Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ10 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ10
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Игорь: MOCKAJIb Пипец видео Просто жуткие вещи люди делают... На уличном турнике Гингер сделать - я в ужасе... А подлёт на 360 в вис то у нас пока на форуме никто не сделал, что уж про упор то говорить Богдан Хорошая тренировка. Но честно говоря портит ощущение огромное кол-во согнутых ног на выходах. Даже не то что согнутых, а вообще жутким рывком. С такой физухой можно было бы и нормально делать.
Богдан: С ними покачто в живую не удалось познакомится, но капознакомимся обязательно расскажу им про прямые ноги и оттянутые носочки!
MOCKAJIb: Кто-то пользуется гимнастическим роликом? Сегодня себе купил, по ощущениям так очень эффективная штука для плечей и пресса, но так ли это на самом деле?
MOCKAJIb: Кое что нашол... "В верхней части работают руки, плечи, но особенно нагружаются грудные и мышцы спины ( упражнение напоминает пуловер ). Средняя часть тоже работает по полной. Сгибатели- разгибатели пресса несут колоссальную нагрузку, не обделены также низ спины, ягодицы, бицепсы бедра и квадрицепсы ( те самые «проблемные зоны», которые многим доставляют так много хлопот. Одна заковырка, мало кто может сделать это упражнение. Единственно, что можно порекомендовать- это начинать делать упражнение с гимнастическим роликом с коленок и не распрямлять тело полностью в конечной точке. А по мере роста тренированности, увеличивать амплитуду движения, количество повторов и, в конечном итоге, попытаться встать на носки." С ног вообще жесть, пока ниразу не могу сделать...
Dexter: у меня есть редко занимаюсь, но с ног делаю около 5 раз, работают еще широчайшие, а вообще это одно из лучших подводящих к переднему бланшу (горизонтальный вис спереди)
MOCKAJIb: Кстати да, я чет и не подумал, что движение один в один как и передний горизонт) Ну буду тренироватся, мне нравится)
moon3: Подскажите пожалуйста если есть кто из Балашова... Можно ли в этом поганом городишке снять хотяю на часок гимнастический зал?
MOCKAJIb: Приезжай в Луганск, тут можно за 25грн снять))
Lord_of_the_Rings: MOCKAJIb ты с Луганска? Я тоже Слушай,давай поподробней насчет того где можно в Луганске гимнастический зал снять
MOCKAJIb: Отписал в личку)
Игорь: Люди, кто ни будь ещё будет новые видео присылать? Особенно вопрос к Марсу. Ты вроде хотел что то. Просто, не загадывая, планирую выложить все видео с первой страницы на торренте. Сейчас собираю их по папкам, пишу названия и т.д. Марс большое спасибо за старый архив с выходами силой и т.д. Очень мне помог. Я очень много выходов добавил в твоём исполнении. И качество видео отличное, и само исполнение! И что не менее ценно, ты их все уже и подписал как на первой странице - ничего не прошлось даже менять в названии
Mars: Игорь у меня пока туго с занятиями холодно -30 сегодня было на улицу не хочу, только в зал и то по вторникам и четвергам(, видео пока не планирую!
Matvey: Lord_of_the_Rings пишет: MOCKAJIb ты с Луганска? Я тоже Кстати я тоже из Луганской обл. Хотя я знал, что вы оба из Луганска.
Volj: Mars пишет: у меня пока туго с занятиями холодно -30 Нифигасебе Это где ж ты живешь? И кстати, есть ли тут кто из Рязани?
Lord_of_the_Rings: Matvey , а ты случайно не знаешь где бы тут можно было у нас, в Луганске , позаниматься в гимнастическом зале?
trueman: Volj я с рязани чувак ))))
Michan: я с рязани тоже =))))))))))))
trueman: ты от куда конкретно? я с радика
Michan: trueman ну эм... ....мне вообщето токо 15 лет(да и на 15 я не выгляжу),но мы можем с другом придти к радику,мы вроде на турниках более-менее чето можим. я живу на московском(где-то около планетария). но радик прекрасно знаю (5 лет мимо него ходил в буревестник плавть)
Volj: trueman, Michan Не страдайте фигней, ща уже не очень сезон на улице заниматься :) Можно сходить в манеж Юность - там гимнастический зал, и все условия . И, чтобы не флудить здесь больше, - мой адрес в контакте: http://vkontakte.ru/id54633690 Или, на крайняк, пишите в личку :)
полная версия страницы