Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 9 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 9
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
bmw-bmw: MOCKAJIb MOCKAJIb скоро. Fighter ,Игорь !!!ХАРДКОР!!! наконец то у меня доросли до этого руки и все остальное,или привык к болезни(болею больше 2 недель все время очень плохо) =((( и так. СЕГОДНЯ. 1. то что просил игорь из верхнего хвата проворот плечей полный. 2. ХАРДКОР.убил пол часа на попытки,убил руки думал сломаюсь но сделал. обьясняю.из верхнего хвата тот же проворот плечей но ноги не под гриф уходят а на гриф тоесть офицерский из под перекладины.да еще потом и сел на гриф с таким положением рук.попробуйте ЖОПА. 3. из упора сзади замок в обратный хват. скоро выложу аххив с этим и парой попыток. прошу не добавлять в список без меня 1. из больших оборотов вперед ((хват сверху) вхожу в угол проворачиваю плечи далее замок обратным.сегоодня почти сделал,огрехи техники,т.к. в лямках обратным замок не сделаь а без них страшно ступил=( но сделаю 2. из обратногохвата с раскачки првоернуть плечи в нижний и выбиться таки в задний упор 3. адлер (могу блин!) 4.русские обороты(или как они там)ну короче из упора сзади нижнимм хватом обороты вперед на вывороте с выходом в адлер(могу чую) 5.из подьема двумя нижним выворот плеч в замок обратным хватом 6. хз...тут уже на усмотрение Игорь очень хочу как сделаю,штальдер,русскочешские,подьем махом из седа,из оборота в углу,может склепку вперед и т.д...короче все сложнейшие что мои тоже занесли в список рядом с муцепуру,но это уже на усмотрение.понимаю что просрал со сроками%)
bmw-bmw: http://webfile.ru/3949041 вот.. пробовал эндо ноги вместе опять.думал войдя глубже выйду не касайсь...в результета тресул ногами себе по рожи и все ровно коснулся=(((недолго потренировался на днях будет что то еще новое;)пока так.много попыток выворота вложил
Fighter: bmw-bmw пишет: прошу не добавлять в список без меня Странная просьба Это было бы просто неуважением к тем, кто сделает и пришлёт элемент раньше тебя. И вообще непонятно зачем ты такие планы расписываешь, сказал 3 дня на Штальдер и где он? Ясно же, что за 2 дня кучу элементов не выучишь.
Игорь: bmw-bmw присылай, присылай Но Кирилл Мацепуро то же вроде ссобирается мне прислать русские обороты. Ладно посмотрим. Подъём переворотом вперёд - это первая часть можно так сказать русского оборота - его я добавлю, как он пришлёт. Но полных оборотов пока не было. Ты собрался Адлер делать Ну ты рисковый парень С плечами поакуратней. В общем присылай, всё буду добавлять. В крайнем случае, если вместе пришлёте два видео добавлю. Но действительно Файтер прав. Повторы плодить не будем. Так что, то что уже добавил - пусть будет по одному видео. Но тем не менее, никто не мешает тебе его для себя выполнить. Кирилл говорит, что в понедельник, не загадывая ещё разные элементы в висе сзади снимет, а также склёпку на одной руке и Вейлер А теперь только вдумайтесь, какой прогресс в этому году произошёл с элементами на турнике!!!!! Уровень вырос просто на порядок. bmw-bmw во многом это и твоя заслуга - молодец!!!
Игорь: bmw-bmw да видео посмотрел и уже добавил Как так плечи могут выкручиваться в другую сторону я вообще не понимаю Я бы в жизни не поверил, что так можно сделать, если бы не увидел. Теперь поверил, что ты можешь сделать Адлер. Судя потому, что ты руки выкручиваешь на уровне плеч
Lord_of_the_Rings: Игорь что-то я не пойму.Немогу в правилах СГ найти большей оборот назад с поворотом на 360. Прыжком(кваст) есть а вот просто поворота что-то не видел... Его что в правилах нет? или есть? если да то в какой группе и какой у него номер?
Игорь: Lord_of_the_Rings его убрали. Раньше был В, а теперь скорее всего это уже никакая группа - просто не будет оценен. Почему даже не спрашивай, не знаю
bmw-bmw: Игорь хорошо я понял,но я просто попросил;) а где из упора сзади подьем махом назад без перехвата? кстати замок с разворотом на 180 ни чего не сказал=(один раз получился амплитудный причем по поводу выкрутов все возможно;)я хотел так же как стульчик сделать подьем с переворотм там есть попытка но ноги упали я чуть руки не сломал=(((хорошо лямки одевал чисто страховочно наполовину
Игорь: bmw-bmw пишет: а где из упора сзади подьем махом назад без перехвата? Он в таком формате, что я пока выложить не могу. Кирилл обещал мне прислать в другом формате. Как пришлёт - выложу. bmw-bmw пишет: кстати замок с разворотом на 180 ни чего не сказал=(один раз получился амплитудный причем Замок получился хуже, чем у Ильи (хотя бы из за эффекта низкой перекладины). Я то думал, ты с прямыми ногами сделаешь, а там также всё согнуто.
bmw-bmw: Игорь ало!!! без перехвата замок с упора сзади без перехвата МОЙ!! ты что?как я и обещал.отмахиваю,проворачиваются плечи и в замок обратным хватом!!!тоже в архиве был =О !!! постараюсь лучше сделать с прямыми ногами...
