Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 4 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 4
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
bmw-bmw: Michan сил 100% хватит-из простого упора выхожу,из склепки выложу.сил не надо особых.надо четко вывести скорипон. впринципе,не отрывая ног от грифа, далем по 2...вот где то при этом надо ноги и высести в стойку%) уж не тяжелее чем выход в стойку с подьема переворотом%)
ромка: мне кажется этот элемент более правдоподобен чем предыдущий а значит и освоить легче, наверно bmw-bmw ласточку обязателно в видео вложи. я тоже весь красный как рак становлюсь когда ласточку держу
bmw-bmw: ромка леха аж глаз помутнел говорит=)и болел,недолго но всеже=)ласточка-элемент мышцами лица да,еще подольше осилюсь и снимем=) а какой предыдущий?подьем переворотом в стойку?да..наверное%)
Michan: надо будет попробовать вашу ласточку.попыжиться охота
tinkumwk: да, глаз болел нехило но еще сильнее болели руки, связки наверное
ромка: я когда спрыгиваю с ласточки то сразу в глазах темно и иногда даже чутьли не падаю. это все из притока крови в мозг а потом тут же обратно. да еще плюс положение тела при ласточке такое что голова всеже чуть ниже вот и получается такое.
tinkumwk: не обязательно приток крови. может быть наоборот. Я например иногда когда встаю резко если до этого сидел долго то в глазах тоже темно меня аж качает. И еще если при практически горизонтальном положении тела приливала бы крови к голове так сильно, то представьте что было бы в висе головой вниз. Кровоизлияние в мозг? А по теме - я даже не знаю за счет чего у меня получилось интересно даже. До этого ну может месяц назад пробовал-ничего даже близко не было. А сейчас раз-два сделал. Надо будет горизонтальный вис попробовать
ромка: у всех так про кровь
Michan: мне кажется перышко легче чем оборот вперед в упоре .ну немогу я его сделать .делаю оборот вперед и не успевая войти в упор падаю как мешок .вроде элемент не очень тяжелый,а делать немогу.мож какие нюансы есть.причем чем больше я делаю ускорение тем быстрей я падаю
tinkumwk: Michan в упоре делаешь мах ногами сначала вперед а потом назад и в этот момент сгибаешь ноги ии все выйдет! по крайней мере у меня так получается
bmw-bmw: tinkumwk пишет: мне кажется перышко легче чем оборот вперед в упоре я что то не понял! подьем перееворотом некасаяль ЛЕГЧЕ чем обороты в упоре???????????????? помоему путаетесь в терминологии... ласточку держу замечательно =) ни каких притоков и оттков,только запыястья болят%)
Matvey: tinkumwk пишет: Надо будет горизонтальный вис попробовать Еще бы хорошо научится в таком положении подтягиватся
bmw-bmw: Matvey пишет: Еще бы хорошо научится в таком положении подтягиватся в ласточке или переднем?=)в ласточке обязательно попробую...с каждым днем все лучше=) только почему то я не идеально ровен.ноги да,а тело малость ниже наклоняеться=)ну сам торс...полностью%)
ромка: Michan оборот в упоре вот то что ты написал с начале все точь в той и у меня немогу я его и все и чем быстрей и реще тем быстрей падаю. но есть нюансы. надо как можно ближ тело к грифу держать и восновном тут плечи работают вот их надо качать. а то чт ногами сгибать я не согласен! элемент расчитан на инерцию и силу рук в плечах. тело как струна должно быть. а не как сосиська болтаться. на счет перышка лично для меня оно намного проще если можно это вообще так сравнить. bmw-bmw если получается ласточка то попробуй узким хватом а потом опусти ноги вниз и попробуй подтянуться в таком положении. как будет легко тогда разгинай по немногу ноги. а на счет тела. это говорит о том что ты еще сыровато делаеш. оттачивай.
Matvey: bmw-bmw пишет: Matvey пишет: цитата: Еще бы хорошо научится в таком положении подтягиватся в ласточке или переднем?=)в ласточке обязательно попробую...с каждым днем все лучше=) только почему то я не идеально ровен.ноги да,а тело малость ниже наклоняеться=)ну сам торс...полностью%) В переднем конечно, я своими глазами видел как мужик так подтягивается. А подтягивание в положении ласточки мне трудно представить, с согнутыми ногами еще реально, а вот с полностью прямым телом даже не знаю
ромка: я видел в видео там негр подтягивался с согнутыми ногами узким хватом. раз 5 точно. но мы с ним не сравнимся.
Michan: ромка ура седня освоил оборот вперед и назад на подколенях(ток руками держась за гриф).элементы очень легкие.а оборот вперед в упоре ......буду стараться
bmw-bmw: Michan ну вы даете... не буду говорить что элемент простой т.к. простых элементов нет,но все таки... складывайся сильнее в неачала..прямо в групировку,а в конце ноги выпрямляй и вымахввай.руками типо выхода джимая... так все далеют.я лично просто групируюсь и не раскладываясь за счет резкого рывка в самом начле проворачиваюсь. а раньше на 1 делал,как выход на 1 руку...тоже немного проблемы были..дня 3%) да,и в упоре назад куда проще помоему=)его делаешь? сегодня начал делать солнышки\луны. тоесть 1 лямка,в ней рука хватом сверху,вторая хватом снижу,с оборота стоя раскладываюсь влуну..кручу ее...потом 1 луну до стойки довожу,свободную руку в другой хват беру и солнышко. в общем то не опасно,НО если делать как гимнасты тоесть через бок поворачиваться в стойке есть риск не поймать гриф...и еще много каких,так что его я не попробовал=) боюсь и места не хватит.а такой как я можно и без лямок делать если так мокро небудет%)2 руки я тоже успею переложить=)
Matvey: ромка пишет: я видел в видео там негр подтягивался с согнутыми ногами узким хватом. раз 5 точно. но мы с ним не сравнимся. Ну так как он подтягивался это не совсем то, так и я может 1-2 раза сделаю, а вот если тело полностью прямо то это уже . А негр да! силовые элементы делает очень легко и не принуждено, особенно на брусьях горизонтальное отжимание мне нравится. Но я думаю через год другой и мы так сможем
ромка: Michan на подколенях сам нетак давно научился там главное резко начать. bmw-bmw молодец! скоро совсем без лямок будеш Matvey а я даже так не пробывал но думаю тоже пару раз смогу а вот спрямыми...
полная версия страницы