Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 9 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 9
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
ромка: сегодня пришол на турник размялся как всегда поделал на нем. и на брусья подошол и сделал 42 раза! хотя рекорд был 35. не качался и не занимался месяц пару дней только вот сходил.
MOCKAJIb: А я сегодня снова пыхтел над ласточкой... Вешаюсь на турник, переворачиваюсь вниз головой, сгибаю ноги в коленях, начинаю опускатся и оно падла ноги тянет к полу так, что ничего делать не могу, будто ноги 300кг весят... Даже не знаю, походу буду так пытатся еще не один месяц. Не зря ли эти усилия будут?
ромка: думаю что не зря. я тебе знаеш че посоветую. есть одна хитрость. когда внис головой висиш и начинаеш только опускаться. следи за тем чтоб тело как можно ближе к грифу было т.е. руки назад не совсел закладывай а как бы старайся ближе к спине их. вот так я научился. там получается сразу в разы легче!
Игорь: Fighter пишет: А я если честно не очень понимаю "замок в стойку" в том смысле, что это же просто большой мах назад. Вот если без лямок его сделать - тогда да, а так его то и делать особо нечего. Да ладно, добавим замок. Только давайте так. С одного маха из виса сразу в стойку. А то правда, в лямках с нескольких махов это не проблемно сделать, другое дело - с одной маха, вот это интересно!
Mars: Игорь хорошо, только погода восстановится заснимем!
bmw-bmw: Игорь с одного маха я войду в стойку,конечно махом назад =)но снимать не могу да и не честно это,хотя и делал раз 100 но марс заявился с таким "нововведением"=)
Игорь: bmw-bmw пишет: Игорь с одного маха я войду в стойку,конечно махом назад =)но снимать не могу да и не честно это,хотя и делал раз 100 но марс заявился с таким "нововведением"=) Предлагать надо раньше и выкладывать соответственно.
bmw-bmw: Игорь не вижу в этом элемента=) как и раскачка на большой оборот в другую сторону так и в эту. это как вносить в список вход в стойку с упора отмахом=) даже мыслей таких не было=)ну а так помотрю,вход на первый мах в стойку в свое время дался за 5 попыток еще зимой,но признаю может это и сложно
Игорь: bmw-bmw пишет: Игорь не вижу в этом элемента=) Я же сказал, если из виса в один мах, то очень даже элемент и очень даже не простой. И между прочим в правилах спортивной гимнастики есть и имеет группу сложности "А".
TurnikMAN: Добрый вечер всем! У меня такая проблема - делаю все выходы на две и хватом сверху и снизу кроме узким обратным хватом, но при выходах бьюсь о турник грудью и если хватом сверху получается хоть как-то это исправлять. то с выходом хватом снизу даже одну - полная лажа Как это возможно исправить чтобы делать правильно, поделитесь опытом, кто исполняет эти элементы чисто. Интересуют именно выходы хватом снизу как их делать не касаясь грудью турника? Совет - делай со временем придет все не прокатывает, я их каждый день делаю уже около 2-х месяцев сила есть, а вот с техникой проблема, очень на вас надеюсь, турникмены!