Игорь: bmw-bmw пишет: Игорь ало!!! без перехвата замок с упора сзади без перехвата МОЙ!! ты что?как я и обещал.отмахиваю,проворачиваются плечи и в замок обратным хватом!!! Аааа. Так я ещё с утра его добавил. Вот он: 63. Подъём махом назад в обратном хвате Также в обратном хвате можно сделать и подъём махом назад. Для чего, опять таки, требуется очень гибкие кисти рук. Элемент может быть выполнен по крайней мере, двумя способами. Просто из виса обратным хватом и из упора сзади спвдом в вис с выкрутом плеч и последующим подъёмом. Из виса Видео от bmw-bmw http://www.youtube.com/watch?v=WcSJirfWZfc из упора сзади Видео от bmw-bmw http://www.youtube.com/watch?v=7Oz44QYMSN0 Смотри внимательней
bmw-bmw: Игорь а ты читай вниметельнее=Р=))))))))))) сегодня думаю будет новенькое;)
Michan: а у меня прям ступор какойто ,за лето буквально ниче невыучил.....хотя когда подтягивался токо пять раз прогресс шел намного быстрей. даже стойку на руках нем могу сделать! ,хотя у стены уже четыре месяца стою.максимум без стены секунд 10 стою.хотя отжимаюсь в стойке 10 раз(незнаю много или мало) P.S-кстати скоко надо для спичага отжиматься на руках?и сколько раз делать лодочку на полу?
Michan: вообще скажите доп.упражнения для спичага.(кроме жатия спичага у стены)
CAHEK: Michan тяни складку. - Спичаг девушки даже вытаскивают - но они это делают из большей пластичности - выводя ноги в стойку чуть ли не по сторонам. - Вобще я выделяю 2 техники исполнения спичага - это за счёт силового жима плечами, и за счёт хорошей - даже можно сказать отличной пластики. - В последнем случае плечи и руки работают не так активно, т. к. там зависит именно от вытяжки ног - вобщем от тазобедренного. - При недостаточной складке после подъёма ног от опоры - они не держаться близко к корпусу - т. е. отгибаются даже, создавая приличную нагрузку на плечи, т. к. корпус то у нас тоже ещё не вертикален, а занимает определённый наклон - и вытащить сложно.
bmw-bmw: Игорь надеюсь снова тебя потешить тем что ничего невозможного нет;) и так.помнишь вчера выложил из верхнего хвата кувырок вперед ,полкувырка в стульчик из под грифа? сегодня той же методикой на смешении этих вещей сделал полкувырка вперед из верхнего хвата в подьем с переворотом БЕЗ перехвата. тока если больно криво,надеюсь не попросите переснимать%)это ужас,кувырок вперед с верхнего хвата рядом с этим это так... чисто на разниночку и раньше думал поллотенце без перехвата есть тока царский...нет! занявшись странными кувырками с вехрнего заметил что можно подругому. 1 хват верхний другой обратный.подтягиваешься,Уводишь во флаг обратый,вынимаешь навех верхний провернутый как на кувырке уже и дожимаешь... над 1 элементом пыхтел около часа,а вот над таким полотенцем 3 попытки.поэтому исполнение не блеснуло но утверждаю что возможно чистенько. к сожалению шел дождь периодически все былокакой то скользковатое=(особо покрутить вообще не получилось.тем более руки растерты дико с обучалки эндо=( http://webfile.ru/3952592 архив "хардкор 2" содержит два элемента,надеюсь заинтересует,пока что подьм переворотом особенно
Michan: CAHEK складка у меня средняя.после общей растяжки могу подбородком чуть ниже колена достать. тоесть ты хочешь сказать что чем ближе будут ноги к телу тем проще выжать спичаг?
bmw-bmw: Michan да и чем шите разойдуться в стороны не уходя весом вперед.тогда если верно руки поставить нагрузки почти не будет
CAHEK: Michan лучше грудью тянись - не подбородком. - Вобщем - нужно чтобы без принуждения мог удерживать ноги близко к корпусу. В пример можно привести высокий угол в упоре на полу, брусьях.
Mars: Наконец-то освоил подъем махом вперёд за неделю, и не разу не ударился поясницей об турник http://www.sendspace.com/file/tyef9j - третий раз, пока жесткое приземление на гриф! Вот ещё пару старых видео хотел удалить, но оставил http://www.sendspace.com/file/7yr0tb - спад – подъём двумя из упора спереди http://www.sendspace.com/file/oirndt - разминка Всё снято на телефон, простите за качество!
полная версия страницы