Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые акробатические элементы » Ответить

Дворовые акробатические элементы

name:

Ответов - 75, стр: 1 2 3 4 All

Саня: CAHEK ты кидал видео с обучением подьёмом с разгибом ещё раз кинь пожалуйста если можно, а то я не успел! Взаранее спасибо!

CAHEK: Саня немного позднее скину - сейчас с траффом проблема. Но скину обязательно! А ты его разучиваешь? Или может - умеешь?

iktash: Так, где-то когда-то выкладывал свое видео заднего сальто и тогда мне дали очень дельные советы. Я поработал над ним и теперь хочу услышать мнения. Вот видео: http://ru.youtube.com/watch?v=ZlgJcyXfOzw И еще есть одна проблема, когда полтора года назад начинал заниматься акробатикой, то у меня получалось вертеться вертикально на 720 градусов (т.е. 2 оборота), недавно решил попробовать еще раз и получается так, что еще при выпрыге я отклоняюсь в сторону. Из-за этого не могу нормально приземлиться, если пытаюсь сделать больше одного оборота, то просто падаю на землю. Не могу придумать, как это исправить. Может поможете? Вот видео одного оборота: http://ru.youtube.com/watch?v=s88DN3tVnj0


Fighter: iktash Пробуй прыгать вверх и только после отрыва закручиваться. И не делай маха руками в сторону поворота, поворачивайся за счёт скручивания корпуса.

iktash: Fighter, т.е. руки сразу должны быть прижаты или просто мах другой?

Fighter: выпрыгивай с махом рук вверх просто как на обычный прыжок.

iktash: Хорошо, а по поводу заднего что можно сказать?

Конь: Кто-нибудь знает хороший учебник по Акробатике(кроме Коркиной) или СГ(кроме Гавердовского)?

CAHEK: Я незнаю - просто не задавался этим вопросом... - А с этими учебниками что не так? - Лучше их я ничего пока не видел.

Конь: Да,книги очень хорошие, когда я начинал заниматься они мне очень помогли. Просто, я уже их до дыр зачитал.Хочется новых методик обучения элементам.

Игорь: Конь пишет: Просто, я уже их до дыр зачитал.Хочется новых методик обучения элементам Хочется новых методик для этих же элементов или новых методик по элементам,не описанным в этих книгах? Если первое,то смысла в этом нет. Т.к. зачем искать новую методику,если старая хорошая. Если нужна методика по элементам,которые не описаны,то напиши,какие это элементы. Мало ли,мож где что то удасться найти...

мардук: люди , я на заднем фляке выбиваю локти !!! а ещё я делаю фляки назад , то руки ставлюна то места , откуда начал толкаться , помогите избавиться от этой хрени

CAHEK: Думаю здесь только тренировками можно исправить - вернее, повторениями т. с. "акцентированными". - Можно попробовать делать немного заваленней, также - можно поэкспериментировать с моментом выпрыгивания, т. е. 1. Не выпрыгивать высоко. 2. Позднее попробовать выпрыгнуть, прогнувшись сначала назад. - Вобще лучше видео посмотреть - так яснее будет. Сказать ещё много можно - но после просмотра - сказать можно будет объективнее. Вобще фляк не простой элемент - когда я разучивал его, ох - и намучался (ещё кстати - есть над чем поработать). - Много тонкостей. Его делают много кто, а вот правильно - я видел у едениц. Вот варианты: 1. Прыгнуть высоко - сделать хорошую дугу высокую - этот выриант выполняют те, у кого с гибкостью проблема. - Тут отбивает руки прилично, т. к. идёт прыжок на руки клином из дуги. 2. Прыгнуть не высоко, но отлично прогнуться - поставить более мягко руки и сделать курбет. - Да, руки не бъёт, но скорость элемента страдает - он уже вряд ли будет разгонным. А правильно сделать чтобы - нужно эти два параметра (прыжок и гибкость) оптимально сопоставить друг с другом. Также следует отметить и то, что для выполнения отличного фляка - требуется силовая акробатическая подготовка. - Чтобы плечи хорошо держали, курбет хорошо проходил.

Lazy: Самый простой способ исправить такой фляк: - найти страхующего - перед началом фляка как бы "сесть на стул" (руки при этом еще сзади, на замахе), далее идет мах с ОДНОВРЕМЕННЫМ заваливанием назад. То есть тут даже если захотеть, то равновесие должно быть потеряно :) . Страхующий в это время не спит - поддерживает поясницу и по мере сил помогает пройти через стойку - ОЧЕНЬ помогает "закрепление плеч" (мне помогло ОЧЕНЬ :)). То есть при выполнении руки, доходя при махе до положения "за уши", там и остаются до окончания движения. Напрячь СПИНУ, ПЛЕЧИ и ЛОКТИ и верить в лучшее! Стархующий, как я уже сказал, НЕ спит и помогает. Пробовать строго на матах или как минимум на песке, на траве локти вполне можно повредить, я таких орлов встречал :) . Потом будете бояться и ничего хорошего не получиться. Удачи :)

Fighter: http://www.youtube.com/watch?v=-BGq_zDa5wg&NR=1 Ну собсно без комментариев



полная версия страницы