Volj: А у меня проблемы с "поставить-снять" :( Пробую уже это упражнение, наверное, недели три - пока без толку и, самое неприятное, прогресса нет вообще На "поставить" либо пролетаю ногами мимо турника, либо падаю на перекладину. Один раз только "поставить" и выйти на обороты стоя получилось - но это случайно, поскольку повторить мне это так и не удалось :( Со "снять" похожие проблемы - просто не чувствую, когда надо выбивать в стойку. Сегодня, опять же, случайно получилось - и то на оборот не ушел У меня плохая складка, - может быть, проблемы из-за этого? Она в этом упражнении, вообще, нужна? И кто сколько учил? Элемент, вроде, простой, и обучалка от bmw хорошая - я просто не понимаю, что происходит
Fighter: Игорь пишет: bmw-bmw пишет: цитата: Игорь не вижу в этом элемента=) Я же сказал, если из виса в один мах, то очень даже элемент и очень даже не простой. И между прочим в правилах спортивной гимнастики есть и имеет группу сложности "А". Редкий случай, когда я согласен с БМВ), реально в лямках даже с одного маха это не очень сложно сделать. Есть же элементы, сложность которых в лямках и без сильно отличается) там где кисти должны работать активно. Так аномальные обороты например в лямках вообще не проблема, а без них попробуй сделай.. так и тут. Добавить можно конечно, но я бы не стал, при всём уважении к Mars'у
MOCKAJIb: ромка пишет: когда внис головой висиш и начинаеш только опускаться. следи за тем чтоб тело как можно ближе к грифу было т.е. руки назад не совсел закладывай а как бы старайся ближе к спине их. вот так я научился. там получается сразу в разы легче!Чет не совсем понял... Ты имеешь ввиду прижимать широчайшие мышцы внутренней стороной бицепса? ИЛи как?
MOCKAJIb: ромка пишет: следи за тем чтоб тело как можно ближе к грифу было Ну так если хочешь горизонт чистый держать, то тело будет на определенном растоянии от грифа, которое никак не сократишь)
Fighter: MOCKAJIb пишет: Ну так если хочешь горизонт чистый держать, то тело будет на определенном растоянии от грифа, которое никак не сократи Ну это понятно, но я понимаю о чем Ромка говорит. Если будешь просто стараться удерживать тело ближе к перекладине, то будут напрягаться нужные мышцы спины, которые в самом удержании участвуют.
bmw-bmw: Fighter Игорь склепка в стойку помоему тоже А. а куда нже то?О_О...не знаю преспокойно делаю такое.вот прямо повис,дернулся вперед и назад в стойку отмахнул,,помоему это просто заход на солнышко или еще что то,не более TurnikMAN пишет: Добрый вечер всем! У меня такая проблема - делаю все выходы на две и хватом сверху и снизу кроме узким обратным хватом, но при выходах бьюсь о турник грудью и если хватом сверху получается хоть как-то это исправлять. УЗКИМ ОБРАТНЫМ??? приВСЕХ ВЫХОДАХ БЬЕШЬСЯ ГРУДЬЮ???...если бы ты знал сколько выходов... ну да ладно.. Volj посмотри видео урок вроде помогает http://www.youtube.com/watch?v=Tu6-YcEXO5w
MOCKAJIb: Fighter пишет: Ну это понятно, но я понимаю о чем Ромка говорит. Если будешь просто стараться удерживать тело ближе к перекладине, то будут напрягаться нужные мышцы спины, которые в самом удержании участвуют. Блин, хоть убейте - не пойму))Старатся какую-то определенную часть тела держать ближе к перекладине??) Запрыгиваю на перекладину, ноги продеваю и начинаю медленно опускатся в горизонт, как можно тело ближе держать если нужно его в горизонтальное положение превести?) Пардон за возможно глупые вопросы)
Fighter: MOCKAJIb пишет: как можно тело ближе держать если нужно его в горизонтальное положение превести?) Тут дело не в том что при разученном элементе тело будет располагаться по другому, а в том, что входить в элемент как описал Ромка легче, т.е. не торопиться сразу увеличивать угол между руками и телом.
MOCKAJIb: А ну это до меня как-то интуетивно дошло) Просто пытаюсь фиксироватся сначала с малым углом,а потом буду увеличивать угол и так надеюсь до горизонта)
Matvey: MOCKAJIb Держись максимально узким хватом и опускайся из вертикального положения в горизонтальное, так чтоб руки максимально плотно прижимались к широчайшей мышце спины, и я думаю что тело должно быть прямое так научишся быстрей. Я его даже не учил этот вис и с самого начала мог провисеть до 10 секунд, щас не знаю сколько, но на кольцах и брусьях его держать намного посложней будет.
полная версия страницы