Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Сальто » Ответить
Сальто
name: Зацените пожалуйста этот сальтон. Правильная техника? скачать (300 кБ)
Ответов - 74, стр:
1 2 3 4 All
name: Вернемся к фляку: народ, скажите в чем ошибка. Не могу сделать фляк. На видео "фляк" с небольшой высоты. http://gomelparkour.com/video/bhs.rar
Fighter: name Щас уже получше, чем раньше Ошибка в том, что ты недостаточно полого напрыгиваешь на руки. Тут не нужен такой мощный выпрыг вверх. Чтоб научиться правильно отходить, начинай выпрыгивать уже падая назад. Не бойся прыгать на руки - прыгай больше назад чем вверх. Надо всего лишь прийти в стойку на руки. Такая установка должна быть. Второе - у тебя недостаточный мах руками. У тебя всё время руки перед головой, поэтому и ставишь ты их согнутыми. Мах должен идти полностью, до отказа. Я уже говорил - надо одним маховым движением поставить их на опору, а у тебя они на полпути останавливаются. Руки тут должны вести движение. Попробуй настелить себе возвышение из матов до поясницы и напрыгивать через них. Ну и тут у тебя перекос конечно. Советую тебе не закреплять эту ошибку, и начинать её исправлять сразу. Переучиваться потом сложно. Не знаю как другим, но я лично от перекоса избавился так: вставал, мысленно представлял путь рук вплоть до пола, и затем пытался его повторить во время прыжка. Мне лично помогло. Не сразу, но исправил.
name: что такое перекос? т.е. я прыгаю не ровно назад чтоль??? По-моему такой ошибки у еня нет
Fighter: Прыгаешь ты ровно назад, а вот корпус с руками немного неровно... судя по видео.
name: блин. я не понимаю. Что значит "корпус с руками не ровно". Объясни ПЛЗ подробнее.
Fighter: Судя по тому что я увидел, у тебя левая рука впереди правой.
name: а, понятно, спасибо
name: Еще парочка вопросов: 1. Делаю сальто назад как говорил файтер: не закидывая голову. Смотрю все время перед собой. Но у меня почему-то не получается набрать нужную высоту. Жалко видео пока нет. А вот если я в момент прыжка, просто голову поворачиваю вверх, т.е. смотрю на вытянутые вверх руки, то получается прыгнуть высоко и приземление почти чисто. но ПОЧТИ 2. Зацените бланш. http://gomelparkour.com/video/vid_prog.wmv
Fighter: name Ты пойми, для чего я тебе советы давал. Суть не в том, чтоб голова была прижата к груди или смотрела чётко прямо. Это был приём избавления от ошибки. Суть в том, чтоб не прогибаться и выпрыгивать прямо. Голову надо держать свободно - так, как тебе удобно. Но не закидывая и не прогибаясь. Кстати тебе тут ещё Клосиус правильно говорил, что ты себе руками слабо помогаешь. З.Ы. На бланш это не очень похоже. Бланш - сальто прямым телом, а ты тут подсгибаешься во второй фазе. Сравни http://www.youtube.com/watch?v=9WKyAsvzYaU
Sharkman: Fighter это ты на видео?
Fighter: Sharkman Неа, так что ты рано смайлик поставил. Это Андрей Кудрявцев, а так вообще это из видеотаблиц групп сложности. http://sportgymnastic.borda.ru/?1-11-0-00000001-000-0-0-1171541606
name: я думал - бланш - сальто назад прогнувшись
Fighter: name Прогнувшись тоже бланшём называют. Просто тут чёткой границы нет. В идеале конечно, бланш - прямым телом.
name: Ну то, что я делал на видео я называю сальто назад прогнувшись - бланш. Его я нормально делаю или ошибки есть, или надо видео сбоку?
Fighter: name Вообще с той стопки матов чисто прогнувшись сложно сделать. Положение прогиба должно сохраняться на протяжении полёта а у тебя явное сгибание во второй части сальто.
name: а приземляться надо тоже с прогибом? На насчет стопки матов - согласен, я пару раз делал с прямыми ногами - так приземляюсь на колени - не докручиваю.
Fighter: name пишет: а приземляться надо тоже с прогибом? Понятное дело нет. Ты сгинаться начинаешь со второй половины сальто. Посмотри ещё раз по выше приведённой ссылке.
hitman: http://www.sendspace.com/file/7vp7dc где тут ошибка?
Closius: hitman руками не работаеш вобще. тя балон вытолкнул. а че это за зал? Это в Москве?
hitman: там балон неочень сильно подкачен,и он выкидывает слабенько руками работаю,но присмотревшись к видео,там плохо видно слишком резко ибо) нет не в Москве
полная версия страницы