многие гимнасты так это и делают...только там кач больше,я на улице с большим тоже делаю,не столько кач сколько аплитуда этого "выгиба"). а недостаток 1го способа-уходит много сил,быстро устаешь.зато качественно. так же могу рассказать про подтягивания за ПОДБОРОДОК обратным хватом.сейчас где то на ширине плеч руки-спокойно делаю. ну,Если только интересно,я считаю отговорки типо "я не гибкий" "не смогу" "ты резиновый" и т.д.-глупости.все могут.я конечно моментально почти научился..попытки 2 в день делал-на 3ий сделал...очень больно было,точнее неприятно.сейчас полегче уже,конечно. для начала надо пробовать за голову,или до прямого угла хотя бы.вообще самое трудное дернуться,тоесть -согнуть руки.потом не трудно.еще,лично я,когда совсем получаеться "зверство"(за подбородок,сами подумайте что за положение рук и кистей при этом)по сути кистьдолжна на на 180 градусов провернуться на кости что бы выполнить,конечно это нереально,но если угол кисти отнонсительно грифа менять,держась не всеми пальцами,к примеру и разворачивая ее немного,то значительно легче. еще чем шире=тем легче,но думаю это понятно. положение рук - очень странное и страшное,силу прикладывать тяжело,кости сопротивляються,но упражнение полезное,я считаю.развить руки,крепкость сухожилий,гибкость,и наверное кисти,в том плане что бы меньше болели должно помочь.ну и еще выход такой можно сделать,если плечо перестанет болеть у меня . кстати,когда начал заниматься,было нормально,потом через неделю заболели кисти(думаю всем знакомо)при определенных упражнениях дико болят,дошло до того что хватом снижу УЖЕ болели...просто так.бинты -лучшие друзья были.а сечас хоть бы что...раньше и на руках стоял-болели.сейчас ни каких позывов даже. и т.д.не знаю с чем связано,может эволюционирую или это временно,но почти не болят,только когда с хвата обратного,как раз,пытаюсь выход сделать болят,и даже не с обратного.(выход когда на 1 руке фиксируешься подтянувшись,а вторую выкидываешь,и переводишь на нее вес. не мешало бы запомнить название...) З.Ы.-невозможно ли поставить на форуме проверку орфографии?я слишком быстро пишу..не гляди ни в монитор ни на клавиатуру причом...(Не успеваю),поэтому не вижу что где то что то пропускаю и т.д. получаеться бред порой,а проверять ну оочень долго%)нет ли тут проверки?
Michan: bmw-bmw это вроде бы назывался королевский выход ....да возможно твое упражнение действительно развивает кисти рук.я тож одно знаю ,отжимание на внешней стороне ладони .очень хэорошая вещь
ромка: фотка клевая получилась. рельев пресса в тени играет а на счет отжимания внешней стороне ладони я это упражнение делаю только мало. уж больно сильно болят кисти. а еще говорят можно даже так отжиматься и прыгать ну это как обычное отжимание с хлопками. bmw-bmw 29 раз
bmw-bmw: на улице минус 8 но ТАКОЙ МОРОЗ!!!это ужас!в -15 было теплее с 1000 раз=(((((((я там АП%;;:%№;%"№%%ел просто от холода%).но все же. впервые получилось из оборотов стоя разложить в стойку(причом именно СТОЙКУ,так что порой просто стою.100%стабильно)далее солнце,далее в оборот стоя,далее в солнце(тут уже со стойкой сложнее%) ) ну тоже самое только в начале перешмыг,недо-в-стойку=) трудно по технике как то...не по силам. холод просто жуткий,поэтому просто крутились. еще очень красивые кадры сняли,на огромной турнике солнышко,сьемка с поверхности земли....на синее небо,очень красочно=)ну и пару интересных "спецэфектов",которые если получиться войдут в видео=).[/ это я типо вернулся и снова рассказываю все новостис тренировок.
ромка: а в видео войдут безбашенные падения в снег?
bmw-bmw: ромка какие еще падения в снег?у нас там под турниками отполировано все,чистый лед....если упасть,тоу еже ни чего не войдет=))) но могу включить,танцы после солнышка в противогазах...если уж хочеться немного дурдома=)а!еще есть спады из угла..босиком...с перчатками желтыми на ногах...как у уточек=)причо двое..синхронно,рядом в разных направлениях=)и метание башмаков на дальность с солнышка... пару залпов... ну есть "синхронизм"-упражнения связавшись по ногам и рукам друг с другом...смешно было...
Michan: bmw-bmw да развлекаетесь вы там ...пробовал я твои подтягивания в обратном хвате,за спину не больно,а вот по-обычному пока не получается .
полная версия страницы