Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 4 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 4
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
CAHEK: Там огороженный периметр... - Ну я не один - друг ещё мутит батут нормальный. - Чтобы серьёзные фичи делать - без этого никак. - А с залами у меня вобще туго - желаний гора!
Michan: люди!вспомнил.после склепки захотел выучить перышко.технику знаю ток примерно:забрасываем резко ноги верх,и потом отжимаемся от турника.мож есть какие нюансы?скажите пожалуйста
bmw-bmw: Michan а я не сгибаю рук....ды и со склепки когда первые разы делал не очень сгибал....не знаю нюансов...со временем пришло
CAHEK: Примерно - как подъём переворотом - закидываешь ноги - можно пока присогнутые для первых попыток - далее как забросил ноги - сразу же ещё резче разгибай корпус - как бы догоняя ноги - и тут же можно разогнуть ноги. - Как будет получаться - можно и прямые ноги забрасывать - так даже потом легче будет - т. к. разгибать корпус будет проще - прямые ноги создадут отличный противовес корпусу. - Далее - в отработке будет уменьшаться разгиб корпуса - что создаст эффект прямого тела по всему элементу. Только ноги закидывай максимально дальше по ходу движения - если закинуть их под 45 гр. - то при разгибе они там же примерно и останутся - и будет сложновато себя протащить дальше через гриф. - А когда ноги в горизонте - то после разгиба они поведут дальше в вис.
Michan: bmw-bmw ну ты как игорь....
bmw-bmw: Michan почему?=)все приходит само.без особых методик.понятно же что ноги дальше вести надо и разгибаться. а вот осознание и легкость при исполнении только сама посебе=)
ромка: а я бы еще посоветовал поотжиматься от пола, на брусьях и стоя на руках. чтоб как можно резче поднимать (отталкивать) себя от грифа. ну вобщем вы поняли у меня именно поэтому первые разы не получалось.
Michan: ромка я в стойке на руках вообще не умею стоять .ну ниче научусь
ромка: Michan так т к стенке прижмись ногами и погнал а так кстате и учиться можно, т.е. ноги постепенно отрываеш от стены и пытаешся удержаться.
Michan: так седня пробывал перышко,я грудью черкаю а так вроде все нормально,я думаю это токо дело времени.
Michan: я вот тут подумал....я то не сделаю а вот вы:ммне кажется можно выйтив стойку на руках на турнике через подъем переворот.тоесть:мы забрасываем ноги вверх но не переворачиваемся дальше а подтягиваемся и выходим в стойку.тоесть это выглядит как выход на две кверх ноггами
CAHEK: Да - это можно, но крайне тяжело. - Подхватить и выжать можно (делал) - а вот с балансом проблема.
tinkumwk: итак, сегодня я наконец смог разложить обороты(и вперед и назад) практически смог выбить ноги с оборота назад, завтра должен сделать. а вот складывать солнце пока никак не могу вспомнить , страшно очень(просто я очень сильно ударялся ногами об гриф не так давно, правда меня спасли ботинки модели "гады" с железными вставками ). Тоже практически делаю выход в стойку из упора, осталось не так много . Очень сильно мешают варежки, которые уже правтически стерлись, в них хвата никакого, только на лямках . Ну вроде все пока
Mars: А сколько у вас градусов в среднем на улице? Я сегодня в -30 занимался, вот такая температура )
bmw-bmw: tinkumwk теперь я=) перешмыг в солнце(не стою), солнуе В УПОР. опускаю прекрасно. чистейшее солнышко в угол вне опускаю,м...выбиваю ноги через гриф с оборота стоя=))) правда поначалу трудно пришлось.... но вот так=)поставить -снять целиком, перешмыг в солнце, солнце в упор. ну вроде все=)
bmw-bmw: Mars у нас 0...
ромка: Michan подьем переворот и выход вверх ногами я умею. а вот про баланс промолчу bmw-bmw ну вы прям с tinkumwk как на дрожах ждем видео
bmw-bmw: ромка я чо то не понял...выход на 2 вверх ногами? это вы чо хотите с подьем переворота как с прешмыга в стойку сделать? о таком зверстве еще не слышал. или вы простой выход черед поясницу за грифом делаете?=))). будет видео но на этот раз большое и добротное=)пока могу лично только скинуть что сегодня снял.(это не войдет в ХОРОШЕЕ видео=) )
bmw-bmw: неполенился наделать анимаций.
bmw-bmw: проще их короче нажимать и сохранять в комп=)долго грузяться,гляжу=)
полная версия страницы