Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 4 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 4
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Michan: ромка итак,я держу ноги чуть-чуьь подальше от коленей,но чуть-чуть!и почти не косаюсь ногами грифа.и когда я начинаю делать оборот резко прижимаюсь коленками к грифу.а вообще этот оборот делается за счет сильного толчка назад и токо
bmw-bmw: Michan Michan пишет: а вообще этот оборот делается за счет сильного толчка назад и токо ни в кое случае...я с виса на подколеньях поднимаю же стульчик.с 1 маха,там техника нужна а не "талчок"=) ну и как успехи кстати? Michan пишет: и почти не косаюсь ногами грифа хм... в уголке попробуй крутиться=)
Michan: bmw-bmw .я имею в виду оборот на подкаленях назад держась руками за гриф
bmw-bmw: Michan ну я понял. без рук там частенько не на подколеньях получаеться=) короче я так понял ты не продвинулся%) у меня отпуск типо=)держу себя в руках,отдыхаю пару дней
Michan: bmw-bmw я не такой скоростной как ты .
bmw-bmw: Michan я тоже не скоростной%) простомного времени трачу,как параноик%) чаще пробуй. кстати. почти удаться уже что то вроде офицеского с обратного хвата...
Michan: bmw-bmw я кстати думал об этом офицерском в обратном хвате....но мне казалось что там руки во флажок занести невозможно
bmw-bmw: Michan возможно.не офицерский ну а...вот висел в таком хвате подтянулся...перенес вес на 1 руку,вторая во флажок,потом та же процедура со второй.выжать легко.приимыщество этого в том что хват не надо перехватывать,тоесть вес перевел,руку дальше поднял,ну ты понял. но даже мне тяжело на кисти, хотя я за подбородок подтягиваюсь таким хватом держась не широко. пока только когда 1 в таком хвате рука хорошо получаеться. но я его сделаю...
ромка: Michan подалье от коленок куда? к пятой точке или наоборот к носкам? bmw-bmw ты Michanу предлогаеш сделать топорик только уголком это самоубийством даже назвать мягко вы лучше видео дайте на правельнр выполненый элемент. оборот назад на подколенях держась руками.
Michan: ромка к пятой точке ближе...но очень близко к коленкам,но ближе к пятой точке.блин ну надеюсь вы поймете
ромка: короче по середине
Michan: ромка ну да.но как токо начинаете откидываться назаднадо сразу прижиматься коленями к грифу
bmw-bmw: вот я сегодня посвятил выходу из под турника,и подьему перевороту из под грифа%) понял прикол в технике.необходимо не только ноги прямыми резко опустить(что безусловно работает,но с виса на подколеньях.с раскачкой,без раскачки уже надо ооочень резно ноги выпрямлять как на топорике без раскачки.а так же надо толкнуться ногами от воздуха как бы когда ноги под 45 градусов относительно земли получаються. тогда это позволит чуть приподнгяться в плечах,безболезненно и не тратя много сил. так же юез этого помоему невозможно просто из виса его сделать,Не касаясь нгами грифа,только вот такое движение ногами,и мах ими вниз. так же я в это время разворачиваю кисти,а то побаливают.тоесть был вхат с низу а как я перевернулся и осталось дожать разворачиваю пальцами по длинне грифа,очень удобно. делал сериями сегодня. потом скажу о прогрессе
Michan: http://rutube.ru/tracks/904055.html?v=b93da8deb080de679f40fda252000a17 bmw-bmw вот .ты хотел выполнить оборот вперед без рук,вот он,токо он выполнен оригинально
полная версия страницы