Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Отягощение в СГ » Ответить
Отягощение в СГ
Lord_of_the_Rings: Кто ,что думает по поводу применения утяжелителей в гимнастике,во время выполнения элементов на снарядах. На тех же кольцах,брусьях,перекладине и т.д.
Ответов - 5
Fighter: Применяются, но так, чтобы не искажалась техника упражнения.
Lord_of_the_Rings: Интересно было бы поподробней узнать,и вообще эффект как... Какие веса и т.д. и т.п.
Fighter: Ну я лично не юзаю, но по 3кг на ногу у нас народ вешает. А вообще была где-то тут книжка про силовое развитие гимнастов, там про это писалось.
Лионид: по своему опыту( правда борцовскому) отягощения НЕЛЬЗЯ применять постоянно !!! они истощают, можно включить в тренировку в виде СФП, но не более. а в СГ (при частом приминении) это может (моё скромное мнение) привести к тому, что техника выполнения упражнений испортиться (меняются переменные , т.е. то же равновесие сместится не равномерно )
Таина ВелЧе: начинать с 0,5 кг (брусья, девушки), парням наверное больший вес нужен. И через некоторое время увеличивать вес отягощений. Эффект: укрепление рук, облегчение выполнения оборотов
полная версия страницы