Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 4 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 4
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
bmw-bmw: tinkumwk если ты найдешь в моих постах что я говорю что у тя руки мерзнут дам кубок=) чо ты пристал? "если найдешь в моем посте про барака обаму...""...про то что у меня руки мерзнут"=)) не сходи сума. когда нибудь наши подопечный тела будут тоже тут сидеть и базарить=)) озадачили сегодня подьем переворотом 1 рукой...вообще 1
Michan: bmw-bmw ну и как получается подъем переворот одной рукой? .мне кажется его лучше делать со страховкой.
Michan: так еще одно,как суда видюхи вставлять то?
bmw-bmw: на ютуб выставляй. это раз.а подьем переворотм я сделаю...но равновесие теряешь..перевишивает в 1 сторону и утягивает назад.... а так почти делаю
ромка: Michan зделал седня твой подьем переворот чисто на одной руке там главное подтянуться а дальше легко, тело само перевесит. вобщем кто может подтяуться на одной и держать так уголок сек 5 тот сможет и переворот . Michan ждем видео
bmw-bmw: ромка 1. это говорил я. 2. на 1 руке это когда вторая за спиной совсем. что то не думаю что ты делаешь а я нет и не перевешивает.а утягивает еще и в бок.ноги едут по грифу и короче не выходит. я могу и секунд 10-15 уголок. да еще и в ногах уголок
ромка: да, именно за спиной. придется верить на слово, так как зимой нет возможности заснять на видео а еще умею на обоих руках широким хватом на одних указательных пальцах сделать подьем переворот ну и на средних тоже а вот на мизинцах немогу это уже не стандартные упражнения bmw-bmw что то я не понял твоей фразы: я могу и секунд 10-15 уголок. да еще и в ногах уголок 10-15уголок на одной или на двух? если на двух то...
bmw-bmw: ромка на 1 подтягиваешься. прямой угол локте оставляешь. и ноги в уголок. даже с 5 км гантелей сколько то удерживаюсь так. а ша по=лечо сорвал=(ммогу ток фото показать
bmw-bmw: а вот чисто с виса и совсем прямой руки не могу на 1 полтянуться...немного угол нужен
Michan: ромка я неделаюподъем переворот одной рукой.это bmw-bmw сказал.так сегодня смогу выложить видео на ютуб.на компе у мя уже есть готовая видюха.так говорю сразу чтоб не ржали .1-я заболел,и поэтому кашлею как поровоз,так что я на видюхе буду немного задыхаться.2-на турнике мало места
bmw-bmw: Michan ну так что? ты выложил?заждались
Michan: bmw-bmw у меня минутная видюха загружается уже час.эт номально?
Michan: http://vkontakte.ru/video-30765_81130939 люди смотреть всем!!!!!!!!неочень чистый выход одной рукой!!!!
tinkumwk: нет слов..
Michan: tinkumwk это не я делал...
Michan: о во у мя созрел вопрос...опять про склепку.один человек говорил мне что подъем разгибом на полу намного тяжелее чем на турнике.это правда?кому не ясно что такое подъем разгибом на полу-это как в фильмах....эти эээ..ниндзя во...встают с пола резко...ну вы поняли
Michan: http://rutube.ru/tracks/1439908.html?v=fee04f64ba8817a345c764e9e8a78d34 вот моя видюха я болею так что получилось не очень.и я кашлею как поровоз,поэтому в видюхе такая отдышка.и места мало.
ромка: bmw-bmw что то ты меня совсем запутал. сначало говориш можеш на одной руке и с уголком да еще и с 5кг. а ниже тут же пишеш что неможеш чисто с виса сделать. как так? я чисто с виса без гирь делаю и держу уголок (прямые ноги) а потом дальше поднимаю и меня перевешивает и получается переворот. на счет видео про выход на одной это совсем коряво. единственное что у него хорошо получилось это закинуть руку во флажок а дальше совсем вяло выполз просто на пупке. если я был бы во флажке то спокойно вытянул себя. Michan на счет твоего видео. никто не смеется все очень даже не плохо для начала. тем более болееш. на брусьях поотжимайся недельки две упорно. и с флажков взлетать вверх будеш
bmw-bmw: ромка делаю.но нужно чуть согнутая уже рука. ну к примеру вот я стою на полу у меня тренажор чууть ниже. сантиметров 5 на полу стою. вот.и тогда хоть с гирей хоть как...из виса чисто на 1 руке ни как. локоть аж в обратную стороны сгибаеться и если только жестоким рывком что у меня и кисть сорвет не удержусь.
ромка: bmw-bmw вот теперь ясно. не т я умею прям с виса потому как сразу учился с него а не на тренажерах и не на низких турниках а ведь я тебе говорил про них
полная версия страницы