Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Силовые тренировки с штангой, гантелями. » Ответить
Силовые тренировки с штангой, гантелями.
DmitriySh: Здравствуйте. Заранее извиняюсь за Оффтоп, но очень нужно. Я по образованию врач, работаю в фитнес клубе трениром по Бодибилдингу и Фитнесу. Сейчас пишу один проэкт. Для этого хотел задать у мужчин- гимнастов, несколько вопросов по силе, ОЧЕНЬ нужно. 1 Вы тренируетесь с штангой- гантелями, если да, то по какой системе? 2 Опять же если тренеруетесь- дайте пожалуйста ваши силовые показатели, сколько кг жмете, тянете и т. д. 3 ежели не сложно- объемы, какой объем бицепса, груди, талии, плеч, ноги, таз, икры, шея. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ответов - 46, стр:
1 2 3 All
DmitriySh: Hippus пишет: И вредно это не искривлением, а растяжением позвоночника и возможным последующим защемлением, но такой эффект может возникнуть отнюдь не от 10 кг. Скорее от 30-40. Блин ну вот я сча отжимаюсь на брусьях вешаю 46 кг веса, и ни о каком защемлении и речи нет!
cap_nemo: ну и хорошо что нету, но зарекаться не стоит!
Gluk: мне кажется,что брусья все же отличаются от турника и я к тому же только начал заниматься с отягощением!!поэтому считаю разумным начать с 10 процентов от своего веса,щас вот 20% буду скоро вешать... и дальше буду повышать!!!а если без подготовки повесить себе большой вес, то,я считаю, ниче хорошего иэ этого не выйдет!!
Hippus: DmitriySh Ключевое слово "возможным защемлением" p.s. разве вы не врач по образованию?
sim2033: помогите. где взять пояс для подтягиваений с весом? есть турник и блины
CAHEK: sim2033 нетрудно изготовить самостоятельно... - Лучше конечно будет так, что вес будет на ногах - именно - ниже колена.
полная версия страницы